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腦震蕩與騎行:你所需要知道的那些事
急性腦震蕩處理
首先,至關重要的一點是,切勿讓患者再繼續(xù)騎車。必須確保有人護送他返回家中,且在這個過程中需進行監(jiān)護。在最初的階段,應在患者頭部敷上冰袋,以盡量減少腫脹。
另外,如果需要緩解疼痛,對乙酰氨基酚是我們在最初的24小時內應選擇的止痛藥,而不是如布洛芬或阿司匹林等其他藥物。因為這些藥物可能會增加出血的風險,從而進一步加重病情。
在這個過程中,保持冷靜、了解基礎的急救知識,以及遵循正確的步驟,都是至關重要的。記住,對待頭部傷害絕不能掉以輕心。在面對這種情況時,我們需要了解如何正確地應對,以盡可能地減輕傷害并保護患者的生命安全。
休息,無疑是傷后恢復中最重要的事。在最初的24至48小時里,你應該讓自己進入徹底的休息狀態(tài),盡可能地降低活動量,隨著時間的推進,可以逐漸減少活動量。
除了身體的休息,認知上的休息同樣重要。你需要避免心理上的壓力,遠離喧囂的環(huán)境,盡量減少對大腦的刺激。最近的研究顯示,那些在最初的48小時內沒有接觸屏幕的人,相較于那些依然觀看屏幕的人士,其傷病恢復的速度要快得多。研究數據顯示,兩者的平均恢復時間有著五天的差距。
需要醫(yī)療救助的危險信號
采納前文的建議,大多數輕微腦震蕩確實可以在家中進行處理。然而,我們必須警惕那些可能表明已經發(fā)生了更嚴重的創(chuàng)傷性腦損傷的危險征兆。
首先,也是最為重要的是頭痛。腦震蕩引發(fā)的頭痛通常會持續(xù)數日或數周,但這種頭痛通常會在休息和采取適當的治療后逐漸減輕。如果頭痛持續(xù)不減或者反而加重,甚至伴隨著惡心、嘔吐等癥狀,那么這可能是一個危險的信號。
其次,是意識和行為的變化。輕微腦震蕩通常會導致短暫的意識喪失,但通常不會超過幾分鐘。如果發(fā)現家人或朋友出現長時間的意識不清或者行為異常,如無端的暴力、失語、失明、失聰等,那么這可能是創(chuàng)傷性腦損傷的征兆。
另外,需要注意的是腦震蕩后出現的持續(xù)的、嚴重的頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。如果這些癥狀在休息和治療后沒有得到緩解,反而加重,那么這可能是一個明確的危險信號,表明可能已經發(fā)生了更嚴重的創(chuàng)傷性腦損傷。
最后,我們需要警惕的是遲發(fā)性腦損傷的出現。在腦震蕩后的一段時間內(通常在數小時或數天內),可能會出現遲發(fā)性腦損傷的癥狀,如意識障礙、抽搐、記憶力喪失等。如果發(fā)現這些癥狀的出現,那么必須立即就醫(yī),因為這可能是一種非常危險的情況。
總之,輕微腦震蕩可以在家中進行處理,但我們需要警惕那些可能表明發(fā)生了更嚴重的創(chuàng)傷性腦損傷的危險征兆。一旦發(fā)現這些征兆,必須立即采取行動,尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。
如果患者出現暈厥或失去意識,就應當敲響警鐘。
蘇格蘭國民保健署表示:無論何種境況,一旦患者失去意識,便應立刻尋求醫(yī)療的救助。此外,還需留神一些隱藏的癥狀,如無法保持清醒或雙眼難以張開、癲癇發(fā)作,反復的嘔吐或是耳朵出血。
在真正的緊急情況下,傷者絕不能隨意移動,任何微小的失誤都可能危及他們的生命。即使是出于救援的目的,也需要謹慎行事,以避免意外發(fā)生。在救援的過程中,我們必須先確保自己的行動不會給傷者帶來更多的傷害。只有當傷者處于安全的環(huán)境中,我們才能開始實施救援。因為只有這樣,我們才能確保他們的生命安全,才能真正地保護他們。
