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　　10.口罩：有綁匪帽口罩也可以不用，不過那玩意兒在某些地方也太熱了些。

　　11.藥品：感冒藥，腹瀉藥，創(chuàng)可貼，斧標(biāo)油，紫藥水，棉棒。有條件再帶些金維他什么的吧。

　　12.手套：勞保手套就可以。我還備了副皮手套，下大雨的時(shí)候可以戴。

　　13.電話卡：用IC卡吧，其他卡很多地方用不了。

　　14.銀行卡：最好用郵政儲(chǔ)蓄，最最好是郵政和建行各帶一張，因?yàn)樵谶@種地方什么事都會(huì)發(fā)生。但即便如此，在許多地方還是取不到錢。因

　　為有些地方還用算盤，更不用想電腦和網(wǎng)絡(luò)了。

　　15.剪刀和針線包：磨破褲子的事會(huì)有的。再說，每天顛來顛去的東西很容易壞，有針線就可以自己補(bǔ)。

　　16.鞋子：我就穿了雙解放鞋。在青藏線上穿厚襪子（早上還是有點(diǎn)冷），在川藏線不穿襪子，因?yàn)樯嫠畷r(shí)常常會(huì)弄濕鞋，光腳更容易把鞋捂 干。

　　17.其它：相機(jī)、膠卷、電池、行李繩、拖鞋、日記本、筆、手電、壓縮餅干、飯盒、修車工具。

　　我們的旅行要求的是必備，而且攜帶的工具數(shù)量越少、重量越輕才是最好的。那么哪些工具才是公路自行車旅行外出的必備工具呢？我們先來做一個(gè)簡(jiǎn)單的描述。

　　1、備用內(nèi)胎：一個(gè)或兩個(gè)適合你自行車使用的內(nèi)胎

　　2、翹胎棒：一般是兩根，可以幫助你把外胎扒下來，換上備用的內(nèi)胎

　　3、冷補(bǔ)膠片：至少帶上五個(gè)，這是一種不用打磨、剪切的產(chǎn)品，快捷使用

　　4、冷補(bǔ)膠水：把你內(nèi)胎上的傷痕不平的得力幫手

　　5、打磨片：打磨你的內(nèi)胎，使它符合粘接條件

　　6、便攜氣筒：讓你的車輪在跌倒的時(shí)候重新站起來

　　7、截鏈器：在你掉鏈子的時(shí)候，可以幫助你繼續(xù)前進(jìn)

　　8、組合工具：它是個(gè)多功能的利器，是個(gè)不可多得的好幫手

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　　一旦確定了驢行活動(dòng)計(jì)劃，下一步便是著手進(jìn)行各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。準(zhǔn)備工作包括針對(duì)活動(dòng)項(xiàng)目的專項(xiàng)技術(shù)和體能的訓(xùn)練，物資裝備以及食品的整理、籌措。

　　專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練

　　當(dāng)要參加的驢行活動(dòng)中涉及具有技術(shù)或成分的項(xiàng)目，比如攀巖，溯溪，繩降等時(shí)，應(yīng)當(dāng)經(jīng)性針對(duì)性訓(xùn)練。訓(xùn)練應(yīng)在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)要參加的活動(dòng)進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。如進(jìn)行自然攀巖的攀登，實(shí)現(xiàn)可在人工場(chǎng)地練習(xí)數(shù)次，掌握基本的技術(shù)要領(lǐng)，這樣在野外的自然巖壁上攀爬起來則更能體現(xiàn)攀巖的樂趣。

　　驢行裝備物資的準(zhǔn)備

　　大型活動(dòng)，需要特殊裝備或時(shí)間較長活動(dòng)，如登高山，漂流，需要認(rèn)真做好準(zhǔn)備工作，根據(jù)人數(shù)和活動(dòng)時(shí)間列出所需各種物品的清單，然后逐一進(jìn)行準(zhǔn)備，周末驢行和一般徒步活動(dòng)裝備物資的準(zhǔn)備則要把握“簡(jiǎn)單、實(shí)用”的原則進(jìn)行。

