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6月的最后一天，我去芬蘭參加一場IRONMAN 70.3鐵人三項賽。雖然這是芬蘭第一次舉辦IRONMAN 70.3賽事，不過它卻成為我參加過的最好玩的鐵三比賽。

▲2018的封面忘記保存下來，官網(wǎng)已經(jīng)更新到2019年

決定參加這場比賽是在我在開春連續(xù)三場比賽后定下的：2018年4月14日賽季首戰(zhàn)IRONMAN 70.3 柳州，5:00:07完賽，未能達到4:50的目標；一周后的上海半程馬拉松，1:33:33，未能達到1:30的目標；5月13號STC大鐵聯(lián)賽金山標鐵，2:28完賽，同樣未能達到突破2:15分的目標，卻落下一身的疲憊和壞情緒。給我很多樂趣和動力的鐵三，在2018并沒有開個好頭。

剛好這個時候我的好朋友阿智老哥（智繪傳媒總經(jīng)理，也是易體網(wǎng)合伙人）約我去了一家（巨難吃的）粵菜吃飯，然后跟我說：“要不要一起去芬蘭浪一浪？”

“咩？”

......

于是，由阿智老哥牽頭，聯(lián)合VistiLahti芬蘭拉赫蒂旅游局一起，特別組織了這次IRONMAN 70.3 Finland鐵三體驗小分隊，以旅行放松的名義。

當然并不是說去就去的，吃完飯之后我研究了很久這個賽事，發(fā)現(xiàn)IRONMAN 703 Finland有這么幾個特點，成功勾起了我對它的興趣：

1:它是一場不需要凌晨四點爬起來準備的比賽，因為它開始的時間是下午4點，關(guān)門時間是午夜12點，因為是北歐的夏季，所以到了午夜，天還亮著。

2:游泳1.9公里是在湖里進行，水質(zhì)是直接飲用的標準，預計水溫16-18度（其實在芬蘭，廁所里洗手臺的水龍頭出來的都是直飲水）。

3:自行車賽道90公里（爬升600m）是一圈，而且是離開城市，而不是國內(nèi)的城市繞圈，更多未知數(shù)值得去探索，更有樂趣。

4:跑步賽道21公里一共兩圈，沿著湖邊進行，意味著可以看到美麗的日落。

5:它是新開的比賽，沒有人知道它難不難、好不好玩，充滿了未知數(shù)。

6:日間氣溫最高20度，晚間下降到10度左右，非常適合比賽（避暑）

（想要出去浪，不得不找一大堆理由來說服自己掏錢）

Lahti是世界著名的冬季運動之都，每年舉辦各種國際性的冬季運動賽事，也是芬蘭著名的湖區(qū)，距離芬蘭首都赫爾辛基機場不到一個小時車程。這個常住人口不到10萬的城市，每年冬天都會迎來超過22萬的冬季運動人群，包括職業(yè)運動隊和普通愛好者。于是，在這個炎熱的夏天，逃離梅雨季的上海，來到芬蘭Lahti渡過一個愉快又印象深刻的鐵三旅行。

因為沒有給自己定下什么目標，所以之后的很長一段時間，都處于調(diào)整和恢復的狀態(tài)，期間還有很多有趣的事請，接下來流水記錄下：

5月25日：更換了新的鐵三車，我的新鐵三車TREKSpeed Concept速度概念落地。

6月20日：和Fitter Johnny一起歷時6小時完成我的新車Fitting。

6月24日：新車第一騎80公里。

6月25日：去Newbody運動康復中心“修理”一下身體

6月26日：早晨5點出門騎車從樓梯摔下，雙膝不同程度損傷，前輪短了兩根輻條，被我自己跪斷的......

6月27日凌晨，距離摔跤18小時，登上了飛往莫斯科的飛機；15小時后，登上了飛往芬蘭赫爾辛基的航班。18個小時后，已經(jīng)從梅雨天氣36度的上海來到了18度的芬蘭首都赫爾辛基，這里氣溫適中，空氣純凈，天氣真的很舒服。

6月28日，F(xiàn)itting后第二騎，溜車30公里，膝蓋開始浮腫，但是誰在乎呢？我只想在這個美如畫的社會主義大農(nóng)村里騎12個小時！

29日，報到，檢錄，賽前技術(shù)說明會。天公不作美，大風大雨，氣溫陡降，日間氣溫從20度降到了10度，水溫從16度降到14度。昨天還在沙灘上穿著短褲曬太陽，今年又是長褲外套加身。

