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自行車(chē)旅行指南資料匯集
2009-12-15 16:20:39
出處 : 360口袋
作者 : 車(chē)友
點(diǎn)擊 : 55116次
評(píng)論 : 0
自行車(chē)旅行是一項(xiàng)快樂(lè)的活動(dòng)，我們要做到以下這些事項(xiàng)……
資料：
地圖當(dāng)然是必備的，不要找那種華而不實(shí)的旅游地圖，最好是司機(jī)用的地圖，有很詳細(xì)的里程數(shù)。
還要收集一切騎行路線(xiàn)上的各種資料，網(wǎng)上現(xiàn)在挺多了，新浪旅游論壇就是個(gè)很好的地方，驢子眾多。
路線(xiàn)：
如果希望盡量享受沿途的風(fēng)景，那么最好攜帶自行車(chē)，利用別的交通工具（例如搭卡車(chē)）到達(dá)最好的路段后再騎行，回程不要安排同樣路線(xiàn)，例如上海出發(fā)去浙西騎車(chē)，最好搭車(chē)到杭州后再騎，滬杭一線(xiàn)毫無(wú)風(fēng)景可言只能吃尾氣。
如果希望享受騎行本身的樂(lè)趣，那么就象騾子一樣低頭趕路吧。
火車(chē)托運(yùn)經(jīng)常容易傷車(chē)子，搭卡車(chē)倒是一種樂(lè)趣。
車(chē)子：
車(chē)子好點(diǎn)當(dāng)然會(huì)騎得比較舒服，這我明白，但是口袋未必能夠理解。一般來(lái)說(shuō)狂熱的騎行者什么車(chē)子都可以用來(lái)旅行，我路上見(jiàn)過(guò)最便宜的旅行車(chē)子是一輛30元的n手車(chē)，甚至沒(méi)有閘，該車(chē)車(chē)主騎了它至少1000公里，當(dāng)時(shí)他正用“腳閘”控制著車(chē)子從4000米的高山上沖下來(lái)，而印象最深的是那位70多歲的老先生騎了三輪帶了他快100歲的老母親長(zhǎng)途旅行。所以，如果你確實(shí)熱愛(ài)自行車(chē)旅行，不用考慮你那輛跟了你8年的老驢子能不能勝任，拍拍老伙計(jì)，打包上路吧。
不過(guò)我還是推薦盡量用有變速器的山地車(chē)，一般路線(xiàn)總會(huì)遇到山坡，變速器會(huì)給你節(jié)省很多體力和時(shí)間，其他部件可以差點(diǎn)，變速器是第一考慮的東西，當(dāng)然最好是喜瑪諾了，這東西確實(shí)非常結(jié)實(shí)。
還有一點(diǎn)，如果是長(zhǎng)途，攜帶的東西比較多，車(chē)子沒(méi)有橫梁的斜梁女式車(chē)比較合適，因?yàn)楹竺胬Φ臇|西太多，揚(yáng)腿下車(chē)不方便，從橫梁上跨下車(chē)也不方便，而緊急情況下斜梁下車(chē)很容易。
車(chē)鎖當(dāng)然要挑非常結(jié)實(shí)的，你的驢子丟了可夠你哭一陣子了，一定要有個(gè)鏈條鎖，可以把車(chē)子鎖在固定物上。
最好有書(shū)包架，把不常用的所有物資全部捆在書(shū)包架上。強(qiáng)烈建議用彈性的扎帶，一條才一塊錢(qián)，用沒(méi)有彈性的繩子扎的東西七顛八倒很快就松了，而扎帶捆的東西結(jié)實(shí)的多。如果物資較沉特別是包較長(zhǎng)的話(huà)，最好在書(shū)包架上加橫條，鋁合金條絕對(duì)不行，兩天就顛斷了，最好是小木板。
強(qiáng)烈推薦有個(gè)前筐，用于放地圖、水、食品和藥品。風(fēng)不大的時(shí)候可以用夾子把地圖別在龍頭上，省得下車(chē)看地圖，當(dāng)然邊騎邊看地圖一定要注意安全。水和食品是經(jīng)常需要取用的，當(dāng)然放在前面好（后面全部扎牢了）。藥品也許全程都不會(huì)用到，但是一旦急需的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)放在前面有多好。必須指出的是，前筐都非常不結(jié)實(shí)，無(wú)論筐子本身還是其安裝，長(zhǎng)途騎行的話(huà)需要加固。如果是那種細(xì)細(xì)紋路的鐵絲筐子最好換成鐵條的，安裝也一定要重新加固，尤其是如果你的路線(xiàn)路況很差的話(huà)，用你想得到的任何夸張的方法加固它。因?yàn)榍翱鹄镉兴�，一般比較沉重，路上顛簸很容易把筐子顛壞，結(jié)實(shí)的前筐的另一好處是可以平衡負(fù)載，缺點(diǎn)是把握龍頭會(huì)有些吃力。
出發(fā)前把車(chē)子調(diào)好，讓自己騎在上面很舒服，千萬(wàn)不要擺酷調(diào)出個(gè)屁股比腦袋還高的賽車(chē)手姿勢(shì)，騎一天下來(lái)你問(wèn)問(wèn)脖子就知道身子太前傾的后果了。車(chē)座高度比較重要，太高，緊急情況腳不能著地，危險(xiǎn)，太低，騎行時(shí)腿不能伸展，難受，所以要根據(jù)自己情況仔細(xì)調(diào)整。閘的方向放在手最容易抓的方向上，手把上有個(gè)羊角的話(huà)可以換換手勢(shì)，比較舒服。各處上好油，螺絲全部緊好，車(chē)輪不要漂。輪胎內(nèi)外胎之間墊一條帆布帶會(huì)減少很多扎胎的麻煩。
建議學(xué)會(huì)的修車(chē)技術(shù)是補(bǔ)胎、換閘皮、調(diào)變速器、卸輪子扒胎換胎再把輪子上好。如果胎漏氣了，不一定能找到水檢查漏氣點(diǎn)，所以得卸了輪子換備用內(nèi)胎，晚上宿營(yíng)后才好補(bǔ)胎。上輪子比較難掌握，當(dāng)然如果你是快拆我沒(méi)話(huà)說(shuō)。重點(diǎn)要檢查的地方是變速器、輪胎、閘，還有輪子以及腳踏的螺絲。騎行遇到的主要問(wèn)題是爆胎、變速器調(diào)整問(wèn)題和螺絲脫落，另外鏈條斷和輻條斷的問(wèn)題我很少遇到，用專(zhuān)用工具接鏈條比較方便，手工砸好像也不是很難，但我自己沒(méi)接過(guò)。車(chē)子如果不得已走過(guò)爛泥，最好去高壓洗車(chē)的地方用水龍沖，然后上油。每天晚上不論多累一定檢查檢查車(chē)子。不要告訴我你不會(huì)用扳手哦！
攜帶多少工具和零件看路線(xiàn)、路況和各人了，因?yàn)檫@些玩意兒實(shí)在太沉。如果路況不錯(cuò)，沿途人煙稠密，可以少帶些，一個(gè)多用扳手能解決些小問(wèn)題就可以了，大不了攔輛卡車(chē)走人，去城鎮(zhèn)解決車(chē)子問(wèn)題；如果路況差，人煙稀少或者你是修車(chē)愛(ài)好者，那就多背些家伙吧，如果同行有女生，還用我說(shuō)嗎？好好學(xué)技術(shù)，背上所有家伙，準(zhǔn)備顯擺吧！實(shí)在沒(méi)機(jī)會(huì)，超到她們前面給她們一把圖釘你總會(huì)吧！一般來(lái)說(shuō)，主要是微型氣筒、活扳手、薄扳手（上輪子的時(shí)候很有用）、螺絲刀、鉗子、補(bǔ)胎膠水膠皮小銼刀、一條內(nèi)胎、兩塊閘皮、閘線(xiàn)、變速線(xiàn)、氣門(mén)心、少許鐵絲螺絲，自己選用吧。外胎不能折所以不很方便帶，微型氣筒出發(fā)前要仔細(xì)挑好，很多都是水貨，費(fèi)勁不出活。如果要“完全修車(chē)工具大全”的話(huà)，找無(wú)家的人寫(xiě)的川藏南線(xiàn)騎行參考看吧，呵呵。
服裝：
我們不討論專(zhuān)業(yè)騎行服，我自己都沒(méi)見(jiàn)過(guò)，hoho。
推薦長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲服裝，防太陽(yáng)灼傷非常有效，如果天氣有些涼，一定找件比較防風(fēng)的衣服，騎起來(lái)冷氣吹到衣服里可實(shí)在太難受了。推薦一頂合適透氣的長(zhǎng)檐帽子，否則一天騎下來(lái)，頭發(fā)里的灰都能結(jié)塊，實(shí)在太臟了，長(zhǎng)檐還可以為臉遮去些陽(yáng)光。陽(yáng)光強(qiáng)烈的話(huà)有墨鏡當(dāng)然很舒服，近視的可以戴夾鏡，那東西缺點(diǎn)是太容易壞了。不推薦騎行時(shí)穿涼鞋，一雙輕便透氣的運(yùn)動(dòng)鞋很舒服，也容易對(duì)付各種環(huán)境（背包里如果帶一雙拖鞋或涼鞋，晚上會(huì)非常舒服）。至于內(nèi)衣會(huì)不會(huì)磨皮膚的問(wèn)題，我以前總覺(jué)得會(huì)，但自己騎了不少次后，從來(lái)沒(méi)發(fā)生這種問(wèn)題，也問(wèn)過(guò)一些騎行者，沒(méi)有抱怨車(chē)座磨皮膚的。要是擔(dān)心的話(huà)，穿些較緊的內(nèi)衣，不要有褶子，應(yīng)該就可以了。如果路況很差的話(huà)，有自行車(chē)頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝會(huì)比較安全一些，尤其是護(hù)肘護(hù)膝對(duì)防摔倒的擦傷很有用。
藥品：
維生素： 金施爾康
腹瀉藥： 黃連素，氟哌酸（消炎藥，用于腹瀉，尿路感染等）
外傷藥： 白藥，創(chuàng)可貼，麝香追風(fēng)膏，酒精棉球，紗布
感冒藥： 克感敏
抗生素： 阿莫仙（口服青霉素，消炎）
止痛藥： 去痛片
高原藥： 百服寧，紅景天，安定
其他： 風(fēng)油精，高錳酸鉀，氯霉素眼藥水，金霉素眼膏（可用于鼻腔干燥），防曬霜，唇膏（上高原時(shí)防唇裂，呵呵，等你用的著這東西的時(shí)候你就不會(huì)笑我了），防蚊劑，西洋參， 扶他林，暈車(chē)藥。
嚇著了吧，上面的是長(zhǎng)途騎行的完全清單，呵呵，根據(jù)自己和路線(xiàn)的情況選用吧，
推薦：
酒精棉球（絕對(duì)好東西，你可以充分發(fā)揮你的想像力給它派上很多用場(chǎng)），
白藥（還用說(shuō)嘛），
創(chuàng)可貼（這東西熱天少用，除非必須保護(hù)傷口），
麝香追風(fēng)膏（晚上腰酸背痛的時(shí)候貼上一塊可以好好享受一下了），
黃連素（外面飲食衛(wèi)生很難掌握），
克感敏（不要找種吃了就打瞌睡的感冒藥哦），
風(fēng)油精（也是多功能），
氯霉素眼藥水（騎行時(shí)經(jīng)常眼睛鼻子發(fā)干），
防曬霜（我可不是怕曬黑，一天騎下來(lái)洗臉都痛的哇哇叫的感覺(jué)可不爽）。
其他設(shè)備：
背包要想方設(shè)法減輕重量，不要象搬家似的什么都帶上，你以為你坐的是高級(jí)房車(chē)啊，拜托，是你那輛8年的老驢子！
有一個(gè)小腰包會(huì)很方便，放證件、紙片、筆（隨時(shí)記錄），不過(guò)最好系到外套里面，免得有些顯眼。
食品很重要，壓縮餅干、牛肉、奶粉、巧克力都是好東西，要是路程不很遠(yuǎn)的話(huà)，不要那么夸張，饅頭咸菜可舒服了。別忘了帶一點(diǎn)鹽，很有用的東西，補(bǔ)充水分，清洗傷口。要有個(gè)大水罐，我不喜歡用小口壺，灌水太麻煩了，呵呵。
