17日，第二屆上海金山城市沙灘鐵人三項(xiàng)賽在上海金山隆重舉行。上海金山城市沙灘鐵人三項(xiàng)賽已成為中國(guó)最優(yōu)秀的民間鐵三賽事，被列入中國(guó)鐵三協(xié)會(huì)積分賽事，因此吸引了約800位中外選手報(bào)名參賽，其中外籍選手118人，分別來(lái)自超過30個(gè)國(guó)家和地區(qū)。

金山城市沙灘海域曾舉辦過國(guó)際泳聯(lián)世錦賽公開水域比賽，是上海水質(zhì)最優(yōu)良的公開水域。因此，在真正的大海中開啟鐵三之旅對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言是難得的體驗(yàn)。在完成1500米的奧運(yùn)標(biāo)準(zhǔn)距離游泳項(xiàng)目后，選手將踏上40公里的自行車比賽的征程。自行車賽道主要位于亭衛(wèi)公路、板橋東路、衛(wèi)清東路等金山著名景觀大道。40公里自行車項(xiàng)目之后，運(yùn)動(dòng)員迎來(lái)最后的考驗(yàn)——10公里跑步。部分跑道在海堤上行進(jìn)，跑步過程中運(yùn)動(dòng)員也能夠欣賞到美麗的海景。

有賴于STC上海鐵人俱樂部老板娘nicole的現(xiàn)場(chǎng)指揮，現(xiàn)場(chǎng)運(yùn)作井然有序

為了保障賽事的完美進(jìn)行以及保障運(yùn)動(dòng)員的安全。賽事組委會(huì)進(jìn)行了周密的安排。其中組織了150余位志愿者，在賽道沿線提供服務(wù)。并安排了3個(gè)醫(yī)療救護(hù)站和4輛救護(hù)車隨時(shí)待命。

本次的游泳賽段上有非常充足的救援資源，能夠很好地應(yīng)對(duì)在公開水域的各種突發(fā)狀況，保障參賽選手的生命安全。

人山人海的出發(fā)區(qū)。除了800多位選手之外，龐大的親友團(tuán)和觀眾們前來(lái)加油助威

早晨8點(diǎn)，海水溫度在21攝氏度左右。根據(jù)比賽規(guī)則，選手們可以在游泳賽段穿著膠衣。游泳賽段的浪并不算小，穿著膠衣會(huì)讓選手游得更得心應(yīng)手一些，不過對(duì)于蛙泳選手來(lái)說就不一定了。

一個(gè)簡(jiǎn)短的開幕儀式之后發(fā)令槍響，選手們一起向大海沖去，等到水位齊腰，再一招“魚躍式”扎進(jìn)水里。

今天有超過200名鐵三新手選擇金山城市沙灘鐵人三項(xiàng)賽作為他們的第一場(chǎng)鐵人三項(xiàng)比賽，為了保證選手的安全，賽會(huì)要求新手們必須使用“跟屁蟲”來(lái)完成游泳賽段。

游泳賽段沿途有很多的獨(dú)木舟在觀察選手的狀況，一旦出現(xiàn)游泳選手抽筋等突發(fā)狀況能夠第一時(shí)間進(jìn)行救援，保證選手能夠安全地比賽。

海面上的紅色浮標(biāo)能夠幫助選手快速定位游泳前進(jìn)方向。在茫茫的大海上有海浪的影響，想要朝著正確的方向前進(jìn)并不容易。選手必須不停地觀察和調(diào)整自己前進(jìn)的方向。

高水平選手使用“鱷魚眼”戰(zhàn)術(shù)來(lái)快速定位，減少游進(jìn)的阻力。而未曾修煉這項(xiàng)技能的選手只能在水里面頻頻抬頭，阻力難免增大，游進(jìn)速度必定受到影響。

暫居第二的大師在游泳中泳鏡出了問題，不得不停下來(lái)調(diào)整，不過很快他就追上前面的選手并成功超越

有經(jīng)驗(yàn)的選手會(huì)選擇跟隨水平接近的游泳高手。跟自行車騎行中“跟風(fēng)”的原理一樣，跟游能夠減少水阻，減少體力消耗。不過如果前面的選手游歪了，后面的選手也基本會(huì)游歪，所有“跟游需謹(jǐn)慎”。

