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　　自行車旅行是一項(xiàng)快樂的活動(dòng)，我們要做到以下這些事項(xiàng)……

　　資料：

　　地圖當(dāng)然是必備的，不要找那種華而不實(shí)的旅游地圖，最好是司機(jī)用的地圖，有很詳細(xì)的里程數(shù)。

　　還要收集一切騎行路線上的各種資料，網(wǎng)上現(xiàn)在挺多了，新浪旅游論壇就是個(gè)很好的地方，驢子眾多。

　　路線：

　　如果希望盡量享受沿途的風(fēng)景，那么最好攜帶自行車，利用別的交通工具（例如搭卡車）到達(dá)最好的路段后再騎行，回程不要安排同樣路線，例如上海出發(fā)去浙西騎車，最好搭車到杭州后再騎，滬杭一線毫無(wú)風(fēng)景可言只能吃尾氣。

　　如果希望享受騎行本身的樂趣，那么就象騾子一樣低頭趕路吧。

　　火車托運(yùn)經(jīng)常容易傷車子，搭卡車倒是一種樂趣。

　　車子：

　　車子好點(diǎn)當(dāng)然會(huì)騎得比較舒服，這我明白，但是口袋未必能夠理解。一般來(lái)說(shuō)狂熱的騎行者什么車子都可以用來(lái)旅行，我路上見過最便宜的旅行車子是一輛30元的n手車，甚至沒有閘，該車車主騎了它至少1000公里，當(dāng)時(shí)他正用“腳閘”控制著車子從4000米的高山上沖下來(lái)，而印象最深的是那位70多歲的老先生騎了三輪帶了他快100歲的老母親長(zhǎng)途旅行。所以，如果你確實(shí)熱愛自行車旅行，不用考慮你那輛跟了你8年的老驢子能不能勝任，拍拍老伙計(jì)，打包上路吧。

　　不過我還是推薦盡量用有變速器的山地車，一般路線總會(huì)遇到山坡，變速器會(huì)給你節(jié)省很多體力和時(shí)間，其他部件可以差點(diǎn)，變速器是第一考慮的東西，當(dāng)然最好是喜瑪諾了，這東西確實(shí)非常結(jié)實(shí)。

　　還有一點(diǎn)，如果是長(zhǎng)途，攜帶的東西比較多，車子沒有橫梁的斜梁女式車比較合適，因?yàn)楹竺胬Φ臇|西太多，揚(yáng)腿下車不方便，從橫梁上跨下車也不方便，而緊急情況下斜梁下車很容易。

　　車鎖當(dāng)然要挑非常結(jié)實(shí)的，你的驢子丟了可夠你哭一陣子了，一定要有個(gè)鏈條鎖，可以把車子鎖在固定物上。

　　最好有書包架，把不常用的所有物資全部捆在書包架上。強(qiáng)烈建議用彈性的扎帶，一條才一塊錢，用沒有彈性的繩子扎的東西七顛八倒很快就松了，而扎帶捆的東西結(jié)實(shí)的多。如果物資較沉特別是包較長(zhǎng)的話，最好在書包架上加橫條，鋁合金條絕對(duì)不行，兩天就顛斷了，最好是小木板。

　　強(qiáng)烈推薦有個(gè)前筐，用于放地圖、水、食品和藥品。風(fēng)不大的時(shí)候可以用夾子把地圖別在龍頭上，省得下車看地圖，當(dāng)然邊騎邊看地圖一定要注意安全。水和食品是經(jīng)常需要取用的，當(dāng)然放在前面好（后面全部扎牢了）。藥品也許全程都不會(huì)用到，但是一旦急需的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)放在前面有多好。必須指出的是，前筐都非常不結(jié)實(shí)，無(wú)論筐子本身還是其安裝，長(zhǎng)途騎行的話需要加固。如果是那種細(xì)細(xì)紋路的鐵絲筐子最好換成鐵條的，安裝也一定要重新加固，尤其是如果你的路線路況很差的話，用你想得到的任何夸張的方法加固它。因?yàn)榍翱鹄镉兴�，一般比較沉重，路上顛簸很容易把筐子顛壞，結(jié)實(shí)的前筐的另一好處是可以平衡負(fù)載，缺點(diǎn)是把握龍頭會(huì)有些吃力。