　　個(gè)人腳步的護(hù)理

　　徒步、走路是第一要?jiǎng)?wù)。在第一次驢行前一定要先對(duì)自己的腳進(jìn)行認(rèn)真的護(hù)理：修修腳，把腳趾剪干凈，修掉老繭；汗腳，腳氣要趕緊用藥水處理一下，以免到了野外造成麻煩。

　　在驢行前要試穿幾天新買的徒步鞋，要讓穿慣了皮鞋的腳好好適應(yīng)一下，也好知道酷酷的登山鞋是否適應(yīng)自己。

　　個(gè)人裝備的準(zhǔn)備

　　服裝篇（根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)季節(jié)不同進(jìn)行選擇）

　�。�1） 沖鋒衣褲（戶外活動(dòng)必備、防風(fēng)，防水，透氣，耐磨）

　�。�2） 抓絨衣（含WINDSTOPPER,主要是防風(fēng)，保暖）

　　（3） 排汗內(nèi)衣（戶外運(yùn)動(dòng)后保持身體干燥）

　�。�4） 快干衣褲（夏天出行的必備，褲管，袖管最好是可以脫卸的）

　�。�5） 羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）

　　（6） 其他個(gè)人衣物（一次性內(nèi)褲，汗衫T恤）

　　鞋襪篇

　�。�1） 徒步鞋，登山鞋（適應(yīng)性強(qiáng)，耐磨，最好是中高幫的，可保護(hù)腳踝）

　�。�2） 輕便運(yùn)動(dòng)休閑鞋（適應(yīng)一般的郊游活動(dòng)，或開車時(shí)穿）

　�。�3） 運(yùn)動(dòng)涼鞋（可當(dāng)拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

　�。�4） 排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE-TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷腳）

　�。�5） 普通運(yùn)動(dòng)襪（棉的，穿著舒服就行）

　　（6） 雪套（在雪地和泥濘路段很有用）

　　帽子、手套、眼鏡篇

　�。�1） 遮陽帽（圓邊的，棒球帽式的、隨便喜好，能當(dāng)太陽就行）

　�。�2） 抓絨帽（主要是保暖）

　　（3） 薄手套（主要為了活動(dòng)方便，比如可以牌照等用處）

　�。�4） 厚手套（主要是保暖的功效）

　�。�5） 墨鏡（運(yùn)動(dòng)型得更好一些，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷）

　　驢行裝備用品

　　背包類

　　（1） 大背包（短途露營或長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳。45-80L不等）

　�。�2） 小背包（短途旅行或長途備用，有一定的背負(fù)，15-30L不等）

　　（3） 腰包或挎包（長途出行時(shí)放隨身小東西用，最好是可以放水壺的那種）

　�。�4） 攝影包（根據(jù)個(gè)人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭）

　　野營類

　�。�1） 睡袋（長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節(jié)省空間，還有就是根據(jù)季節(jié)的需要帶）

