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青海湖，海拔為3197米。它的周長(zhǎng)360km，面積達(dá)4583平方公里，是我國最大的內(nèi)陸咸水湖。環(huán)湖途經(jīng)海北藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州、海南藏族自治州，都是路況極好的高等級(jí)公路。在該地區(qū)騎行基本無高原反應(yīng)。

[所需裝備]

青海諺語：餓不餓帶干糧、冷不冷帶衣裳

A.必備的感冒藥品、止瀉藥品、防過敏藥品、跌打藥品和抗缺氧藥品B.沖鋒衣、抓絨衣、雨衣、兩條速干褲、騎行鞋、保暖運(yùn)動(dòng)服、頭盔及其它護(hù)具

C.自行車及簡(jiǎn)易修理工具，出發(fā)前要檢修、上油，并在途中注意保戶

D.防風(fēng)墨鏡、防曬霜+++、地圖、隨時(shí)準(zhǔn)備兩瓶礦泉水和一些干糧(途中雖可以得到補(bǔ)充，但有些地方的飯菜質(zhì)量較差，不一定適合車友的口味)

[簡(jiǎn)介]

出發(fā)地起點(diǎn)：西海鎮(zhèn)(原子城)，環(huán)湖一周360公里;

住宿：環(huán)湖的主要鄉(xiāng)(村)鎮(zhèn)和住宿點(diǎn)為：湖東種羊場(chǎng)、青海湖漁場(chǎng)、151基地、江西溝、黑馬河、石乃亥、鳥島鎮(zhèn)、泉吉、剛察、哈兒蓋、西海鎮(zhèn)。環(huán)湖地區(qū)人煙相對(duì)集中，如計(jì)劃在湖畔扎營(yíng)，不要離人群太遠(yuǎn)，最好是付給房主很少的錢在牧民家院子附近搭帳篷，這樣即安全有可以得到很多便利。

民族：青海湖地區(qū)的少數(shù)民族主要是藏族，其次是回族和蒙古族。該地民風(fēng)淳樸、熱情好客，當(dāng)?shù)厝嘶�本都可以用青普話和你交流。千百年來，各個(gè)民族形成了本民族的風(fēng)俗習(xí)慣，每個(gè)宗教派系，都有十分嚴(yán)格的宗教儀規(guī)，這些是民族文化的主要內(nèi)容之一，也是每個(gè)民族成員的行為規(guī)范。各個(gè)民族禁忌的內(nèi)容大不相同。藏族由于受宗教影響深刻，生活中禁忌的內(nèi)容很多。進(jìn)帳篷時(shí)以男左女右的方式進(jìn)入，也以男左女右順序就座。坐定后不能東倒西歪，腿不能伸向供佛和老年人的方向，供佛的酥油燈上不能接火吸煙或點(diǎn)蠟燭，一般情況下，進(jìn)入帳篷，一定要和顏悅色，盡管語言不通，可伸出大拇指，表示對(duì)主人的贊美，這便是同主人建立和諧關(guān)系的開始�；刈宓慕�忌受到伊期蘭教的深刻影響。凡宰食牲畜，須請(qǐng)阿訇或年長(zhǎng)者按教規(guī)屠宰，外教人或不清廉的教內(nèi)人所宰食肉，均視為不潔。禁止吸煙飲酒。舀惚、倒水要順手不能反手等等。

景點(diǎn)：環(huán)湖及周邊主要景點(diǎn)為：青海湖、鳥島、海心山、三塊石、二郎劍、綠渡母寶塔、日月山、倒淌河、小北湖、布哈河、沙柳河、五世**泉、月牙湖、夏格爾山、三角城遺址、伏俟城遺址、周穆王與西王母?jìng)髡f、祭海臺(tái)、沙陀寺、佛海寺、剛察大寺、藏族風(fēng)情、151魚雷發(fā)射基地、金銀灘、王洛賓傳奇、臥佛山、北向陽古城、舍卜吉巖畫、尕海古城、金銀灘草原、西海鎮(zhèn)原子城、沙島、西海神泉、金沙灣、西海郡遺址等。

[路況]

a)整個(gè)環(huán)湖公路都是柏油路面，十分平整。

b)環(huán)湖東路要翻山，丘陵地帶較多，難度也不太大。

c)109國道上下坡比較平均,以平坦路面為主。

d)出黑馬河上環(huán)湖西路的前面9km上坡比較多，9km以后路況很好，多是下坡和平路。但是在32km左右有一個(gè)約2km的大陡坡。

e)鳥島專用旅游公路基本沒有上下坡，路況相當(dāng)好。

f)出環(huán)湖西路上315國道到剛察之前，上下坡比較平均。從剛察出來有一個(gè)大約2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。過了哈爾蓋20km，大約140km里程碑處開始連續(xù)上坡4km，之后的路起伏地段較頻繁。