　　出發(fā)前把車子調(diào)好，讓自己騎在上面很舒服，千萬(wàn)不要擺酷調(diào)出個(gè)屁股比腦袋還高的賽車手姿勢(shì)，騎一天下來(lái)你問問脖子就知道身子太前傾的后果了。車座高度比較重要，太高，緊急情況腳不能著地，危險(xiǎn)，太低，騎行時(shí)腿不能伸展，難受，所以要根據(jù)自己情況仔細(xì)調(diào)整。閘的方向放在手最容易抓的方向上，手把上有個(gè)羊角的話可以換換手勢(shì)，比較舒服。各處上好油，螺絲全部緊好，車輪不要漂。輪胎內(nèi)外胎之間墊一條帆布帶會(huì)減少很多扎胎的麻煩。

　　建議學(xué)會(huì)的修車技術(shù)是補(bǔ)胎、換閘皮、調(diào)變速器、卸輪子扒胎換胎再把輪子上好。如果胎漏氣了，不一定能找到水檢查漏氣點(diǎn)，所以得卸了輪子換備用內(nèi)胎，晚上宿營(yíng)后才好補(bǔ)胎。上輪子比較難掌握，當(dāng)然如果你是快拆我沒話說(shuō)。重點(diǎn)要檢查的地方是變速器、輪胎、閘，還有輪子以及腳踏的螺絲。騎行遇到的主要問題是爆胎、變速器調(diào)整問題和螺絲脫落，另外鏈條斷和輻條斷的問題我很少遇到，用專用工具接鏈條比較方便，手工砸好像也不是很難，但我自己沒接過。車子如果不得已走過爛泥，最好去高壓洗車的地方用水龍沖，然后上油。每天晚上不論多累一定檢查檢查車子。不要告訴我你不會(huì)用扳手哦！

　　攜帶多少工具和零件看路線、路況和各人了，因?yàn)檫@些玩意兒實(shí)在太沉。如果路況不錯(cuò)，沿途人煙稠密，可以少帶些，一個(gè)多用扳手能解決些小問題就可以了，大不了攔輛卡車走人，去城鎮(zhèn)解決車子問題；如果路況差，人煙稀少或者你是修車愛好者，那就多背些家伙吧，如果同行有女生，還用我說(shuō)嗎？好好學(xué)技術(shù)，背上所有家伙，準(zhǔn)備顯擺吧！實(shí)在沒機(jī)會(huì)，超到她們前面給她們一把圖釘你總會(huì)吧！一般來(lái)說(shuō)，主要是微型氣筒、活扳手、薄扳手（上輪子的時(shí)候很有用）、螺絲刀、鉗子、補(bǔ)胎膠水膠皮小銼刀、一條內(nèi)胎、兩塊閘皮、閘線、變速線、氣門心、少許鐵絲螺絲，自己選用吧。外胎不能折所以不很方便帶，微型氣筒出發(fā)前要仔細(xì)挑好，很多都是水貨，費(fèi)勁不出活。如果要“完全修車工具大全”的話，找無(wú)家的人寫的川藏南線騎行參考看吧，呵呵。

　　服裝：

　　我們不討論專業(yè)騎行服，我自己都沒見過，hoho。

　　推薦長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲服裝，防太陽(yáng)灼傷非常有效，如果天氣有些涼，一定找件比較防風(fēng)的衣服，騎起來(lái)冷氣吹到衣服里可實(shí)在太難受了。推薦一頂合適透氣的長(zhǎng)檐帽子，否則一天騎下來(lái)，頭發(fā)里的灰都能結(jié)塊，實(shí)在太臟了，長(zhǎng)檐還可以為臉遮去些陽(yáng)光。陽(yáng)光強(qiáng)烈的話有墨鏡當(dāng)然很舒服，近視的可以戴夾鏡，那東西缺點(diǎn)是太容易壞了。不推薦騎行時(shí)穿涼鞋，一雙輕便透氣的運(yùn)動(dòng)鞋很舒服，也容易對(duì)付各種環(huán)境（背包里如果帶一雙拖鞋或涼鞋，晚上會(huì)非常舒服）。至于內(nèi)衣會(huì)不會(huì)磨皮膚的問題，我以前總覺得會(huì)，但自己騎了不少次后，從來(lái)沒發(fā)生這種問題，也問過一些騎行者，沒有抱怨車座磨皮膚的。要是擔(dān)心的話，穿些較緊的內(nèi)衣，不要有褶子，應(yīng)該就可以了。如果路況很差的話，有自行車頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝會(huì)比較安全一些，尤其是護(hù)肘護(hù)膝對(duì)防摔倒的擦傷很有用。

