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“我花了十年時(shí)間去追尋某些我必須追尋的東西，但我自己卻深知永遠(yuǎn)不可能達(dá)到。這很傷人�！�

33歲的Phil Gaimon是退役的前職業(yè)車手。他是《Draft Animals and Pro Cycling》的作者，并且在他的YouTube節(jié)目《Worst Retirement Ever》中記錄了他的自行車職業(yè)生涯。

我這一生都在與抑郁癥做斗爭(zhēng)。七年級(jí)的時(shí)候，我常常告訴父母我頭痛。那一年我有一個(gè)月的時(shí)間都沒(méi)去上學(xué)。我不知道我怎么了，就是不想做任何事情。

大學(xué)畢業(yè)后，這種難過(guò)又再次找上門來(lái)折磨著我。一直以來(lái)我都?jí)粝肽軌虺蔀槁殬I(yè)車手，但是三年來(lái)我沒(méi)能騎出任何成績(jī)，只是拼湊出一些零花錢來(lái)支付自己的生活賬單。后來(lái)我和當(dāng)時(shí)的女朋友搬到了巴爾的摩�；叵肫饋�(lái)，我覺(jué)得我應(yīng)該患有季節(jié)性心理障礙。我來(lái)自喬治亞州，寒冷的天氣、大雪、在家里騎騎行臺(tái)根本沒(méi)有辦法讓我開(kāi)心。只有去戶外騎我的自行車能讓我心情稍微好一點(diǎn)。在一次暴風(fēng)雪后，我不得不選擇離開(kāi)。我把我所有的東西都塞進(jìn)車?yán)�，然后回到佛羅里達(dá)去上大學(xué)。

然后我的父親被確診為癌癥，這一切真的不能更糟了。我記得有幾周時(shí)間，平均每晚只能睡四個(gè)小時(shí)，在凌晨的時(shí)候疲憊地醒來(lái)。這是我第一次去看心理醫(yī)生。

藥物治療對(duì)我不起作用，因此我們轉(zhuǎn)向?qū)ふ移渌麘?yīng)對(duì)焦慮和失眠的辦法。有一個(gè)辦法起作用，就是試著換個(gè)更寬廣的角度看待所有事情，而不是關(guān)注在那些非常微小的事情上。比如我上一場(chǎng)比賽表現(xiàn)得不好，我會(huì)試圖提醒自己說(shuō)我今年已經(jīng)贏了12場(chǎng)比賽，所以不必再為此掙扎。我還嘗試了自我訓(xùn)練，試圖弄明白在凌晨四點(diǎn)鐘讓我感到焦慮和巨大壓力的事情到底是什么，并去確保這些事情在前一天完成。

這是有作用的。但當(dāng)你是一名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，你根本避免不了這種一直持續(xù)的焦慮，我也因此總想嘗試換新的環(huán)境，我從未在一個(gè)車隊(duì)里呆超過(guò)一年的時(shí)間。2015年我又搬回了歐洲，與WorldTour車隊(duì)比賽，我知道無(wú)論如何我都會(huì)被解雇，即使我比得不錯(cuò)。然后事情變得更糟了：我父親去世了，我也經(jīng)歷了最糟的一次分手。我的抑郁已經(jīng)達(dá)到了谷底。還記得我當(dāng)時(shí)想：“這里一定有一條出路，就是當(dāng)我不再作為一個(gè)人類存在于這個(gè)世界上�！钡�是我又馬上轉(zhuǎn)念一想：“我媽媽已經(jīng)經(jīng)歷了足夠的痛苦，我不想把這些再壓在她的身上�！�

這是阻止我自殺的原因，還有治療，還有試著換角度看問(wèn)題。我想我的朋友發(fā)覺(jué)了什么，他試圖給我多一點(diǎn)幫助，邀請(qǐng)我一起去做一些事情。起初，我都是本能地拒絕，但是一旦我決定出門，我都會(huì)感激我做了這樣的決定。

即使在2016年退休后，我依然度過(guò)了糟糕的一陣子。我花了十多年的時(shí)間，想要成為一名真正的職業(yè)車手，然而在內(nèi)心深處，我必須明白有些事情永遠(yuǎn)不可能。這很傷人，我依然無(wú)法克服這種無(wú)助。但是不再騎車確實(shí)幫助了我很多。