本屆男子全程第一位起水的選手是STC上海鐵人俱樂部的施圣海，這也讓他獲得本次紅牛特約的“泳往直前”獎(jiǎng)。

上水后，選手一邊跑一邊將膠衣脫至腰際，脫下泳鏡和泳帽。當(dāng)跑到自行車停放的位置再講膠衣完全脫下，隨后戴上頭盔、眼鏡等裝備，再推車跑出換項(xiàng)區(qū)，到了指定的地點(diǎn)方可上車騎行。

進(jìn)入換項(xiàng)區(qū)的第一件事就是戴上頭盔，再穿戴上其他裝備

提前在換項(xiàng)區(qū)準(zhǔn)備好裝備是鐵三比賽中很重要的一環(huán)，不過把香蕉放進(jìn)鞋子這種做法不建議學(xué)習(xí)

換項(xiàng)速度稍稍慢了一些，就會(huì)被其他車手迅速超越，所以換項(xiàng)也是需要訓(xùn)練的哦！

換好裝備之后就趕緊推車跑出換項(xiàng)區(qū)。組委會(huì)在跑道上鋪上紅色地毯，以來(lái)可以指引方向，二來(lái)可以防止穿上鎖鞋的車手在跑動(dòng)過程中意外滑倒。

等到到了規(guī)定的上車線外，選手才能夠上車騎行

為了節(jié)省換項(xiàng)時(shí)間，PRO都會(huì)提前將鎖鞋鎖在鎖踏上，然后赤腳跑出來(lái)，再踩著鞋子上車，等到車速提高之后，再穿上鎖鞋。在40km的騎行中，不穿襪子并沒有什么問題。在職業(yè)比賽中，穿襪子會(huì)被視為不尊重對(duì)手的表現(xiàn)。

贊助商紅牛派出的開道車，為前面的選手帶路

來(lái)到自行車項(xiàng)目。在業(yè)余比賽中，比賽規(guī)定選手不能尾隨其他車手，也就是不能“跟風(fēng)”，要求每一位車手“單打獨(dú)斗”地完成該項(xiàng)目，真正的體現(xiàn)個(gè)人能力。

這樣的場(chǎng)面是業(yè)余鐵三賽場(chǎng)的特色，在職業(yè)比賽中，職業(yè)選手是可以跟車的。

賽道上的自行車裁判將會(huì)不停的觀察選手。有車手尾隨其他車手，跟在后面的車手必須要在短時(shí)間內(nèi)超越前方的車手，否則則會(huì)被視為跟車而犯規(guī)，或被罰時(shí)間，或被取消比賽資格。

賽會(huì)為我們媒體提供的BMW座駕，配司機(jī)，650CC的排量真的很爽很爽哦！

自行車項(xiàng)目是一個(gè)休息和調(diào)整的項(xiàng)目，通過1500米的游泳，大家在車上通過喝運(yùn)動(dòng)飲料、吃能量膠等方式來(lái)補(bǔ)充碳水化合物，為接下來(lái)的跑步項(xiàng)目積攢能量。

這位選手除了在上管綁了能量膠，還在坐管下方綁上了維修工具和備胎。在鐵三比賽中，你必須要靠自己來(lái)完成比賽，爆了胎也只能自己補(bǔ)。

鐵人三項(xiàng)并不只是男生的運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越多的女性加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)

KONA級(jí)別的選手也出現(xiàn)在本次比賽的現(xiàn)場(chǎng)，毫無(wú)意外地奪得女子全場(chǎng)冠軍。Katrine騎著她的大V秒殺眾多男性選手

這位選手也拿出征戰(zhàn)Ironman的裝備來(lái)挑戰(zhàn)這次的標(biāo)鐵賽事

在奧標(biāo)距離中選用鐵三車的選手越來(lái)越多，皆因它能夠讓選手恢復(fù)在游泳中疲累的上肢，在接下來(lái)的10k跑步中能夠發(fā)揮地更好。

