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近日天氣逐漸變暖，再也沒(méi)有借口偷懶不上路了，更何況過(guò)年剛大吃大喝長(zhǎng)了一圈膘。全國(guó)各城市的熱門平路拉練地都有哪些？小編在本文里總結(jié)不全的，希望大家多多在評(píng)論里補(bǔ)充哦，此匯總將持續(xù)更新。

華南地區(qū)

廣東廣州

大學(xué)城繞圈

廣州大學(xué)城的外環(huán)是當(dāng)?shù)剀囉炎钕矏鄣囊跪T刷圈地之一，單圈約16.4公里，也是美騎ITT（個(gè)人計(jì)時(shí)）挑戰(zhàn)賽的誕生地。由于是一個(gè)專用于容納高校的孤島，這里的機(jī)動(dòng)車相對(duì)較少。車友間經(jīng)常以“你騎一圈外環(huán)最快的記錄是多少”為標(biāo)準(zhǔn)相互打探，俱樂(lè)部和車隊(duì)也多把此處定為常規(guī)團(tuán)練地，香港隊(duì)和廣東省隊(duì)也會(huì)在此訓(xùn)練。

琶洲繞圈

單圈1.95公里的小圈給人的感覺(jué)是在直道剛發(fā)力的時(shí)候就不得不過(guò)彎減速，但此地的人氣依然高漲。對(duì)很多車友來(lái)說(shuō)，前往此處比去大學(xué)城來(lái)得方便快捷，不必在路上花費(fèi)過(guò)多時(shí)間。但考慮到緊鄰琶醍酒吧區(qū)，夜騎有可能遇到酒駕的司機(jī)，此處也確實(shí)出過(guò)單車與機(jī)動(dòng)車相撞的事故，還請(qǐng)各位車友多多小心。

廣東佛山

世紀(jì)蓮

環(huán)繞佛山世紀(jì)蓮體育中心一圈為約2.4公里，是當(dāng)?shù)剀囮?duì)相約拉扯、互相曬車之地，UCC全國(guó)業(yè)余聯(lián)賽佛山站也曾在此設(shè)立單圈5公里的公路賽。

廣東東莞

同沙水庫(kù)

東莞的水庫(kù)眾多，也因此成為了珠三角劃艇愛好者熱衷的訓(xùn)練地，能劃艇的地方就有玩鐵人三項(xiàng)的潛力。去年的廣東鐵人三項(xiàng)聯(lián)賽的自行車賽段便是設(shè)在了同沙水庫(kù)，綠道單圈約12公里，風(fēng)景非常優(yōu)美。

松山湖外環(huán)（感謝熱心讀者”白飯“和”oldfish“的補(bǔ)充）

環(huán)松山湖水庫(kù)外圍約15公里，綠道約21公里，此地常舉辦公路自行車賽。

廣東深圳

龍崗大運(yùn)

2.1公里繞圈，緊鄰深圳大運(yùn)中心體育館，是深圳最熱門的平路拉練地。然而深圳對(duì)自行車禁上地鐵的管理非常嚴(yán)格，為距離此地很遠(yuǎn)的車友造成了很大的不便。

廣東珠海

情侶北路

珠海情侶路是一條總長(zhǎng)28公里的沿海道路，它是珠海城市的象征，是情侶散步約會(huì)勝地，也是當(dāng)?shù)剀囉牙�練的老地方。美騎ITT于去年在此舉辦了三場(chǎng)比賽，區(qū)別于其他城市的繞圈賽，這里的選手需挑戰(zhàn)U型折返，更考驗(yàn)他們的過(guò)彎技巧。而由于靠近澳門，也常見澳門公路車愛好者過(guò)來(lái)拉練和參賽。

廣東惠州

紅花湖

長(zhǎng)達(dá)18公里的競(jìng)賽級(jí)綠道，是惠州綠道的代表。但距讀者”a470974655“的補(bǔ)充，在這里騎高速太危險(xiǎn)了，休閑騎才來(lái)這里。拉練可前往惠州江北，環(huán)濤景高爾夫，是一圈方形的起伏路，單圈4.1公里。

福建福州

濂水路——南江濱西大道

兩條大馬路通過(guò)橋梁被銜接為一個(gè)約3.5公里的閉合的環(huán)，位于海峽國(guó)際會(huì)展中心附近。而被環(huán)繞的這片水域就是閩江的一條小小的支流。

