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騎自行車(chē)可以緩解工作壓力嗎？
2017-08-25 17:13:44
出處 : totalwomenscycling.com
作者 : Factory Media
點(diǎn)擊 : 30788次
評(píng)論 : 75
除去自由職業(yè)者，大部門(mén)工作者在辦公室里過(guò)著朝九晚五的生活。事實(shí)證明，辦公室是一個(gè)讓人緊張的地方。去年，所有因工作而導(dǎo)致的疾病中有37％是出于工作壓力。然而，騎自行車(chē)可以緩解工作壓力。
定期鍛煉，如騎自行車(chē)上下班，可以幫助緩解壓力。研究表明，定期鍛煉的工作人員比不鍛煉的同事在請(qǐng)病假次數(shù)方面減少了27％。騎自行車(chē)不僅可以鍛煉員工身體，還可以降低每年的病人總數(shù)。
鍛煉身體可以促進(jìn)各種激素如內(nèi)啡肽和皮質(zhì)醇的生產(chǎn)，使人更有效地緩解壓力，同時(shí)使人心情愉悅。此外，定期運(yùn)動(dòng)可以增加自信心。不僅如此，還可以促進(jìn)思維創(chuàng)新，利茲大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在午餐時(shí)間參加體育活動(dòng)的員工工作起來(lái)更具效率。
考慮到騎自行車(chē)的積極作用，近幾年來(lái)，在倫敦，騎自行車(chē)的人數(shù)增加了155％。這種變化不僅在倫敦，而且遍及許多城市，目前在英國(guó)有76萬(wàn)人騎自行車(chē)上班。
騎自行車(chē)上班可以緩解工作壓力，對(duì)身體健康也頗有好處。格拉斯哥大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)為期五年的研究發(fā)現(xiàn)，與駕車(chē)或使用公共交通工具的乘客相比，騎自行車(chē)通勤的人健康風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。僅舉幾例，得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低了45％，得心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低了46％，發(fā)生心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低了27％。
騎車(chē)上班不一定是項(xiàng)艱難的壯舉，蘭德斯塔德公司首席執(zhí)行官馬克·布爾（Mark Bull）表示：“騎自行車(chē)上班是獲得健康的好方法，如果你在城市工作，騎自行車(chē)可以躲過(guò)擁擠的車(chē)廂和人流”。隨著許多公司啟動(dòng)“騎自行車(chē)通勤計(jì)劃”，自行車(chē)已經(jīng)一步步走進(jìn)大家的日常生活。
那么，你還在等什么？騎著你的自行車(chē)去上班吧！
責(zé)任編輯：藍(lán)嵐
大家都說(shuō)
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艾柯?tīng)柶捷?/span> 2017-08-25 17:45
騎車(chē)能不能緩解生活壓力我不知道，但我知道騎車(chē)可以讓你的錢(qián)包一直是空著的(扎心)
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艾柯?tīng)柶捷?/span>回復(fù)好風(fēng)長(zhǎng)吟1271272017-08-25 17:46
♂更衣♂室
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涼開(kāi)水 2017-08-25 17:21
看看共享單車(chē)的數(shù)據(jù)，騎單車(chē)的人數(shù)增長(zhǎng)了何止155%？
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楓葉秋殤 2017-08-25 20:56
說(shuō)實(shí)在的因?yàn)檫@共享單車(chē)，城市人均運(yùn)動(dòng)量上來(lái)了，體質(zhì)變好，醫(yī)療壓力也小了
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涼開(kāi)水回復(fù)楓葉秋殤2017-08-26 15:41
誰(shuí)知道呢，有個(gè)說(shuō)法是類似于膝關(guān)節(jié)損傷這些運(yùn)動(dòng)傷害會(huì)大幅增長(zhǎng)，相關(guān)醫(yī)療醫(yī)藥行業(yè)看漲。
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初七初八回復(fù)涼開(kāi)水2017-08-26 16:13
應(yīng)該是騎車(chē)的姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的，騎車(chē)和游泳是對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷較小的運(yùn)動(dòng)
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張家駿 2017-08-28 00:38
我只知道在深圳這種沒(méi)有自行車(chē)道的城市騎自行車(chē)上下班就是一肚子氣，不在人行道騎車(chē)就被罰款，上下班時(shí)間在機(jī)動(dòng)車(chē)道基本就是貼著馬路牙子騎
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chihuo 2017-08-30 10:24
同情你啊兄弟
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暮雨瀟瀟 2017-12-02 21:19
深圳理念這么落后嗎。。。
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zhanluo 2017-08-26 23:08
騎行既能鍛煉身體，又能觀賞沿途的風(fēng)景！
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軒轅天下 2017-10-14 19:37
我就是通過(guò)騎行來(lái)解壓的…
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癡人說(shuō)夢(mèng)の 2017-09-14 16:22
騎行是非常好的一件事！
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平凡之樸 2017-09-08 17:33
騎行上下班已經(jīng)是我最開(kāi)心的事情，除非極端惡劣天氣才會(huì)開(kāi)我的小汽車(chē)。
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Cosmic1375 2017-09-03 22:38
常識(shí)告訴我們，任何體育運(yùn)動(dòng)，任何休閑活動(dòng)，任何真正脫離工作的行為都有緩解工作壓力之效果。小文之標(biāo)題確有令人莫名其妙，啼笑皆非之感。標(biāo)題改為“騎自行車(chē)緩解工作壓力效果顯著”似乎更緊貼內(nèi)容。
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biubiu光波 2017-08-30 16:13
公司寫(xiě)字樓物業(yè)不讓搬樓上，停車(chē)場(chǎng)還是室外的不安全，尷尬
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幻影清風(fēng) 2017-08-29 22:51
做過(guò)實(shí)驗(yàn)，早上早起出去騎個(gè)20公里，回來(lái)洗個(gè)澡，再漫騎去上班，一天精神都很好
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舉報(bào)成功，管理員會(huì)盡快核實(shí)及處理