直到五六年前我才意識(shí)到，我小時(shí)候那些頭痛是抑郁，我只是當(dāng)時(shí)不知道怎么叫這個(gè)名子。在我知道了Kelly自殺的故事后，我在社交網(wǎng)絡(luò)上分享了我的經(jīng)歷，并且得到了預(yù)期以外的回應(yīng)。他們都很感謝我把這段經(jīng)歷分享出來(lái)。嗯，你永遠(yuǎn)不會(huì)知道身邊的人會(huì)在什么時(shí)候需要你，對(duì)他們說(shuō)一句你并不孤單。

“這讓我感到，我自己沒(méi)有任何價(jià)值�！�

32歲的Gwen Jorgensen是美國(guó)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，兩次獲得國(guó)際ITU冠軍，并在2016年里約奧運(yùn)會(huì)上獲得鐵人三項(xiàng)金牌。

在職業(yè)生涯的某些點(diǎn)上，我與情緒抗?fàn)幜颂�多�?012年我第一次獲得了參加奧運(yùn)會(huì)的資格，但我覺(jué)得自己不值得。

讓我有這種感覺(jué)的原因是，我兩年前才開(kāi)始做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而其他人都已經(jīng)為奧運(yùn)會(huì)專注訓(xùn)練了四到八年。四年前，我甚至都不知道鐵人三項(xiàng)也是奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。我覺(jué)得自己都不配被稱作鐵三運(yùn)動(dòng)員。

我曾聽(tīng)到別人評(píng)論我說(shuō)：“她就是一個(gè)跑步的，她還是有資格參加跑步比賽的。” 我把這些情緒藏在我自己心里，這讓我感到自己一文不值，讓這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)失去了所有樂(lè)趣。而且這種情緒真的很難克服。

然后，我跟我的教練分享了內(nèi)心的想法。我的教練有心理學(xué)背景，他說(shuō)：“你不是必須要去參加奧運(yùn)會(huì)，這是你自己的選擇。” 這是一個(gè)很有用的啟發(fā)。也有其他人跟我說(shuō)：“你可能沒(méi)有參加過(guò)那么多的鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練，但是你這一生都在跑步和游泳。你曾是全美NCAA冠軍呢�！� 這讓我重新開(kāi)始相信自己，我有能力，我值得。

同時(shí)我還意識(shí)到，當(dāng)你獲得好的成績(jī)，人們會(huì)更容易記住你。如果你得了第20名，沒(méi)有人會(huì)注意你，但如果你得了冠軍，大家一定會(huì)記得你。這也幫助了我很多，意識(shí)到人們并不會(huì)根據(jù)你的表現(xiàn)來(lái)評(píng)價(jià)你。我覺(jué)得這很難克服，特別是對(duì)于年輕女性。

我小時(shí)候常常為此糾結(jié)和掙扎，覺(jué)得如果我表現(xiàn)不佳，就是一個(gè)可怕的人。每當(dāng)有這種想法時(shí)，我的表現(xiàn)只會(huì)更糟，接著會(huì)感到沮喪，抑郁，覺(jué)得大家不喜歡我。去意識(shí)到人們并不在乎你表現(xiàn)如何，真的非常重要。

我覺(jué)得每個(gè)人都需要一個(gè)可以與之分享故事的人，一個(gè)值得信任的人，一個(gè)能夠小心地照顧到你喜好的人。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這個(gè)人就是我的先生Pat Lemieux。有些人將尋求幫助看作是軟弱，但在我看來(lái)，這正是勇氣的表現(xiàn)。沒(méi)有人想要表現(xiàn)出軟弱對(duì)嗎，特別是作為一名運(yùn)動(dòng)員。而我們當(dāng)中的很多人都是前者。他們讓一切都看起來(lái)那么完美無(wú)暇，好像所有事情被安排妥當(dāng)，讓自己感到，必須要遵循著這種完美去過(guò)自己的生活，如果做不到就是一個(gè)失敗者。可我不信這一套。