是不是帶睡袋防潮墊之類(lèi)的看你去什么地方了。
刀子（匕首，大水果刀之類(lèi)）很實(shí)用，瑞士軍刀很好就是太貴，我曾很得意的買(mǎi)了把10元的多用刀，還沒(méi)出發(fā)就給撬壞了。另外還有線(xiàn)繩、針線(xiàn)、火柴、手電、塑料袋、郵資明信片、洗漱用品（不要用電動(dòng)剃須刀，又大又要用電池，刀片挺好，而且是多用途）、卷紙、手表。帶眼鏡的最好還帶擦鏡布、備用小螺絲和小螺絲刀，東西不大，萬(wàn)一用的著時(shí)解決大問(wèn)題。我很喜歡彩條塑料布，和無(wú)家的人吹噓這是我們的標(biāo)準(zhǔn)民工裝備，用處很多，防雨墊地什么的。我很少帶照相機(jī)，又麻煩又貴。帶張全國(guó)通行的電話(huà)卡，常打電話(huà)回去報(bào)個(gè)平安。
不要忘了帶垃圾袋，一路的垃圾，特別是塑料袋、電池都扔到自己的垃圾袋里，掛到后面捆包的扎帶上。
準(zhǔn)備一份攜帶的所有東西的清單，打包的時(shí)候方便。
騎行：
注意不要上路了才學(xué)騎車(chē)，那樣比較危險(xiǎn)。 安全第一。
不要頻繁變速，盡量保持勻速。
不要夜間行車(chē)。
盡量避免走爛路，太傷車(chē)子了。
每騎行一兩個(gè)小時(shí)可以下車(chē)活動(dòng)幾分鐘，活動(dòng)活動(dòng)腰、脖子、手臂這些總是固定姿勢(shì)的地方，喝些淡鹽水，吃點(diǎn)東西，象巧克力、牛肉干，大學(xué)的時(shí)候我?guī)У囊话愣际丘z頭和咸菜，就著山風(fēng)和咸菜，一邊象蛤蟆一樣蹦來(lái)跳去，一邊大口啃饅頭，哇，用李清照大蝦的話(huà)說(shuō)，怎一個(gè)爽字了得！
提醒一點(diǎn)，騎行的時(shí)候很容易鼻子干，有人說(shuō)用金霉素眼膏，我沒(méi)試過(guò)。
車(chē)子下坡當(dāng)然很爽，不過(guò)這時(shí)候更要注意安全。
路有急轉(zhuǎn)彎的時(shí)候要格外當(dāng)心，常有汽車(chē)橫沖直撞地從對(duì)面沖過(guò)來(lái)，非常危險(xiǎn)。
騎行中多作記錄，例如幾點(diǎn)到什么地方，路況，感想等等，可以在腰包里放些紙筆，這些都是很寶貴的資料。
路上向別人討水喝一般還是很方便的。
路上還是提高點(diǎn)警惕好，尤其是自己的車(chē)子一定要看牢了。一個(gè)人上路沒(méi)有相互照應(yīng)，這點(diǎn)最麻煩了。
不只一次看到網(wǎng)上類(lèi)似的帖子里替提到時(shí)速在20－25公里比較正常，我實(shí)在覺(jué)得奇怪，也許我體力太差吧。按照我的經(jīng)驗(yàn)，平原上、路況好、體力也不錯(cuò)時(shí)可以騎到18～20KM，遇到丘陵、路況不好、體力不支、風(fēng)雨天氣就會(huì)降到12～15KM，上了高原路況又不好時(shí)，能維持10KM就不錯(cuò)了。一般情況，一天跑170～200公里已經(jīng)很多了，120公里比較合適。最好騎幾次確定一下自己的能力。BTW，哪怕是上千公里的長(zhǎng)途，我出發(fā)前也很少鍛煉，也沒(méi)有適應(yīng)性訓(xùn)練，呵呵，又不是拿奧運(yùn)會(huì)冠軍，自己玩而已，那么夸張干什么。
如果沒(méi)有馬表，用路邊里程樁子計(jì)算自己的速度是個(gè)不錯(cuò)的方法，也是個(gè)消磨時(shí)間的好方法，一般每公里會(huì)有一個(gè)該公路的里程數(shù)樁子（如1220KM），其中每一百米有一個(gè)百米樁子（如3）。
好啦，我這么賣(mài)力地向你介紹，你好意思不上路？ 打包扛車(chē)，走吧～～～ 有任何經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，歡迎交流～～～
注：我非常業(yè)余，騎過(guò)最好的車(chē)子也才700元，對(duì)自行車(chē)行家們的術(shù)語(yǔ)幾乎一無(wú)所知，所以本文只適合那些貧窮的只能享受風(fēng)光和騎行的自稱(chēng)為“民工車(chē)族”的家伙們，不適合那些能享受到炫目裝備的家伙們。
=====================旅途用品
1 . 我——騎自行車(chē)用。 2 . 自行車(chē)——我騎用，馱裝備用。 3 . 帳篷——在內(nèi)地，隨便一頂四季帳即可。在青藏，須用高山帳。 4 . 睡袋——冬季用羽絨睡袋，如果銀子充足，可買(mǎi)Ozark的，內(nèi)地的春秋及高原的春夏秋用化纖睡袋。羽絨睡袋1500g。 5 . 防潮墊，地席——搓板式，雙面鋁膜。 6 . 壓縮帶——壓縮帳篷，壓縮睡袋。 7 . 自行車(chē)馱包——裝除了我、自行車(chē)、睡袋、帳篷、地席之外的所有東西用。 8 . 風(fēng)雨衣一身——防風(fēng)防雨防寒用，內(nèi)地除了夏季，上衣是有風(fēng)的天氣的首選，雨天的必選，高原上每天都選。上衣紅色Gore-Tex，Gore-Tex保證防風(fēng)防水透氣，紅色為了提醒司機(jī)注意我的存在。 9 . 抓絨衣褲——保暖用。 10 . 內(nèi)衣——透氣面料內(nèi)衣兩套。 11 . 登山靴，運(yùn)動(dòng)鞋，輕便鞋各一雙——在內(nèi)地，騎車(chē)隨便什么鞋子，自己合腳就行，去青藏必須有高腰登山靴。登山靴要比穿了兩三層厚棉襪的腳大至少一指。隨身備用輕便鞋。 12 . 防風(fēng)手套一付，抓絨手套一付，薄手套一付——都是戴在手上的，不同天氣下使用。黑龍江的冬季還需要摩托車(chē)用的長(zhǎng)護(hù)手。 13 . 抓絨耳帽一只，強(qiáng)盜帽一只，從林帽一只——不同季節(jié)戴在腦袋上用。 14 . 襪子——N雙，厚薄棉質(zhì)襪，毛襪，穿在腳上用，冬季保暖用。15 . 保溫瓶一只——裝熱水喝用。 16 . 快掛——掛行李，掛水瓶，掛衣服，與繩子配合固定帳篷，掛一切能掛和不能掛的物品。 17 . 細(xì)繩子——至少30米，高原固定帳篷，平時(shí)晾衣服。 18 . 鐵夾子——夾衣服，特殊天氣夾褲腳，夾筆記本，夾所有能夾的。 19 . 呢絨綢大口袋一條，敞口端安雙拉索頭拉鏈，最小2.2x1.5m。——用處多多。住小旅店作床單被罩，衛(wèi)生用；寒冷天氣罩在睡袋上保暖用；新疆沙塵暴季節(jié)連人帶行李鉆到里面，防風(fēng)躲沙防行李刮跑用，防止沙子大量吸進(jìn)肺里用，這個(gè)用途極重要。 20 . 呢絨綢小袋子——如睡袋套大小，裝沙子石頭土，沒(méi)有大塊石頭時(shí)高原固定帳篷。 21 . 瑞士軍刀——每天都用，不記得具體用途，包括刮臉上的皴用。 22 . 防護(hù)面乳——保護(hù)臉和手的皮膚用，不易碎的包裝。不是必需品。 23 . 火機(jī)和火柴——使用火石的火機(jī)，高原還需火柴（放在膠卷盒里防水）。 24 . 備用眼鏡——近視眼的必備品。 25 . 雪鏡——雪域防雪盲，夏季防強(qiáng)光刺眼。 26 . SUNTO表——顯示溫度時(shí)間海拔氣壓指南。不是必需品。 27 . 耐用高亮度手電筒，充電電池，充電器。——夜晚照亮用。 28 . 相機(jī)、膠卷，充電電池——照相用。 29 . 日記本，筆——寫(xiě)日記，記電話(huà)號(hào)碼用。 30 . 飯碗一只，勺子一只——吃飯用。 31 . 柔軟衛(wèi)生紙——擦汗擦鼻涕擦眼淚擦PP，高原洗臉洗手洗PP，包扎傷口，包食品。 32 . 自行車(chē)修理工具——輕便打氣筒，活扳手，片扳手，十字頭螺絲刀，一字頭螺絲刀，鉗子，尖嘴鉗子，內(nèi)胎銼，粘胎膠，修車(chē)工具袋。 33 . 地圖——每天都用。 34 . 毛巾牙具——隨便用。 35 . 方巾兩條——最好是桃皮絨布，腦袋冷了包腦袋（與帽子配合，比強(qiáng)盜帽還實(shí)用）；風(fēng)天塞到衣服里迎風(fēng)側(cè)，防寒用；小旅店作枕巾用。 36 . 運(yùn)動(dòng)外衣一身——紅色上衣，化纖面料，易洗速干
================自行車(chē)長(zhǎng)途旅行裝備清單
簡(jiǎn)單整理了一下，發(fā)份“自行車(chē)長(zhǎng)途旅行”的裝備清單
一。騎行裝備
1.頭盔：1個(gè)足夠
2.手套：1雙，全指或半指視乎當(dāng)?shù)丨h(huán)境
3.袖套：如果穿長(zhǎng)袖衣服騎車(chē)，或者不怕曬黑，可免帶
4.褲套：個(gè)人喜好
5.騎行褲：1條或者2條
6.騎行上衣：個(gè)人愛(ài)好帶2件短袖的（夏天）
7.快干衣：作為排汗內(nèi)衣或外衣，很有用的
8.沖鋒衣：視乎所在地區(qū)溫度，一般以輕薄型為佳，減少背負(fù)；
9.沖鋒褲：備/不備都可以
10.徒步鞋：騎車(chē)/戶(hù)外用（長(zhǎng)途騎行，個(gè)人不贊成帶鎖鞋）
11.沙灘鞋：洗澡/戲水/騎車(chē)用；
13.太陽(yáng)眼鏡：1副；
14.頭巾：可以用來(lái)御寒、洗面、防塵；
15.騎行雨衣：如果你的沖鋒衣質(zhì)量足夠好，可以免帶雨衣；
16.裝車(chē)袋：方便旅途上將車(chē)子“肢解”，打包存車(chē)使用；
二。車(chē)子配備：
1.碼表（有的車(chē)友不喜歡帶這個(gè)）：
2.氣筒：便攜型/短裝小氣筒；
3.水壺：軟壺，夾車(chē)架上；
4.頭燈/車(chē)前燈：兩者選1，獨(dú)立的強(qiáng)光電筒不錯(cuò)的；
5.車(chē)子尾架：肯定得裝個(gè)；
6.馱包：適合車(chē)子尾架，看行程遠(yuǎn)近確定容量；
7.車(chē)頭包：可以作為挎包的為妙，不然就得多準(zhǔn)備一個(gè)腰包/挎包；
8.剎車(chē)制膠：1對(duì)備用； 9.剎車(chē)線(xiàn)：2條； 10.調(diào)速線(xiàn)：2條； 11.繩子：如膠帶；
三。修車(chē)工具：
1.內(nèi)六角：6mm、5mm、4mm足夠；
2.扳手：開(kāi)16mm、15mm 螺帽；
3.鉗子：
4.十字螺絲刀：通用型
5.一字螺絲刀：通用型
6.補(bǔ)胎工具一套
7.拆鏈器一副
8.后備內(nèi)胎：2條最好，一般山地車(chē)為1.75－2.1內(nèi)徑的26寸山地胎
四。藥品：
1.創(chuàng)可貼：止血
2.藥水膠布
3.紗布
4.蚊怕水：防蚊
5.風(fēng)油精：防止中暑
6.保濟(jì)丸：防止拉肚子和水土不服
7.感冒藥
五。日常用品：
1.換洗衣服：3套足夠
2.牙膏牙刷
3.洗發(fā)沐浴
4.防曬
5.毛巾洗衣粉
6.膠袋
7.水壺：可以裝熱水，放行李包
8.紙巾：
9.紙內(nèi)褲：很實(shí)用，不用洗，哈哈
六。食物：
1.壓縮餅干：也許不會(huì)吃，但是可以救急，特別是在沿途人煙稀少的旅途
2.餅干或者其他封裝食品
3.罐頭類(lèi)食品
4.當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)，最好買(mǎi)了打包郵寄給家人存放