[日程]

D1 西海鎮(zhèn)-----金沙灣-----湖東種羊場(chǎng)----青海湖漁場(chǎng)----151基地 76KM丘陵起伏地帶較多

D2 151基地-----江西溝-----黑馬河-----石乃亥-----鳥島鎮(zhèn) 122KM平緩路段為主

D3 鳥島鎮(zhèn)-----青藏鐵路-----泉吉-----剛察縣 65KM平緩路段為主

D4 剛察縣-----哈兒蓋-----甘子河-----德州-----西海鎮(zhèn) 87KM有3個(gè)長(zhǎng)坡，起伏路段較多

先從西寧到西海鎮(zhèn)(圣湖自行車俱樂部提供自行車全方位騎行服務(wù))：

西海鎮(zhèn)是昔日的原子城，一座整齊幽靜的小城。西海鎮(zhèn)北面的山坡底下就是美麗金銀灘草原，王洛賓就是在這里遇見了卓瑪姑娘，寫下了傳世佳作《在那遙遠(yuǎn)的地方》。西海鎮(zhèn)有很多的賓館和招待所可以住宿。來這里主要是參觀原子彈研制基地，西�？す懦呛徒疸y灘草原。

第一天：早上從西海鎮(zhèn)出發(fā)，騎行環(huán)湖東路全程56km，湖東金沙灣一帶的沙灘有可能在沿途看到全世界僅剩300余只的瀕危野生動(dòng)物普氏原羚(中華對(duì)角羚)，然后向西沿109國道騎行20km到達(dá)151基地，晚上可以在這里住宿(也可以繼續(xù)騎行24km到江西溝住宿，但是151的景色和吃住宿條件比江西溝要好得多)。

第二天：繼續(xù)沿109國道向西騎行，騎行72km到達(dá)黑馬河，可以在黑馬河吃午飯，然后告別109國道，北上環(huán)湖西路。在環(huán)湖西路騎行52km到達(dá)鳥島鎮(zhèn)(布哈河)。環(huán)湖西路靠近湖岸自然和人文景觀非常優(yōu)美，可以下到青海湖邊。晚上住在鳥島鎮(zhèn)，有很多不同檔次的旅館可以選擇。

第三天：早上買好鳥島門票，沿鳥島專用公路騎行16km去鳥島賞鳥，偶爾會(huì)對(duì)騎行者免票，但是只有每年4月～6月底有鳥，然后原路返回鳥島鎮(zhèn)，繼續(xù)沿環(huán)湖西路向北騎行大約23km跨過青藏鐵路沿315國道向東騎行40km到達(dá)剛察縣，晚上住在剛察縣。剛察縣是一個(gè)以藏族為主，藏、漢、蒙古、回、撒拉雜居的地方，可以品嘗到各種當(dāng)?shù)靥厣�小吃�?/span>

第四天：繼續(xù)沿315國道向東騎行87km，下午16：00前到達(dá)西海鎮(zhèn)，可以乘班車返回西寧。

[總結(jié)]

環(huán)青海湖不像其他戶外活動(dòng)，充斥著比拼裝備和體力，我們只需要一顆虔誠的心和對(duì)美麗的執(zhí)著就可以了。一路上你所感受的將不僅僅是美景，純樸的民風(fēng)和虔誠的宗教信仰都會(huì)感染你。是純粹意義上的唯美體驗(yàn)，當(dāng)?shù)鼐用駥?duì)于騎車環(huán)湖的人充滿善意甚至是敬意。

[注意事項(xiàng)]

環(huán)湖騎行必須佩戴頭盔，盡量搭伴同行;每年6---9月份適宜騎行，但天氣多變，降雨和強(qiáng)風(fēng)頻繁且早晚溫差大，一定要做好保暖、防風(fēng)和防雨措施;初入高原應(yīng)注意休息，多喝水。如高原不適應(yīng)癥狀愈來愈重，就是在靜息也十分明顯者，應(yīng)立即吸氧，送醫(yī)院就診，以防因急性高原肺水腫而造不良后果。藥物預(yù)防和治療能夠提高機(jī)體對(duì)缺氧的耐力，減少高山病的發(fā)生，主要的藥物有：復(fù)方黨參片、紅景天膠囊、黃芪茯苓復(fù)方劑、營(yíng)養(yǎng)劑與代謝激素類制劑。

歡迎各位車友來到美麗的圣湖-----青海湖!

以上攻略由青海圣湖自行車俱樂部提供，請(qǐng)?zhí)岢鰧氋F意見和建議!

有夢(mèng)想，就會(huì)有希望!

責(zé)任編輯：Adair