30日，雨勢變小，變成一陣一陣，氣溫不到15度，水溫13度。和以往的比賽不一樣，這一場比賽下午4點才開始，因次早上有大把的時間去收拾，檢錄，準備，還有......睡覺。早上11點去檢錄的路上等紅綠燈，又一陣雨下了起來，還好今天穿了一套VAUDE衣服都防水，不影響。

▲10分鐘之后，又是艷陽高照。檢錄完看看裝備補給還差什么，EXPO里再買一輪

因為天氣原因，比賽多了很多不確定因素。這種情況下，原來很輕松的我也變得緊張起來，整個人都變的非常焦慮：

1:水溫很低，比中國南方的冬天水溫還低，2016年曾經(jīng)在合肥游過17度的水溫已經(jīng)是很難，從來沒有游過13度這么低的水溫；

2:自行車賽段變得濕滑，這么一條高速賽道淋上了雨，危險指數(shù)大增；

3:自行車賽段的服裝該如何準備？風衣要穿嗎？增加了風阻，也增加了大風天氣下的操控穩(wěn)定性，不穿，會失溫嗎？

4:跑步賽段如果繼續(xù)下雨，這么冷的天氣失溫的可能性很大，會不會退賽？要不要堅持？會不會被抬上救護車？

......（最后這些擔憂大部分都成為了現(xiàn)實）

在老天爺?shù)摹皫椭�”下，原本一場舒服愜意的觀光鐵三賽變成了一場充滿危險和挑戰(zhàn)的賽事，二思考以上這些問題的時候，我和幾十名運動員正在換項區(qū)的更衣帳篷里面躲著大雨，而更衣帳篷外烏云蓋頂。大家的臉上的表情也不輕松，和幾個奧地利和意大利的運動員閑聊，大家甚至都達成了一個共識：如果雨不還不停，就收拾東西去酒吧了！同時，因為下雨天天色比較黑同時伴有風浪，為了保證視野清晰看得清楚水上浮標，我決定用室內(nèi)透明泳鏡下水。

在今天第6場雨（下午2；45-3:10）下完之后，3:30分，換項區(qū)關(guān)閉，運動員開始集合往起點集合。然而，雨又開始下了......冷冷的冰雨在臉上狠狠的拍，拍個透心涼！知道這次水溫比較低我還專門帶了熱身油，一邊淋著冷雨往身上抹熱身油這種體驗也是獨一無二了。還好這次是小陣雨，10分鐘之后又停了，然后，當運動員都在下水區(qū)集結(jié)等待出發(fā)的時候，天上掛著大太陽！

剛剛淋著10度冷雨，抹好的熱身油、穿好的防寒泳衣，然后在太陽的炙烤下，我的天��！但最起碼現(xiàn)在很“溫暖”了不是？反正眼睛已經(jīng)快睜不開了......

Anyway，終于還是開始了。發(fā)令槍打斷了所有的猶豫、不安，由于是滾動出發(fā)的方式，輪到我下水的時候，已經(jīng)是下午16:16分，天上又布滿了烏云，然而此時已經(jīng)沒有一絲絲顧慮，我就這樣沖進，13度的湖水里。

冰冷的湖水迅速滲入了防寒膠衣里面，和火辣辣的熱身油形成了強烈的反差，什么是冰火兩重天？我想莫過于如此。前面1000米，還是可以保持著一個比較好的節(jié)奏，慢慢的都隨著體溫的流失，血液更多的被用于保持體溫，雖然體感上沒有覺得冷，但是逐漸麻木的手掌和腳讓我知道水感也在慢慢流逝。后面9000米折返，更意想不到的事情發(fā)生了：天上的烏云已近散開，藍天和陽光重臨大地。壞消息是我的透明泳鏡無法抵擋太陽光，每一次換氣都會被太陽晃花眼，意味著我無法準確地定位水上浮標，這會增加的多游一些距離（GPS顯示我游了2000米，足足多了100多米，按照當時的配速，多了2分鐘），好消息是，自行車賽段不用那么苦逼了。

起水之后快速跑進換項區(qū)，老實說作為一個廣東人真的被凍得有點懵逼，所以在換項區(qū)，我花了很多的時間，用事先放在T 換項包的干毛巾盡可能的去吸干上半身的水，以防止速度起來風一吹冷得一發(fā)抖，路滑摔車，造成的損失更大。