5.各地都有諸多美食，盡量以不吃壞肚子為前提
七。其他物品
1.小刀/多功能小刀/匕首
2.指南針
3.地圖：地圖最好用防水袋子裝好
4.火機(jī)：（應(yīng)急用）
5.紙和筆：可以記錄路途的心情和一些電話(huà)，資料；也可以記帳
6.手機(jī)套裝
7.相機(jī)及電池
8.相機(jī)腳架：外出拍照，很實(shí)用
9.錢(qián)和錢(qián)包：記得帶身份證
10.雨傘：一把（方便停留外出使用，如有沖鋒衣，可考慮不帶）
11.騎行日程、路線(xiàn)圖
八。技術(shù)提示：
1.騎車(chē)的時(shí)候，十萬(wàn)顆心注意路況
2.騎車(chē)的時(shí)候，起碼有一只手牢牢抓緊車(chē)把
3.上坡的時(shí)候，學(xué)會(huì)變速
4.下坡的時(shí)候，把車(chē)子控制在控制范圍內(nèi)，不要讓車(chē)子飄起來(lái)
5.不但要熟練使用地圖和指南針，還要學(xué)會(huì)“該出口時(shí)就出口”
6.問(wèn)路時(shí)候，盡量問(wèn)多幾個(gè)人來(lái)判斷路線(xiàn)的對(duì)錯(cuò)
7.身上盡量少攜帶東西，東西應(yīng)該裝包里面
8.貴重物品放置行李內(nèi)，錢(qián)幣分N處存放為佳
9.身上盡量不要攜帶“引人犯罪”的物品
10.盡量不要晚上趕路，安全第一
11.出門(mén)在外，小心小偷、飛車(chē)賊、山賊、土匪、地頭蛇、黑店
12.計(jì)劃好每晚住宿的城鎮(zhèn)
13.單人露營(yíng)應(yīng)選有照應(yīng)地方，注意山泥傾瀉及洪澇
14.如果前路堵塞，應(yīng)考慮將路線(xiàn)整改部分
15.騎車(chē)別玩瀟灑，城市里不要用耳塞聽(tīng)歌
16.出門(mén)在外，以和為貴
17.如遇劫無(wú)法脫身，放棄財(cái)物，保存單車(chē)
18.祝你好運(yùn)，祝旅途愉快。
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每年的5月到10月是驢行的黃金季節(jié)，更集中在夏天出動(dòng)，以下是我一次騎行出發(fā)前擬定的裝備清單，括號(hào)內(nèi)是后來(lái)補(bǔ)充的。想了想還是貼出來(lái)，畢竟是個(gè)人的小小經(jīng)驗(yàn)，自己以后也還會(huì)用到。
不要被這些琳瑯滿(mǎn)目的物品嚇倒，或者沒(méi)來(lái)由的鄙視。差不多滿(mǎn)足了100公里短途至1000公里長(zhǎng)途級(jí)別的適用范圍，當(dāng)然會(huì)繁瑣略多，請(qǐng)參考我的分級(jí)攜帶制。換作現(xiàn)在我要出去，也根本不會(huì)帶有這下面一半的東西，甚至只要一份地圖一張銀聯(lián)卡和手機(jī)。但有些時(shí)候人算不如天算，尤其對(duì)于從未進(jìn)行過(guò)這種騎行的朋友，負(fù)責(zé)任地提供一份詳細(xì)的清單，最后決定帶哪些自己決定，也好過(guò)盲目的憑著一股沖動(dòng)上路，結(jié)果準(zhǔn)備工作不充分，給旅行帶來(lái)不快。記住一點(diǎn)，我們旅行（不是旅游）的意義，絕不是僅僅證明自己能吃苦。
言歸正題，標(biāo)*號(hào)的物品是上次帶了的。
騎行用具：
1、雙肩45L登山背包*（必帶，要裝老驢呢，就買(mǎi)自行車(chē)專(zhuān)用馱包以及前車(chē)包）
2、座管包或三角包（放修車(chē)工具）
3、SHIMANO XTR半指騎行手套*（手套必帶，沒(méi)有商量余地，騎車(chē)首當(dāng)其沖受到震動(dòng)的就是手）
4、腰包*（有一個(gè)小腰包會(huì)很方便，放地圖、證件、紙筆和隨時(shí)要用的東西，紙巾、唇膏，還有相機(jī)、電池、鏡頭紙、微型腳架）
5、透明雨衣*1件（非常重，而且沒(méi)有用上，天氣預(yù)報(bào)說(shuō)4號(hào)有雨，但是到5號(hào)下午進(jìn)南京的時(shí)候才下了幾分鐘小雨，建議帶一次性雨衣就夠了，小雨沖，大雨躲）
6、750mL塑料水壺*2個(gè)（感覺(jué)不夠用，考慮加一個(gè)水壺架放飲料瓶）
7、PURELAND背包防雨罩*1個(gè)（不下雨也可以套在背包上，防塵防油，還能防賊惦記）
8、快干太陽(yáng)帽*（必帶，一頂太陽(yáng)帽就可以完全保護(hù)臉部，還能擋灰，否則一天騎下來(lái)，頭發(fā)里的灰都能結(jié)塊，實(shí)在太臟。其實(shí)我忽略掉自行車(chē)運(yùn)動(dòng)中最保命的一件，就是頭盔，這個(gè)問(wèn)題一直以來(lái)爭(zhēng)論不休，我怕死但我還是覺(jué)得綁匪帽比硬邦邦的頭盔舒服且好看）
9、毛巾護(hù)腕*（必帶，手長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)扶把，易疲勞，護(hù)腕能在不停車(chē)不阻礙視線(xiàn)的情況下擦汗，快干的應(yīng)該更好）
10、伸縮2米行李帶*2根（必帶，用沒(méi)有彈性的繩子扎的東西七顛八倒很快就松了，要摩托車(chē)店賣(mài)的那種，要整根橡筋的扁的那種，不要買(mǎi)圓的，那是很多細(xì)橡筋扎起來(lái)的，會(huì)一根根慢慢崩斷）
11、葫蘆快掛多個(gè)*（不需要塞包里的東西用快掛，什么都可以?huà)�，拖鞋、杯子、高壓鍋？�?/p>
12、FOX反光綁腿帶（有過(guò)褲腳卷入牙盤(pán)經(jīng)歷的該知道束帶的必要性）
13、太陽(yáng)鏡*（下次還是戴騎行眼鏡的好，太陽(yáng)鏡不防塵，尤其是蟲(chóng)子，很容易飛到眼睛里）
14、尼龍繩6米（也許綁行李、晾衣服用的上吧）
修車(chē)工具：
1、瑞士軍刀*（不見(jiàn)得能派上多大用場(chǎng)，但這是一向是隨身的東西）
2、SIGMA MICRO JET 5600
便攜氣筒*1只（打氣筒要買(mǎi)好一點(diǎn)的，一次性投資到位，普通鋁合金的是用卡的，根本固定不住，一顛簸很容易掉，而且質(zhì)量爛的不行，花了30元，第一次用就開(kāi)裂漏氣。SIGMA的是用橡筋固定，非常放心，也才50，德國(guó)的東西跟日本有一拼）
3、維修冷補(bǔ)30件工具組*1套（必帶，里面包括了補(bǔ)胎片、撬胎棒，運(yùn)氣好，一路上沒(méi)有爆胎，但你能保證運(yùn)氣永遠(yuǎn)這么好？）
4、防滑6寸活動(dòng)扳手1把（必帶）
5、覆膠勞保手套*1雙
6、輻條扳環(huán)1個(gè)（調(diào)節(jié)輻條松緊，反正很小，帶著比較好）
7、六角薄扳手*1把（修車(chē)攤常用的那種，也不占多少重量）
8、備用內(nèi)胎*1條（必帶，國(guó)道、省道有些路面比較粗糙，時(shí)常還有玻璃陣，扎胎不可避免）
9、備用剎車(chē)皮*2對(duì)（必帶，但短途磨損不是很大）
10、備用螺絲若干（必帶，尤其是行李架的螺絲，其他螺絲一般不會(huì)掉，但掉了就非常麻煩）
11、簡(jiǎn)易截鏈器1個(gè)（需要用到的情況極少，鏈條最好還是裝上魔術(shù)扣）
12、剎車(chē)線(xiàn)、變速線(xiàn)1套
13、WD-40防銹潤(rùn)滑油*1小罐（用來(lái)清潔各個(gè)內(nèi)六角螺絲孔內(nèi)的銹跡，洗鏈條、前后撥、飛輪都可以，當(dāng)鏈條油和一般的潤(rùn)滑油也可以，但容易沾灰，也不要用做手撥潤(rùn)滑）
14、屋伏石鏈條養(yǎng)護(hù)油*1小瓶（FILISHLINE更好，但路上真的沒(méi)心情去做什么保養(yǎng)了，在無(wú)錫捷安特生活館他們用了一次）
15、小鋼絲鉗或斜口鉗1把（有時(shí)配合扳手用的）
藥品：每種帶小量即可
1、防水創(chuàng)可貼*（這東西熱天少用，除非必須保護(hù)傷口）
2、潤(rùn)潔眼藥水*（必帶）
3、風(fēng)油精*（必帶）
4、金霉素眼膏*（必帶，騎行的時(shí)候很容易鼻子干，到了晚上就睡不著，可用于鼻腔干燥）
5、息斯敏*（抗過(guò)敏藥，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)影響�。�
6、芬必得*
7、云南白藥膏*（必帶，晚上腰酸背痛的時(shí)候貼上一塊可以好好享受一下了）
8、云南白藥氣霧劑*（必帶）
9、日夜百服嚀*
10、扶他林*（必帶，非常好，緩解肌肉關(guān)節(jié)酸痛很有效，而且是膏劑，一擦就行，不象橡皮膏藥影響活動(dòng)。每天都需要擦，所以至少帶3管，因?yàn)樵诤芏嘈〉胤劫I(mǎi)不到）
11、金維他
12、三九胃泰膠囊*
13、綠藥膏*
14、安腸止瀉膠囊*（外面飲食衛(wèi)生很難掌握，不過(guò)我還算有抵抗力）
15、碘伏消毒棒*
16、霍香正氣水軟包裝*
17、牛黃解毒片
18、酒精棉球（絕對(duì)好東西，你可以充分發(fā)揮你的想像力給它派上很多用場(chǎng)）
19、防蚊劑
20、紗布（如果要用到紗布了，我建議還是就近找個(gè)醫(yī)院吧）
食品、飲料：
1、牛肉干*（可快速補(bǔ)充體力）
2、葡萄糖沖劑*（水壺里沖一點(diǎn)還是不錯(cuò)的）
3、水果硬糖*
4、巧克力、士力架*（基本沒(méi)吃到，上路半小時(shí)就全化掉了，軟的吃起來(lái)我很不喜歡，夏季不建議帶）
5、干奶片
6、榨菜（補(bǔ)充鹽分）
7、口香糖*
8、礦泉水*
9、脈動(dòng)、紅牛等功能性飲料*
10、香蕉（最適合騎行吃的奇妙水果）
11、壓縮餅干
12、罐頭（其實(shí)說(shuō)到最后，肉制品罐頭才是王道，有時(shí)候就是想吃肉，別的什么都沒(méi)用。加熱也方便，絕對(duì)比巧克力更能恢復(fù)體力，就是太重了）
洗漱用品：
1、毛巾*（必帶）
2、小手巾*（可以纏在手腕上擦汗）
3、洗衣粉*（建議帶一小袋，香皂還是不如洗衣粉，旅館是沒(méi)有洗衣粉提供的）
4、牙具旅行裝*（必帶）
5、小梳子*（必帶）
6、旅行香皂*（必帶）
7、洗發(fā)水沐浴露旅行裝*（必帶）
8、卷筒紙*（必帶）
9、折疊小鏡子*（必帶）
10、剃須刀*
11、SPF30戶(hù)外型防曬唇膏*（必帶，等你用的著這東西的時(shí)候你就不會(huì)笑我了，因?yàn)槟阋呀?jīng)不能咧嘴大笑）
12、SPF30的防曬霜*（必帶，強(qiáng)烈推薦，如果不想手臂變得像我這樣，我可不是怕曬黑，一天騎下來(lái)洗臉都痛的哇哇叫的感覺(jué)可不爽）
13、濕紙巾*（必帶，事實(shí)證明還是帶簡(jiǎn)易裝的好，不占地方）
14、袋裝爽身粉（長(zhǎng)時(shí)間蹬車(chē)，臀部大腿根肯定會(huì)出汗， 這兩個(gè)部位又吹不著風(fēng)，一天下來(lái)就得起紅疙瘩。所以每天都要擦）
