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只要參與，人人都能做鐵人

雖然如今已經(jīng)被一些鐵三新人稱(chēng)“大神”，實(shí)際上在2012年以前，我對(duì)于鐵人三項(xiàng)的認(rèn)知還是一片空白，如果當(dāng)時(shí)有人問(wèn)我哪三項(xiàng)，我的回答或許會(huì)是：“鐵餅、鉛球、標(biāo)槍�！�

2012年初，進(jìn)入四川日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)工作，適逢集團(tuán)60周年大慶舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)。因?yàn)橹�前的力量�?xùn)練和跑步，我在登山賽取得冠軍，之后又在4個(gè)項(xiàng)目獲得亞軍。能在體育比賽上拿名次，建立起了極大的自豪感和信心。

之后了解到9月成都金堂將舉行鐵人三項(xiàng)比賽的消息，這也是四川第一次舉行鐵人三項(xiàng)比賽，一看，游泳、騎車(chē)、跑步，我不都會(huì)嗎？雖然游泳只會(huì)蛙泳，裝備是入門(mén)級(jí)自行車(chē)，我依然鼓起勇氣報(bào)名。游泳被人蹬、自行車(chē)帶水、跑步跑錯(cuò)道，盡管處鐵比賽中狀況百出，當(dāng)我拼盡全力沖過(guò)終點(diǎn)時(shí)，那感覺(jué)恐怕世界冠軍也不過(guò)如此。

在國(guó)內(nèi)，不少人對(duì)鐵三不了解，認(rèn)為這是一項(xiàng)折磨人的魔鬼硬漢運(yùn)動(dòng)。其實(shí)在國(guó)外，鐵三就是一項(xiàng)大眾運(yùn)動(dòng)，在美國(guó)一年上千場(chǎng)鐵人三項(xiàng)比賽，日本有300場(chǎng)左右，臺(tái)灣也有近百場(chǎng)。愛(ài)好者數(shù)以百萬(wàn)級(jí)，其中職業(yè)運(yùn)動(dòng)員連1%都不到，鐵人們都有自己的工作和家庭，只是在業(yè)余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，年齡從幾歲到80多歲都有。而我們國(guó)家一年的鐵三比賽只有十多場(chǎng)，愛(ài)好者區(qū)區(qū)幾千人。

賽事對(duì)于一個(gè)地方的運(yùn)動(dòng)氛圍的推動(dòng)是不言而喻的，正是金堂這場(chǎng)比賽，四川誕生了第一批鐵三愛(ài)好者，我不再孤軍奮戰(zhàn)。2013年初我加入了四川拖家?guī)Э阼F人三項(xiàng)俱樂(lè)部，成員來(lái)自各行各業(yè)。不同的年齡、不同身份和背景，相同的是對(duì)健康快樂(lè)追求以及生活的熱情。

傳統(tǒng)上，成都人的娛樂(lè)休閑以搓麻將、泡酒吧聞名，而我們平時(shí)相約游泳、周末騎車(chē)跑步，假期帶上家人去有山有水的地方訓(xùn)練，在大自然中得到的快樂(lè)如此純粹。某種程度上也可以說(shuō)，鐵三就是深度旅行的一種形式。如今馬拉松在國(guó)內(nèi)已經(jīng)火起來(lái)了，相信鐵三成為大眾運(yùn)動(dòng)的那一天也很快來(lái)到。鐵三不僅比賽趣味強(qiáng)，也沒(méi)有單項(xiàng)訓(xùn)練的枯燥，對(duì)人體的鍛煉也更均衡，游泳強(qiáng)化上肢、自行車(chē)和跑步鍛煉下肢，受傷的風(fēng)險(xiǎn)也更小。因?yàn)殍F三訓(xùn)練，我戒掉了5年的煙癮，每天早晨6點(diǎn)多起床練自由泳再去上班，更注意飲食營(yíng)養(yǎng)，按時(shí)睡覺(jué)，走出去別人經(jīng)常說(shuō)精神得就更變了一個(gè)人。

當(dāng)然，也有人好奇我們?yōu)楹握垓v自己，實(shí)際上哪怕拿冠軍也只有1600人民幣，有時(shí)連機(jī)票都不夠。的確參加鐵三比賽，食宿車(chē)旅報(bào)名費(fèi)都是得自掏腰包，而且我和隊(duì)友們都不是專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，是享受不到體制內(nèi)所提供的任何支持，裝備、健身房、游泳館，都是由自己買(mǎi)單，但是，我們熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)引導(dǎo)我如何學(xué)會(huì)自我管理，如何保持自律性和執(zhí)行力。我們可能成不了世界冠軍，但我們能?chē)L試改變生活習(xí)慣，不再是下班了就只愿意蝸居在家看電視、上網(wǎng)，社交方式也從吃吃喝喝打麻將，變成了約跑約騎。放下鼠標(biāo)、遙控器，離開(kāi)麻將桌，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界如此之大。2013年6月，我有幸受?chē)?guó)家體育總局鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)邀請(qǐng)參加了臺(tái)灣海峽杯鐵人三項(xiàng)賽。

