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前情提要：

【西游騎】初到西班牙 我與老外扯起了京片兒

【西游騎】欺我一名沖刺手，這起伏路不講武德

【西游騎】首戰(zhàn)爆缸 太累了讓我再睡會(huì)兒吧

【西游騎】忙里偷閑 在休息日當(dāng)一回空中飛人吧

聽(tīng)著木魚(yú)水心，我合上了眼……

“因?yàn)橛幸浑p兇神惡煞的眼睛，高須龍兒總是被誤認(rèn)為不良少年……”

——假裝有分割線——

些微陽(yáng)光射入窗戶，我不由得向左側(cè)翻身，逃避無(wú)處躲閃的灼熱。動(dòng)作太大，險(xiǎn)些摔下床，我一個(gè)激靈坐了起來(lái)。房東大哥大姐已經(jīng)出去了，還剩我和寧亮兩個(gè)人，或許還有他女朋友。搶先去洗手間洗漱完畢，扔完炸彈，吃一塊兒半palmera。因?yàn)樽蛱焱砩蠜](méi)忍住誘惑，吃了半塊兒，我絕不是為了減肥，才吃得有零有整。早上七點(diǎn)半，出門(mén)訓(xùn)練。

出了樓門(mén)左轉(zhuǎn)一條街，再稍微往河邊走一點(diǎn)，就是日常訓(xùn)練的場(chǎng)地，casa de campo。不過(guò)左轉(zhuǎn)的時(shí)候要小心一點(diǎn)，可能會(huì)有老人貼著墻角走路，瓷磚很滑，剎不住。進(jìn)入訓(xùn)練線路后，首先通過(guò)的是一條簡(jiǎn)短的爬坡，路北是一個(gè)停車場(chǎng)，路南是一所中學(xué)。三兩男女坐在車場(chǎng)邊上的護(hù)欄上說(shuō)笑，那種周五放學(xué)后的輕松一直洋溢著，今天是周二早上，不知道他們作業(yè)寫(xiě)完了沒(méi)有。

訓(xùn)練路線和澳門(mén)的路環(huán)山很像，大起伏，每天70-80km的里程會(huì)爬升1200m左右。起點(diǎn)處不遠(yuǎn)就是每天練沖刺的那個(gè)小坡，大概需要10-13秒就能沖上去。路的旁邊就是一灘湖水，每天都能看到西班牙版的“清明上河圖”，起初我以為是真的有人落水，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)是消防隊(duì)的訓(xùn)練。向園中的深處走，又需要左轉(zhuǎn)一次，這里也要當(dāng)心，地上有吹落的枯葉斷枝，還有刮來(lái)的碎石浮土。安全第一。

進(jìn)入了深處，就是練習(xí)短間歇的地方，4分鐘475w的那個(gè)爬坡。這是我很喜歡的4%的緩坡，因?yàn)?0kg的體重，這個(gè)坡度不會(huì)因?yàn)樽灾赜X(jué)得難受，又能發(fā)揮力量?jī)?yōu)勢(shì)，我很中意。早上總有一個(gè)大爺拄著拐，和他的兄弟遛彎從山上踱下來(lái)，有時(shí)在頂強(qiáng)度的時(shí)候碰到，還會(huì)喊加油，但是我心里會(huì)說(shuō)“真的騎不動(dòng)了，別喊了吧，哈哈。”有時(shí)還會(huì)碰到遛狗的，有金毛、邊牧，我很討厭那只戴紅項(xiàng)圈的泰迪，很不聽(tīng)他主人話，為了躲他我直接沖進(jìn)土路騎了一段。

從山上下來(lái)，到了返回沖刺段的直路，道路兩旁的山毛櫸托起了天空，地上鋪著黃綠交加的落葉。拍照約會(huì)的話，倒是愜意，但是這里的路面情況不太好，落葉就是無(wú)情物，擋住坑洞難護(hù)花（苦笑）。兩公里的路上，會(huì)碰到三個(gè)交叉口，小心地讓過(guò)背著黑色方形書(shū)包的小朋友，端著紙杯裝咖啡挽手慢走的老人，大抵就到了起點(diǎn)處。

這樣的訓(xùn)練大概要持續(xù)8-10圈。

結(jié)束訓(xùn)練后，回住處沖澡，時(shí)間允許的話我會(huì)用筋膜槍打腿，畢竟每天150-200tss的壓力指數(shù)確實(shí)不低。這會(huì)兒已經(jīng)到了一天中影子最短的時(shí)候，沒(méi)什么時(shí)間吃飯，背包往學(xué)校走。