15、折疊迷你電吹風(fēng)（烘鞋太有用了，即便夏天，像襪子、內(nèi)褲這些一個(gè)晚上也很難干，我不太建議放在電視機(jī)或者臺(tái)燈上烤干，素質(zhì)，注意素質(zhì)）
衣服：不包括身上的
1、外衣*1件（比如一件沖鋒衣，四季適用）
2、抓絨衣1件（我這里不談進(jìn)藏，否則就得帶羽絨服，而且清單上要加更多東西）
3、長(zhǎng)褲*1條（可以是休閑褲，晚上休息時(shí)穿）
4、長(zhǎng)袖T恤*2件（推薦長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲服裝，防太陽(yáng)灼傷非常有效）
5、短袖T恤*1件（晚上休息穿）
6、秋褲*1條（又是多余的，一直用不著）
7、內(nèi)褲*3條（紙內(nèi)褲也不錯(cuò)）
8、棉襪*3雙（如果愿意，再帶3雙絲襪，不磨腳）
9、泡沫拖鞋*1雙（好一點(diǎn)的旅店會(huì)有消毒的拖鞋，但還是不放心，也并不合腳，背包里如果帶一雙拖鞋或涼鞋，晚上會(huì)非常舒服）
攝影裝備：
1、相機(jī)*（建議卡片機(jī)，不怕磕碰的話(huà)，帶個(gè)DV或單反我也不反對(duì)）
2、1G高速卡*（建議10天以上行程購(gòu)買(mǎi)數(shù)碼伴侶）
3、微型三腳架*（單獨(dú)出行自拍有用處）
4、充電器、電池*（氣溫高的話(huà)，電池還是很耐用的，可以滿(mǎn)足一天拍攝）
5、相機(jī)AV線(xiàn)（在旅館休息時(shí)，可以在電視機(jī)上先看看路上拍的照片）
其它：
1、地圖*
�。ū貛В督K及周邊地區(qū)公路里程地圖冊(cè)》、《江浙滬地圖集》和一份可折疊的《公路交通旅游詳圖》，關(guān)于旅行中最重要的地圖選擇，不是一兩句說(shuō)的完的，以后討論一下）
2、鋁合金防水戰(zhàn)術(shù)手電筒*（必帶）
3、手機(jī)、充電器、電池*（必帶）
4、防水表*（路上掏出手機(jī)看時(shí)間還是很麻煩的，碼表有時(shí)間顯示的話(huà)也無(wú)所謂，最好是帶指南針和脈搏、溫度、氣壓、海拔顯示的潛水表）
5、便條本和筆*（必帶）
6、雙筒8×21微型望遠(yuǎn)鏡*（看地形看風(fēng)景看美女）
7、定向越野指南針（必帶，不要買(mǎi)那種玩具，沿國(guó)道走很難迷失方向，但最怕的是要從小城市過(guò)境時(shí)）
8、收音機(jī)/MP3*（收音機(jī)外放路上是根本聽(tīng)不清的，也就晚上休息時(shí)消遣，電臺(tái)信號(hào)也不好）
9、各色尼龍?jiān)鷰чL(zhǎng)短若干*（綁東西挺好的，還可當(dāng)束褲帶）
10、各規(guī)格自封袋多個(gè)*（必帶，很有用，可以當(dāng)防水袋、鞋套，裝濕毛巾、拖鞋）
11、各色尼龍魔術(shù)搭扣多根*（妙用無(wú)窮）
12、插線(xiàn)板*（很多旅店只有一個(gè)電源插座，并且只有一個(gè)雙孔，同時(shí)可能有多部手機(jī)和相機(jī)、車(chē)燈電池充電器等等都要充電，我用的是一個(gè)日本的迷你插座，線(xiàn)長(zhǎng)2米3雙孔，插頭可180度旋轉(zhuǎn)，只有打火機(jī)大小，突破的插座也很好，就是太貴）
13、一次性打火機(jī)*（必帶，戶(hù)外用比Zippo好多了。要多帶幾個(gè)，放在不同的地方）
14、防水塑料錢(qián)夾*（可放自行車(chē)發(fā)票和身份證的復(fù)印件多份，回程托運(yùn)自行車(chē)可能需要出示發(fā)票。以及打印一份重要的清單，包括自行車(chē)照片、牌照號(hào)、車(chē)架鋼號(hào)、血型、藥物過(guò)敏、聯(lián)系電話(huà)、相機(jī)手機(jī)的機(jī)身號(hào)）
裝備的分級(jí)攜帶制
分級(jí)攜帶制的好處就是需要什么帶什么，靈活機(jī)動(dòng)，模塊化，四位一體的保障模式。它可以在最短時(shí)間內(nèi)讓你按照出去的目的和當(dāng)?shù)貧夂�，�?zhǔn)備好自己所需裝備，而且可以像插件一樣，選擇裝或者是不裝，非常方便，說(shuō)走就走。
我把我的級(jí)別分為：
1、EDC裝備：Every Day
Carry，每日攜帶，什么時(shí)候都帶在身邊的東西，基本是防身和應(yīng)急。比如刀、戰(zhàn)術(shù)手電。刀有三刃木704折刀，還有維氏軍刀“典范”，就是那種藍(lán)色的迷你工具刀。手電是CREE
LED鋁合金防水戰(zhàn)術(shù)電筒，U Bin
3W單燈帶指北針攻擊頭。其他我還會(huì)帶火石打火機(jī)、煙、手機(jī)、耳塞，和鑰匙扣上的一些玩意，還有錢(qián)包和證件。當(dāng)然吶也有的同學(xué)的EDC還包括漁線(xiàn)、PDA、望遠(yuǎn)鏡、噴霧劑、ASP甩棍、電擊棒、手指拷、五四手槍之類(lèi)。
2、腰包裝備：腰包是最靈活的裝備，什么都裝，保證了最高級(jí)別的輕便。我就裝相機(jī)、電池、微型腳架、水果糖、眼藥水、口香糖、紙巾、鏡子、電話(huà)本、U盤(pán)，也許還會(huì)帶碼表、指南針、記事本、筆、濕紙巾、分區(qū)地圖。
3、短途探路級(jí)背包：?jiǎn)稳詹贿^(guò)夜的25—30L小背包裝備，這個(gè)包一般和腰包一起用；比如裝車(chē)鎖、水壺、傘、眼鏡盒，如果騎車(chē)去海邊，那么帶一條泳褲，一雙拖鞋，一本地圖冊(cè)以及氣筒、收音機(jī)、望遠(yuǎn)鏡和一些食品飲料就好了。
4、中途裝備級(jí)背包：50L的背包可以應(yīng)付500公里以下的行程，帶一些衣服、對(duì)講機(jī)、少量藥品、基本工具、洗漱雜物和壓縮干糧，這在我另一篇文章中都有詳細(xì)的清單。
5、長(zhǎng)途全裝級(jí)駝包：1000公里以上，一般這個(gè)包都是75L的大駝包�；蛘邇蛇吋泳W(wǎng)狀車(chē)筐，再包含以上所有的包，橫可拖，豎可背。因?yàn)槭情L(zhǎng)途，你可以并最好比平常帶更多工具和一些備用零件，比如活動(dòng)扳手、鉗子、截鏈器、輻條、內(nèi)外胎、剎車(chē)皮、小節(jié)鏈條。還要帶GPS這類(lèi)時(shí)髦玩意、1:10萬(wàn)分省地圖冊(cè)、壓縮袋。這里還要分是否露宿，這方面我沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，野營(yíng)的話(huà)我想還要帶大三腳架、帳篷、雨衣、睡袋、防潮墊、繩索、鋼杯、頭燈、保溫瓶、防風(fēng)火柴，還有更多衣物和藥品。如果你喜歡野餐，那還需要帶氣爐、套鍋、餐具、折疊鏟、湯包等等。
如果你要去盜墓，還得帶上摸金符、蠟燭、鳥(niǎo)籠子、糯米、黑驢蹄子、撬棍、洛陽(yáng)鏟、生姜和一大桶醋、壯膽用的燒酒、金鋼傘、捆尸索、探陰爪、旋風(fēng)鏟、尋龍煙、風(fēng)云裹、軟尸香、摸尸手套、北地玄珠、陰陽(yáng)鏡、墨斗、桃木釘、黑折子、水火鞋、工兵鏟、傘兵刀、潛水表、防毒面具、登山鎬、登山盔、頭戴射燈、冷煙火、消防繩索、急救箱、防蟲(chóng)噴霧、固體燃料、汽油彈、照明信號(hào)彈、防化服、手槍、微沖，有條件再弄點(diǎn)C4炸藥……
裝備的一物多用原則
有的地方斗富，咱這壇子里愛(ài)攀窮，窮啊，是我在這兒看到的最多的兩個(gè)字了。看不得別人的高檔車(chē)，好像非得騎個(gè)破28，連推帶拽的才是好漢，真奇怪，這是什么心態(tài)？？真是一種悲哀，許多人并沒(méi)有從中獲得對(duì)騎行的熱愛(ài)，也不知道自行車(chē)旅行究竟是什么。在很多人心里，騎車(chē)旅行僅僅意味著，廉價(jià)（其實(shí)不是），夠酷，或者是一些個(gè)人英雄主義和自大的心理，于是比窮，比裝備簡(jiǎn)陋，鄙視高檔裝備高檔車(chē)的奇怪風(fēng)氣便一發(fā)不可收拾。……車(chē)子夠用就是好車(chē)子，沒(méi)錯(cuò)！
怎樣算夠用？有人28大杠跑完川藏，咱用680就是奢侈？用680跑完川藏，用740就是奢侈？用740能跑完，三四千組裝的車(chē)就是奢侈？……
岔路口說(shuō)得好：同等經(jīng)濟(jì)狀況下，裝備的水平可以看出騎友對(duì)自行車(chē)文化的理解！
還是我以前常說(shuō)的一句話(huà)，覺(jué)得是要證明自己能吃苦的話(huà)，下班后自個(gè)去找個(gè)小煤窯挖煤好了，不要來(lái)誤導(dǎo)入門(mén)的小朋友。想想這幾年發(fā)生的多起驢友遇難事件，還不夠引以為鑒嗎？草率的行動(dòng)會(huì)害死人的。請(qǐng)不要對(duì)號(hào)入座，我只想說(shuō)，我一直保持著一顆謙卑的心，我才剛上路而已。接下來(lái)談?wù)勎宜鶊?jiān)持的裝備一物多用原則。
古話(huà)云：千里不捎針。我之前說(shuō)過(guò)，我們騎行裝備的第一原則就是一物多用，就是好用，其次是輕量化、耐Fuck。說(shuō)到多用，我們會(huì)先想到瑞士軍刀，可以削水果剪指甲開(kāi)紅酒開(kāi)罐頭鉆孔鋸木頭去魚(yú)鱗夾小物件剔牙玩割脈殺人……，是男人都愛(ài)維氏軍刀，它已經(jīng)是一個(gè)精神圖騰，正如Zippo的打火機(jī)，開(kāi)開(kāi)合合也是一種享受，其實(shí)真沒(méi)有一次性火機(jī)有用。從我自己用下來(lái)的感受，瑞士軍刀在野外的作用也和水果刀差不多，除了螺絲起的功能，沒(méi)有實(shí)用價(jià)值。當(dāng)然也算救過(guò)我一次，就是在路上走掉了鞋底，前面一半耷拉下來(lái)了，還是在人來(lái)人往的火車(chē)站廣場(chǎng)，幸好帶了軍刀切下來(lái)，留下后腳跟部分，之后那個(gè)悲慘和屈辱簡(jiǎn)直就沒(méi)法說(shuō)。我的幾把軍刀，一把是一個(gè)瑞士人送的，一把是從老哥從瑞士帶回來(lái)的生日禮物，還有一把國(guó)產(chǎn)的，還有仿的，功能用起來(lái)不一樣，但要壞起來(lái)卻是一樣容易，比如卷刃，現(xiàn)在正宗的軍刀也不過(guò)如此了。