長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練得到了回報(bào)，9月相繼在北京國(guó)際鐵人三項(xiàng)賽和威海長(zhǎng)距離鐵人三項(xiàng)賽獲得亞軍。賽制的設(shè)置也是鐵三比賽很容易讓人得到成就感的一點(diǎn)，鐵三比賽首先分專(zhuān)業(yè)組和業(yè)余分齡組，業(yè)余組按照5歲或10歲年齡組劃分去比賽，也就是說(shuō)哪怕80歲你都是和同樣白發(fā)蒼蒼的對(duì)手較量。比起馬拉松賽場(chǎng)上不可戰(zhàn)勝的黑人神話(huà)，加入打鐵大軍，只要你努力，拿名次甚至站領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)都不是夢(mèng)。

冰 逃離惡魔島戰(zhàn)勝恐水

最負(fù)盛名的“逃離惡魔島”鐵人三項(xiàng)賽

國(guó)內(nèi)舉行的鐵三比賽，絕大多數(shù)是1.5公里游泳、40公里自行車(chē)、10公里跑步的奧運(yùn)標(biāo)準(zhǔn)距離，俗稱(chēng)標(biāo)鐵。而在國(guó)外，還有著像美國(guó)舊金山的逃離惡魔島、ironman等形式各種各樣、距離也不盡相同的鐵三比賽。2013年北京鐵三我獲得亞軍的同時(shí)也獲得了2014年6月1日美國(guó)舊金山逃離惡魔島鐵人三項(xiàng)賽的資格。

逃離惡魔島是一場(chǎng)什么樣的比賽呢？

作為全球知名四大鐵人三項(xiàng)賽之一的舊金山國(guó)際鐵人三項(xiàng)賽創(chuàng)辦于1981年，具有30多年的歷史，迄今為止已經(jīng)舉辦了超過(guò)30屆比賽。其中久負(fù)盛名的逃離惡魔島國(guó)際鐵人三項(xiàng)賽系列賽總決賽位于美國(guó)舊金山惡魔島，該島四面峭壁深水，交通不易，美國(guó)政府曾設(shè)有惡魔島聯(lián)邦監(jiān)獄，于1963年廢止，現(xiàn)與金門(mén)大橋同為舊金山灣的著名觀光景點(diǎn)。每年來(lái)自全球的頂尖鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)好手們齊聚惡魔島，從這座古老囚禁島嶼附近停泊的渡輪上一頭跳下，先在只有10度左右徹骨的海水中游過(guò)金門(mén)大橋，然后在舊金山的城市公路上開(kāi)始騎車(chē)和跑步項(xiàng)目比賽。正是因?yàn)闃O具挑戰(zhàn)性，包括許多奧運(yùn)冠軍在內(nèi)，每年有2000人會(huì)參加這項(xiàng)比賽。

說(shuō)出來(lái)恐怕都沒(méi)人相信，已經(jīng)比賽這么多場(chǎng)鐵三的我居然有恐水癥，每場(chǎng)比賽下水前都要反復(fù)做心理斗爭(zhēng)，比賽中也需要調(diào)整很久才能找到節(jié)奏。而逃離惡魔島算上是游泳比重最大也最難的鐵人賽。克服焦慮的最好辦法就是去做那些焦慮的事情，我決定完成逃離惡魔島戰(zhàn)勝恐水。

5月27日抵達(dá)舊金山，舊金山白天夜晚溫差極大。早晚只有幾度而中午則會(huì)升到20多度。美國(guó)作家馬克吐溫有一句最著名的總結(jié):“我所經(jīng)歷的最寒冷的冬天是舊金山的夏天�！�6月1日早晨6點(diǎn)30，所有選手在港口上船后繞惡魔島一圈，7點(diǎn)25，船艙打開(kāi)，寒風(fēng)吹得我情不自禁在膠衣里尿了一泡，站在船舷邊，看著遠(yuǎn)方熟悉又陌生的舊金山城區(qū)心中感慨萬(wàn)千，夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)的時(shí)刻再一次來(lái)臨。

我身旁的黨旗和職業(yè)選手入水都是魚(yú)躍式，而向來(lái)怕水的我則采用的是插蠟燭（摁住泳鏡捏住鼻子）跳水。當(dāng)天水溫不到14度，比我參加過(guò)得任何一場(chǎng)比賽都寒冷，跳下去必須趕緊游讓自己身體熱起來(lái)。而在游了幾百米剛找到感覺(jué)時(shí)洋流和風(fēng)浪交替襲擊直讓人天旋地轉(zhuǎn)想吐，我告訴自己一定要挺住。

逃離惡魔島的游泳賽段的參照就是登陸沙灘，途中沒(méi)有水線(xiàn)浮漂作參考，尋找跟游的目標(biāo)是我當(dāng)務(wù)之急，我選擇了一個(gè)由仰泳領(lǐng)游的5人小集團(tuán)。當(dāng)時(shí)考慮的理由很簡(jiǎn)單，能在這么重要的比賽中用仰泳，一定是一位出類(lèi)拔萃的高手。事實(shí)證明，隨性美國(guó)人民真的只是把比賽當(dāng)玩。距離海岸線(xiàn)還有200多米時(shí)，仰泳哥們終于去看了看岸邊才發(fā)現(xiàn)游歪了~此時(shí)我們明顯游偏到了登陸點(diǎn)的遠(yuǎn)端，不僅多游了不少里程，更有被沖到下游的風(fēng)險(xiǎn)。趕緊往回游，上岸一刻真感覺(jué)自己得救了。