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四、“攔路虎”之陡坡的恐懼

重慶又稱山城，顧名思義，山多且陡。對我來說上坡是沒問題的，下坡卻像歷劫，特別是又陡又長又多彎的連續(xù)下坡，感覺不是我控制了車而是車控制了我，總是要集中注意力控車，生怕不小心就會摔，每次下完一個這樣的坡心里就會松口氣。不知道有沒有跟我一樣的。

【如何解鎖下陡坡的恐懼】

1.將剎車調(diào)至合適的松緊度。我一直喜歡松一點的剎車手感，用我自己的話來說就是綿柔悠長，這主要是因為我的上肢力量比較弱，緊了捏著費力。偶然一次跟騎友去捷安特調(diào)車，技師幫我調(diào)緊了剎車，下坡體驗感迅速提升。

2.上肢力量的訓練，例如啞鈴訓練，俯臥撐訓練。

3.下坡做到正確剎車，在進入彎道前提前減速，控制過彎速度，下坡時大部分重量壓在前輪上，所以前剎的制動性更好，進入彎道前應以前剎點剎為主，后剎輔助。以前沒有人教過我點剎，下坡習慣一直捏著剎車，手酸不說制動效果也不好。

4.下把位姿勢，就下坡而言下把位比上把位更容易剎車，同樣的因為下把位的姿勢氣動性更佳，速度也會更快。

五、“攔路虎”之夏季的太陽

現(xiàn)在包括未來的3個月會是北半球最熱的時候，太陽當空照，花兒被曬暈，但依然不能阻擋我們騎車的熱情。況且夏日白晝時間長能讓我們看到更多美景。但是夏日騎車也是最累的，如何在夏日悠然地騎車，請參考下列方法。

1.選擇晨騎或夜騎。早上和晚上溫度相對低，更適合騎車。

2.選擇綠樹成蔭或遮擋物多一點的路線，或者帶著車去其他景色怡人、溫度宜人的地方。重慶今年火爐熄火，歡迎各地騎友來溜達。

3.必不可少的騎行眼鏡、魔術(shù)巾、騎行袖套、腿套。帶騎行眼鏡除了保護眼睛和耍帥，還能讓你感覺太陽光強度降低，心理溫度立馬下降。魔術(shù)巾、騎行袖套、腿套則能遮住裸露的皮膚，避免陽光直射，減少曬黑、曬傷。

4.能量補給，特別是水的補給。夏季騎車能量消耗大，高溫天氣更容易出汗，身體對水的需求大，所以像進山、不熟悉的路線一定要提前帶足夠的水。喝水時小口多次。

不是家里的空調(diào)不好吹、西瓜不好吃、手機不好玩，而是我們就是喜歡騎車呀，哪怕別人會用異樣的眼光看著你，但自己開心就好！關(guān)于我騎車的動力，兩個字：“熱愛”。就是喜歡，單純的喜歡，不要男朋友也要騎車的喜歡。

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責任編輯：WINDY