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美騎編輯按：環(huán)法狂歡月“重新出發(fā)，再造巨人”有獎(jiǎng)?wù)魑幕顒?dòng)火熱進(jìn)行中，說(shuō)一說(shuō)你在騎行的途中遇到的困難或阻礙？是如何克服的？克服這些困難的動(dòng)力是什么？捷安特整車和CCC車隊(duì)隊(duì)版騎行服、頭盔等你帶回家。

2018年5月入手第一輛公路車，這一年多以來(lái)，它陪我經(jīng)歷了很多。自己在騎行路上遇到的“攔路虎”還挺多，現(xiàn)在請(qǐng)聽(tīng)我一一道來(lái)。

一、“攔路虎”之該死的睡魔

作為一個(gè)固定單休又想騎小長(zhǎng)途的上班族來(lái)說(shuō)是很不容易的。我們單天約騎車的里程一般在150公里，作為一個(gè)不是大佬的我，只能用騎行時(shí)長(zhǎng)去彌補(bǔ)實(shí)力的不足。工作日7點(diǎn)25起床，騎車6點(diǎn)半就要起來(lái)。

我一個(gè)月休4天，原本只想騎兩天，睡兩天懶覺(jué)，但每次有騎友約車就忍不住想去，第二天早上只得戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)大的睡魔，哈欠連天地起床。沒(méi)騎車之前，覺(jué)得如果沒(méi)睡一個(gè)懶覺(jué)便不算放假，現(xiàn)在卻是沒(méi)有出去騎車就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有休息，我這也算是把騎車騎出了儀式感。

為什么會(huì)把該死的睡魔放在阻礙騎車的第一位呢，我想還有一個(gè)很重要的原因，就是我喜歡看日出。重慶夏天的日出時(shí)間大約在6點(diǎn)，天亮?xí)r間在5點(diǎn)半，所以每次看日出都是這一年中起得最早的時(shí)候。

通常是4點(diǎn)30起床，洗漱10分鐘，城市里穿行8公里，越過(guò)兩座橋，天空由一處開(kāi)始慢慢變亮，路燈在某一刻熄滅，繼續(xù)爬坡3公里上南山。

道路旁有遠(yuǎn)道而來(lái)的光，穿過(guò)茂密樹(shù)林的葉子和枝干，散落而成的光束，山風(fēng)拂過(guò)每一寸裸露的皮膚送來(lái)涼意。睡意早已全無(wú)的我，一腳一腳地踩動(dòng)踏板，一身愉悅，追隨光芒，到達(dá)終點(diǎn)，靜靜等待太陽(yáng)的出現(xiàn)。

和坐車上來(lái)看日出不一樣，騎車更像是一種全力的努力和不妥協(xié)。是一種完全憑借自己的力量和自己較量而到達(dá)的感受，這種感覺(jué)更為充盈和迷人。

【關(guān)于如何戰(zhàn)勝睡意】

1.提前安排好頭一天晚上的睡眠時(shí)間，遠(yuǎn)離電腦，關(guān)閉美騎網(wǎng)瀏覽界面，放下手機(jī)，上床躺下，放空大腦，閉上眼睛。

2.跟自己杠，不要心軟，不要妥協(xié)，不要找理由，就是要去騎車的“死倔”。

二、“攔路虎”之惡狗及其主人

這應(yīng)該是大多數(shù)騎友都會(huì)擔(dān)心的問(wèn)題，我就更不用說(shuō)了，即便是比賽遇到狗擋在馬路中間都會(huì)隔得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，停下來(lái)等騎友一起。為何怕成這樣，當(dāng)然是被狗“恐嚇”過(guò)。俗話說(shuō)得好：“一朝被狗追，十年都怕狗�！蔽冶还纷凡皇且粌纱瘟�，以至于現(xiàn)在成了一個(gè)“重度恐狗癥者”。

有時(shí)候路遇叫喚的狗，也有“善良”的養(yǎng)狗人告訴我不要怕，說(shuō)他家的狗不咬人。天啦擼，你家的狗只是不咬你們自家人，現(xiàn)在它都撲上來(lái)了你還以為它不咬人嗎？醒醒好嗎？真的是欲哭無(wú)淚。

每當(dāng)回想起這些，我心里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)大大的夢(mèng)想，希望有一天所有的養(yǎng)狗人都可以看管好自家的狗，盡量栓起來(lái)，保護(hù)好你家范圍內(nèi)的地盤。不要任其在公共地方上嚇人、傷害人。

