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22——盡你所能去征服盡量多的大山

爬坡是對(duì)車(chē)手的體能和性格的真正考驗(yàn)，越難越陡的坡，你在山頂會(huì)感受到越大的滿足感。爬坡還能讓你自信心越來(lái)越搞。

在英國(guó)，有一名叫Simon Warren的人暢游英國(guó)，尋找最好、最大、最陡的大山。他寫(xiě)了兩本關(guān)于自行車(chē)的書(shū)《100個(gè)最偉大的爬坡（100 Greatest Cycling Climbs）》和《另外100個(gè)最大的爬坡（Another 100 Greatest Cycling Climbs）》。在英國(guó)的車(chē)友或者準(zhǔn)備去英國(guó)的車(chē)友不妨挑戰(zhàn)一下書(shū)中的線路

怎么去做？

對(duì)于即將在英國(guó)或者即將去英國(guó)的車(chē)友，這就比較簡(jiǎn)單，到書(shū)店買(mǎi)下這兩本書(shū)，看看那些大山在你住處或者即將去的目的地附近。對(duì)于國(guó)內(nèi)車(chē)友，可以看看美騎賽事這幾年報(bào)道的爬坡賽，按照比賽線路騎一遍，看看自己的能力如何。

21——1天騎行100英里（161公里）

騎行100英里是每一個(gè)車(chē)友必經(jīng)的階段，而有些還深深?lèi)?ài)上它不能自拔。我們或許會(huì)認(rèn)識(shí)一些人他們回家的是發(fā)現(xiàn)自己的碼表顯示99英里，于是他又在自己的家門(mén)口繞行幾圈到100英里。這是一次漫長(zhǎng)的騎行，但100英里在每一個(gè)心里都有特別的意義，因?yàn)樵谒麄冃闹幸恢睍?huì)想100英里究竟有多遠(yuǎn)。如果告訴你朋友你騎了100英里，他們會(huì)對(duì)你暗暗地佩服，但如果你告訴他們騎了99英里，雖然兩者差距不大，但是他們不會(huì)對(duì)你留下任何印象。

怎么去做？

騎行100英里比起你跑一個(gè)馬拉松容易得多。積極去訓(xùn)練，每一周增長(zhǎng)一點(diǎn)你騎行的長(zhǎng)度。這項(xiàng)核心工作可以幫助你減少肌肉的酸痛，防止你把腿練殘。像專業(yè)車(chē)手學(xué)習(xí)騎行姿勢(shì)，好的騎行褲是必須的。做齊這些事情，一天騎100英里不是不可能的事。

20——比賽

自己騎車(chē)是很好的個(gè)人挑戰(zhàn)，你與大自然和周邊地形環(huán)境斗爭(zhēng)，你的收獲是完成這條賽道，或者刷新你個(gè)人的最快紀(jì)錄。但比賽不一樣，你要與其他人比拼。

參加一場(chǎng)比賽，你可以認(rèn)識(shí)很多人，大家可以結(jié)成兄弟姐妹。前職業(yè)車(chē)手Allan Peiper說(shuō)：“比賽是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，平時(shí)你不會(huì)卷入一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。在比賽中，不能只靠你的體能去取得 勝利。比賽中你需要發(fā)掘原始的對(duì)抗能力才能獲得成功。

接觸你心底中最原始的欲望，然后去比賽。公路賽、場(chǎng)地賽、越野公路賽、山地賽，無(wú)論什么比賽都可以。這是一場(chǎng)埋身肉搏戰(zhàn)，比賽時(shí)你會(huì)感到腎上腺素飆升。嘗試去參加一場(chǎng)，你會(huì)上癮的。

怎么去做？

國(guó)內(nèi)的車(chē)友可以留意美騎賽事的賽事預(yù)告頁(yè)面，這里有連場(chǎng)大戰(zhàn)等待著大家。在比賽中，出發(fā)都很快。事實(shí)上，前面幾圈可以說(shuō)是整個(gè)比賽中最快的。你需要是提前做準(zhǔn)備，做好熱身，在腦海里告訴自己不能掉隊(duì)。接著，你需要融進(jìn)大集團(tuán)中。公路越野和山地賽事的情況也差不多。

19——騎一條長(zhǎng)距離的小徑

在一些為徒步開(kāi)辟的小徑騎車(chē)感覺(jué)是怎樣的呢？在歐洲有很多適合騎行長(zhǎng)距離徒步小徑，甚至有一些還舉辦比賽。這些線路有比較困難的，也有適合一家大小玩的，自己也可以組拼路線，但是要知道哪些是不允許自行車(chē)騎行的專屬人行通道。

怎么去做？

對(duì)于這些小徑來(lái)說(shuō)，它并不是公路，但有些可能跟公路那樣平。所以，使用公路越野車(chē)是很好的選擇，它既可以適應(yīng)這些不平坦的路面，同時(shí)也不會(huì)像山地車(chē)那么慢。然而，騎這些小徑最好的是旅行車(chē)或者雪地車(chē)。當(dāng)然需要配以加厚防止刺穿的厚胎。

18——來(lái)一趟自行車(chē)之旅

你喜歡看地圖嗎？你是否厭倦做火車(chē)、大巴、汽車(chē)出行的日子？你是否想知道在車(chē)上看到的那些路會(huì)帶你到哪里去？這樣說(shuō)，自行車(chē)旅行就很適合你了。這種冒險(xiǎn)是跟徒步者收獲的感覺(jué)是一樣的，但是你可以走得更深、看得多。

自由的鋼鐵，滾動(dòng)的風(fēng)景。你可隨心去你想去的地方，想走就走，想停就停，隨心所欲。而關(guān)于單車(chē)旅行也有分好幾種。支持性旅途（Supported Tour）是指有公司幫你在點(diǎn)與點(diǎn)之間運(yùn)送行李。信用卡旅途（Credit Card Tour）是指你自己運(yùn)送行李，但選擇在酒店或者其他類(lèi)型住宿地點(diǎn)。自給自足旅途（Self-Supported）是你自己帶上行李、帳篷、睡袋甚至廚具等，自給自足。

怎么去做？

國(guó)外很多公司都提供支持性旅途的服務(wù)。信用卡旅途你需要選擇你每天的目的地，進(jìn)行酒店的預(yù)定。自給自足旅途，你需要有一本單車(chē)旅行書(shū)（如《單車(chē)旅行》），知道當(dāng)?shù)匾恍┑貐^(qū)資料、可做和不可做的事情。

如果你選擇支持性旅行，你可以騎一臺(tái)競(jìng)賽性的自行車(chē)；如果你選擇信用卡旅行，你需要一臺(tái)適用于冬季訓(xùn)練的車(chē)，并能裝上一些車(chē)包；而如果你選擇自給自足型，那就需要一臺(tái)傳統(tǒng)的旅行車(chē)或者某些加強(qiáng)版的公路越野車(chē)。如果你的山地車(chē)有旅行架也是不錯(cuò)的選擇，備用一條光頭胎，方便在公路上騎行。騎行山地車(chē)也會(huì)其樂(lè)無(wú)窮。

責(zé)任編輯：Nel