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你真的會搖車嗎？2000瓦大PRO的沖刺秘訣
2019-01-11 17:16:02
出處 : TrainerRoad
作者 : Jonathan Lee
點擊 : 33092次
評論 : 20
▲不同車手有不同風(fēng)格
手腳協(xié)調(diào)
沖刺搖車少不了，但過分的幅度只會降低你的效率。首先，為什么沖刺的時候，車子會很自然地擺動呢？車子傾斜，可以讓你用更大的力量去蹬腳踏，同時整體保持平衡。當(dāng)你的左腳輸出最大力量時（曲柄位于時鐘方向1-2點的位置），你的右手也會用最大力量將車把“向上拉”。
如果你的左腳和右手（右腳和左手）不能配合好，那你就會錯過了那部分的力量。有趣的是，配合不好會導(dǎo)致的情況有兩種極端：要不車子根本不搖，要不搖得太厲害。配合最好的時候，車子會有搖擺，但幅度是比較小的。磨煉你的搖車技巧，你會發(fā)現(xiàn)搖車的幅度會減小。
▲薩甘以過人的技巧聞名
循序漸進(jìn)
在高速沖刺中，技巧和體能同樣重要。特別的一點是，沖刺屬于短時間高輸出，疲勞感也來得特別快，很容易讓你的動作變形。所以，在練習(xí)沖刺技巧時，不要勉強(qiáng)，你可以適當(dāng)降低一點功率，更好感受連貫的動作。沖刺技巧提高了，沖刺速度自然跟著上來了。
責(zé)任編輯：knightof1
本文來源大家都說
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幸福的瞬間 2019-01-12 15:19
2000W,太驚人了！ 輸出功率跟體重有直接關(guān)系嗎？
查看回復(fù)（3）+1
23回復(fù)舉報-
浮生愛單車 2019-01-12 17:21
有直接關(guān)系，體重越大輸出功率越大，但是一個人的騎力并不是只看輸出功率，還得看功率比，最大攝氧量，等等，參考表哥，表哥186 在大環(huán)賽期間體重63-68公斤，表哥的 有氧耐力 和最大攝氧量等等都是最優(yōu)秀的那一批
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23回復(fù)舉報 -
iengineer回復(fù)浮生愛單車2019-01-13 10:47
這個幅度差的有點大吧，對于這種體脂極低的人，上下差5KG那是極度脫水了吧
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浮生愛單車回復(fù)iengineer2019-01-17 10:20
我的意思是他歷年在大環(huán)賽期間是這個體重范圍，但是一個大環(huán)賽也會有三公斤的差距
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記憶中的回憶 2019-01-12 11:56
感覺和山地車的不同之處就是，山地車是往上拉車把而公路車是向內(nèi)壓車把
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良子214 2019-01-23 23:05
我都還不會搖。尤其鎖鞋。感覺怪怪的。
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上官夢琴 2019-01-13 21:53
看到這功率嚇人啊
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酒丶鬼 2019-01-12 20:52
蛇形走位搖車大法
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