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5/25 Grotto creek（Grotto小溪）單程2.1公里，海拔落差小，往返步道

Ribbon falls（Ribbon瀑布），單程8.1公里，海拔落差約350千米，往返步道

5/26 草原眺望/Jewell pass環(huán)型，約15公里，海拔落差約550千米

在Peter Lougheed省立公園又見(jiàn)熊，這次是在我沒(méi)有防備的狀況下（只是下車(chē)前往約300公尺的lower lake）。不到100公尺的距離，我盡量不引起注意的繞道而行。

這里給大家分享一些“防熊”技巧。大家都知道不要跑給熊追（除非它已經(jīng)把你當(dāng)獵物），一方面跑不贏它，另一方面逃跑代表害怕。但是國(guó)家公園偶爾有單車(chē)族被熊追的案例，像狗追單車(chē)，不是單車(chē)騎給狗追，而是狗不知從哪里冒出來(lái)。躲在樹(shù)林中的熊并不易察覺(jué)，單車(chē)騎過(guò)去或健行走過(guò)去可能會(huì)驚嚇到它，或是被誤會(huì)為逃跑行為，這些都可能導(dǎo)致攻擊。制造聲響是告知熊“有人靠近”的最簡(jiǎn)單方法，大聲放音樂(lè)則是其中最有效的方式，但是需要考量電力消耗與可能干擾他人（沒(méi)被熊追結(jié)果因?yàn)橐魳?lè)太難聽(tīng)被揍），熊鈴鐺成為最廣為接受的方式，當(dāng)然效果不及大聲放音樂(lè)。一般熱門(mén)步道熊鈴鐺與防熊?chē)婌F已經(jīng)足夠，在冷門(mén)步道才需要用播放音樂(lè)等更直接刺激的方式。

今日與昨日租車(chē)走了三個(gè)步道，包含Grotto canyon（峽谷），Ribbon falls（瀑布），Jewell pass/草原眺望（Prairie views）環(huán)型。

穿越景觀優(yōu)美與加拿大柏油公路最高點(diǎn)highwood pass的公路40（highway 40）積雪仍深，我一直在尋找除了穿越繁忙城市卡加利（Calgary）之外的替代道路，最后被我找到了！庫(kù)特尼（Kootenay）國(guó)家公園，將是下個(gè)目的地。

這兩天健行的步道分布在弓河谷（Bow valley）與Kananaskis公路上（之前提到的公路40號(hào)）。或是說(shuō)他們分布在大城卡加利（Calgary）與班夫國(guó)家公園之間，是當(dāng)?shù)孛癖姺浅Ｏ矏?ài)的步道，但是外來(lái)觀光客多把焦點(diǎn)放在國(guó)家公園內(nèi)，這些交通便利全家適宜的步道就被遺忘了。簡(jiǎn)述如下：

Grotto小溪：步道口位于坎莫爾（Canmore）與40號(hào)公路與岔路口之間，在Google maps輸入Grotto canyon可找到。步道分為兩段，前1公里平行于公路繞過(guò)提煉制造氧化鎂的Baymag工廠后方，后半步道行走于狹窄的峽谷溪床之中，步道終點(diǎn)的右側(cè)是Grotto瀑布，再往前是冰攀練習(xí)地與倏然開(kāi)闊的溪谷。目前初夏時(shí)節(jié)水量不足（因?yàn)楦呱降貐^(qū)冰雪未全融），瀑布僅有涓涓細(xì)流，多次跨越溪床也不成問(wèn)題（不用脫鞋），但是盛夏時(shí)務(wù)必注意水量與天氣狀況，勿勉強(qiáng)而行。

Ribbon瀑布：另一個(gè)沿溪床而行，終點(diǎn)為瀑布的步道，不同的是這條步道幾乎不直接走在溪床之上。步道口位于Ribbon creek parking lot，前半段為多功能步道，在單車(chē)行車(chē)終點(diǎn)設(shè)有停車(chē)架，后半段因?yàn)樯鷳B(tài)保育僅可步行。這條步道曾被洪水沖毀，目前仍有少數(shù)舊步道的遺跡。步道終點(diǎn)是壯觀的Ribbon瀑布與露營(yíng)地，再往前2公里可至Ribbon湖，但是需一定攀巖或冰攀裝備。8.1公里單程看似漫長(zhǎng)，但是步道狀況良好且平緩，往返時(shí)間不含長(zhǎng)休息，約7至8小時(shí)綽綽有余。

