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云霧繚繞的帝都創(chuàng)造了難得一見的仙境（真的嗎？），但也讓生活其中的人們苦不堪言，近年來霧霾天氣在我國(guó)多地頻發(fā)，防霾技巧也成為新世紀(jì)一大課題。這個(gè)霧霾天，熱衷騎車的你應(yīng)該如何保證呼吸道免受污染，或許面罩應(yīng)該派得上用場(chǎng)。本文我們?nèi)�面剖析面罩選購(gòu)，進(jìn)入選購(gòu)之前，還得先來上個(gè)課。

北京霧霾天與藍(lán)天對(duì)比

一、PM2.5對(duì)運(yùn)動(dòng)者有什么傷害？

作為戶外運(yùn)動(dòng)愛好者，尤其是愛好長(zhǎng)跑、騎行的朋友們，經(jīng)常不得不選擇在市政道路邊進(jìn)行自己的鍛煉和訓(xùn)練。

而在國(guó)內(nèi)很多城市，市政道路的空氣中含有大量汽車尾氣產(chǎn)生的PM2.5微粒，其成分相當(dāng)復(fù)雜。據(jù)目前的研究結(jié)果表明，城市中PM2.5主要由機(jī)動(dòng)車廢氣貢獻(xiàn)，由于中國(guó)大城市道路擁堵，機(jī)動(dòng)車行駛緩慢，長(zhǎng)時(shí)間怠速，汽車引擎都會(huì)產(chǎn)生數(shù)量驚人的PM2.5微粒！

這些粒子由固體懸浮顆粒，未燃燒或燃燒不完全的碳?xì)浠�合物（HC）、氮氧化物（NOx）、一氧化碳（CO）、二氧化碳（CO2）、二氧化硫（SO2）、硫化氫（H2S）以及微量的醛、酚、過氧化物、有機(jī)酸組成，混跡在空氣中對(duì)人們的健康形成非常巨大威脅。對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)都會(huì)產(chǎn)生非常負(fù)面的影響。

我們從來不曾聽說在大城市生活的老人壽命有很長(zhǎng)的，據(jù)現(xiàn)在一些機(jī)構(gòu)的研究，PM2.5濃度提高和該地早死人數(shù)有直接聯(lián)系，世界衛(wèi)生組織在2005年版《空氣質(zhì)量準(zhǔn)則》中也指出：當(dāng)PM2.5年均濃度達(dá)到每立方米35微克時(shí)，人的死亡風(fēng)險(xiǎn)比每立方米10微克的情形約增加15%。一份來自聯(lián)合國(guó)環(huán)境規(guī)劃署的報(bào)告稱，PM2.5每立方米的濃度上升20毫克，中國(guó)和印度每年會(huì)有約34萬人死亡。而現(xiàn)在，我們正在面對(duì)每立方米濃度接近1000的空氣質(zhì)量！ 作為個(gè)體感受，在報(bào)告PM2.5讀數(shù)很高的天氣里，我們即便走在路上，多呼吸一會(huì)污濁的空氣都會(huì)讓咽喉鼻腔產(chǎn)生不適的感覺。

據(jù)最新的北京癌癥地圖，肺癌已經(jīng)成為北京頭號(hào)殺手。很多肺癌患者根本不吸煙，甚至連二手煙都不會(huì)吸，什么導(dǎo)致了這一切？逐年上升的PM2.5是否和這一切有關(guān)？這只是個(gè)公開的秘密。任誰都能想到這之間的聯(lián)系。

二、什么樣的產(chǎn)品能防住PM2.5？

這是有標(biāo)準(zhǔn)的，通常滿足N95標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品，我們可以視為達(dá)標(biāo)。只要達(dá)到N95標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品即可，那個(gè)95，代表的就是對(duì)空氣中PM2.5粒子過濾能力達(dá)到95%。

根據(jù)筆者的長(zhǎng)期經(jīng)驗(yàn)，我們無需追求最極致的空氣過濾能力。數(shù)字越大，過濾能力越好，當(dāng)然，這個(gè)數(shù)字不可能超過100。目前最高防護(hù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)是P100，符合該標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品，能過濾空氣中99.97%的PM2.5顆粒。