又繞遠(yuǎn)了，一物多用，比如我說(shuō)的毛巾的諸多用處，可以擦汗擦臉擦手擦腳擦PP洗碗當(dāng)抹布當(dāng)口罩，或系在頭上冒充陜北老鄉(xiāng)，還可防風(fēng)保暖用，必要時(shí)又可用于包扎傷口和作止血帶。還有清涼油、自封袋、濕紙巾這些好東西不再贅述�，F(xiàn)如今攀比之風(fēng)是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中最?lèi)盒牡膯?wèn)題，其實(shí)很多東西，我們要盡可能發(fā)揮其他作用，可以不帶就不帶。昂貴的戶(hù)外防水袋，我覺(jué)得還不如一個(gè)安全套。這就是一物多用的另類(lèi)典型。安全套第一種用途，火星人都知道。另外可當(dāng)防水袋放手機(jī)、電筒，聲音可以穿透；當(dāng)防雨鞋套，防風(fēng)防砂，海灣戰(zhàn)爭(zhēng)就派上大用場(chǎng)，其適用范圍可達(dá)于一切需防塵防污的用品上；可當(dāng)防感染小手套用；安全套扎動(dòng)脈可以緩解毒性擴(kuò)散；大面積創(chuàng)傷，可套在傷口避免感染；可當(dāng)野外打水容器用；可用于捆綁物品，因其在韌性彈性方面的性能非常好；燒溶滴補(bǔ)可用于補(bǔ)漏；可用于引火、發(fā)火；灌滿(mǎn)水做水枕；做后備水袋；做彈弓；用打火機(jī)充氣體系上紙條當(dāng)救生氣球。以上作用的前提是，要用計(jì)生委發(fā)的那種沒(méi)有潤(rùn)滑油的，別拿你的超薄浮點(diǎn)杜蕾斯。
衛(wèi)生巾也非常有用，雖然看起來(lái)很惱火，但是如果你摔傷，有大面積開(kāi)放性創(chuàng)傷的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它是如此的好用，撒上藥粉蓋著傷口，消毒，止血。我上邊說(shuō)的是一些我所了解的知識(shí)，當(dāng)然自己也有過(guò)使用的經(jīng)歷，比如吸鞋濕氣，涉水包裹和止血。睡前在鞋里塞上兩片，第二天鞋就干燥了，借用一句廣告詞就是：更干更爽更安心。打伊戰(zhàn)的時(shí)候士兵們還把它們放在頭盔里吸汗呢，用完了可以洗，洗完了可以曬，曬干了還可以當(dāng)口罩，當(dāng)然，如果你偷偷愿意的話(huà)更不妨用來(lái)泡紅茶包……I服了You!
衛(wèi)生巾還能當(dāng)鞋墊，非常舒服，有小翅膀的更利于穩(wěn)固，就是那么薄薄的一片，幾乎讓我忘記了它的存在……
其次，雨衣也有很多用處，可以當(dāng)救生浮子、餐布、帳篷等。頭巾一物多用，可為護(hù)腕、圍巾、毛巾、口罩、過(guò)濾水、信號(hào)旗等；還有漁夫之寶潤(rùn)喉糖的盒子，可以裝：手術(shù)刀片、漁線(xiàn)、魚(yú)鉤、針線(xiàn)、別針、小指南針、線(xiàn)鋸、求生小哨、小段蠟燭、凈水藥片等物品。其他比如，爽身粉抹在內(nèi)外胎之間拆裝車(chē)胎會(huì)很方便。醫(yī)用膠布可以應(yīng)急補(bǔ)胎。撬胎棒可以用飯勺柄代替。牙膏，碰傷皮膚而局部輕徽腫脹，涂之可減輕或消除。頭暈或頭痛時(shí)，在太陽(yáng)穴上涂抹可緩解。牙膏還能止腳氣癢、除衣物污垢。創(chuàng)可貼，接眼鏡腿、補(bǔ)帳篷或睡袋。將塑料卷成漏斗狀，撕下創(chuàng)可貼中間的敷料放在漏斗中間，可過(guò)濾掉水中的雜物。生姜用創(chuàng)可貼貼在肚臍上，預(yù)防暈車(chē)。貼一片創(chuàng)可貼在鞋內(nèi)后幫上，新鞋磨腳的情況會(huì)緩解很多。而報(bào)紙：保暖、消遣、當(dāng)夾板、點(diǎn)火、驅(qū)蟲(chóng)、功能齊全。報(bào)紙可用來(lái)做帽子，擋住烈日。用報(bào)紙來(lái)保暖效果非�？煽浚瑢�(bào)紙前后貼身鋪平就可以。報(bào)紙致密性強(qiáng)，擋風(fēng)效果很肯定，相當(dāng)于多穿了一件保暖內(nèi)衣。報(bào)紙會(huì)吸汗，可重復(fù)使用。點(diǎn)著略潮濕的報(bào)紙可以驅(qū)趕蚊蟲(chóng)。
總之我們的口號(hào)就是：“一物多用、物盡其用，洗洗還能用！
我的裝備清單
1.自行車(chē)：阿米尼的新款山貓車(chē)。在蘭州買(mǎi)的，778元/輛。21速，硬叉。
2.大背包：捆在車(chē)后貨架上，裝主要行李。
3.小背包：把行李結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的捆在貨架上其實(shí)很不方便，所以要準(zhǔn)備一個(gè)小包裝常用物品，平時(shí)騎車(chē)就背在背上。當(dāng)然有馱包的同志這項(xiàng)就 可以免了。
4.睡袋：想盡量省住宿費(fèi)的同志此項(xiàng)必備。0度或者8度的都無(wú)所謂，因?yàn)樵谖鞑剡@些都是撐不住的，除非有更好的專(zhuān)業(yè)睡袋。要穿上足夠
的衣服后才能鉆進(jìn)睡袋，腳部和與地面接觸的部位最冷（我在說(shuō)打地鋪呢，打地鋪才能省錢(qián)呀），所以防潮墊還是有一張好些。
5.雨衣雨褲：雨披是不太頂用的，因?yàn)闀?huì)被風(fēng)吹起來(lái)。不過(guò)我還是準(zhǔn)備了一件雨披裹住行李，這樣可以防雨。雨褲有一樣不好，就是不透氣
，常常是里面和外面一起濕。
6.水壺：兩個(gè)。一個(gè)放在水壺架上，另一個(gè)捆在后面。在川藏線(xiàn)拉薩到然烏其實(shí)有一個(gè)就夠，因?yàn)榈教幨乔遒纳饺?/p>
7.衣物：一件能防雨的外套，因?yàn)槟切┎淮蟛恍〉挠昕偸菓械么┯暌�，再說(shuō)這些外套的保暖性能也不錯(cuò)。秋衣秋褲，在青藏線(xiàn)用的著。保暖
內(nèi)衣，睡覺(jué)時(shí)穿的。還有內(nèi)衣內(nèi)褲若干。
8.帽子：太陽(yáng)帽一頂，綁匪帽一頂。綁匪帽就是那種戴上后只露出眼睛的絨帽，可以防灰防曬防冷風(fēng)。
9.墨鏡：西藏陽(yáng)光很強(qiáng)，不戴的話(huà)眼睛很容易發(fā)紅，接著就…
10.口罩：有綁匪帽口罩也可以不用，不過(guò)那玩意兒在某些地方也太熱了些。
11.藥品：感冒藥，腹瀉藥，創(chuàng)可貼，斧標(biāo)油，紫藥水，棉棒。有條件再帶些金維他什么的吧。
12.手套：勞保手套就可以。我還備了副皮手套，下大雨的時(shí)候可以戴。
13.電話(huà)卡：用IC卡吧，其他卡很多地方用不了。
14.銀行卡：最好用郵政儲(chǔ)蓄，最最好是郵政和建行各帶一張，因?yàn)樵谶@種地方什么事都會(huì)發(fā)生。但即便如此，在許多地方還是取不到錢(qián)。因
為有些地方還用算盤(pán)，更不用想電腦和網(wǎng)絡(luò)了。
15.剪刀和針線(xiàn)包：磨破褲子的事會(huì)有的。再說(shuō)，每天顛來(lái)顛去的東西很容易壞，有針線(xiàn)就可以自己補(bǔ)。
16.鞋子：我就穿了雙解放鞋。在青藏線(xiàn)上穿厚襪子（早上還是有點(diǎn)冷），在川藏線(xiàn)不穿襪子，因?yàn)樯嫠畷r(shí)常常會(huì)弄濕鞋，光腳更容易把鞋捂 干。
17.其它：相機(jī)、膠卷、電池、行李繩、拖鞋、日記本、筆、手電、壓縮餅干、飯盒、修車(chē)工具。
我們的旅行要求的是必備，而且攜帶的工具數(shù)量越少、重量越輕才是最好的。那么哪些工具才是公路自行車(chē)旅行外出的必備工具呢？我們先來(lái)做一個(gè)簡(jiǎn)單的描述。
1、備用內(nèi)胎：一個(gè)或兩個(gè)適合你自行車(chē)使用的內(nèi)胎
2、翹胎棒：一般是兩根，可以幫助你把外胎扒下來(lái)，換上備用的內(nèi)胎
3、冷補(bǔ)膠片：至少帶上五個(gè)，這是一種不用打磨、剪切的產(chǎn)品，快捷使用
4、冷補(bǔ)膠水：把你內(nèi)胎上的傷痕不平的得力幫手
5、打磨片：打磨你的內(nèi)胎，使它符合粘接條件
6、便攜氣筒：讓你的車(chē)輪在跌倒的時(shí)候重新站起來(lái)
7、截鏈器：在你掉鏈子的時(shí)候，可以幫助你繼續(xù)前進(jìn)
8、組合工具：它是個(gè)多功能的利器，是個(gè)不可多得的好幫手
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一旦確定了驢行活動(dòng)計(jì)劃，下一步便是著手進(jìn)行各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。準(zhǔn)備工作包括針對(duì)活動(dòng)項(xiàng)目的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)和體能的訓(xùn)練，物資裝備以及食品的整理、籌措。
專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練
當(dāng)要參加的驢行活動(dòng)中涉及具有技術(shù)或成分的項(xiàng)目，比如攀巖，溯溪，繩降等時(shí)，應(yīng)當(dāng)經(jīng)性針對(duì)性訓(xùn)練。訓(xùn)練應(yīng)在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)要參加的活動(dòng)進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。如進(jìn)行自然攀巖的攀登，實(shí)現(xiàn)可在人工場(chǎng)地練習(xí)數(shù)次，掌握基本的技術(shù)要領(lǐng)，這樣在野外的自然巖壁上攀爬起來(lái)則更能體現(xiàn)攀巖的樂(lè)趣。
驢行裝備物資的準(zhǔn)備
大型活動(dòng)，需要特殊裝備或時(shí)間較長(zhǎng)活動(dòng)，如登高山，漂流，需要認(rèn)真做好準(zhǔn)備工作，根據(jù)人數(shù)和活動(dòng)時(shí)間列出所需各種物品的清單，然后逐一進(jìn)行準(zhǔn)備，周末驢行和一般徒步活動(dòng)裝備物資的準(zhǔn)備則要把握“簡(jiǎn)單、實(shí)用”的原則進(jìn)行。
個(gè)人腳步的護(hù)理
徒步、走路是第一要?jiǎng)?wù)。在第一次驢行前一定要先對(duì)自己的腳進(jìn)行認(rèn)真的護(hù)理：修修腳，把腳趾剪干凈，修掉老繭；汗腳，腳氣要趕緊用藥水處理一下，以免到了野外造成麻煩。
在驢行前要試穿幾天新買(mǎi)的徒步鞋，要讓穿慣了皮鞋的腳好好適應(yīng)一下，也好知道酷酷的登山鞋是否適應(yīng)自己。
個(gè)人裝備的準(zhǔn)備
服裝篇（根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)季節(jié)不同進(jìn)行選擇）
�。�1） 沖鋒衣褲（戶(hù)外活動(dòng)必備、防風(fēng)，防水，透氣，耐磨）
�。�2） 抓絨衣（含WINDSTOPPER,主要是防風(fēng)，保暖）
（3） 排汗內(nèi)衣（戶(hù)外運(yùn)動(dòng)后保持身體干燥）
�。�4） 快干衣褲（夏天出行的必備，褲管，袖管最好是可以脫卸的）
（5） 羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）
�。�6） 其他個(gè)人衣物（一次性?xún)?nèi)褲，汗衫T恤）
鞋襪篇
（1） 徒步鞋，登山鞋（適應(yīng)性強(qiáng)，耐磨，最好是中高幫的，可保護(hù)腳踝）