海南�？�

觀瀾湖羊山大道

這也是海口聯(lián)賽總決賽的賽道，單圈6.6公里，緊鄰羊山美孝火山文化旅游區(qū)。

華中地區(qū)

湖南長(zhǎng)沙

瀏陽(yáng)河北雙河路

瀏陽(yáng)河是湘江的支流，在瀏陽(yáng)河北雙河路往返單圈是6公里�？拷�長(zhǎng)沙大學(xué)和國(guó)防科學(xué)技術(shù)大學(xué)，在那里讀書的學(xué)生可選擇前往。除此之外，湘江邊平整的公路也是完美的拉練地，環(huán)湘江自行車賽事國(guó)內(nèi)著名的業(yè)余賽事。

松雅湖綠道（感謝熱心讀者“筱聶heart”的補(bǔ)充）

松雅湖10公里環(huán)湖綠道于2014年12月建成開放，單圈10公里，全路段禁止機(jī)動(dòng)車行駛，是理想的騎行地，可惜離市區(qū)較遠(yuǎn)。

湖南永州

零陵大道（感謝零陵美利達(dá)的提供的信息）

這是連接2個(gè)市區(qū)的唯一主干道，全程14.5公里，雙向8車道，另外每邊2+非機(jī)動(dòng)車道。道路是一條直線，小起伏路面，全程路燈，邊道車少人少，岔路口也極少。路程中間是永州機(jī)場(chǎng)，所以此路是整個(gè)永州市2區(qū)所有騎友的夜騎拉練天堂，在機(jī)場(chǎng)休息。永州整個(gè)起車氛圍很足，每年賽事不少。公路速度保持者永州一哥，應(yīng)該是20分鐘，均速43km/h。

江西吉安

古后河走廊

美騎ITT曾在這條城市綠道開辦，賽道全長(zhǎng)10.2公里，若不在比賽封路的情況下其實(shí)并不是拉練的好選擇。江西多山，越野愛好者更多，難尋公路車主。

河南鄭州

鄭東新區(qū)CBD

鄭州的公路車圈相對(duì)來(lái)說(shuō)是一個(gè)小圈子，一場(chǎng)美騎ITT賽吸引了47名選手報(bào)名，就幾乎囊括了當(dāng)?shù)厝�分之二的公路車友。單�?.3公里，比賽最高紀(jì)錄為4分37秒6。

華東地區(qū)

上海

上海的經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平較高，同時(shí)郊外難尋越野路線，造就了公路車運(yùn)動(dòng)參與度高的局面。因此在市區(qū)有許多聚集了拉練人群的繞圈路線，騎友們大都會(huì)根據(jù)住處的不同就近選擇。

虹橋申蘭路

這條線路算是經(jīng)典，在這個(gè)地方拉練的車友很多。這一帶屬虹橋樞紐，路面平整，場(chǎng)地開闊，單程距離3.2公里。這里的機(jī)動(dòng)車、助動(dòng)車和行人都基本沒(méi)有，安全指數(shù)較高。

古美社區(qū)

古美社區(qū)里面的一條環(huán)線，單圈3.1公里，過(guò)彎相對(duì)急一些。

上海國(guó)際賽車場(chǎng)

位于嘉定區(qū)安亭鎮(zhèn)的東北角，2015斯柯達(dá)HEROS環(huán)上海收官戰(zhàn)就是在這里進(jìn)行的。平時(shí)不能進(jìn)去，可以在外圍繞圈騎行。

江灣城（感謝熱心讀者“doublesamuel”的補(bǔ)充）

在如今的大上海，有這么一塊綠地供當(dāng)?shù)厝蓑T車，真還不容易。這里道路寬敞，路面平坦，早晚車少人稀，是繞圈拉練的好地方。

G312接G318的繞圈路線

這條路線是G312——嘉松北路——嘉松中路——G318，如果從浦西出發(fā)的話，這一圈下來(lái)基本不會(huì)少于60km。全程快慢車道分開，車少人少，其中有幾段是長(zhǎng)直道，路況不錯(cuò)。

浙江寧波

北環(huán)東路高架

這是寧波莊市一條尚未通車的高架橋，除幾個(gè)起伏高橋外均為平路，來(lái)回一圈剛好9KM，拉練路況相當(dāng)好，可以說(shuō)是封閉式訓(xùn)練的天然場(chǎng)地。

