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關(guān)愛直男，人人有責(zé)。

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在騎行的世界里，大部分人對騎行“事業(yè)線”的關(guān)注程度，遠大于對防曬的關(guān)注程度。每當(dāng)夏天來臨，各路大神菜鳥們紛紛開始曬“事業(yè)線”，這是一條劃分真假騎行愛好者的重要標(biāo)志線，此線痕跡越深，界限越分明，越表明當(dāng)事人努力騎行、堅持不懈，越能贏得眾人膜拜。但是你們知道嗎，這條線也許可以給你在面子上掙一點光，但對你的身體來說可不算一件好事，長時間的暴曬，會讓皮膚發(fā)紅、起泡、潰爛，甚至使你患上皮膚癌。但從之前的《深夜騎談｜騎行的時候，你會擦防曬霜嗎？》中可以看出，大部分男士在騎行之前，都不會擦防曬霜，大家都更偏向于直接暴曬或是戴頭巾袖套遮擋，特別是直接暴曬的還占比較多數(shù)。所以科普做好防曬工作，是一件多么重要的事情��！就連那些pro們，也會在正式比賽之前妥妥地涂好防曬霜，以防曬傷皮膚。

那么，我們應(yīng)該如何選購防曬霜？市面上琳瑯滿目的防曬產(chǎn)品對于廣大男士來說確實比較頭疼，光是想看懂每一瓶身上密密麻麻的文字都已經(jīng)很困難，更別說分清乳液、乳霜和噴霧的區(qū)別？為什么這一瓶很便宜那一瓶卻很貴？現(xiàn)在就一起來看看買防曬霜都要知道哪些內(nèi)容吧。

一、防曬霜的主要成分是什么？瓶身上的SPF和PA等英文又是啥意思？

我們都知道長時間暴露在太陽底下會曬紅曬傷和曬黑，而導(dǎo)致這兩種后果的原因，是因為在太陽光線中含有UVA和UVB兩種紫外線，它們會對你的皮膚造成如下傷害：

而防曬成分分為兩種：物理防曬（主要成分TiO2二氧化鈦和ZnO氧化鋅）和化學(xué)防曬（成分較多，主要是紫外線吸收劑以及其他各種普通人看不懂的化學(xué)物質(zhì)），兩者的主要區(qū)別如下圖：

在物理防曬中，氧化鋅是非常好的防曬劑，它的粉體幾乎可以讓所有波段的紫外線攻擊無效，而且不致敏。而二氧化鈦就稍弱些，能擋UVB，但濃度超過5%才能完全干掉UVA。

而化學(xué)防曬的成分就很多種啦，大家只需要記住“二苯酮-3”這個成分，它很有爭議性，被懷疑導(dǎo)致皮膚光敏感性和致癌。歐洲評定它的安全濃度不得超過10%。所以如果在成分表里碰見它就要小心了，我國已規(guī)定了如果產(chǎn)品中有添加一定要在包裝上注明。

如果你硬要給兩種產(chǎn)品分個高下的話，其實是沒有必要也沒有意義的。因為論防曬能力，用化學(xué)防曬劑做到SPF50+對配方師不算什么挑戰(zhàn)；論抗水能力，有的化學(xué)防曬劑能達到豬油一樣的效果；論安全性，有些國外著名的藥妝品牌一樣能把化學(xué)防曬做的溫和不刺激；論膚感美感……估計騎行漢子們并不會太在意涂了產(chǎn)品之后會不會讓自己更白更帥吧。（畢竟丑是天生的遮不�。�

那么，怎么根據(jù)市售防曬產(chǎn)品瓶身上的信息來判斷它對UVA和UVB的防御程度：

1、首先UVB比較簡單，看SPF指數(shù)即可：

UVA則比較復(fù)雜，不同國家有不同的評測系統(tǒng)：

日本的評測系統(tǒng)叫PA，可能是我們最熟悉的評測系統(tǒng)。妹子們都愛買PA+++。

但是美國產(chǎn)的和部分歐洲產(chǎn)的都不是PA，所以很多妹子誤認為沒有PA的就不防“曬黑”，其實是錯誤的觀點�？蓱z的水寶寶（又名Coppertone，是美國第一防曬品牌），明明寫了“Broad Spectrum”（廣譜防曬，意為能抵御傷害皮膚的大部分UVA和UVB射線）還有“Extra UVA protection”還總是被很多人（特別是妹子）認為不能防UVA而打入冷宮。