　　藥品：

　　維生素： 金施爾康

　　腹瀉藥： 黃連素，氟哌酸（消炎藥，用于腹瀉，尿路感染等）

　　外傷藥： 白藥，創(chuàng)可貼，麝香追風(fēng)膏，酒精棉球，紗布

　　感冒藥： 克感敏

　　抗生素： 阿莫仙（口服青霉素，消炎）

　　止痛藥： 去痛片

　　高原藥： 百服寧，紅景天，安定

　　其他： 風(fēng)油精，高錳酸鉀，氯霉素眼藥水，金霉素眼膏（可用于鼻腔干燥），防曬霜，唇膏（上高原時(shí)防唇裂，呵呵，等你用的著這東西的時(shí)候你就不會(huì)笑我了），防蚊劑，西洋參， 扶他林，暈車藥。

　　嚇著了吧，上面的是長(zhǎng)途騎行的完全清單，呵呵，根據(jù)自己和路線的情況選用吧，

　　推薦：

　　酒精棉球（絕對(duì)好東西，你可以充分發(fā)揮你的想像力給它派上很多用場(chǎng)），

　　白藥（還用說(shuō)嘛），

　　創(chuàng)可貼（這東西熱天少用，除非必須保護(hù)傷口），

　　麝香追風(fēng)膏（晚上腰酸背痛的時(shí)候貼上一塊可以好好享受一下了），

　　黃連素（外面飲食衛(wèi)生很難掌握），

　　克感敏（不要找種吃了就打瞌睡的感冒藥哦），

　　風(fēng)油精（也是多功能），

　　氯霉素眼藥水（騎行時(shí)經(jīng)常眼睛鼻子發(fā)干），

　　防曬霜（我可不是怕曬黑，一天騎下來(lái)洗臉都痛的哇哇叫的感覺可不爽）。

　　其他設(shè)備：

　　背包要想方設(shè)法減輕重量，不要象搬家似的什么都帶上，你以為你坐的是高級(jí)房車啊，拜托，是你那輛8年的老驢子！

　　有一個(gè)小腰包會(huì)很方便，放證件、紙片、筆（隨時(shí)記錄），不過最好系到外套里面，免得有些顯眼。

　　食品很重要，壓縮餅干、牛肉、奶粉、巧克力都是好東西，要是路程不很遠(yuǎn)的話，不要那么夸張，饅頭咸菜可舒服了。別忘了帶一點(diǎn)鹽，很有用的東西，補(bǔ)充水分，清洗傷口。要有個(gè)大水罐，我不喜歡用小口壺，灌水太麻煩了，呵呵。

　　是不是帶睡袋防潮墊之類的看你去什么地方了。

　　刀子（匕首，大水果刀之類）很實(shí)用，瑞士軍刀很好就是太貴，我曾很得意的買了把10元的多用刀，還沒出發(fā)就給撬壞了。另外還有線繩、針線、火柴、手電、塑料袋、郵資明信片、洗漱用品（不要用電動(dòng)剃須刀，又大又要用電池，刀片挺好，而且是多用途）、卷紙、手表。帶眼鏡的最好還帶擦鏡布、備用小螺絲和小螺絲刀，東西不大，萬(wàn)一用的著時(shí)解決大問題。我很喜歡彩條塑料布，和無(wú)家的人吹噓這是我們的標(biāo)準(zhǔn)民工裝備，用處很多，防雨墊地什么的。我很少帶照相機(jī)，又麻煩又貴。帶張全國(guó)通行的電話卡，常打電話回去報(bào)個(gè)平安。