江蘇南京

江東南路

這條路位于建鄴區(qū)，是一片新規(guī)劃的城區(qū)，南京自行車展的展館南京國(guó)際博覽中心便是在旁邊的江東中路上，再往東北方向走便是南京奧林匹克體育中心。此地毗鄰長(zhǎng)江，風(fēng)水十分好，到晚上就基本沒(méi)有什么機(jī)動(dòng)車，雙向8車道給你充分發(fā)揮的空間。

畫面背景便是南京的有軌電車站

山東青島

黃島（感謝熱心讀者“單英晉”提供的Garmin數(shù)據(jù)）

去黃島拉練可分為中環(huán)繞圈（10.2公里）和西環(huán)繞圈（7.7公里），一路依山傍海，沿途經(jīng)過(guò)金沙灘、銀沙灘等多處沙灘，再搭配山東車友的豪車，拍出來(lái)的ITT賽報(bào)照片特別養(yǎng)眼。

青島黃島中環(huán)繞圈Garmin記錄

西環(huán)繞圈Garmin記錄

山東煙臺(tái)

環(huán)養(yǎng)馬島（感謝熱心讀者“GodferySimpson”的補(bǔ)充）

一圈大概是20KM，車輛較多，需注意機(jī)動(dòng)車和電動(dòng)車。

山東東營(yíng)

龍悅湖繞圈（感謝熱心讀者“FARELESS”的補(bǔ)充）

單圈25公里，車友常年練習(xí)線路，基本無(wú)機(jī)動(dòng)車，路況極佳。2015年山東省聯(lián)賽舉辦地。

安徽合肥

巢湖岸邊

路面平整，雙向八車道，又因位于湖濱新區(qū)機(jī)動(dòng)車較少，適合放開快騎。在美騎ITT總長(zhǎng)11.2公里的賽道上，選手易保陽(yáng)以16分36秒的成績(jī)奪冠。

華北地區(qū)

北京

奧林匹克公園繞圈

單圈6.3公里，在Strava上的最快紀(jì)錄是8分37秒。

長(zhǎng)安街

單程5.6公里，在Strava上的最快紀(jì)錄是8分17秒。在政治上這是中國(guó)目前最重要的一條街道，人行道與單車道被分割開來(lái)，夜騎的安全系數(shù)相對(duì)較高。

山西太原

中北

中北是太原最熱門的夜騎拉練地，指的是位于城區(qū)西北邊的中北大學(xué)。順帶提一下，中北大學(xué)的自行車協(xié)會(huì)也是一個(gè)非常活躍的社團(tuán)。

山西體育中心“紅燈籠”

因?yàn)橥庑慰崴埔粋�(gè)燈籠，山西體育中心被廣大市民昵稱為“紅燈籠”。這也是太原當(dāng)?shù)匾粋�(gè)人氣僅次于中北的夜騎勝地，圍體育中心繞一圈為3.8公里。大環(huán)賽上的“紅燈籠獎(jiǎng)”是頒給總成績(jī)最后一名的，但太原的紅燈籠是為強(qiáng)者準(zhǔn)備的。

天津

梅江會(huì)展中心

單圈3.2公里，天津黑子單車俱樂(lè)部李維在于此地舉辦的美騎ITT賽上刷出了42.67KM/h的均速，獲封津門車神。他是場(chǎng)地自行車全運(yùn)會(huì)冠軍，曾打破亞洲記錄。

團(tuán)泊湖（感謝熱心讀者“切割氣流”的補(bǔ)充）

團(tuán)泊湖是一片方圓60平方公里的水域，環(huán)湖公路總長(zhǎng)35公里，2013年環(huán)中國(guó)公路賽曾在此舉行（天津只要是有人的地方就是有閉著眼走了或者騎電驢子的！只有那些一個(gè)鐘頭見不著幾個(gè)人的地方才行！比如說(shuō)賽道……）。

內(nèi)蒙古包頭

賽汗塔拉生態(tài)園區(qū)（感謝熱心讀者“行道者”的補(bǔ)充）

全長(zhǎng)9.8公里。賽汗塔拉生態(tài)園坐落在包頭市青山區(qū)的東南方，是一處蘊(yùn)含著濃厚民族風(fēng)情的現(xiàn)代化草原旅游景點(diǎn)，是不折不扣的“城市中的草原”。前一秒你還在都市叢林中穿梭不迭，下一秒你已經(jīng)踏入了綠草如茵、野花爛漫的美麗草原。