草原眺望/Jewell pass環(huán)型：步道口位于Barrier湖/水壩休閑使用區(qū)旁（Barrier dam day use），這條步道高點(diǎn)可以眺望整個(gè)以卡加利為中心的亞伯塔草原區(qū)，與Kananaskis county的河谷與山稜，而最高點(diǎn)是工作站，工作包含森林大火監(jiān)測(cè)等。加拿大依據(jù)地形氣候有草原三省之說(shuō)，亞伯塔即為其中一省，而草原氣候地區(qū)為該省人口密集區(qū)。這片草原大致在落幾山脈東麓，往北進(jìn)入北極圈為苔原，往南成為北美大平原的一部分，進(jìn)入副熱帶輻合區(qū)后成為沙漠氣候。

建議以順時(shí)針?lè)较蚪⌒小?/strong>先沿Barrier水壩健行至Jewell pass步道口，接下來(lái)順著Jewell pass步道迂回沿溪上稜接到草原眺望步道（由Jewell pass步道口接到草原眺望2.7公里），約1.5公里的陡上坡后，抵達(dá)視野開(kāi)闊的觀景平臺(tái)，這里有岔路往上段提到的工作站，單程約1公里，沿路也有許多展望點(diǎn)，而沿草原眺望下行回Barrier水壩的步道寬闊，但是因?yàn)槭褂弥�多，在大雨過(guò)后多有爛泥，這段約3.5公里的下行路由共11個(gè)之字陡坡組成，相較于Jewell pass沒(méi)有太多特色，加上Jewell pass的坡度相對(duì)和緩，因此以Jewell pass上行較為適當(dāng)。

5/27  Banff--Vermilion crossing 約70公里，穿越庫(kù)特尼國(guó)家公園

5/28 鐳溫泉鎮(zhèn)

如同之前提到的，我只從事短程步行，不把單車(chē)與行李鎖在停車(chē)場(chǎng)太久。庫(kù)特尼是狹長(zhǎng)的國(guó)家公園，公路在庫(kù)特尼國(guó)家公園內(nèi)約80公里，而由弓河谷公園公路（Bow valley parkway）岔路口castle canyon（海拔約1500）到庫(kù)特尼國(guó)家公園南端的鐳溫泉（Radium hot springs,海拔約800）105公里，需翻越兩個(gè)隘口－Vermilion pass海拔1640與Sinclair pass海拔1486。單車(chē)行程分為兩日綽綽有余，若是依照我的方向由北向南，這段路并不困難，最后往鐳溫泉鎮(zhèn)的11公里是平均坡度4-5%的下坡，鐳溫泉區(qū)有公共免費(fèi)溫泉池。

除了溫泉，Juniper健行步道和Sinclair峽谷是鐳溫泉區(qū)的著名景點(diǎn)。網(wǎng)站把Juniper和Sinclair寫(xiě)在一起，但事實(shí)上Sinclair峽谷是公路上的景點(diǎn)，距離鐳溫泉鎮(zhèn)2公里，而Juniper是鐳溫泉鎮(zhèn)往公共溫泉區(qū)的步道，步道口位于國(guó)家公園收費(fèi)站（距離鐳溫泉鎮(zhèn)約1公里）往公共溫泉池的方向，距離約50公尺的停車(chē)場(chǎng)，3.2公里步道先下抵小溪，之后一路之字上坡到可眺望整個(gè)鐳溫泉鎮(zhèn)的觀景平臺(tái)（正好位于Sinclair峽谷頂端），最后再Z字下坡到公共溫泉池。

行程安排上，若由鐳溫泉鎮(zhèn)出發(fā)，建議先走Juniper步道，約2小時(shí)抵達(dá)溫泉池，消除疲勞后，沿者主要道路，經(jīng)過(guò)Sinclair峽谷回鐳溫泉鎮(zhèn)（溫泉池與鐳溫泉鎮(zhèn)距離約3公里）。

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