自行車賽段

過了上車線開始騎行，慢慢也緩過來了，還好一切都還算順利。只是騎著騎著我有些懵逼：說好的爬升90公里爬升600m的快速賽道呢？

延綿不斷的起伏路，想要保持平穩(wěn)的功率輸出？臣妾做不到啊！各種上坡下坡大彎小彎，中間一小段唯一的平路，風景無敵好，太陽也正溫暖，可唯獨250w的功率輸出，速度都達不到30km/h。大風吹的我尿急～～怎么辦？下車尿�。。ㄓ掷速M了兩分鐘～～）

▲天氣太冷，在路邊等著我出現(xiàn)的阿智老哥凍得手抖......一張廢照片還是有點價值

最后10km要進城了都是下坡很開心，結(jié)果突然又下起雨又降溫。濕滑的賽道、鋪滿金色陽光的路面、放坡速度超過60，坡底還有S型彎道，手已經(jīng)被凍麻，最小齒比踏頻100，電變都按不動了......比完這場，我克服了去年在常熟尚湖標鐵里因為道路濕滑而側(cè)滑出去的心理陰影，雖然當時速度還不到40km/h。

有驚無險進入T2換項區(qū)，跑出來1公里之后就是一大段爬坡，股四頭肌沒到坡頂就快撐不住要抽筋了，冷靜，降速度，緩了2K之后基本沒問題，試圖找了幾個4:30min/km的運動員當兔子，可是他們都沒堅持下來，很快就掉速，我還在想歪果仁跑步都很強的啊什么回事？然而我也是越跑越不舒服，肋骨以下骨盆以上都在痛，胃痛？不是，岔氣？不是，想來想去，那只有是失溫了，畢竟這個時候已經(jīng)晚上8點半，觀眾們都已經(jīng)穿上厚厚的外套。

10km過后，整個腹腔的疼痛進一步加劇，忍？忍忍吧，看看表，還有機會進5小時，拼一把？拼！然而想要加速的后果就是，心率越來越高，速度卻絲毫沒有提起來，腹腔的疼痛卻越來越劇烈，從來沒有出現(xiàn)過這樣的身體問題，要進醫(yī)院了嗎？想到自己話都說不清楚的英語水平，護照還在存在另外一個中國選手的包了的時候，果斷降速！

進入觀賞模式，一直忍著沒去上的廁所還是去了，來芬蘭好幾天了都沒機會看到夕陽，這次沿著湖邊就看到了，真美啊，水里還有大大小小的鴨子在悠哉悠哉的戲水，大大小小的船只�？吭诖a頭上，那片幾個小時前快把我凍死的湖水，泛著金黃的磷光，與天上被染紅的云彩相互輝映，欣賞著如此美景，突然才想起來此行的目的：我是來旅行的，順便比個賽啊！

▲這張圖的重點并不是我身上的VAUDE、TREK、FARSPORTS、SiS的贊助商logo，而是穿著厚厚外套羽絨服的觀眾

最后晚上9點半，我通過了終點安全完成比賽。完賽成績：5:09：39，年齡組排名16（50人），全場277（1459人），看看自己和歐洲的高手們的差距，也是一個收獲。賽后朋友們問我感覺如果，我想，如果天氣好的話，這絕對是一個可以刷新個人PB的快速賽道，按今天這個變化莫測的天氣來看，這絕對是我參加過最好玩，最有挑戰(zhàn)性的一場偉大的比賽！

▲帥不過3秒......過線后的喜悅也扛不住低溫和透支的體能，趕緊去EXPO買件外套，結(jié)果差點暈倒

What a day I had in Lahti on IRONMAN 70.3 Finland！

感謝我的贊助商VAUDE巍徳定制，TREK中國，方遠輪組，SiS運動營養(yǎng)對我的支持！

探索ZUI幸福的國度：芬蘭

在我青少年的時候，我特別不喜歡運動，而我唯一會關(guān)注的就是F1和WRC，這項最高殿堂的賽車運動給我?guī)�來速度和激情，當時最喜歡的車手就是車王舒馬赫，第二就是芬蘭冰人kimi萊科寧，對賽車的狂熱讓我對這片盛產(chǎn)賽車手的土地產(chǎn)生了強力的好感。雖然這次沒有機會體驗到賽車基因，不過充滿活力的海濱城市和赫爾辛基，和冬季運動之都拉赫蒂，也讓現(xiàn)在愛上運動的我很著迷。芬蘭一直都是全世界幸福指數(shù)最高的國家，探索、體會，做一個星期無憂無慮的北歐人。