（2） 輕便運(yùn)動(dòng)休閑鞋（適應(yīng)一般的郊游活動(dòng)，或開(kāi)車(chē)時(shí)穿）
�。�3） 運(yùn)動(dòng)涼鞋（可當(dāng)拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
�。�4） 排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE-TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷腳）
�。�5） 普通運(yùn)動(dòng)襪（棉的，穿著舒服就行）
�。�6） 雪套（在雪地和泥濘路段很有用）
帽子、手套、眼鏡篇
�。�1） 遮陽(yáng)帽（圓邊的，棒球帽式的、隨便喜好，能當(dāng)太陽(yáng)就行）
�。�2） 抓絨帽（主要是保暖）
�。�3） 薄手套（主要為了活動(dòng)方便，比如可以牌照等用處）
�。�4） 厚手套（主要是保暖的功效）
�。�5） 墨鏡（運(yùn)動(dòng)型得更好一些，主要功能是遮陽(yáng)，也可以用來(lái)擺酷）
驢行裝備用品
背包類(lèi)
�。�1） 大背包（短途露營(yíng)或長(zhǎng)途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳。45-80L不等）
�。�2） 小背包（短途旅行或長(zhǎng)途備用，有一定的背負(fù)，15-30L不等）
�。�3） 腰包或挎包（長(zhǎng)途出行時(shí)放隨身小東西用，最好是可以放水壺的那種）
（4） 攝影包（根據(jù)個(gè)人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭）
野營(yíng)類(lèi)
（1） 睡袋（長(zhǎng)途宜帶體積小的羽絨睡袋，節(jié)省空間，還有就是根據(jù)季節(jié)的需要帶）
�。�2） 睡袋內(nèi)膽（如果長(zhǎng)途旅行不露營(yíng)，只要帶個(gè)防臟的睡袋內(nèi)膽就可以了）
（3） 帳篷（普通露營(yíng)時(shí)，一般的防水帳篷就可以了，長(zhǎng)途旅行時(shí)建議帶體積小，輕便的帳篷）
�。�4） 帳篷地席（保護(hù)帳篷低面，免受磨損）
�。�5） 防潮墊（普通的可以讓你隨時(shí)隨地坐下躺下，充氣墊讓你更舒服）
（6） 鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要時(shí)可以作為攝影的反光板）
照明類(lèi)
（1） 頭燈（可以讓你雙手騰出來(lái)，很方便）
（2） 手電（可做備用的照明，還是比較可靠的）
（3） 營(yíng)地?zé)簦ㄔ跔I(yíng)地用或者在帳篷內(nèi)用，效果很好）
（4） 熒光棒（有一定的作用，就是不能亂扔，不環(huán)保）
�。�5） 防風(fēng)打火機(jī)（用處不小，應(yīng)及時(shí)可做照明不錯(cuò)）
�。�6） 防水火柴（也是應(yīng)急之用）
灶具類(lèi)
�。�1） 爐頭（確保在野外可以吃到熟的東西）
�。�2） 氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）
�。�3） 套鍋（燒飯，燒湯、煮面、簡(jiǎn)單都靠它了）
（4） 小口杯（環(huán)保用品，喝什么都可以，早上還可作為洗漱杯）
�。�5） 燒烤架（休閑腐敗線(xiàn)路可以攜帶）
水具類(lèi)
�。�1） 戶(hù)外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷）
（2） 軍用水壺（帶一個(gè)飯盒，這點(diǎn)比較使用）
�。�3） 水袋（野外穿越時(shí)或自行車(chē)驢行是比較管用）
�。�4） 保溫水壺（冬天出去，喝一口熱水是一種享受）
特別裝備
尼龍行李繩
去野外活動(dòng)備上一根十米長(zhǎng)五毫米粗的尼龍行李繩，在關(guān)鍵的時(shí)刻會(huì)大顯身手。當(dāng)有人不慎墜坡、跌倒摔傷而骨折，可用行李繩和樹(shù)枝固定手臂和腿腳。還可綁扎成框架，用兩件外衣做成簡(jiǎn)易擔(dān)架來(lái)救護(hù)傷員。無(wú)論是下陡坡，還是走峭壁，用它可安全通過(guò)險(xiǎn)區(qū)。這根繩可以說(shuō)是“救命繩”。
塑料袋
冬天雪后上山觀景。剛有一番情趣。可是令人惱火的是。保暖的鞋子不久就會(huì)濕透，極易凍傷雙腳。這是因?yàn)榉e雪粘到鞋面上受熱后融化而致。如果踏雪前在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一則使腳保暖（冰天雪地決不會(huì)捂出汗，當(dāng)然汗腳除外）；二則是隔熱，降低鞋面溫度，使積雪粘上后不易化成冰水，保障了棉鞋不濕。
酒精
醫(yī)用酒精可以消毒，還可用作燃料。使用酒精還可以把野炊時(shí)鍋底上熏黑的鍋煙子除去。酒精有融碳的本事，是一種常用的溶劑。值得提醒的是，每次野炊回來(lái)后就要把鍋底擦試干凈，否則日久效果不佳。
防水火柴
如果出行之前把火柴特殊處理一下，把它變成“防水火柴”，那就是有備無(wú)患了。其實(shí)制作方法是：將蠟燭油均勻的滴在火柴全身，也就是給火柴穿上“防水衣”。然后用兩層寬膠帶把間隔排列的防水火柴包封在中間，卷成一卷。再把同樣膠封的磷片擦紙（最好兩個(gè)鱗片面對(duì)面）一同裝入一個(gè)小巧的塑料小盒即可。
長(zhǎng)途自行車(chē)騎行裝備清單
裝備清單
修車(chē)工具（修車(chē)套裝 鋼刷# 撬胎棒 鏈條油# 小刀 補(bǔ)胎片 膠水）頭盔 手套 頭巾 騎行褲 防風(fēng)眼鏡 袖套# 水壺 雨傘# 雨衣#
地圖冊(cè)# 手機(jī) 充電器 MP5 筆 筆記本# 相機(jī) 充電器 手電# 鞋兩雙# 眼藥水# 防潮墊# 繩子# 吊床# 腰包 身份證 學(xué)生證
銀行卡 奧運(yùn)門(mén)票 藥品#（防暑 驅(qū)蚊 止瀉 防曬 消炎 碘酒 紗布 棉簽 創(chuàng)可貼 達(dá)克寧 ）生活洗漱用品（洗發(fā)水 洗面奶 沐浴露 手巾
牙刷 牙膏 抹布 換洗衣物）
長(zhǎng)途騎行裝備清單
一
裝備清單： 自行車(chē)類(lèi)：多用螺絲刀，套筒扳手，內(nèi)六角扳手，膠水，砂紙，鉗子，氣筒，鐵絲，活口扳手
備件：內(nèi)胎[1],鏈條[1],剎車(chē)皮[2],拉線(xiàn)[1],橡膠綁帶[3],氣門(mén)心[2],各種規(guī)格螺絲。
生活類(lèi)：毛巾[3],洗頭膏，針線(xiàn)。護(hù)腕，線(xiàn)手套[2],（防曬霜，唇膏，），軍用水壺，牙刷。 衣帽類(lèi)：帽子，雨衣。襪子[2],長(zhǎng)袖外衣。
食物類(lèi)：壓縮餅干，鹽，口香糖，。 貴重物品：身份證，學(xué)生證，儲(chǔ)蓄卡[2],照相機(jī)，手表，單放機(jī)，膠卷[10],背包50L（睡袋，）
藥品：藿香正氣水[10支],創(chuàng)可貼[10],黃連素[1],氟派酸[2],紗布[1],去痛片[10],棉球。麝香追風(fēng)膏[20]
其他：地圖[2],筆記本[2],筆[2],個(gè)人照片[3],塑料袋[3],刀[1],手電筒[1],打火機(jī)[1],墨鏡，繩子[1],塑料布[1],電池[5],小夾子[10]。
二
1.自行車(chē)：阿米尼的新款山貓車(chē)。在蘭州買(mǎi)的，778元/輛。21速，硬叉。 2.大背包：捆在車(chē)后貨架上，裝主要行李。
3.小背包：把行李結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的捆在貨架上其實(shí)很不方便，所以要準(zhǔn)備一個(gè)小包裝常用物品，平時(shí)騎車(chē)就背在背上。當(dāng)然有馱包的同志這項(xiàng)就 可以免了。
4.睡袋：想盡量省住宿費(fèi)的同志此項(xiàng)必備。0度或者8度的都無(wú)所謂，因?yàn)樵谖鞑剡@些都是撐不住的，除非有更好的專(zhuān)業(yè)睡袋。要穿上足夠
的衣服后才能鉆進(jìn)睡袋，腳部和與地面接觸的部位最冷（我在說(shuō)打地鋪呢，打地鋪才能省錢(qián)呀），所以防潮墊還是有一張好些。
5.雨衣雨褲：雨披是不太頂用的，因?yàn)闀?huì)被風(fēng)吹起來(lái)。不過(guò)我還是準(zhǔn)備了一件雨披裹住行李，這樣可以防雨。雨褲有一樣不好，就是不透氣
，常常是里面和外面一起濕。 6.水壺：兩個(gè)。一個(gè)放在水壺架上，另一個(gè)捆在后面。在川藏線(xiàn)拉薩到然烏其實(shí)有一個(gè)就夠，因?yàn)榈教幨乔遒纳饺?/p>
7.衣物：一件能防雨的外套，因?yàn)槟切┎淮蟛恍〉挠昕偸菓械么┯暌�，再說(shuō)這些外套的保暖性能也不錯(cuò)。秋衣秋褲，在青藏線(xiàn)用的著。保暖
內(nèi)衣，睡覺(jué)時(shí)穿的。還有內(nèi)衣內(nèi)褲若干。 8.帽子：太陽(yáng)帽一頂，綁匪帽一頂。綁匪帽就是那種戴上后只露出眼睛的絨帽，可以防灰防曬防冷風(fēng)。
9.墨鏡：西藏陽(yáng)光很強(qiáng)，不戴的話(huà)眼睛很容易發(fā)紅，接著就… 10.口罩：有綁匪帽口罩也可以不用，不過(guò)那玩意兒在某些地方也太熱了些。
11.藥品：感冒藥，腹瀉藥，創(chuàng)可貼，斧標(biāo)油，紫藥水，棉棒。有條件再帶些金維他什么的吧。
12.手套：勞保手套就可以。我還備了副皮手套，下大雨的時(shí)候可以戴。 13.電話(huà)卡：用IC卡吧，其他卡很多地方用不了。
14.銀行卡：最好用郵政儲(chǔ)蓄，最最好是郵政和建行各帶一張，因?yàn)樵谶@種地方什么事都會(huì)發(fā)生。但即便如此，在許多地方還是取不到錢(qián)。因
為有些地方還用算盤(pán)，更不用想電腦和網(wǎng)絡(luò)了。
15.剪刀和針線(xiàn)包：磨破褲子的事會(huì)有的。再說(shuō)，每天顛來(lái)顛去的東西很容易壞，有針線(xiàn)就可以自己補(bǔ)。
16.鞋子：我就穿了雙解放鞋。在青藏線(xiàn)上穿厚襪子（早上還是有點(diǎn)冷），在川藏線(xiàn)不穿襪子，因?yàn)樯嫠畷r(shí)常常會(huì)弄濕鞋，光腳更容易把鞋捂 干。
17.其它：相機(jī)、膠卷、電池、行李繩、拖鞋、日記本、筆、手電、壓縮餅干、飯盒、修車(chē)工具。
三
我的旅途用品。
1 . 我——騎自行車(chē)用。 2 . 自行車(chē)——我騎用，馱裝備用。 3 . 帳篷——在內(nèi)地，隨便一頂四季帳即可。在青藏，須用高山帳。 4
. 睡袋——冬季用羽絨睡袋，如果銀子充足，可買(mǎi)Ozark的，內(nèi)地的春秋及高原的春夏秋用化纖睡袋。羽絨睡袋1500g。 5 .