東北地區(qū)

黑龍江哈爾濱

狗島環(huán)島

環(huán)島公路單圈7.2公里，因?yàn)槿�程平坦且不允許機(jī)動(dòng)車行駛成為了哈爾濱乃至黑龍江各大賽事的賽道。雖然坡度不大，但狗島位于松花江江心，風(fēng)力強(qiáng)勁，也會(huì)讓拉練的車手吃不小苦頭。

遼寧大連

大連國(guó)際會(huì)議中心

大連國(guó)際會(huì)議中心-港鋪路-海之韻公園折返，為一個(gè)約8公里的單圈，位于有“東方威尼斯”之稱的大連東港商務(wù)區(qū)。遼寧的公路豪車隊(duì)伍強(qiáng)大，夜騎拉練的觀賞性很大……

遼寧沈陽(yáng)

渾河沿岸到鳥島（感謝熱心讀者“撲___妮可”的補(bǔ)充）

沈陽(yáng)作為東北的經(jīng)濟(jì)中心，近年騎行運(yùn)動(dòng)發(fā)展飛快。渾河北岸長(zhǎng)青橋下到鳥島，單程14公里，是當(dāng)?shù)刈罱?jīng)典的路線之一。全程只有最后一公里左右是開放路段，其余禁止機(jī)動(dòng)車行駛。沿岸風(fēng)光優(yōu)美，是沈陽(yáng)每年騎行節(jié)舉辦的路線。全程以平路為主，很多騎友以此段為熱身，繼而進(jìn)行爬坡訓(xùn)練，因?yàn)檠伉B島繼續(xù)前行是棋盤山，可以環(huán)繡湖，爬森林公園。

西南地區(qū)

重慶

巴濱路

在山城重慶要找一段完整的平路拉練真不是一件易事，以至于去年的美騎ITT賽只有在重慶是爬坡賽，設(shè)在了南部的云篆山。按照地理常識(shí)也知道，這樣一來(lái)就只有沿江騎行最接近平路拉練了。在巴濱路沿長(zhǎng)江而下，也能拉爆拉殘。

巴蜀單車美女甲天下

四川成都

雙流東山大道

小編一直想去成都工作生活的原因就是周末要去爬山有好山爬，想玩平路拉練又有非常筆直的大道可以沖�？吹綎|山大道這樣的路況，無(wú)論誰(shuí)在敲著鍵盤都會(huì)腳癢吧？

四川西昌

邛海濕地（感謝熱心讀者“康小明”的補(bǔ)充）

西昌市是涼山彝族自治州州府所在地，邛海是四川省第二大天然淡水湖，全國(guó)AAAA級(jí)風(fēng)景區(qū)賽道，西昌邛海濕地自行車賽在去年已舉辦至第八屆。

西北地區(qū)

陜西西安

長(zhǎng)安大道

這是一條經(jīng)典的夜騎路線，美騎ITT在此舉辦時(shí)的賽道是13.2公里，并被中國(guó)摩索車隊(duì)的“小黑”胡志超創(chuàng)造了17分35秒的成績(jī)（賽前沒(méi)報(bào)名因此不計(jì)入成績(jī)榜）。除此之外，在騎行軟件上可見繞一環(huán)路、二環(huán)路和三環(huán)路的刷圈記錄。

另?yè)?jù)熱心讀者“柿子炒蛋不要蛋”的補(bǔ)充，因長(zhǎng)安路車多，大家一般都不去那里。最給力夜騎拉練路線是西太路，現(xiàn)在都是周二周四晚上七點(diǎn)集合。

你所在的城市的公路拉練人氣高嗎？騎行氛圍如何？道路有哪些特點(diǎn)？是否足夠安全？沿途有優(yōu)美風(fēng)景嗎？難度如何？民間傳聞的單圈記錄是多少？

歡迎全國(guó)車友在下方評(píng)論中補(bǔ)充，或者發(fā)郵件至alexa@biketo.com，我會(huì)將大家的信息補(bǔ)充至正文。如能曬出拉練的照片或地圖/騎行數(shù)據(jù)的截圖就更生動(dòng)啦，我會(huì)給圖文質(zhì)量高的送出美騎兔子掛飾，感謝參與！

部分配圖來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)或讀者投稿

責(zé)任編輯：Alexa