有趣的芬蘭人

芬蘭人為什么會有社交恐懼癥？實際上并沒有那么夸張，芬蘭人還是挺熱情的。我猜應該是這個民族他們天生自帶的內(nèi)斂性格，以及這里優(yōu)越的自然環(huán)境，長久以來建立起的健全的社會福利制度，讓這個國家的人民只要不是好吃懶做就是衣食無憂，不需要去喝酒應酬建立人脈關(guān)系，不需要拼了命工作去賺錢買房買車，有公費醫(yī)療體系不需要自己養(yǎng)老看病，車子？房子？工作？加班？社交？我躺著沙灘上曬著太陽，都懶得伸手去拿起手機看一眼。

▲曬著太陽吹著風，在如畫的美景里喝咖啡，在芬蘭人眼里沒有比這個更重要的事了

▲有趣的芬蘭大叔教我們玩SUP，好玩，就是掉進15度的湖水有點冷

冰雪運動根基

2017年世界滑雪錦標賽在拉赫蒂舉辦，迎接芬蘭獨立一百周年，也是當?shù)氐谄叽闻e辦世界級的冬季賽事。長達半年的冬季，讓冰雪運動在當?shù)赜蟹浅：玫陌l(fā)展。

▲10歲模樣的跳臺滑雪選手，他們正在參加一個小型的比賽

▲“飛一次”要爬很多很多樓梯，他們就這樣靜靜地一遍一遍地爬

▲奧運級別的跳臺，最高處285米，夏天沒有比賽的時候，下面是一個游泳池

▲從上往上看，我承認我慫了

靜謐與休閑

很多人可能都在社交網(wǎng)絡上看過芬蘭人的“社交恐懼癥”，當然這有些夸張，但是這里的人確實都很喜歡一個靜謐的空間。在小島的森林漫步，一個轉(zhuǎn)角遇上一戶人家，周末休閑時光就是開著船到一個安靜的小島上，生氣柴火，煮一壺咖啡，看著平靜的湖面，舀一瓢清新自然時光。

▲喜歡浪？那就直接住在船上

▲對面是一家煮咖啡的，這里是幾個好朋友在釣魚，午餐就是松木烤魚了

▲疾走在森林里，幾個人拉開距離，集中精神但又可以很放松，速度不快，但是就是很爽

▲松針落葉堆積出來的路，跑起來也是彈性十足，路感非常好，難怪歐洲的越野跑選手這么強

滿大街的旅行車，也能看得到這里的人們的日常生活——不是在旅行，就是在旅行的路上，要么就是在賺錢旅行中。

寬容的文化

在芬蘭呆上幾天，你會被街頭舉行的各種活動所驚訝，各種各類的文化活動層出不窮，包括6月30號當天在赫爾辛基舉行的世界同志大游行，在活動舉行前的幾天，市政府，火車站等等重要市政建筑都掛滿了彩虹旗，歡迎這同志屆最盛大的節(jié)日的到來，對比一下在國內(nèi)的“談同色變”，這里的文化包容性明顯要更好。

▲市政廳門口飄揚的彩虹旗

▲首都火車站廣場上同樣掛滿了彩虹旗

傳統(tǒng)與現(xiàn)代

在這里你可以看到很多瑞典和俄羅斯留下的痕跡，還有更多的芬蘭當?shù)氐脑O計，很多小細節(jié)會讓你眼前一亮。獨特的文化加上強大的手工藝傳統(tǒng)，孕育出許許多多出色的設計師和有趣的作品。為什么簡約北歐風會成為時下年輕人追捧的設計風格？我想大概是他們花了更多的時間和精力去生活，所以才更知道生活需要什么樣的設計吧？

▲剛剛?cè)胱〉腉LO酒店，開門就有驚喜

讓我在芬蘭的街頭走一走wow～～到處是彩蛋，一不小心被萌到~

▲芬蘭國家博物館門口，一只蠢蠢的黑熊看著過往的人們

▲郵輪的頂上一只萌萌的海豹

▲牛排餐廳門口一只傲嬌的牛

▲一戶人家窗臺上，一只在認真學習山羊

▲一家裝商店里，調(diào)皮的小老頭和他的老太婆

▲感覺芬蘭人民就像這只海鷗，無憂無慮，浪得飛起

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