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前情提要：

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馬德里又要變天，大約又會(huì)刮一個(gè)月的風(fēng)，這對(duì)訓(xùn)練影響真的不小，肚子里難免有點(diǎn)牢騷，這回就來(lái)說(shuō)說(shuō)訓(xùn)練上的問(wèn)題。

首先是氣候，高中學(xué)文綜時(shí)，課上講過(guò)：西班牙是地中海氣候，冬天被西風(fēng)帶控制，溫和濕潤(rùn)，夏天被副高控制，炎熱少雨。不過(guò)書(shū)上講錯(cuò)了，冬天體感在0到5度左右，談不上溫和；西風(fēng)也很強(qiáng)，風(fēng)速最大的一天達(dá)到45kph，平日大概也在10kph以上，對(duì)節(jié)奏影響很大。

再者就是馬德里的路況著實(shí)不好，因?yàn)榍皫滋靹倧陌退_回來(lái)，所以感觸頗深。巴薩的路面鋪裝密度很高，和國(guó)內(nèi)很多柏油路不相上下，騎著很舒服，尤其是搖車(chē)的時(shí)候，我個(gè)人還是很喜歡在爬坡的時(shí)候用站立式，感覺(jué)很瀟灑，而且踩一腳是一腳，這種快感是坐踩體會(huì)不到的。

可是馬德里的路面粉碎了它，如果說(shuō)在平整的路面上搖車(chē)是貼地飛行，那在馬德里的石子兒路上搖車(chē)就是碰到了顛簸段，還沒(méi)有安全帶，有些危險(xiǎn)，而且速度不快。因?yàn)榈厣隙际强油�，還有后補(bǔ)的，高低不一，深淺各異的瀝青長(zhǎng)塊，騎著很難說(shuō)享受。

除了道路鋪裝的狀況不好，馬德里的城市環(huán)衛(wèi)也不太到位，這在我最常去的訓(xùn)練場(chǎng)體現(xiàn)得淋漓盡致。不知道有沒(méi)有喜歡看騎警的朋友，他們宛如二十一世紀(jì)的騎士，威嚴(yán)又有風(fēng)度，馬德里有，但不常見(jiàn)。不過(guò)我有個(gè)辦法，那就是跟著地上的馬屎走，不出六十分鐘，你一定能遇到黑馬王子，或者一路走到警局。不騙你，我前一天剛試過(guò)來(lái)著。

最后就是這邊的道路起伏很大，前面的周記里也提到過(guò)，去北部山區(qū)的路上，四百米左右就有一個(gè)10%的坡，節(jié)奏極其混亂。至于郊區(qū)的山路？我得說(shuō)，它們和中國(guó)大部分地區(qū)的爬坡都不同。中國(guó)大部分地區(qū)的山路，都是頭尾稍緩，中間微陡，尤其是在崖口附近，坡度穩(wěn)定，而且會(huì)下降2-4%不等。按照熟悉的節(jié)奏來(lái)說(shuō)，可以看見(jiàn)崖口，并只有兩個(gè)回頭彎的時(shí)候，離山頂大抵只剩五百米，可以不看碼表，站起來(lái)?yè)u車(chē)了。

但是西班牙的爬坡很奇特，越到崖口附近，坡度不降反升，而且坡度基本上都在8-12%之間。很長(zhǎng)一段時(shí)間里，甚至到現(xiàn)在，我都有些不適應(yīng)這里的爬坡節(jié)奏，總是下意識(shí)地站起來(lái)?yè)u車(chē)到頂，結(jié)果車(chē)沒(méi)到頂，心率卻是頂?shù)搅恕�—就覺(jué)得眼前陣陣發(fā)黑，這才減小齒比，坐回墊子上。也罷，坐踩到頂。

路上總有不適應(yīng)的時(shí)候，但訓(xùn)練可不能怠慢，踩到就是自己的。

▲胸前視角帶你練沖刺

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