動(dòng)輒超10W的裝備頻頻沖擊著我的眼球

有性格的選手都會(huì)行頭統(tǒng)一，這位選手一襲黑裝真帥啊

然后發(fā)現(xiàn)這位車手的鞋子居然是nike，上管的電池也不知道哪兒去了，這...一輛狂拽炫酷叼炸天的頂級(jí)定制TREK速度概念就這么成了一輛死飛！

賽后才知道這位選手在搭乘廉價(jià)航空的時(shí)候弄丟了鎖鞋和Di2電池，所以，我們?cè)俅魏粲酰鸿F老大你什么時(shí)候才可以讓自行車上高鐵/火車呢？我們等你等得好著急啊！

車手在跨入跑步換項(xiàng)區(qū)之前必須在停車線前下車。然后推車跑入換項(xiàng)區(qū)，更換跑步裝備再重新出發(fā)。

跑步換項(xiàng)區(qū)出來(lái)有補(bǔ)給點(diǎn)，選手可以在這里補(bǔ)水和拿海綿降溫，還好今天的天氣不算很熱，選手跑步時(shí)的面部表情也還算輕松。

男子第一的Peter開始跑步項(xiàng)目，經(jīng)過1.5k的游泳和40k的騎行，依舊一臉輕松

再補(bǔ)充一支GEL，開始跑步項(xiàng)目

進(jìn)入到跑步賽段，天氣非常好，陽(yáng)光也不猛烈，在這樣的環(huán)境中跑步真是一種享受

完成10km的跑步后，選手陸續(xù)沖過終點(diǎn)。本次比賽有一個(gè)非常有意思的主題就是“攜手沖線”，選手通過賽前和組委會(huì)申請(qǐng)，即可在跑步最后沖線階段和愛人、孩子一起沖線。此舉措使得選手的親人們能夠一起分享鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力，分享完賽的喜悅，留下精彩的瞬間。

可以牽著愛人的手一起沖線

也可以抱著好基友一起沖線

也可以全家總動(dòng)員沖線

大家還記得“我是歌手第三季總決賽”中抱著孫楠哭得梨花帶雨的帥小伙嗎？就是他，上周在成都金堂完成人生第一場(chǎng)鐵三賽之后，時(shí)隔一周再次帶著嬌妻和雙胞胎兒子來(lái)到金山，并抱著可愛的雙保胎一起沖線，可見鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力。

經(jīng)過一次鐵人三項(xiàng)比賽的洗禮，你的人生變得更加不凡。感謝生命，感謝自己，感謝上海鐵人

賽后剛好是午餐時(shí)間，鐵人們經(jīng)過一早的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，把體內(nèi)的能量都消耗地差不多了，豐盛的自助餐午宴讓大家都能好好地補(bǔ)充能量，豐富的蛋白質(zhì)加快身體恢復(fù)。自助餐后，開始本次比賽的頒獎(jiǎng)典禮，不同年齡組誕生出三位冠亞季軍。

男子奧林匹克組

名次 號(hào)碼 姓名 總成績(jī)
1 1291 Peter Wolkowicz 02:07:05.89
2 1061 Guillaume Lecallier 02:08:44.55
3 1854 江青海 02:10:40.2

女子奧林匹克組
名次 號(hào)碼 姓名 總成績(jī)
1 2216 Katrine Amtkjaer Nie 02:22:01.17
2 2113 Jennifer Price 02:29:11.72
3 2208 卞蓓莉 02:38:49.55

還有各個(gè)年齡組的名次就不在此一一列舉（因?yàn)樘�多了�。┛傻顷慡TC上海鐵人俱樂部的官方網(wǎng)站自行查詢。

頒獎(jiǎng)之后，組委會(huì)還準(zhǔn)備了現(xiàn)場(chǎng)抽獎(jiǎng)，一大批豐富的獎(jiǎng)品例如牛頓跑鞋、S-works頭盔等裝備，這些幸運(yùn)兒由STC上海鐵人俱樂部掌門人Bruce抽出。

在國(guó)外，鐵人三項(xiàng)幾乎就是一個(gè)家庭的活動(dòng)，一家人享受比賽，享受假日。

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責(zé)任編輯：JAY