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孩子們隨著逐漸成長與升學(xué)，自理能力也在提高，許多家長都開始考慮讓孩子學(xué)會(huì)騎自行車運(yùn)動(dòng)——畢竟這是一項(xiàng)非常有用的技能。但這并不一定會(huì)得到小朋友的配合。有些孩子可能并不喜歡騎車，還有些孩子可能強(qiáng)烈地想要學(xué)會(huì)騎車，從而獲得更大的自由活動(dòng)范圍，擺脫父母的控制，但是父母可能會(huì)擔(dān)心孩子獨(dú)自騎行的安全問題。

對(duì)于這些問題，本文作者作為兩個(gè)男孩的媽媽，為大家分享10個(gè)和孩子一起騎車要注意的關(guān)鍵點(diǎn)。

1.逐步建立信心

騎車是一項(xiàng)需要練習(xí)才能夠掌握的技能，所以不要期望孩子們會(huì)因?yàn)樯龑W(xué)或者是長高了就可以魔法一般熟練駕馭自行車。（如果你自己是無師自通一騎就會(huì)，那真的很厲害）如果孩子們小時(shí)候就不怎么騎車的話，那最好給他們點(diǎn)時(shí)間在兩輪交通工具上逐漸樹立信心，不要讓他們一開始就去嘗試騎姿低伏的公路車或者是外胎太寬的山地車。

如果你的孩子有身體障礙失能的話，那可能就需要額外的幫助才可以開始自行車運(yùn)動(dòng)。（關(guān)于這一點(diǎn)國內(nèi)車友可以聯(lián)系美騎網(wǎng)尋求幫助）

2.尺寸很重要

如果你希望孩子接觸自行車之后會(huì)喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的話，那么最好選擇一款優(yōu)質(zhì)且輕巧的自行車，這可比一輛沉重的劣質(zhì)產(chǎn)品更能引起孩子們的興趣，騎行安全也更有保障。

每輛自行車的尺碼都是固定的，但是孩子們正處于長身體的階段，所以如果不是頻繁騎行的話，可以考慮購買二手自行車來減少換車帶來的成本負(fù)擔(dān)。

3.交通安全意識(shí)

安全永遠(yuǎn)是家長們最擔(dān)心的問題，道路交通安全意識(shí)則是一輩子都不能松懈的。所以孩子光是掌握了騎車的技巧還不夠，作為父母應(yīng)該和孩子一起共同學(xué)習(xí)提高道路交通安全知識(shí)。

▲給予孩子充分的騎行安全教育（by 完顏吉破）

4.利用數(shù)碼產(chǎn)品來引導(dǎo)騎行

手機(jī)和平板等常常被視為青少年肥胖率越來越高的罪魁禍?zhǔn)�，但是技術(shù)本身是無罪的。對(duì)于這一代“數(shù)碼土著”孩子們來說，智能手表、智能碼表以及速度/心率/踏頻傳感器等等小玩意都能夠激發(fā)他們騎行探索的興趣，從而放下手機(jī)走出門去，開始戶外騎行。

作為爸爸媽媽，每周提醒孩子們完成運(yùn)動(dòng)計(jì)劃可能不會(huì)收獲多少實(shí)際效果，但是上述數(shù)碼產(chǎn)品會(huì)幫助規(guī)劃騎行運(yùn)動(dòng)總量以及運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，即使是最不情愿的人為了完成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)也會(huì)開始騎行。

5.尊重孩子的個(gè)人意愿

假設(shè)你是一位狂熱的公路自行車手、山地自行車愛好者，或者是自行車旅行愛好者，這并不代表孩子就一定要像你一樣。孩子們可能對(duì)不同的領(lǐng)域展現(xiàn)出熱情。

在孩子們的這個(gè)年齡段，自行車應(yīng)該是有趣而非枯燥的，所以請(qǐng)不要強(qiáng)迫孩子參加各種比賽或者是進(jìn)行超出能力范圍的騎行訓(xùn)練，除非孩子們主動(dòng)去做。如果你按照孩子們自己的節(jié)奏去發(fā)掘他們的潛力，引導(dǎo)他們，那么他們會(huì)更加愿意去挑戰(zhàn)自己。