　　不要忘了帶垃圾袋，一路的垃圾，特別是塑料袋、電池都扔到自己的垃圾袋里，掛到后面捆包的扎帶上。

　　準(zhǔn)備一份攜帶的所有東西的清單，打包的時(shí)候方便。

　　騎行：

　　注意不要上路了才學(xué)騎車，那樣比較危險(xiǎn)。 安全第一。

　　不要頻繁變速，盡量保持勻速。

　　不要夜間行車。

　　盡量避免走爛路，太傷車子了。

　　每騎行一兩個(gè)小時(shí)可以下車活動(dòng)幾分鐘，活動(dòng)活動(dòng)腰、脖子、手臂這些總是固定姿勢(shì)的地方，喝些淡鹽水，吃點(diǎn)東西，象巧克力、牛肉干，大學(xué)的時(shí)候我?guī)У囊话愣际丘z頭和咸菜，就著山風(fēng)和咸菜，一邊象蛤蟆一樣蹦來(lái)跳去，一邊大口啃饅頭，哇，用李清照大蝦的話說(shuō)，怎一個(gè)爽字了得！

　　提醒一點(diǎn)，騎行的時(shí)候很容易鼻子干，有人說(shuō)用金霉素眼膏，我沒試過。

　　車子下坡當(dāng)然很爽，不過這時(shí)候更要注意安全。

　　路有急轉(zhuǎn)彎的時(shí)候要格外當(dāng)心，常有汽車橫沖直撞地從對(duì)面沖過來(lái)，非常危險(xiǎn)。

　　騎行中多作記錄，例如幾點(diǎn)到什么地方，路況，感想等等，可以在腰包里放些紙筆，這些都是很寶貴的資料。

　　路上向別人討水喝一般還是很方便的。

　　路上還是提高點(diǎn)警惕好，尤其是自己的車子一定要看牢了。一個(gè)人上路沒有相互照應(yīng)，這點(diǎn)最麻煩了。

　　不只一次看到網(wǎng)上類似的帖子里替提到時(shí)速在20－25公里比較正常，我實(shí)在覺得奇怪，也許我體力太差吧。按照我的經(jīng)驗(yàn)，平原上、路況好、體力也不錯(cuò)時(shí)可以騎到18～20KM，遇到丘陵、路況不好、體力不支、風(fēng)雨天氣就會(huì)降到12～15KM，上了高原路況又不好時(shí)，能維持10KM就不錯(cuò)了。一般情況，一天跑170～200公里已經(jīng)很多了，120公里比較合適。最好騎幾次確定一下自己的能力。BTW，哪怕是上千公里的長(zhǎng)途，我出發(fā)前也很少鍛煉，也沒有適應(yīng)性訓(xùn)練，呵呵，又不是拿奧運(yùn)會(huì)冠軍，自己玩而已，那么夸張干什么。

　　如果沒有馬表，用路邊里程樁子計(jì)算自己的速度是個(gè)不錯(cuò)的方法，也是個(gè)消磨時(shí)間的好方法，一般每公里會(huì)有一個(gè)該公路的里程數(shù)樁子（如1220KM），其中每一百米有一個(gè)百米樁子（如3）。

　　好啦，我這么賣力地向你介紹，你好意思不上路？ 打包扛車，走吧～～～ 有任何經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，歡迎交流～～～

　　注：我非常業(yè)余，騎過最好的車子也才700元，對(duì)自行車行家們的術(shù)語(yǔ)幾乎一無(wú)所知，所以本文只適合那些貧窮的只能享受風(fēng)光和騎行的自稱為“民工車族”的家伙們，不適合那些能享受到炫目裝備的家伙們。

