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騎車后如何大保��？迪卡儂電動按摩棒使用指南
臀中肌
相比臀大肌，臀中肌的作用是穩(wěn)定你的膝蓋，特別是那些騎車膝蓋往上的時候還會往外撇的人啊，好好放松一下你的臀中肌吧！
如果“鐵屁股”感覺刺激不夠，那么，上筋膜球！！
下背部
下背部是不能用泡沫滾軸放松的，不能不能不能�。�！
用震動筋膜球，背靠著球抵著墻，就可以了�。。�！
上背部
騎完車肩膀難受？這個你必須要試試��！雙手交叉輕放于腦后，上下滾滾滾滾上2-3分鐘，一身輕松！
背闊肌千萬別忘了，特別是山地車手和鐵三愛好者。
胸小肌
騎車的人圓肩多，絕大部分忽略了胸肌的放松啊，用手不夠力的話可以用身體壓著球抵著墻，下背部放松同理。
責(zé)任編輯：Fun倪
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大家都說
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一夢十二年 2019-09-18 19:28
不錯，收藏了
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請叫我小治 2019-09-19 09:35
翹臀，好評
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miltonmq 2019-09-18 23:08
部分姿勢引發(fā)遐想
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kingfar 2019-09-18 14:51
看著就酸爽…………我覺得大部分的動作我是做不到的~~
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22回復(fù)舉報
舉報成功，管理員會盡快核實及處理
前美騎技術(shù)編輯，從山地、折疊、公路、鐵三，一路騎來，八年超過六萬公里騎行經(jīng)驗，三年跑步，兩年游泳，現(xiàn)為鐵人三項業(yè)余運(yùn)動員，教練員，7場標(biāo)鐵、4場113半程大鐵，多個鐵三訓(xùn)練營、跑步訓(xùn)練營、游泳培訓(xùn)教練。
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