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大腿和肩膀的疲勞感劇增，以及被磨破后暴曬的脖子被汗水刺激的疼痛讓我的最后80km的騎行非常痛苦，同時(shí)還有從來沒遇到過的腳踝關(guān)節(jié)刺痛，每2公里就要停止踩踏壓壓腳踝來緩解一下刺痛。還好在路上不時(shí)還能看到隊(duì)友朋友們，相互加油打氣，分散一下注意力。饒是如此，最后的80Km，有60km是在退賽的念頭中渡過的，畢竟腳踝的刺痛明顯不正常，最后42.2公里跑步強(qiáng)撐只會(huì)造成更嚴(yán)重的損傷。然而到了160km處去拉伸的時(shí)候右腳突然不疼了，172km的時(shí)候左腳腳踝也突然不疼了！我只想問一句，這是在逗我嗎？

最后的結(jié)果是我順利完成180km自行車賽段，進(jìn)入T2。關(guān)鍵數(shù)據(jù)均速32.6km/h，NP174W，TSS243，IF 0.669。

T2  

回到偌大的換項(xiàng)區(qū)，僅有少量的自行車讓我大為驚喜，說明在我前面人并不多，一邊推車一邊跑一遍數(shù)，同年齡組起碼有4位選手在我前面，好了，這下可以按照自己的節(jié)奏去跑了。

天氣很好的另外一個(gè)意思是很曬，跑步賽道又有起伏，這大大增加了跑步的難度，跑過前5k之后進(jìn)入一折返道路，一共跑三圈，最后在大帳篷處完成42.2公里然后沖線，正是太陽最猛烈的時(shí)候。溫度35°，腿部的沉重感非常強(qiáng)烈，前面的5km有些許起伏，心率也不好控制。雖然配速一直在5:30km/h以內(nèi)，但跑的還是十分艱難。

還好比賽的補(bǔ)給非常到位，每2k一個(gè)補(bǔ)給站，清水、泡過冰水的海綿、可樂、寶礦力、西瓜、香蕉、能量膠等常見的補(bǔ)給都有，補(bǔ)給站還有清晰的公里數(shù)顯示，這樣心里也比較有底。為了給身體適當(dāng)?shù)姆潘珊湍芰垦a(bǔ)充，我采用每個(gè)水站都停下來快走吃吃喝喝的形式進(jìn)行補(bǔ)給 （壞處就是上了兩次廁所），同時(shí)保持較快節(jié)奏的前進(jìn)。

第一個(gè)小時(shí)跑了11公里，非常滿意的速度和成績，可是不管是身體還是心理都已經(jīng)進(jìn)入超負(fù)荷的狀態(tài)了，兩邊大腿內(nèi)側(cè)一直要抽筋的狀態(tài)，只能把配速一降再降，下一個(gè)10k的配速是5:40，再下一個(gè)已經(jīng)掉到6 :00。最20km，全靠著心中的一個(gè)念頭支撐著跑下去。

折返賽道的好處就是經(jīng)過一次之后你就對(duì)賽道很熟悉，最重要的是，你能看到你的伙伴、你的隊(duì)友 ！雖然賽道兩旁有非常熱情的觀眾，補(bǔ)給站的志愿者也會(huì)為你加油打氣，但這個(gè)時(shí)候一句熟悉的普通話或者粵語 “加油”，效果不亞于一塊能量膠。

最后10公里，已經(jīng)抽筋抽的不行，不得不跑一段走一段，面對(duì)志愿者的加油歡呼聲有點(diǎn)不好意思了。最后5公里，遇到我們俱樂部的老大，她把俱樂部的旗幟交給我，然后相繼遇到一些朋友隊(duì)友，相互加油打氣之后，鼓足所有的勁，用掉最后一絲力氣，向終點(diǎn)跑去，3.8公里、3.2公里、還有2.5公里、2.1公里........看到終點(diǎn)旁邊大大的紅牛拱門了......進(jìn)入大帳篷，揚(yáng)起手里的旗幟，主持人高喊：Lin Junyi，come from China，you are an IRONMAN �。�！

賽后，拿到完賽毛巾、完賽T恤、拿到自己的衣服包，然后到一邊的按摩區(qū)去放松一下已經(jīng)炸裂的雙腿。原本以為已經(jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒吃飯，肯定饑腸轆轆可以在賽后補(bǔ)給區(qū)海吃胡喝一頓，沒想到一杯冰爽的啤酒喝了20分鐘，一個(gè)炸雞腿漢堡吃了半個(gè)小時(shí)，極度透支的身體沒有任何要吃東西的欲望.......

拖著殘廢的腿回到幾百米外的酒店，手腳并用爬上三十級(jí)樓梯，洗了個(gè)澡癱在床上，窗外不停傳來主持人歡迎每一位勇者的聲音：You are an IRONMAN ！看看表，此時(shí)賽事已經(jīng)開始接近15個(gè)小時(shí)，依舊還有人在賽道堅(jiān)持著，為了他們IRONMAN的夢(mèng)想。為什么IRONMAN大鐵賽事會(huì)吸引世界各地的鐵人們前仆后繼地虐自己？我想應(yīng)該是在比賽中你會(huì)遇到各種各樣的狀況、會(huì)有千百個(gè)要退賽、要放棄的念頭和理由，但要堅(jiān)持下去，你只需要一個(gè)理由，在經(jīng)過226公里的洗禮后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來自己也可以做得到 ！