【關(guān)于如何防止被狗咬】

1.和不怕狗的小伙伴結(jié)伴騎車，并告訴他你怕狗，讓他照顧你點(diǎn)。

2.看到狗可以繞道或者等狗離開(kāi)再過(guò)去。

3.遇到撲上來(lái)的惡狗，可以加快速度擺脫它，若不行，便大聲呼救，用車護(hù)著自己離開(kāi)它的地盤。

4.可以在網(wǎng)上買驅(qū)狗器，某寶上有一款CCTV《我愛(ài)發(fā)明》推薦的狗見(jiàn)愁超聲波防狗咬神器，好評(píng)很多，有用過(guò)的騎友歡迎在評(píng)論區(qū)發(fā)表使用感受。

5.若不小心被狗咬，一定要及時(shí)就醫(yī)，處理傷口打疫苗，避免感染狂犬病、破傷風(fēng)等疾病。

三、“攔路虎”之體力不支

這個(gè)大多數(shù)是出現(xiàn)在長(zhǎng)途騎行的時(shí)候，記得去年11月和騎友從重慶主城去彭水烏江畫廊。我們同去的人都沒(méi)有長(zhǎng)途經(jīng)驗(yàn)，早餐和午餐按正常吃也沒(méi)有帶其他吃的。

騎到下午6點(diǎn)多，將近150公里。天越來(lái)越黑，回頭發(fā)現(xiàn)騎友們都沒(méi)有跟上來(lái)，自己有點(diǎn)“慫”，便掉頭回去找他們，沒(méi)多遠(yuǎn)發(fā)現(xiàn)其中一個(gè)騎友在路邊狼吞虎咽地吃東西，說(shuō)自己餓得不行了，一點(diǎn)力氣都沒(méi)有。后來(lái)因?yàn)檫@件事沒(méi)少笑話他，不過(guò)確實(shí)沒(méi)想到這樣的事情也會(huì)發(fā)生在自己身上。

2019年6月22日是我騎車一年來(lái)比較難忘的一天，重慶第四屆230公里不間斷騎行。除了一天的暴雨和路上的美景，我感觸最深的居然是餓，體力不支，“搖搖欲墜”。

早上6點(diǎn)30鳴槍出發(fā)，大概隔50公里有一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，食物是常規(guī)的面包、咸菜、香蕉、功能飲料。一路補(bǔ)給點(diǎn)吃了，還要帶點(diǎn)走。前150公里都沒(méi)有特別餓的感覺(jué)，從第三個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)出發(fā)上黑山谷，一路上坡，爬了很久的坡后下陡坡到綦江區(qū)，一直往前走，騎到180公里的時(shí)候，強(qiáng)烈的饑餓感席卷而來(lái)。

腿沒(méi)力、手沒(méi)力、頭暈、渾身難受。附近也沒(méi)有賣吃的的地方，只能堅(jiān)持騎。明明是起伏路，速度也只能在20左右，騎上坡更覺(jué)得艱難，真的是很難受很難受，難受到想過(guò)放棄，但還是要堅(jiān)持，235公里用時(shí)10小時(shí)56分鐘。不過(guò)這種因饑餓帶來(lái)的體力不支的感覺(jué)實(shí)在太難受了。

【如何避免體力不支】

1.注重騎車前的能量?jī)?chǔ)備，特別是參加這類長(zhǎng)距離不間斷騎行。碳水化合物是騎行運(yùn)動(dòng)中最重要的能量來(lái)源，可以選擇面包、牛奶什錦早餐、谷物、水果、咖啡、果昔、橙汁、面條、純燕麥片等。同時(shí)避免吃會(huì)導(dǎo)致胃部油膩不舒服的食物。去年也有參加2018年的230公里不間斷騎行，但沒(méi)有感覺(jué)體力不支，很主要的原因是早餐吃了足夠的小面。今年比去年出發(fā)時(shí)間早一個(gè)小時(shí)，很多店都沒(méi)有開(kāi)門，只吃了兩塊面包墊肚子。

2.學(xué)習(xí)科學(xué)的補(bǔ)給方法，可以適當(dāng)帶一些香蕉、能量膠、糖果、面包等。但是千萬(wàn)不要盲目補(bǔ)充大量食物，這會(huì)造成機(jī)能負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體不適。

3.補(bǔ)給食品一定要帶在自己身上。別問(wèn)我為什么，因?yàn)榻衲瓯粠�能量膠和補(bǔ)給的小伙伴拉爆了 。