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在上兩個(gè)星期的環(huán)雷州半島騎行活動(dòng)中，150km的路程里，小編我自己?jiǎn)物w了130km，率先完成騎游。等到后面的一些年輕車友頂著抽筋一臉痛苦地回到終點(diǎn)后，過(guò)來(lái)表示小編我單飛了130km還一臉輕松，一定實(shí)力強(qiáng)勁。我表示：“我按照業(yè)余車手的水平來(lái)說(shuō)，就是個(gè)菜。并不是我多強(qiáng)，只是舍得吃而已。你沿途吃了多少補(bǔ)給？”車友答曰：“兩條能量膠和補(bǔ)給站的香蕉和戰(zhàn)馬�！蔽艺f(shuō)道：“我吃了四條能量膠和兩個(gè)能量棒�！�

看來(lái)，在某些情況下，錢真是可以買到速度的……

▲虐人的騰沖站使用的補(bǔ)給

想完成格蘭芬多這種長(zhǎng)距離多日賽，并獲得一個(gè)不錯(cuò)的成績(jī)，光靠途中補(bǔ)給站的運(yùn)動(dòng)飲料、士力架和香蕉肯定是不夠的，因?yàn)檫@些的補(bǔ)給效率并不高。今年的格蘭芬多，我改變了以往“SIS全家桶”的套路，混搭了多個(gè)品牌的能量食品和恢復(fù)飲品，下面就來(lái)和大家分享下我吃了啥，以及好不好吃。

SIS GO能量膠

雖然說(shuō)沒(méi)使用“SIS全家桶”，但實(shí)際上吃得最多的還是SIS GO等滲能量膠。GO能量膠粘稠程度適中，好入口，并且可以提供一丟丟飽腹感。不過(guò)小編個(gè)人總感覺(jué)補(bǔ)充效果一般，所以基本都是在比賽前半程見(jiàn)縫插針地食用。比賽后段感覺(jué)基本上腸胃都不吸收了，部分小伙伴兒表示如果這時(shí)再吃有可能會(huì)反胃。口味方面，SIS提供眾多味道，除了含咖啡因的咖啡味外，基本都是清新的水果味兒，沒(méi)啥奇怪的味道，大部分人都可以接受。

GU LIQUID能量“水”

看到大名鼎鼎的GU，想必大家馬上想到那粘稠難以入口的經(jīng)典GU能量膠。然而這是GU后續(xù)推出的液態(tài)等滲能量“水”，入口的感覺(jué)就是一股非常甜的水，還算容易下咽，閉眼一吞就完事兒了。容易吸收，起效快，在比賽后段腸胃不怎么吸收能量膠時(shí)，就全靠它來(lái)快速補(bǔ)充了。值得一提的是，這款能量“水”加入了支鏈氨基酸，防止肌肉分解。至于口感方面，甜得發(fā)齁的水肯定不會(huì)有啥好味道，感覺(jué)就和止咳水差不多……口味選擇不多，小編我選擇了含40mg咖啡因的咖啡味和含20mg咖啡因的橘子味。

ANS RAPID能量膠

其實(shí)這是從兔賤處“薅”來(lái)的能量膠，小編我之前也沒(méi)吃過(guò)。其實(shí)就是那種極度粘稠的經(jīng)典款能量膠，比較難入口，一般我食用這種非等滲能量膠時(shí)，會(huì)把它全部擠進(jìn)嘴里后，再補(bǔ)一口水，漱兩下口，把它變成液態(tài)等滲能量膠，這樣會(huì)比較好下咽，也更容易吸收。這種高濃度能量膠雖然難吃，但架不住它補(bǔ)充效率高呀，基本是一支頂兩支SIS GO……口味方面，小編帶了巧克力味和紅梅味兩種，結(jié)果沒(méi)區(qū)別，一樣的膩~

GU CHEWS軟糖

一包里八顆糖，GU號(hào)稱四顆糖就能頂一支能量膠，好吧，其實(shí)這就是固化了的GU能量膠，所以你們知道為啥大環(huán)賽車手們也會(huì)吃軟糖了吧。由于需要咀嚼，所以在高輸出時(shí)食用是非常不方便的，所以我也只是將它當(dāng)成騰沖站200km路上的零食，偶爾吃一顆補(bǔ)充下。我買了草莓和西瓜兩種味道的，別說(shuō)還挺好吃的……由此奉勸大家平時(shí)少拿軟糖當(dāng)零食，它的碳水和熱量是非常驚人的……

GU華夫餅

由于去年吃的SIS能量棒實(shí)在是太難吃了，今年就把填肚子的食物換成了朋友推薦的GU華夫餅。由于這種固態(tài)食物補(bǔ)充較慢，但可以提供飽腹感，所以一般過(guò)了飯點(diǎn)的賽段才會(huì)帶它。但不得不說(shuō)的是，這貨是……真香啊~基本上就是軟曲奇的口感，非常很好吃，加上又鹽焦糖、椰果、巧克力、焦糖咖啡、海鹽巧克力等眾多讓人看了就想吃的口味。說(shuō)著小編我都餓了，順手抓起旁邊的GU華夫餅吃了一塊。好吧，吃了一塊其實(shí)是逗你們玩兒的，這玩意兒15元一塊呢。

迪卡儂蛋白棒

由于運(yùn)動(dòng)中攝入蛋白質(zhì)意義不大，所以這蛋白棒一般是在出發(fā)前或賽后恢復(fù)吃的。表面有巧克力涂層，里面夾心就是能量棒，口感還不錯(cuò)。

康比特FAST鹽丸

一包兩顆，主要就是用來(lái)補(bǔ)鈉的，防止抽筋。除了騰沖賽段吃了四顆外，其余賽段兩顆就夠�？茖W(xué)地補(bǔ)給使我全六站均沒(méi)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。口感啥的就不用說(shuō)了，就是藥丸，吃了喝口水往下咽就對(duì)了。

SIS HYDRO泡騰片+SIS GO沖劑

由于買不到SIS BATE FUEL沖劑，只能用GO沖劑代替。GO沖劑負(fù)責(zé)補(bǔ)充碳水，HYDRO泡騰片負(fù)責(zé)補(bǔ)充電解質(zhì)，倆款搭配，騎車不累。由于沖劑帶得不夠多，我僅在騰沖和麗江兩站消耗較大的單站是使用了GO沖劑，其他單站都是直接兩壺水沖泡騰片出門(mén)的。由于GO沖劑糖分高一些，口感會(huì)比泡騰片膩一些，不過(guò)熱帶水果還算好入口。泡騰片則使用了含咖啡因的可樂(lè)味和芒果菠蘿味，芒果菠蘿味還行，可樂(lè)味是真沒(méi)可樂(lè)的感覺(jué)……

責(zé)任編輯：Avalon