　　=====================旅途用品

　　1 . 我——騎自行車用。 2 . 自行車——我騎用，馱裝備用。 3 . 帳篷——在內(nèi)地，隨便一頂四季帳即可。在青藏，須用高山帳。 4 . 睡袋——冬季用羽絨睡袋，如果銀子充足，可買Ozark的，內(nèi)地的春秋及高原的春夏秋用化纖睡袋。羽絨睡袋1500g。 5 . 防潮墊，地席——搓板式，雙面鋁膜。 6 . 壓縮帶——壓縮帳篷，壓縮睡袋。 7 . 自行車馱包——裝除了我、自行車、睡袋、帳篷、地席之外的所有東西用。 8 . 風(fēng)雨衣一身——防風(fēng)防雨防寒用，內(nèi)地除了夏季，上衣是有風(fēng)的天氣的首選，雨天的必選，高原上每天都選。上衣紅色Gore-Tex，Gore-Tex保證防風(fēng)防水透氣，紅色為了提醒司機(jī)注意我的存在。 9 . 抓絨衣褲——保暖用。 10 . 內(nèi)衣——透氣面料內(nèi)衣兩套。 11 . 登山靴，運(yùn)動(dòng)鞋，輕便鞋各一雙——在內(nèi)地，騎車隨便什么鞋子，自己合腳就行，去青藏必須有高腰登山靴。登山靴要比穿了兩三層厚棉襪的腳大至少一指。隨身備用輕便鞋。 12 . 防風(fēng)手套一付，抓絨手套一付，薄手套一付——都是戴在手上的，不同天氣下使用。黑龍江的冬季還需要摩托車用的長(zhǎng)護(hù)手。 13 . 抓絨耳帽一只，強(qiáng)盜帽一只，從林帽一只——不同季節(jié)戴在腦袋上用。 14 . 襪子——N雙，厚薄棉質(zhì)襪，毛襪，穿在腳上用，冬季保暖用。15 . 保溫瓶一只——裝熱水喝用。 16 . 快掛——掛行李，掛水瓶，掛衣服，與繩子配合固定帳篷，掛一切能掛和不能掛的物品。 17 . 細(xì)繩子——至少30米，高原固定帳篷，平時(shí)晾衣服。 18 . 鐵夾子——夾衣服，特殊天氣夾褲腳，夾筆記本，夾所有能夾的。 19 . 呢絨綢大口袋一條，敞口端安雙拉索頭拉鏈，最小2.2x1.5m。——用處多多。住小旅店作床單被罩，衛(wèi)生用；寒冷天氣罩在睡袋上保暖用；新疆沙塵暴季節(jié)連人帶行李鉆到里面，防風(fēng)躲沙防行李刮跑用，防止沙子大量吸進(jìn)肺里用，這個(gè)用途極重要。 20 . 呢絨綢小袋子——如睡袋套大小，裝沙子石頭土，沒有大塊石頭時(shí)高原固定帳篷。 21 . 瑞士軍刀——每天都用，不記得具體用途，包括刮臉上的皴用。 22 . 防護(hù)面乳——保護(hù)臉和手的皮膚用，不易碎的包裝。不是必需品。 23 . 火機(jī)和火柴——使用火石的火機(jī)，高原還需火柴（放在膠卷盒里防水）。 24 . 備用眼鏡——近視眼的必備品。 25 . 雪鏡——雪域防雪盲，夏季防強(qiáng)光刺眼。 26 . SUNTO表——顯示溫度時(shí)間海拔氣壓指南。不是必需品。 27 . 耐用高亮度手電筒，充電電池，充電器。——夜晚照亮用。 28 . 相機(jī)、膠卷，充電電池——照相用。 29 . 日記本，筆——寫日記，記電話號(hào)碼用。 30 . 飯碗一只，勺子一只——吃飯用。 31 . 柔軟衛(wèi)生紙——擦汗擦鼻涕擦眼淚擦PP，高原洗臉洗手洗PP，包扎傷口，包食品。 32 . 自行車修理工具——輕便打氣筒，活扳手，片扳手，十字頭螺絲刀，一字頭螺絲刀，鉗子，尖嘴鉗子，內(nèi)胎銼，粘胎膠，修車工具袋。 33 . 地圖——每天都用。 34 . 毛巾牙具——隨便用。 35 . 方巾兩條——最好是桃皮絨布，腦袋冷了包腦袋（與帽子配合，比強(qiáng)盜帽還實(shí)用）；風(fēng)天塞到衣服里迎風(fēng)側(cè)，防寒用；小旅店作枕巾用。 36 . 運(yùn)動(dòng)外衣一身——紅色上衣，化纖面料，易洗速干