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四、天生的體質(zhì)和這項運動的匹配程度

你可能爆發(fā)力非常好，也可能耐力非常好。考察你的天賦，大概判斷你在這項運動的“上限”。當(dāng)然這需要交給專業(yè)人士。若是以健身為目標(biāo)，可以忽略這點。

五、為了這項運動可以付出多少？

這里說的是包括前面提到的時間在內(nèi)的總的“付出”。你要考慮的是，達成目標(biāo)要付出的代價是什么。當(dāng)然，即使已經(jīng)有過很實際的評估，進行到了一半又出現(xiàn)意外的情況也不是不能理解的�？傊�避免“頭腦發(fā)熱”。

六、課程的完成度能做到多少？

大多數(shù)人接觸功率訓(xùn)練的時間都不長。網(wǎng)絡(luò)上有很多相關(guān)的訓(xùn)練文章，但是你需要保持中立態(tài)度。對訓(xùn)練方法的理解，很大程度上會影響訓(xùn)練效果的好壞。

功率訓(xùn)練很重要的一點是“因材施教”。假如現(xiàn)在弗魯姆公開他的訓(xùn)練方法，請問你可以照單全收嗎？可能不少人都能從入門車友練到300W級別，但每個人的訓(xùn)練計劃都是不一樣的。如果只是機械地復(fù)制別人的方法，那可能你在贏得環(huán)法冠軍之前就先進醫(yī)院了。

以上六點，在座的各位都想清楚了嗎？在認(rèn)真訓(xùn)練開始之前，要經(jīng)常拷問自己，為什么要訓(xùn)練？練強了是為了什么？隨著階段的發(fā)展，可能慢慢會有不同的聲音浮現(xiàn)。而顯然，不同人的觀點更是五花八門。

無論結(jié)果如何，至少這是認(rèn)真思考得出的結(jié)論。也只有在這樣的前提下，才能獲得科學(xué)訓(xùn)練本來希望追求的效果。

最后，邀請大家在評論區(qū)留言表達對以下問題的意見與想法：

一、沒有功率計，用心率也可以訓(xùn)練嗎？

二、我不是專業(yè)的車手，是鐵三愛好者，功率計有幫助嗎？

三、功率計在“川藏八天”之類的長距離挑戰(zhàn)有用嗎？

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責(zé)任編輯：knightof1