　�。�2） 睡袋內(nèi)膽（如果長途旅行不露營，只要帶個(gè)防臟的睡袋內(nèi)膽就可以了）

　�。�3） 帳篷（普通露營時(shí)，一般的防水帳篷就可以了，長途旅行時(shí)建議帶體積小，輕便的帳篷）

　�。�4） 帳篷地席（保護(hù)帳篷低面，免受磨損）

　�。�5） 防潮墊（普通的可以讓你隨時(shí)隨地坐下躺下，充氣墊讓你更舒服）

　�。�6） 鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要時(shí)可以作為攝影的反光板）

　　照明類

　　（1） 頭燈（可以讓你雙手騰出來，很方便）

　�。�2） 手電（可做備用的照明，還是比較可靠的）

　�。�3） 營地?zé)簦ㄔ跔I地用或者在帳篷內(nèi)用，效果很好）

　�。�4） 熒光棒（有一定的作用，就是不能亂扔，不環(huán)保）

　�。�5） 防風(fēng)打火機(jī)（用處不小，應(yīng)及時(shí)可做照明不錯(cuò)）

　�。�6） 防水火柴（也是應(yīng)急之用）

　　灶具類

　　（1） 爐頭（確保在野外可以吃到熟的東西）

　�。�2） 氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）

　�。�3） 套鍋（燒飯，燒湯、煮面、簡(jiǎn)單都靠它了）

　�。�4） 小口杯（環(huán)保用品，喝什么都可以，早上還可作為洗漱杯）

　�。�5） 燒烤架（休閑腐敗線路可以攜帶）

　　水具類

　�。�1） 戶外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷）

　�。�2） 軍用水壺（帶一個(gè)飯盒，這點(diǎn)比較使用）

　�。�3） 水袋（野外穿越時(shí)或自行車驢行是比較管用）

　�。�4） 保溫水壺（冬天出去，喝一口熱水是一種享受）

　　特別裝備

　　尼龍行李繩

　　去野外活動(dòng)備上一根十米長五毫米粗的尼龍行李繩，在關(guān)鍵的時(shí)刻會(huì)大顯身手。當(dāng)有人不慎墜坡、跌倒摔傷而骨折，可用行李繩和樹枝固定手臂和腿腳。還可綁扎成框架，用兩件外衣做成簡(jiǎn)易擔(dān)架來救護(hù)傷員。無論是下陡坡，還是走峭壁，用它可安全通過險(xiǎn)區(qū)。這根繩可以說是“救命繩”。

　　塑料袋

　　冬天雪后上山觀景。剛有一番情趣。可是令人惱火的是。保暖的鞋子不久就會(huì)濕透，極易凍傷雙腳。這是因?yàn)榉e雪粘到鞋面上受熱后融化而致。如果踏雪前在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一則使腳保暖（冰天雪地決不會(huì)捂出汗，當(dāng)然汗腳除外）；二則是隔熱，降低鞋面溫度，使積雪粘上后不易化成冰水，保障了棉鞋不濕。

　　酒精

　　醫(yī)用酒精可以消毒，還可用作燃料。使用酒精還可以把野炊時(shí)鍋底上熏黑的鍋煙子除去。酒精有融碳的本事，是一種常用的溶劑。值得提醒的是，每次野炊回來后就要把鍋底擦試干凈，否則日久效果不佳。

　　防水火柴

　　如果出行之前把火柴特殊處理一下，把它變成“防水火柴”，那就是有備無患了。其實(shí)制作方法是：將蠟燭油均勻的滴在火柴全身，也就是給火柴穿上“防水衣”。然后用兩層寬膠帶把間隔排列的防水火柴包封在中間，卷成一卷。再把同樣膠封的磷片擦紙（最好兩個(gè)鱗片面對(duì)面）一同裝入一個(gè)小巧的塑料小盒即可。

　　長途自行車騎行裝備清單

　　裝備清單

　　修車工具（修車套裝 鋼刷# 撬胎棒 鏈條油# 小刀 補(bǔ)胎片 膠水）頭盔 手套 頭巾 騎行褲 防風(fēng)眼鏡 袖套# 水壺 雨傘# 雨衣#

　　地圖冊(cè)# 手機(jī) 充電器 MP5 筆 筆記本# 相機(jī) 充電器 手電# 鞋兩雙# 眼藥水# 防潮墊# 繩子# 吊床# 腰包 身份證 學(xué)生證

　　銀行卡 奧運(yùn)門票 藥品#（防暑 驅(qū)蚊 止瀉 防曬 消炎 碘酒 紗布 棉簽 創(chuàng)可貼 達(dá)克寧 ）生活洗漱用品（洗發(fā)水 洗面奶 沐浴露 手巾

　　牙刷 牙膏 抹布 換洗衣物）

　　長途騎行裝備清單

　　一

　　裝備清單： 自行車類：多用螺絲刀，套筒扳手，內(nèi)六角扳手，膠水，砂紙，鉗子，氣筒，鐵絲，活口扳手

　　備件：內(nèi)胎[1],鏈條[1],剎車皮[2],拉線[1],橡膠綁帶[3],氣門心[2],各種規(guī)格螺絲。

　　生活類：毛巾[3],洗頭膏，針線。護(hù)腕，線手套[2],（防曬霜，唇膏，），軍用水壺，牙刷。 衣帽類：帽子，雨衣。襪子[2],長袖外衣。

　　食物類：壓縮餅干，鹽，口香糖，。 貴重物品：身份證，學(xué)生證，儲(chǔ)蓄卡[2],照相機(jī)，手表，單放機(jī)，膠卷[10],背包50L（睡袋，）