防潮墊，地席——搓板式，雙面鋁膜。 6 . 壓縮帶——壓縮帳篷，壓縮睡袋。 7 .
自行車(chē)馱包——裝除了我、自行車(chē)、睡袋、帳篷、地席之外的所有東西用。 8 .
風(fēng)雨衣一身——防風(fēng)防雨防寒用，內(nèi)地除了夏季，上衣是有風(fēng)的天氣的首選，雨天的必選，高原上每天都選。上衣紅色Gore-Tex，Gore-Tex保證防風(fēng)防水透氣，紅色為了提醒司機(jī)注意我的存在。
9 . 抓絨衣褲——保暖用。 10 . 內(nèi)衣——透氣面料內(nèi)衣兩套。 11 .
登山靴，運(yùn)動(dòng)鞋，輕便鞋各一雙——在內(nèi)地，騎車(chē)隨便什么鞋子，自己合腳就行，去青藏必須有高腰登山靴。登山靴要比穿了兩三層厚棉襪的腳大至少一指。隨身備用輕便鞋。
12 . 防風(fēng)手套一付，抓絨手套一付，薄手套一付——都是戴在手上的，不同天氣下使用。黑龍江的冬季還需要摩托車(chē)用的長(zhǎng)護(hù)手。 13 .
抓絨耳帽一只，強(qiáng)盜帽一只，從林帽一只——不同季節(jié)戴在腦袋上用。 14 . 襪子——N雙，厚薄棉質(zhì)襪，毛襪，穿在腳上用，冬季保暖用。
15 . 保溫瓶一只——裝熱水喝用。 16 . 快掛——掛行李，掛水瓶，掛衣服，與繩子配合固定帳篷，掛一切能掛和不能掛的物品。 17 .
細(xì)繩子——至少30米，高原固定帳篷，平時(shí)晾衣服。 18 . 鐵夾子——夾衣服，特殊天氣夾褲腳，夾筆記本，夾所有能夾的。 19 .
呢絨綢大口袋一條，敞口端安雙拉索頭拉鏈，最小2.2x1.5m。——用處多多。住小旅店作床單被罩，衛(wèi)生用；寒冷天氣罩在睡袋上保暖用；新疆沙塵暴季節(jié)連人帶行李鉆到里面，防風(fēng)躲沙防行李刮跑用，防止沙子大量吸進(jìn)肺里用，這個(gè)用途極重要。
20 . 呢絨綢小袋子——如睡袋套大小，裝沙子石頭土，沒(méi)有大塊石頭時(shí)高原固定帳篷。 21 .
瑞士軍刀——每天都用，不記得具體用途，包括刮臉上的皴用。 22 . 防護(hù)面乳——保護(hù)臉和手的皮膚用，不易碎的包裝。不是必需品。 23 .
火機(jī)和火柴——使用火石的火機(jī)，高原還需火柴（放在膠卷盒里防水）。 24 . 備用眼鏡——近視眼的必備品。 25 .
雪鏡——雪域防雪盲，夏季防強(qiáng)光刺眼。 26 . SUNTO表——顯示溫度時(shí)間海拔氣壓指南。不是必需品。 27 .
耐用高亮度手電筒，充電電池，充電器。——夜晚照亮用。 28 . 相機(jī)、膠卷，充電電池——照相用。 29 .
日記本，筆——寫(xiě)日記，記電話(huà)號(hào)碼用。 30 . 飯碗一只，勺子一只——吃飯用。 31 .
柔軟衛(wèi)生紙——擦汗擦鼻涕擦眼淚擦PP，高原洗臉洗手洗PP，包扎傷口，包食品。 32 .
自行車(chē)修理工具——輕便打氣筒，活扳手，片扳手，十字頭螺絲刀，一字頭螺絲刀，鉗子，尖嘴鉗子，內(nèi)胎銼，粘胎膠，修車(chē)工具袋。 33 .
地圖——每天都用。 34 . 毛巾牙具——隨便用。 35 .
方巾兩條——最好是桃皮絨布，腦袋冷了包腦袋（與帽子配合，比強(qiáng)盜帽還實(shí)用）；風(fēng)天塞到衣服里迎風(fēng)側(cè)，防寒用；小旅店作枕巾用。 36 .
運(yùn)動(dòng)外衣一身——紅色上衣，化纖面料，易洗速干。
四
�。�0）氣筒（必） （1）膠水（必） （2）貼片（必） （3）皮銼（必） （4）內(nèi)胎（必） （5）輻條（必） （6）膠布（必）
�。�7）內(nèi)六角扳手（必） （8）捆扎尼龍條（必） （9）活動(dòng)扳手（選） （a）一字起子（選） （b）打鏈器（選） （d）剎車(chē)線(xiàn)（選）
（d）變速線(xiàn)（選） （e）剎車(chē)皮（選） （f）腳踏（選） （g）抹布（選） （h）外胎（選）
�。�1）能擋雨的衣服、褲子一定要有。便宜的雨衣雨褲也很好用。 （2）腋下有拉鏈的衣服好用。 （3）袖口能方便開(kāi)合的衣服好用。
�。�4）拉鏈比扣子好用。 （5）顏色醒目的紅色、黃色能提高安全性。 （6）鞋子不要太重，通風(fēng)排水比防水重要。
�。�7）防風(fēng)防雨的腳套配合有大量網(wǎng)眼的輕便跑鞋最好。 （8）拖鞋必備，越輕越好。
�。�9）頭巾必備，我在西寧買(mǎi)了2尺床單，夠3人用了。戴上了很像阿拉法特。
�。╝）手套必備，出發(fā)時(shí)，大家的手套花花綠綠，后來(lái)幾乎都使用2元的白線(xiàn)手套。 （b）毛巾必備，最好選擇灰色的，原因嘛，：-）
�。╟）牙刷必備，讓我想想，我用了幾次， 1…2…3……
�。╠）牙膏必備，其實(shí)牙膏也能用來(lái)洗手、洗水果的。效果還很好。 （e）襪子必備，棉襪子舒服但不易晾干。我偏愛(ài)薄的尼龍襪子，易干。
�。╢）口罩必備，就這東西拯救了弟兄們的本已接近衰竭的小肺。帶他3條才夠。 也能作為紗布、繃帶、毛巾、抹布、手紙（？）之用。
�。╣）太陽(yáng)眼鏡？有比沒(méi)有好，顏色和深淺無(wú)所謂，偏振的比較好玩。
藥品清單是 （1）創(chuàng)可貼（40個(gè)）（兼做膠布之用，20個(gè)也就足夠了） （2）紗布2卷（直徑15毫米，長(zhǎng)50毫米 運(yùn)氣好 沒(méi)用到）
�。�3）金施而康一瓶（30粒 吃完了 不知道有沒(méi)有起作用） （4）洋參含片10板（一板六粒 經(jīng)常忘記吃 沒(méi)吃完 剩下一大半）
�。�5）霍香正氣水（30瓶 10毫升裝 10瓶一盒 ）
（4）繩子，�。�2）瑞士軍刀 （5）一塊防雨布或一塊厚一些的塑料布。可以用來(lái)草地腐敗，可以用來(lái)?yè)躏L(fēng)遮雨。
�。�6）睡袋，準(zhǔn)備一條薄的即可，主要用來(lái)擱在身體和旅館的濃香石板被之間。 （7）露營(yíng)裝備，路上有足夠的旅館，所以露營(yíng)不是必須的。
要是喜歡這種樂(lè)趣，建議使CAMPLAND－LD150 單人搭建、防風(fēng)、防雨、體積小、重量輕，可惜不夠?qū)挸ā?/p>
既然露營(yíng)，那就需要防潮墊了。睡袋也需要厚一些的。
單車(chē)騎行必備的一些工具裝備！
我們按照上述的八種工具來(lái)詳細(xì)的說(shuō)明一下，先來(lái)說(shuō)說(shuō)備用內(nèi)胎，在你扎胎的時(shí)候，你沒(méi)有備用內(nèi)胎，那么你只能是不好現(xiàn)在被扎的內(nèi)胎，然后繼續(xù)前進(jìn)，如果你使用備用輪胎你就可以節(jié)省很多的時(shí)間和體力，換下被扎的內(nèi)胎，留到你回家或者是夜間住宿的地方修補(bǔ)，當(dāng)然如果你很不幸的話(huà)，遇到第二次、第三次扎胎，你就要在路上來(lái)修補(bǔ)它們了。備用內(nèi)胎在選用的時(shí)候，你需要注意它的規(guī)格是否符合你的自行車(chē)，氣嘴是否可以符合你的便攜氣筒，不同規(guī)格的車(chē)輪、外胎會(huì)有不同規(guī)格的內(nèi)胎來(lái)和它相兼容，只要你按照你自己的自行車(chē)內(nèi)胎來(lái)購(gòu)買(mǎi)，那就不會(huì)有錯(cuò)了。氣嘴的選擇上，在其形式上，有三種，一種是法式的，第二種是英式的，這種形式的氣嘴是我們最常見(jiàn)的，普通的自行車(chē)都是這樣的氣嘴，配備橡膠的氣門(mén)芯，另一種是美式的，也就是我們常說(shuō)的汽車(chē)嘴，不同的氣嘴配備不同的車(chē)輪、不同的氣筒，所以你要選擇的氣嘴形式也要和你的車(chē)輪相符合。再有就是氣嘴的長(zhǎng)度，因?yàn)椴煌能?chē)輪，車(chē)圈的高度是不同的，這也就需要配備不同長(zhǎng)度的氣嘴。一般我們?cè)谑袌?chǎng)上常見(jiàn)的內(nèi)胎主要是臺(tái)灣的正新和建大輪胎，當(dāng)然還有米其林這樣的國(guó)外品牌。只要選擇到可以符合你自己使用的內(nèi)胎就完全可以了。
翹胎棒，為什么是兩個(gè)呢？因?yàn)樵谀惆峭馓サ臅r(shí)候，外胎和輪圈的邊緣結(jié)合得很緊密，需要用其中一個(gè)把外胎翹開(kāi)固定，下一步再用另一根來(lái)繼續(xù)后面的工作，這樣你就可以順利、輕松的將外胎扒下來(lái)了。翹胎棒，一般來(lái)說(shuō)，其材質(zhì)優(yōu)工程塑料、金屬（鋼）兩種，工程塑料的優(yōu)點(diǎn)是重量輕，缺點(diǎn)是沒(méi)有金屬的力量大；鋼制的翹胎棒，自然是重一些，但是從力量的角度來(lái)看，更占優(yōu)。翹胎棒的作用是獨(dú)立的，后面的內(nèi)容會(huì)介紹一種可以替代它的。
冷補(bǔ)膠片，這種膠片是用于冷補(bǔ)的粘結(jié)，所以叫它冷補(bǔ)膠片，這是一種廠(chǎng)家處理完善的產(chǎn)品，你可以不用打磨它，因?yàn)樗歉蓛舻�，不需要再打磨，它的結(jié)構(gòu)分為三層，第一層是保護(hù)紙，起到隔離的作用，在你使用它之前，這張紙是用來(lái)隔離其它異物的，在你使用之后，你不要撕開(kāi)它，因?yàn)樗梢院苡行У母綦x冷補(bǔ)膠片和外胎襯里之間的粘合的。第二層就是冷補(bǔ)膠片自身了，它在隔離層的保護(hù)之下保持自身的清潔，本身也是橡膠，具有一定的彈性、韌性。第三層，錫紙，和第一層的保護(hù)紙一樣，其作用也是隔離、保護(hù)冷補(bǔ)膠片，使用的時(shí)候，當(dāng)你在準(zhǔn)備粘結(jié)的時(shí)候，將這一層的錫紙輕輕的撕掉就可以了。