三、為什么劇烈運(yùn)動(dòng)需要面罩？

在這里值得一提的是對(duì)酸性氣體的防護(hù)，由于機(jī)動(dòng)車尾氣是PM2.5的主要貢獻(xiàn)者，而中國(guó)車用汽油的一大特點(diǎn)是含硫量高，這些含硫物質(zhì)燃燒后變成二氧化硫，對(duì)呼吸道會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，目前市面上還沒有一款口罩產(chǎn)品能同時(shí)滿足對(duì)酸性氣體和PM2.5進(jìn)行防護(hù)的。

怎么辦？愛好戶外運(yùn)動(dòng)的人們?cè)趺崔k？難道因?yàn)镻M2.5我們就必須放棄鍛煉，坐在屋子里等死嗎？俗話說，兵來將擋，水來土掩。在大環(huán)境沒有得到改善之前，我們只好做足個(gè)體保護(hù)措施。在這里向大家推薦PM2.5的防護(hù)良品：呼吸防護(hù)面罩（Anti-pollution Mask，以下簡(jiǎn)稱面罩）。

人在安靜時(shí)，吸氣量不過4-7L/分，而劇烈運(yùn)動(dòng)甚至?xí)�高達(dá)100L/分以上，即便普通的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，也會(huì)有60-70L/分之多�？谡诸惍a(chǎn)品顯然不是為了這么劇烈的呼吸準(zhǔn)備的。

面罩從出現(xiàn)那一刻起，就是為了在長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的環(huán)境下使用。早在一戰(zhàn)時(shí)期，殘酷的毒氣戰(zhàn)讓空氣過濾技術(shù)產(chǎn)生了長(zhǎng)足的發(fā)展，試想，戴著面罩需要跑步?jīng)_鋒作戰(zhàn)的士兵和戴著面罩暴露在有毒環(huán)境的工人們有什么共同點(diǎn)呢？那就是大運(yùn)動(dòng)量，而面罩產(chǎn)品類產(chǎn)品的最大特點(diǎn)之一，就是低呼吸阻力，通俗的說就是容易吸得進(jìn)氣。

在戶外運(yùn)動(dòng)的人們有個(gè)特點(diǎn)，也是大運(yùn)動(dòng)量，比如戶外跑步，騎行等運(yùn)動(dòng)，對(duì)空氣的消耗量可能比從事體力勞動(dòng)的工人更大。在PM2.5高濃度環(huán)境下的劇烈呼吸，更需要良好的呼吸防護(hù)�？谡诸惍a(chǎn)品不是為了大吸氣量準(zhǔn)備的，就筆者經(jīng)驗(yàn)，戴著口罩從事劇烈體育運(yùn)動(dòng)，無疑是自找麻煩，口罩在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感受到吸不進(jìn)氣！作為戶外運(yùn)動(dòng)人士，想要在PM2.5高濃度環(huán)境下獲得良好的空氣，面罩是不二之選。

四、口罩和面罩的區(qū)別在哪里？

口罩的使用特性及使用場(chǎng)合

口罩類產(chǎn)品通常并不是為了長(zhǎng)時(shí)間佩戴、高吸氣量的需求而開發(fā)的。通常我們見到高防護(hù)能力的口罩，大多用于實(shí)驗(yàn)室、手術(shù)室之類的場(chǎng)合。只需要短時(shí)間佩戴，不需要那么苛刻的呼吸阻力指標(biāo)。

戴著口罩走路沒問題，但要想戴著口罩跑馬拉松恐怕就很困難了，試想在運(yùn)動(dòng)過程中，汗液再混上水蒸汽凝結(jié)的水分堵在口罩里會(huì)是什么感覺？劇烈呼吸時(shí)口鼻被口罩緊緊貼住又是什么感覺？因此，口罩不能滿足戶外運(yùn)動(dòng)人群在城市中對(duì)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行防護(hù)的需求。

面罩類產(chǎn)品是非常復(fù)雜的，它本身是個(gè)基本載體，配合不同的濾盒濾棉，就能發(fā)揮出不同類型的防護(hù)能力。面罩之所以能防住PM2.5，全靠它所搭配的濾棉或者濾盒。

面罩的設(shè)計(jì)伊始就是為了滿足長(zhǎng)時(shí)間佩戴，重復(fù)使用，低成本要求，專門的設(shè)計(jì)會(huì)妥善處理汗水和冷凝水問題，高通量濾棉能保證低呼吸阻力，并且使用成本還不算高。因此很適用于需要經(jīng)常到市政道路附近進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人群，比如長(zhǎng)距離騎車通勤或長(zhǎng)跑愛好者，都可以佩戴面罩獲得良好保護(hù)和舒適的感受。