▲和孩子一起享受運(yùn)動(dòng)的樂趣（by NEL）

6.尊重孩子的心理需求

父母需要與孩子們好好討論在騎行過程中他們喜歡穿什么，討厭穿什么，同時(shí)要考慮孩子們騎車所需要的必要安全裝備與舒適性裝備。

如果孩子不情愿的話，有些裝備我們可以省略，但是頭盔、警示燈等安全裝備是絕不可以妥協(xié)的。如果孩子不愿意穿戴使用，家長也需要堅(jiān)持向他們解釋安全裝備的作用。同時(shí)，無論孩子年紀(jì)多大，在秋冬寒冷季節(jié)（尤其在北方）騎行都需要佩戴專用的騎行手套，這樣可以防止手指被凍僵而造成危險(xiǎn)。

7.和同齡人培養(yǎng)單車友誼

在成長階段，友誼的影響力會(huì)越來越大。對(duì)于孩子們來說，與同齡人一起騎行要比與父母同行更有樂趣。所以當(dāng)父母計(jì)劃家庭騎行時(shí)，不妨邀請(qǐng)孩子的朋友們一起出發(fā)，或者是通過當(dāng)?shù)剀嚨?俱樂部尋找有沒有年齡相仿的“車二代”一起。

同時(shí)，父母也可以鼓勵(lì)孩子們通過自行車結(jié)識(shí)新朋友。

▲一起參加自行車嘉年華，不僅樂享親子時(shí)光，還能帶孩子結(jié)識(shí)更多新朋友（by NEL）

8.分享到社交媒體前先征求孩子的意見

父母如果想把孩子騎行過程中的事情分享到社交平臺(tái)上的話，請(qǐng)一定先征求孩子的允許，因?yàn)槊舾械暮⒆涌赡懿⒉幌胱屇承┤丝吹阶约旱恼掌�或視頻。如果孩子們認(rèn)為自己遭到了羞辱的話，他們可能再也不會(huì)跨上自行車了。

許多父母都會(huì)在網(wǎng)站上分享自己騎行的視頻，完全可以在征求孩子同意后，和他一起制作騎行vlog，那會(huì)是很有意義的事情。

▲5歲的“小小女車神”沫沫（by 小莫）

9.試一下室內(nèi)騎行

如果孩子實(shí)在對(duì)戶外騎行沒有興趣的話，父母還可以試一下騎行臺(tái)。結(jié)合Zwift等軟件，對(duì)于在數(shù)碼產(chǎn)品堆里長大的小朋友來說非常適合。在虛擬世界中，孩子們可以與其他人一起騎行或者是競賽，同時(shí)通過屏幕欣賞風(fēng)景。

若因?yàn)轵T行服所帶來的壓力讓孩子們不愿意出門騎行，那么不妨嘗試在家里進(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng)，孩子們就不必?fù)?dān)心有小伙伴們對(duì)自己評(píng)頭論足。

10.堅(jiān)持騎行！

話說回來，正處在青春期的孩子們或許是因?yàn)楹蔂柮傻淖饔�，有時(shí)候并不會(huì)乖乖聽家長的話去開始自行車運(yùn)動(dòng)。對(duì)此，好友茱莉亞也給了我一些好點(diǎn)子。當(dāng)茱莉亞的兒子和女兒剛剛可以獨(dú)自安全待在家中的時(shí)候，茱莉亞就會(huì)偶爾扔下孩子在家自己出門騎行，當(dāng)她回到家中的時(shí)候，會(huì)繪聲繪色與孩子們描述騎行途中的景色與趣事，還有路上好喝的熱巧克力與美味的蛋糕。聽完描述，孩子們巴不得下次媽媽出門騎行就會(huì)帶上他們，所以現(xiàn)在茱莉亞的孩子們都被引導(dǎo)成為了自行車愛好者。

與育兒的理念一樣，自行車會(huì)在孩子成長過程中帶來好處也有壞處。耐心一點(diǎn)、堅(jiān)持不懈為孩子們樹立一個(gè)自行車運(yùn)動(dòng)的榜樣，引導(dǎo)他們，等到某一天回首的時(shí)候，你會(huì)驚訝于孩子們的成長，甚至自己都已經(jīng)趕不上孩子們的節(jié)奏了。

（本文圖片除注明外均由迪卡儂提供）

責(zé)任編輯：BAMBOO