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視頻丨零技巧入門：Bunny Hop兔跳教學(xué)
2017-08-24 19:13:32
出處 : 張京坤Club
作者 : 正在想名字的小編
點擊 : 86228次
評論 : 71
Bunny Hop，也叫兔跳、海豚跳、拉邦跳，Bunny Hop是自行車技巧的入門動作，廣泛應(yīng)用于山地車、BMX、攀爬車、街車甚至公路車等眾多自行車運(yùn)動�？梢哉f學(xué)會這一技術(shù)動作，就等于手握一把打開自行車運(yùn)動技巧大門的鑰匙。那么，這個動作到底是什么樣的呢？又應(yīng)該如何去練習(xí)呢？下面來看看自行車大神張京坤給大家?guī)淼慕虒W(xué)視頻。
▲張京坤兔跳示范
（一）
新手要了解的技巧：勾腳踏。如果你是新手的話，想學(xué)習(xí)兔跳，那么你首先需要了解一下后輪是怎么勾起來的。
此處劃重點：勾腳踏只是輔助的動作，在熟練掌握之后沒必要勾腳踏也能跳起來。勾腳踏是腳踏和腳的一個連接動作，這樣會讓你跳起來的時候，腳踏和腳更容易被拖起來，同樣把后輪抬起來的原理也是這樣。
【兔跳第一步：抬前輪】
京坤來分享幾個技巧來讓你拉得更高，更熟練一些。首先需要給輪胎、車把和前叉一個向下的力。
【兔跳第二步：將車?yán)稹?/strong>
▲當(dāng)車回彈時，會給一個向上的力，這時你可以順勢將車?yán)稹?br />
【兔跳第三步：轉(zhuǎn)移重心，推把】
當(dāng)將車頭拉起到一定高度時，向上轉(zhuǎn)移身體重心，順著力量將后輪抬起。向上轉(zhuǎn)移身體重心時，要同時雙手用力前推，以減少腿部和腳踏的拉力。
▲車的走勢應(yīng)該是這樣的
最后把上述動作聯(lián)系起來看一遍——
首先，行進(jìn)過程中需要有些速度。然后，將前輪拉起來，達(dá)到圖片所展示的程度。再把后輪順勢拉起來；
▲然后，跳！
兔跳的簡單實際運(yùn)用：下臺階、上臺階，跳上樓梯等。
（三）【兔跳進(jìn)階教程：跳高的訣竅】
京坤的重心大多數(shù)靠后，當(dāng)京坤將車?yán)饡r，車和人的身體是一個呈“V字型”的動作，用力踩腳踏，給腳踏一個作用力，此時身體就會有足夠的力量向上走。借腳踏給的反作用力來跳得更高吧。
【兔跳進(jìn)階教程二：跳樓梯方法】
京坤要跳上一個三階的臺階，他會將前輪拉到與三級臺階同樣的高度，然后稍微收輪跳上去。
▲彈后輪
兔跳有很多借力的方式，如借前輪的彈力、借后輪的彈力，這樣你可以輕松地跳高高。
▲直接拉上去會比較辛苦
說一千道一萬，不如自己練一練。希望大家玩兔跳玩得越來越開心！
【京坤小貼士】
兔跳非�？简�核心力量，因為在此過程中要利用腰部將車子支撐起來，如此才能在車子跳起來后保持穩(wěn)定性，所以要多多練練腰哦。小編也相信車友們的腰一定都非常好！嗯！
當(dāng)你的兔跳變得更熟練后，你可以用兔跳做好很多其他的動作，因為很多動作都需要兔跳來串聯(lián)起來哦。
責(zé)任編輯：KzMe
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大家都說
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AWi 2017-08-24 19:26
大佬，我要看公路車的兔跳？來個屌大的滿足哈
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跑的比香港記者還快 2017-08-24 19:33
什么車都可以 原理都是一樣的
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22回復(fù)舉報 -
為魚兒回復(fù)跑的比香港記者還快2017-08-25 01:15
你這話說的，你用公路車?yán)拜喛纯茨懿荒苷勂饋�，扯�?/p>
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2681852 2017-08-24 20:21
腰好？九芝堂不含糖
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13421008279 2017-11-05 15:10
貌似勾腳踏這種方法跳不高,跳的時候腳要和車一樣順勢跳起來(腳在空中停留的時間越長,跳的越高)
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PC君 2017-09-21 09:05
裝13刷街必備系列。鑒定完畢。
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KLzxc 2017-09-10 10:52
要慢慢練
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舉報成功，管理員會盡快核實及處理
國內(nèi)知名山地自由騎車手，中國自行車攀爬第一人，GoPro亞太地區(qū)形象代言人，諾客自行車形象代言人，瑪古拉贊助車手。擅長用山地車、公路車、攀爬車等攀越各種障礙。主要成績包括多次全國攀爬自行車賽冠軍、跳高賽冠軍、BIU攀爬自行車世界大師賽第4名，以0失誤完成天門山攀爬，被譽(yù)為“天門山天梯舞者”。
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