地鐵站的右前方躲著一家土耳其飯館，午飯總是在這里解決。我來(lái)西班牙后最喜歡的就是durum（土耳其肉卷兒）和palmera（早上吃的）。

“來(lái)啦？還吃durum？”

“照舊，帶走！”

留下幾枚大洋，領(lǐng)著我的摯愛(ài)匆匆進(jìn)站上車。在車上通常是不吃東西的，別人怎么樣不知道，在這種封閉空間，我還是不想留下異味。想想吧，連上了六個(gè)小時(shí)課的學(xué)子，饑腸轆轆，回家需要坐二十分鐘的地鐵，聞著這一車美味，怎么能熬得�。�

到了大學(xué)城，出站后，距離我到班里大概需要5分鐘的腳程，這是一天中最幸福的時(shí)候。陽(yáng)光照在身上，心里都暖了，可能是我骨頭多，比熱容小。durum被裝在錫箔紙里，最外層是一個(gè)煎餅，類似天津煎餅的那種，但是稍厚一點(diǎn)。餡兒的最外側(cè)是一層生菜，然后是西紅柿、沙拉和一種奇奇怪怪的醬料，中心是厚厚的一疊烤肉。這家店很實(shí)在，餅兒根本就卷不上，是合上的，應(yīng)該叫浴袍裹烤肉。只是在吃到末端的時(shí)候要當(dāng)心一點(diǎn)，從任何角度下口，都會(huì)有醬料和肉片漏出來(lái)。

但是畢竟天天和時(shí)間打交道，大概4分鐘過(guò)后，我準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始吃最下端，并剛好進(jìn)入教學(xué)樓，開(kāi)始上樓梯，當(dāng)上到第三層的時(shí)候，剛好可以吃完，最后順勢(shì)進(jìn)洗手間擦洗干凈，隨后就可以進(jìn)班上課，無(wú)縫銜接。

雖然課程是自己選的，但是有一些內(nèi)容我并不感興趣，比如“時(shí)尚的哲學(xué)部分。我當(dāng)時(shí)還穿著高一買(mǎi)的衣服、褲子，就算是問(wèn)我騎行服品牌有多少大牌子，我都說(shuō)不全，舉一些時(shí)尚品牌的例子必然讓我感到無(wú)聊。就像一個(gè)比喻句，并沒(méi)有讓對(duì)方有通感，反而更加疑惑，南轅北轍。沒(méi)有辦法，中學(xué)時(shí)的鐵人精神讓我不能退縮，主要就是頭鐵。

課程結(jié)束后，已經(jīng)到了派對(duì)開(kāi)場(chǎng)的時(shí)間，不規(guī)則的路面泛著銀光，看著比體感還要冷�；刈√幍穆飞希�有一家超市，那是我“可預(yù)期的幸�！钡男〕病�—內(nèi)里的糕點(diǎn)鋪?zhàn)佑匈u(mài)palmera，看到她的形狀，心里已經(jīng)是甜絲絲的了。

回來(lái)后，房東大哥大姐已經(jīng)做好了晚飯，一對(duì)很講義氣的天津夫婦。我負(fù)責(zé)教授西班牙語(yǔ)的工作，他們來(lái)解決伙食問(wèn)題。畢竟我會(huì)的菜譜比較單一，蒸煮煎炒雞腿雞翅雞胸，水煮清蒸土豆地瓜紫薯。搬進(jìn)來(lái)后，每天都有不同的餐點(diǎn)，炒茄子地三鮮，煮水餃蒸肉龍……照顧到我在練自行車，飯菜的油已經(jīng)少放了很多，但是大哥的手藝非常好，我都吃胖了。稍微歇息一下，準(zhǔn)備完成最后的工作。

打開(kāi)瑜伽墊，壓腿抻筋，再練三十分鐘核心力量，最后再用一次筋膜槍打腿放松。趁洗手間沒(méi)人，洗漱完畢，縮進(jìn)被窩，寫(xiě)好訓(xùn)練日記分享給師父，關(guān)燈。

▲Casa de Campo訓(xùn)練場(chǎng)繞圈視頻，當(dāng)時(shí)電腦壞了，就沒(méi)怎么剪輯，哭

聽(tīng)著木魚(yú)水心，我合上了眼……

“中二病，又稱初二癥……”

未完待續(xù)……

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