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長距離騎行吃什么？ 格蘭芬多能量補(bǔ)給食品分享及評測
GU CHEWS軟糖
一包里八顆糖，GU號稱四顆糖就能頂一支能量膠，好吧，其實(shí)這就是固化了的GU能量膠，所以你們知道為啥大環(huán)賽車手們也會吃軟糖了吧。由于需要咀嚼，所以在高輸出時(shí)食用是非常不方便的，所以我也只是將它當(dāng)成騰沖站200km路上的零食，偶爾吃一顆補(bǔ)充下。我買了草莓和西瓜兩種味道的，別說還挺好吃的……由此奉勸大家平時(shí)少拿軟糖當(dāng)零食，它的碳水和熱量是非常驚人的……
GU華夫餅
由于去年吃的SIS能量棒實(shí)在是太難吃了，今年就把填肚子的食物換成了朋友推薦的GU華夫餅。由于這種固態(tài)食物補(bǔ)充較慢，但可以提供飽腹感，所以一般過了飯點(diǎn)的賽段才會帶它。但不得不說的是，這貨是……真香啊~基本上就是軟曲奇的口感，非常很好吃，加上又鹽焦糖、椰果、巧克力、焦糖咖啡、海鹽巧克力等眾多讓人看了就想吃的口味。說著小編我都餓了，順手抓起旁邊的GU華夫餅吃了一塊。好吧，吃了一塊其實(shí)是逗你們玩兒的，這玩意兒15元一塊呢。
迪卡儂蛋白棒
由于運(yùn)動中攝入蛋白質(zhì)意義不大，所以這蛋白棒一般是在出發(fā)前或賽后恢復(fù)吃的。表面有巧克力涂層，里面夾心就是能量棒，口感還不錯。
康比特FAST鹽丸
一包兩顆，主要就是用來補(bǔ)鈉的，防止抽筋。除了騰沖賽段吃了四顆外，其余賽段兩顆就夠�？茖W(xué)地補(bǔ)給使我全六站均沒出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。口感啥的就不用說了，就是藥丸，吃了喝口水往下咽就對了。
SIS HYDRO泡騰片+SIS GO沖劑
由于買不到SIS BATE FUEL沖劑，只能用GO沖劑代替。GO沖劑負(fù)責(zé)補(bǔ)充碳水，HYDRO泡騰片負(fù)責(zé)補(bǔ)充電解質(zhì)，倆款搭配，騎車不累。由于沖劑帶得不夠多，我僅在騰沖和麗江兩站消耗較大的單站是使用了GO沖劑，其他單站都是直接兩壺水沖泡騰片出門的。由于GO沖劑糖分高一些，口感會比泡騰片膩一些，不過熱帶水果還算好入口。泡騰片則使用了含咖啡因的可樂味和芒果菠蘿味，芒果菠蘿味還行，可樂味是真沒可樂的感覺……
責(zé)任編輯：Avalon
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大家都說
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kingfar 2019-12-04 10:44
騎完發(fā)現(xiàn)自己胖了兩斤？？說好的減肥騎呢？
查看回復(fù)（8）+1
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Haruna 2019-12-04 10:47
按照30min一根能量膠的話，其實(shí)補(bǔ)充還是比消耗低很多的。除非你騎得太慢
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kingfar回復(fù)Haruna2019-12-04 10:47
說得對啊，我就是除非那個
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hollismq回復(fù)kingfar2019-12-04 11:08
是騎10分鐘共享單車去上班都要補(bǔ)充兩條能量膠的那種嗎？
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幻象聚合 2019-12-03 21:25
這些東西常喝心臟都受不了，偶爾一次還行，蛋，長距離騎行這兩樣其實(shí)都沒什么用。。。。
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劉子光回復(fù)幻象聚合2019-12-03 23:12
我長距離騎行的時(shí)候，都是下午三四點(diǎn)鐘的時(shí)候喝，有點(diǎn)作用(心理)啊
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kingfar回復(fù)劉子光2019-12-04 11:29
騎游黨請選擇吃飯~~
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Charlin 2019-12-04 01:20
只有我一個我覺得筆者吃的的有點(diǎn)少嗎。長途雷打不動20-30min一根膠的人路過。騰沖我吃了十幾根膠。爬坡賽段更傾向帶30ml裝的gu，雖然太黏，但是很節(jié)約空間和重量。十幾根膠下來重量差400-500克了
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Haruna 2019-12-04 10:48
同30min一根，少了會直接虛脫。可能是我太瘦
其實(shí)我比較喜歡32gi，也是32g左右，體積比sis小很多，就是不好買+1
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美騎兔發(fā)獎特裝型 美騎編輯 2019-12-04 11:41
本來就體重大，油箱大嘛~
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Haruna 2019-12-04 10:58
不能，我感覺超過4h就要吃一點(diǎn)固體了，否則不管吃多少膠還是會餓
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miltonmq 2019-12-03 21:08
長途還是傾向于讓身體完成整個轉(zhuǎn)換過程更健康。只為了成績補(bǔ)糖，得不償失
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Charlin 2019-12-04 01:21
所謂健康是指極低強(qiáng)度的3小時(shí)有氧基礎(chǔ)吧，只要上一些強(qiáng)度超過1個半小時(shí)都要補(bǔ)及，對身體更好
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幻象聚合 2019-12-03 21:23
康比特能量棒也不錯的，一根頂一碗米飯的能量，但是這個品牌的鹽丸感覺不如電解質(zhì)飲料效果好
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