腦震蕩后綜合癥:頭部受傷的持久影響
有些情況下,腦部受到震蕩的影響并未能即刻消散,反而如霧般繚繞,影響人的神志,這種情況被稱為腦震蕩后綜合征。若癥狀持續(xù)兩周或更長時間,患者可能會發(fā)現自己的思維變得混亂,對事物的認知變得模糊,情緒波動無常,甚至會有失眠、頭痛等不適癥狀。
這些與腦震蕩后綜合征相關的癥狀,與急性期的癥狀相比,稍有不同。如果發(fā)現自己或他人出現了這種情況,應當盡快尋求醫(yī)生的意見。因為針對腦震蕩后綜合征的治療,需要專業(yè)的護理和康復。這種康復,需要對患者的精神、心理、生理等多方面進行全面的調整和修復,以達到最佳的治療效果。
在面對腦震蕩后綜合征時,除了尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助外,個人的心態(tài)和生活的調整也十分重要。需要保持樂觀的心態(tài),盡量調整生活節(jié)奏,避免過度勞累,同時也要注意營養(yǎng)的均衡和充足。
總的來說,對于腦震蕩后綜合征,我們需要全面、科學的對待,既不可小覷其威力,也不能忽視其治愈的可能。只有積極面對,科學治療,才能真正從這種癥狀的困擾中解脫出來。
復蘇之路
▲患者能夠逐漸地開始恢復體能活動,是一個值得欣慰的轉變
腦震蕩的康復和重返賽場,無疑是體育界關注的焦點。然而,我們必須要明白,這種恢復并非一蹴而就,而是需要我們緩慢且耐心地進行。
專家建議在最初的24至48小時后,應當恢復一些輕微的身心活動?蓜e小看這短暫的時間,它對于受傷的大腦來說,無異于一次溫和的按摩,有助于減輕其后可能出現的持續(xù)癥狀。
有研究已經證實,在這最初的病痛高峰期之后,過度的休息并不見得有益于康復。反而是那些逐漸增加的、漸進的活動,更能有助于我們的選手從腦震蕩中恢復過來。這種恢復方式,已經得到了科學研究的全力支持。
在保持無癥狀的前提下,逐步增加運動恢復是腦震蕩恢復的關鍵,這一理念2017年的《運動中腦震蕩的共識》中得到了大力提倡,即“逐步恢復運動”。該共識共分為六個步驟,逐步提高運動的強度,一旦運動員出現癥狀,便需要退回到上一階段。國際自行車聯盟的腦震蕩協(xié)議也遵循了類似的原則,以保障運動員的健康。
在開始階段,運動員應進行最低程度的運動和輕度有氧運動,例如走路。然后逐漸恢復到全面訓練和比賽。如果運動員在任何階段出現不適的癥狀,例如頭痛、眩暈、惡心或意識模糊等,都必須暫停運動并退回到前一階段。
盡管這些建議主要是針對專業(yè)運動員的,但它們同樣適用于所有參與騎行運動的人們。無論你的運動水平如何,都需要根據自己的實際情況來量身定制恢復計劃。畢竟,腦震蕩的恢復需要耐心和時間,而逐步增加運動量是關鍵。
在這個過程中,傾聽自己身體的信號非常重要。一旦感覺到任何不適,都要立即停止運動并尋求醫(yī)生的幫助。同時,保持平衡的心態(tài),堅持鍛煉,逐步恢復自己的運動能力。在這個過程中,營養(yǎng)和休息也是至關重要的因素,以確保身體得到充分的滋養(yǎng)和恢復。
總而言之,若是你或身邊的人不幸遭遇了飛來橫禍,比如自行車事故,腦震蕩癥狀值得你多多留心。若是出現以下列舉的那些危險信號,比如頭痛、惡心、想睡覺等,必須立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。若你需要更多關于腦震蕩康復的建議,那么專業(yè)醫(yī)生的意見會是你不錯的選擇。但一般來說,此時此刻,明智之舉是避免過度勞累和一切可能再次導致腦震蕩的活動,同時,逐步恢復自行車騎行活動,這樣才是上上之策。
責任編輯:Ting
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