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二、如何選擇防曬霜？

選擇防曬霜肯定要根據(jù)你的使用場景和要求，但是首先，你需要知道這樣一點：

防曬霜不是第一選擇。

要做好防曬，防曬霜其實并不是應(yīng)當(dāng)最先考慮的！正確的姿勢應(yīng)該是晴天少出門、做好物理遮蔽（戴頭巾袖套腿套或穿防曬衣等）以及及時補涂防曬（誰說一天涂一次防曬就萬事大吉了的？）。當(dāng)然對于咱們騎行愛好者來說，晴天少出門是不可能的了，騎車當(dāng)然得要在晴天��！所以我們可以選擇一個比較折衷的辦法，就是多走陰影的地方，起碼也會陰涼一點啊是吧。

選購防曬霜，首先要看瓶身上的SPF指數(shù)，這里我們著重講戶外運動需要的指數(shù)：

SPF越高防曬能力越強，但不必一味追求高SPF。更高的SPF值意味著更高的防曬劑濃度和更復(fù)雜的配方設(shè)計，給皮膚的負擔(dān)也更重。另外，抗水的防曬霜基本上會更油膩，但不抗水的產(chǎn)品需要頻繁補涂。但是，因為騎行是一定會出汗的，汗液會溶解防曬霜，所以必須要定時補涂才能持續(xù)發(fā)揮效果（長時間的戶外運動需要40分鐘補涂一次，如果你覺得不好算，那就改成每次休息都補涂就好了。要是去熱帶的話，那就更要注意補涂次數(shù)，因為越靠近赤道，紫外線強度也越高）。在購買的時候也要注意是否有防水功能。

三、買好了防曬霜，要如何使用？

Q1：一次需要用多少？

一元人民幣硬幣大小對應(yīng)一張臉，如果不確定夠不夠，那就擠多一點。

得出這個結(jié)論是參考了防曬系數(shù)測定的條件。防曬系數(shù)在測定時的使用量是2.0mg/cm2，想要達到標(biāo)稱的效果也得用到接近的量才行。不同質(zhì)地的產(chǎn)品同樣的重量下體積肯定是有區(qū)別的，但這個用量基本能保證沒有少。

一種驗證方法就是看多久用完一瓶防曬霜。每天針對面部使用的話，1個月至少也要用掉20ml。如果你一瓶30ml 防曬每天用，用了兩個月還有剩，那就是用量明顯不足了。

Q2：乳液、乳霜和噴霧，買哪種最好？

相對而言防曬乳液的膚感會水潤一些，而防曬霜更偏油性抗水性更好一點。

但是有一點需要注意的是，使用防曬霜的時候涂全涂勻就好，不要一直揉個不停。防曬乳/霜是要留在臉部表面的，不需要皮膚吸收，不像護膚品。

而噴霧就比較方便，畢竟手沒有辦法夠到全身的每一寸的地方，噴霧可以很好地解決這個問題，而且分布得更均勻，也方便攜帶和補涂。適合咱們騎行者，休息的時候拿出來對著臉噴一噴隨便抹一下就行了。

注：water proof指完全防水，water resistant只是抗水，sweat resistant是抗汗

Q3：前年/去年/今年買了防曬霜，能一直用下去嗎？

推薦不要使用，因為這樣的產(chǎn)品成分可能已經(jīng)有變化了。宣稱有效的成分都不一定會有效，成分有變化的產(chǎn)品還是不要浪費時間了。導(dǎo)致這個結(jié)果的主要有這樣兩方面：

1、可能被氧化。一般產(chǎn)品中都會有抗氧化成份來防止產(chǎn)品輕易被空氣中的氧氣氧化，但無法保證開瓶一年后仍然可以，空氣中的氧氣威力比你想象中要大。

2、微生物可能超標(biāo)。幾乎所有化妝品中都有防腐劑來防止微生物快速繁殖，但長期開瓶的產(chǎn)品面臨的風(fēng)險更大。

當(dāng)然，并不是說這樣的產(chǎn)品一定會失效，但與其冒著曬黑、曬傷甚至發(fā)生過敏反應(yīng)的風(fēng)險，這個錢還是不要省了。

美騎編輯寫在最后：關(guān)于防曬霜的事就說到這里，不知道各位還有什么補充，或是疑問？歡迎在評論區(qū)留言探討�，F(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)熱，騎行旺季來臨，大家在出去浪之前一定要先做好防護措施，才能愉快騎行。另外，我想了很久，還是決定在文末加上這句話，這是在護膚界很流行的一句名言：（抗）衰老看歐美，防曬看日本。日本是全世界最注重防曬的國家，如果你實在是不想在一堆品牌中費神挑選，可以直接關(guān)注日本品牌。（話說，評論里會不會N多人說我只講原理不推薦具體產(chǎn)品的？）

本文整合自微信公眾號女神進化論發(fā)布的《買防曬霜前你必須知道什么？》超詳細圖解&v2.0&v2.1，原作者寺主人。

責(zé)任編輯：Max