　　藥品：藿香正氣水[10支],創(chuàng)可貼[10],黃連素[1],氟派酸[2],紗布[1],去痛片[10],棉球。麝香追風(fēng)膏[20]

　　其他：地圖[2],筆記本[2],筆[2],個(gè)人照片[3],塑料袋[3],刀[1],手電筒[1],打火機(jī)[1],墨鏡，繩子[1],塑料布[1],電池[5],小夾子[10]。

　　二

　　1.自行車：阿米尼的新款山貓車。在蘭州買的，778元/輛。21速，硬叉。 2.大背包：捆在車后貨架上，裝主要行李。

　　3.小背包：把行李結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的捆在貨架上其實(shí)很不方便，所以要準(zhǔn)備一個(gè)小包裝常用物品，平時(shí)騎車就背在背上。當(dāng)然有馱包的同志這項(xiàng)就 可以免了。

　　4.睡袋：想盡量省住宿費(fèi)的同志此項(xiàng)必備。0度或者8度的都無所謂，因?yàn)樵谖鞑剡@些都是撐不住的，除非有更好的專業(yè)睡袋。要穿上足夠

　　的衣服后才能鉆進(jìn)睡袋，腳部和與地面接觸的部位最冷（我在說打地鋪呢，打地鋪才能省錢呀），所以防潮墊還是有一張好些。

　　5.雨衣雨褲：雨披是不太頂用的，因?yàn)闀?huì)被風(fēng)吹起來。不過我還是準(zhǔn)備了一件雨披裹住行李，這樣可以防雨。雨褲有一樣不好，就是不透氣

　　，常常是里面和外面一起濕。 6.水壺：兩個(gè)。一個(gè)放在水壺架上，另一個(gè)捆在后面。在川藏線拉薩到然烏其實(shí)有一個(gè)就夠，因?yàn)榈教幨乔遒�的山泉�?/p>

　　7.衣物：一件能防雨的外套，因?yàn)槟切┎淮蟛恍〉挠昕偸菓械么┯暌拢�再說這些外套的保暖性能也不錯(cuò)。秋衣秋褲，在青藏線用的著。保暖

　　內(nèi)衣，睡覺時(shí)穿的。還有內(nèi)衣內(nèi)褲若干。 8.帽子：太陽帽一頂，綁匪帽一頂。綁匪帽就是那種戴上后只露出眼睛的絨帽，可以防灰防曬防冷風(fēng)。

　　9.墨鏡：西藏陽光很強(qiáng)，不戴的話眼睛很容易發(fā)紅，接著就… 10.口罩：有綁匪帽口罩也可以不用，不過那玩意兒在某些地方也太熱了些。

　　11.藥品：感冒藥，腹瀉藥，創(chuàng)可貼，斧標(biāo)油，紫藥水，棉棒。有條件再帶些金維他什么的吧。

　　12.手套：勞保手套就可以。我還備了副皮手套，下大雨的時(shí)候可以戴。 13.電話卡：用IC卡吧，其他卡很多地方用不了。

　　14.銀行卡：最好用郵政儲(chǔ)蓄，最最好是郵政和建行各帶一張，因?yàn)樵谶@種地方什么事都會(huì)發(fā)生。但即便如此，在許多地方還是取不到錢。因

　　為有些地方還用算盤，更不用想電腦和網(wǎng)絡(luò)了。

　　15.剪刀和針線包：磨破褲子的事會(huì)有的。再說，每天顛來顛去的東西很容易壞，有針線就可以自己補(bǔ)。

　　16.鞋子：我就穿了雙解放鞋。在青藏線上穿厚襪子（早上還是有點(diǎn)冷），在川藏線不穿襪子，因?yàn)樯嫠畷r(shí)常常會(huì)弄濕鞋，光腳更容易把鞋捂 干。

　　17.其它：相機(jī)、膠卷、電池、行李繩、拖鞋、日記本、筆、手電、壓縮餅干、飯盒、修車工具。

　　三

　　我的旅途用品。

　　1 . 我——騎自行車用。 2 . 自行車——我騎用，馱裝備用。 3 . 帳篷——在內(nèi)地，隨便一頂四季帳即可。在青藏，須用高山帳。 4