冷補(bǔ)膠水，用來(lái)粘結(jié)你的冷補(bǔ)膠片和打磨好傷處的內(nèi)胎，一般都是在你購(gòu)買(mǎi)盒裝冷補(bǔ)膠片的時(shí)候，盒子里面附帶的，在你使用完之后，也可以單獨(dú)購(gòu)買(mǎi)，一般都是鋁制管狀結(jié)構(gòu)，攜帶的時(shí)候需要注意，不能過(guò)分的擠壓，如果出現(xiàn)泄漏可是糟糕的事情。使用的時(shí)候，根據(jù)打磨的面積大小擠出適量的膠水，然后用干凈的手指將其抹勻，等待晾干之后，即可將冷補(bǔ)膠片的第三層錫紙撕掉，將其均勻的粘結(jié)在內(nèi)胎的傷處。
打磨片，作用就是將你的內(nèi)胎傷處打磨到適于粘結(jié)的程度，一般有兩種，一種是普通粗砂紙，另一種是鋼制的，當(dāng)然為了使用更加方便，你可以選擇自制，把鋼制的打磨片固定在某一個(gè)得手的物體上，例如：木頭塊。
便攜氣筒，雖然是便攜的，但是只要使用得當(dāng)，也完全可以勝任充足氣的工作。便攜氣筒一般都具有全兼容的功能，也就是說(shuō)可以對(duì)付美式和法式氣嘴，他們的轉(zhuǎn)換形式有推拉式和拆換式，常見(jiàn)品牌有法國(guó)的Zefal和德國(guó)的Sigma。材質(zhì)主要是在氣筒筒身上，有工程塑料和鋁合金兩種。充氣方式上，有腳踩式和手揣式，你可以根據(jù)自身的喜好來(lái)選擇。便攜氣筒的固定方式，多為水壺架側(cè)面安裝配套管夾，也有直接固定在車(chē)架上，最新款的還有使用橡膠帶捆扎固定的。
截鏈器，作用是可以拆開(kāi)你的鏈條，當(dāng)然也可以安裝。選擇的關(guān)鍵在于頂針，因?yàn)槭褂玫臅r(shí)候，頂針承受的力量很大，需要具備足夠的硬度、韌性，一般的選擇會(huì)有臺(tái)灣LIFU、日本SHIMANO、美國(guó)PARKTOOL。
組合工具，這是一種多功能的工具，將很多的小工具功能都集為一身，大大的減少了繁瑣性，更加便于攜帶，所以說(shuō)是一件不可多得的利器。它集合了常見(jiàn)尺寸的內(nèi)六角扳手，一字、十字改錐，小尺寸扳手，輻條扳手，翹胎棒，更有甚者，提供了截鏈器功能。
好了，有了這些方便、上手的工具，我們的旅行就會(huì)順暢無(wú)阻了，心里面是不是感覺(jué)到更踏實(shí)了呢？當(dāng)然在你上路之前，最好先熟悉它、使用它，這樣才能發(fā)揮它的最大作用。
我們已經(jīng)把車(chē)武裝好了，人呢？我們自己也要武裝起來(lái)，好！馬上就來(lái)。
騎行活動(dòng)首要是保證安全，所以第一個(gè)就是頭盔，選擇一個(gè)合適你的頭盔，可以使你變得更帥，怎樣才是適合的？帶上去頭盔的盔沿在你前額的眉心處，頭盔不會(huì)在你的頭上轉(zhuǎn)圈，不會(huì)前后左右的曠動(dòng)，不會(huì)有夾緊的感覺(jué)，而是輕松自然的保護(hù)你的頭部，透氣性能自然也不能忽視，氣孔越多，透氣性能也會(huì)越好，但是要在保證安全的前提下，這不是定則，因?yàn)橛械念^盔雖然透氣孔不多，但是氣透氣性能在設(shè)計(jì)上一樣可以達(dá)到。頭盔是保證人體安全的第一裝備，所以正規(guī)廠(chǎng)家的頭盔都會(huì)有相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證標(biāo)識(shí)，例如：美國(guó)材料試驗(yàn)協(xié)會(huì)（ASTM）或Snell基金會(huì)，通常還會(huì)有一些國(guó)際、國(guó)家或地區(qū)權(quán)威認(rèn)證機(jī)構(gòu)的認(rèn)證標(biāo)識(shí)。
騎行服裝，其作用是幫助你排汗，使你的身體感覺(jué)到干爽，從夏季服裝來(lái)說(shuō)，一般都是短袖的類(lèi)似于T恤的上衣和短褲組成，材料多為聚酯（Polyester），也會(huì)有一些大公司的專(zhuān)利材料，例如美國(guó)杜邦公司的萊卡（LYCRA），COOLMAX等，衣服多為緊身，目的是減少風(fēng)阻，減少和自行車(chē)剮蹭。上衣為騎行考慮前面比后面短，后面還會(huì)有三個(gè)儲(chǔ)物兜，可以存放重量不大的物品，非常方便。你可以在騎行的過(guò)程中就可以用手自由取放物品了。短褲，都會(huì)有墊襠，增加騎行的舒適程度。
水壺，這可是必需的，水是生命之源，怎么能缺少它呢？一般水壺的容量有600、750、900毫升這樣幾個(gè)，如果你的自行車(chē)可以安裝兩個(gè)水壺，那就再好不過(guò)了。水壺嘴的設(shè)計(jì)也是專(zhuān)門(mén)為騎行準(zhǔn)備的，可以保證你很方便的在騎行過(guò)程中，取出水壺，喝水的時(shí)候，只要一只手和嘴的配合動(dòng)作就可以了。記住！騎行中喝水的時(shí)候不要妨礙你的視線(xiàn)。
眼鏡，用于自行車(chē)的眼鏡，必須符合防紫外線(xiàn)、不破碎、透氣性能佳、貼臉設(shè)計(jì)的條件，防紫外線(xiàn)一般都是標(biāo)準(zhǔn)的UV400，不破碎是要求在受到撞擊的時(shí)候，不會(huì)傷害到人體，透氣性能佳是為了保持你的視線(xiàn)清晰，貼臉設(shè)計(jì)是為了防止異物進(jìn)入你的眼睛。
手套，提高你騎行中手部的舒適程度，在摔車(chē)的時(shí)候，可以起到保護(hù)手部的作用。夏季使用的是短指，這樣可以更好的控制你的自行車(chē)。
車(chē)座包，前面說(shuō)的必備工具出了氣筒都可以放進(jìn)去，當(dāng)然如果包的容量夠的話(huà)，還可以裝其它的物品。
騎行外出所必需的工具和裝備已經(jīng)大致的介紹完了，這些都是為了保證你騎行安全和順暢旅行的物品，你可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行挑選，更可以選擇其它自己需要的裝備或工具，因?yàn)樗鼈兌际悄愕暮脦褪帧?/p>
最后祝你玩的開(kāi)心
自行車(chē)騎行裝備價(jià)錢(qián)
給你看下我的裝備價(jià)錢(qián)！
騎行頭盔 意象不到的價(jià)錢(qián)，30元。（在文具批發(fā)市場(chǎng)一個(gè)賣(mài)體育用品買(mǎi)的）
騎行手套 15元。紅黑色的，感覺(jué)不舒服，特別是小長(zhǎng)途的時(shí)候手套的防滑膠弄的手掌很痛！
騎行衣 190元 可惜是長(zhǎng)袖的，不過(guò)還好我比較瘦，夏天我也穿出去，
騎行褲 我拿了自己的球褲或者是迷彩褲來(lái)代替，
騎行鞋 一雙東門(mén)買(mǎi)的假冒ADS跑步鞋，其實(shí)拿來(lái)騎單車(chē)不錯(cuò)，推車(chē)也舒服。
騎行鏡 記得是120元，感覺(jué)不錯(cuò)，可以加近視鏡片，一共5種顏色的鏡片可以換，
騎行秒表 30元的雜牌碼表，第三次進(jìn)水后完全報(bào)廢，但是劃算，30元有個(gè)碼表就將就用著
騎行頭盔 200? 忘了，差不多。
騎行手套 30?50? 忘了。
騎行衣 280 （套）+ 120
騎行褲 90? 差不多吧， 忘了。
騎行鞋 亂買(mǎi)的。 100的DKN , 2X元的家樂(lè)福
騎行鏡 90 ? 忘了，差不多吧。
騎行秒表 120?
大概要多少錢(qián)呢？ 前燈，后燈。 200
土匪巾： 約80兩條。
水壺： 約70 共3個(gè)。
臂套？ 約30
頭盔：78…沒(méi)用過(guò)貴的，不知道怎么樣
風(fēng)鏡：140…五片加了近視片，黃片晚上非常好用
手套：29…質(zhì)量不怎么樣，打算換個(gè)好點(diǎn)的
臂套：30…防曬效果可以
碼表：90…西格瑪906,淘寶淘的
尾燈：18…一閃一閃保證后面車(chē)可以看到就行了
騎行褲：69…迪卡龍最便宜的一款
上衣：245…AD的GOLF,不太喜歡看騎行上衣人長(zhǎng)得太瘦
鞋就用網(wǎng)面的跑鞋了，夏天的時(shí)候騎車(chē)有風(fēng)吹在腳趾上，比較爽
騎行頭盔 69-600元起 我的89
騎行手套 15-120元起 我的45
騎行衣 240-1000元起 我的260 （淘寶買(mǎi)件上衣58，參加一次活動(dòng)送一件CNN的，買(mǎi)了一套假探索品牌260）
騎行褲 59-860元起 我的89
土匪巾 9-60條 我的26
騎行鞋 368元起 我就穿普通沙灘鞋，偶然穿旅游鞋
騎行鏡 38-600元起 我的第一副38，第二副86五組鏡片（后送去西藏的車(chē)友了），第二副96五組鏡片
騎行秒表 46元起 我的第一個(gè)48.9（家樂(lè)福買(mǎi)的）第二個(gè)老師送的299（迪卡儂的）
騎行頭盔，280元，迪卡儂的SP900，戴著比較舒服。
騎行手套，35元，網(wǎng)上隨便買(mǎi)的
騎行衣--------149元，迪卡儂的最便宜的一款，顏色比較素，不花花
騎行褲--------99元，159元，迪卡儂的
騎行鞋--------沒(méi)有買(mǎi)，有登山鞋
騎行鏡-------120元，兩層，里面是一層近視片（另外配）
騎行秒表----85元，騎行吧的西格瑪506
水壺，15元，網(wǎng)上的假阿迪達(dá)斯，大家千萬(wàn)不要買(mǎi)，辣嘴，還有怪味，又在迪卡儂買(mǎi)了一個(gè)29元的
車(chē)鎖，35元。至少得有一個(gè)吧，專(zhuān)防君子的。
工具，60元，補(bǔ)胎的一套30元，工具30元
車(chē)尾燈，3元，經(jīng)濟(jì)大廈買(mǎi)的，使用2個(gè)5# 電池
車(chē)座包，35元，上面還有一個(gè)小尾燈
車(chē)鈴，5元，最普通的
水壺架，15元的迪卡儂已經(jīng)報(bào)廢，結(jié)構(gòu)不好，總是掛褲腳，買(mǎi)了一個(gè)5元的網(wǎng)上的
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