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D19 公珠措湖邊(K1439)－馬孜木拉山山口（K1465 海拔5225）－達(dá)普蘭賓館(K1485)－馬孜木拉檢查站（K1490），里程：51km，總里程：1490km

　　早餐方便面，由于要翻新藏線(xiàn)獅拉段最高山口，早一些出發(fā)。10點(diǎn)鐘，到達(dá)11公里處，路旁有兩座房子，見(jiàn)房子旁有狗，應(yīng)該有人居住。11點(diǎn)，過(guò)橋，過(guò)了橋就是爬陡坡的起點(diǎn)，爬坡起點(diǎn)位于K1450處，這段坡度較陡，爬馬孜木拉山的爬坡分兩段，第一段到頂后有一個(gè)小下坡，到達(dá)鞍部，接著爬第二段，這段坡度才開(kāi)始的部分也很陡，這已經(jīng)在5000的海拔了，辛苦。

　　12點(diǎn)半到達(dá)馬孜木拉山山口，山口位于K1465處，海拔5225米。風(fēng)很大，停留不長(zhǎng)時(shí)間，立即下山。

　　馬孜木拉山下山路段挺爽，坡度陡，得注意安全。2點(diǎn)半左右到達(dá)普蘭賓館，這里離馬孜木拉檢查站還有5km距離，繼續(xù)前往檢查站。路邊有一條清澈的河流，一直沿河而下就到達(dá)馬孜木拉檢查站。離檢查站一公里處有茶館，過(guò)，直接到檢查站，2點(diǎn)半到達(dá)檢查站，投宿檢查站旁的四川飯店吧，或者半路扎營(yíng)不？

　　注意：馬孜木拉檢查站的檢查非常嚴(yán)格，沒(méi)有兩證（身份證，邊境證）不可能過(guò)這個(gè)檢查站。

　　D20 馬孜木拉檢查站（K1490）－拉若鐵橋－帕羊大橋－帕羊（K1600），里程：110km，總里程：1600km

　　馬孜木拉檢查站早上很繁忙，聽(tīng)住的地方老板說(shuō)，常常排隊(duì)一兩公里，到時(shí)候去插隊(duì)是很困難的。不然會(huì)耽誤很多時(shí)間。所以，早點(diǎn)起床出發(fā)！

　　馬孜木出發(fā)后這段路基本是平路，路況碎石搓板。中午時(shí)分到達(dá)拉若鐵橋，有很多的帳篷茶館，也有蓋好的房子。

　　紅土路段開(kāi)始于K1565，和沙石路段一樣，搓板路。

　　過(guò)帕羊大橋后，紅土路段結(jié)束，開(kāi)始沙石搓板路。

　　帕羊位于K1600附近，是一個(gè)重要的旅游集散地，到神山的旅行團(tuán)都在這里歇，很多人。住宿比較緊張。

D21 帕羊（K1600）－朔格拉山口（K1622 海拔4770）－新仲巴縣城（K1676），里程：76km，總里程：1676km

　　帕羊出發(fā)后17km，開(kāi)始爬朔格拉山。帕羊出來(lái)的路基本是沙土搓板，騎行有些費(fèi)力，路旁牧民的房子很多，你會(huì)不斷的被狗騷擾。

　　帕羊狗多，真是名副其實(shí)。“見(jiàn)狗別亂跑 ”，這條經(jīng)驗(yàn)很重要，越跑狗越追，調(diào)好合適的檔位，慢騎，讓狗不要感到有進(jìn)攻性，它就在你托包后面追，低頭注意狗的位置，因?yàn)橛型邪�的阻擋，狗不好下口。必要時(shí)左右移動(dòng)單車(chē)，把狗阻擋住。一般狗追200米后就不追逐了。

　　朔格拉山爬坡路段坡度中等，部分地方還有些陡，但不長(zhǎng)，只有5km左右。山口海拔4770米。

　　今天36km左右有一個(gè)村莊，村莊里有商店。過(guò)村莊后開(kāi)始爬第二段坡，這里好像進(jìn)入了沙漠路段，到處是沙丘。坡度中等比較持續(xù)，還是有些辛苦。

　　無(wú)名山口位于今日里程的41km左右，在一個(gè)沙丘的頂部，海拔4770。下山后就進(jìn)入起伏路段，在地圖上看，旁邊的河就是雅魯藏布江，一直在河邊起伏。這段起伏路段，非常起伏，辛苦。

　　新仲巴的路口沒(méi)有之路標(biāo)記，靠左的土路就是往新仲巴，可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看見(jiàn)新仲巴城。右轉(zhuǎn)繼續(xù)219國(guó)道。

　　新仲巴距離219國(guó)道5公里，縣城很新，條件不錯(cuò)。建議住宿渝州旅店，老板不錯(cuò)，房間大，有電視，30元。新仲巴可以洗澡，上網(wǎng)。推薦休整一天。

D22 新仲巴縣城(K1676）－老仲巴山口－老仲巴－突擊拉山口－久嗄村－拉藏鄉(xiāng)（K1754），里程：78km，總里程：1754km

　　新仲巴出城又是柏油路，真開(kāi)心，不過(guò)只有5.7km。接著就是沙石搓板路，路況基本是平路，就這樣顛簸著前進(jìn)，2小時(shí)左右到達(dá)老仲巴山口，爬坡路段1公里左右，坡度中等。坡頂是一個(gè)寺院。過(guò)山口后下坡即是老仲巴。

　　老仲巴有不少藏族茶館可以住宿，漢族餐館好像只有一個(gè)。老仲巴的條件沒(méi)有新仲巴好，個(gè)人以為從國(guó)道邊多走6公里到新仲巴還是值得的。

　　再兩個(gè)小時(shí)后，來(lái)到41.5公里處，這里就是突擊拉山口的爬坡起點(diǎn)，坡度中等，有小段較陡。4km到達(dá)突擊拉山口，海拔4909米。

　　久嘎村沒(méi)有見(jiàn)到商店或茶館。

　　之后的路段沙土路較多，騎行頗為費(fèi)力，辛苦。

　　拉藏鄉(xiāng)有兩個(gè)比較大的藏式旅社，一個(gè)叫“岡底斯山”，另一個(gè)叫“扎西茶館”，條件都還不錯(cuò)。扎西茶館的大堂非常漂亮，曬著太陽(yáng)喝著酥油茶。愜意。

　　拉藏有一家漢族餐館和一家超市 。

D23 拉藏鄉(xiāng)（K1754）－32道班（廢棄）－大吉嶺寺－大吉嶺鄉(xiāng)（k1820）－薩嘎縣城（K1846），里程：92km，總里程：1846km

　　拉藏出來(lái)的路小起伏，不一會(huì)有一條河出現(xiàn)在路的左邊，中午時(shí)分到達(dá)32道班，已經(jīng)廢棄，道班建在大橋邊，房子已經(jīng)沒(méi)有頂，只剩下四面墻。

　　過(guò)橋后往左，在一個(gè)干涸的河道邊騎行。下午2點(diǎn)左右到大吉嶺寺的路牌。

　　大吉嶺寺位于路左邊的半山腰，坡度很陡，要離開(kāi)國(guó)道。再一小時(shí)后到達(dá)大吉嶺鄉(xiāng)。

　　大吉嶺鄉(xiāng)有很多藏族茶館，可以住宿。

　　下午五點(diǎn)到達(dá)K1835處，這里是爬坡的起點(diǎn)，坡度中等，而且不長(zhǎng)，30分鐘后到達(dá)埡口，埡口海拔4818米。

　　下山的路很陡，不一會(huì)就看見(jiàn)薩嘎縣城。

　　薩嘎縣城就在山谷里，蠻大，一路下坡就來(lái)到薩嘎縣城的丁字路口，右轉(zhuǎn)進(jìn)縣城。

　　薩嘎縣城可以洗澡。有銀行。