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　　線路：滇藏線+川藏南線（國(guó)道318）：昆明－安寧－祿豐－楚雄－南華－祥云－大理－鶴慶－麗江－香格里拉－德欽－芒康－左貢－邦達(dá)－八宿－波密－林芝－工布江達(dá)－墨竹工卡－拉薩

　　行程計(jì)劃（騎行25天，休整游玩8天，共33天）：

　　D1、096km，共96km，昆明-安寧-祿豐

　　D2、080km，共176km，祿豐-楚雄

　　D3、107km，共283km，楚雄-南華-下莊鎮(zhèn)

　　D4、100km，共383km，下莊鎮(zhèn)-祥云-大理

　　D5、大理

　　D6、079km，共462km，大理-西邑

　　D7、090km，共552km，西邑-鶴慶-麗江

　　D8、麗江

　　D9、麗江

　　D10、085km，共637km，麗江-虎跳峽

　　D11、虎跳峽

　　D12、虎跳峽

　　D12、107km，共744km，虎跳峽-香格里拉

　　D13、香格里拉

　　D14、110km，共854km，香格里拉-書松

　　D15、092km，共946km，書松-白茫雪山-德欽-飛來寺

　　D16、飛來寺

　　D17、107km，共1053km，飛來寺-鹽井

　　D18、111km，共1164km，鹽井-芒康

　　D19、050km，共1214km，芒康－拉烏山－如美

　　D20、056km，共1270km，如美－覺巴山－登巴－吾宗村

　　D21、060km，共1330km，登巴－東達(dá)山－左貢

　　D22、110km，共1440km，左貢－邦達(dá)

　　D23、097km，共1537km，邦達(dá)－業(yè)拉山－八宿

　　D24、091km，共1628km，八宿－安久拉山－然烏

　　D25、然烏

　　D26、132km，共1760km，然烏－波密

　　D27、090km，共1850km，波密－通麥

　　D28、070km，共1920km，通麥－魯朗

　　D29、076km，共1996km，魯朗－色季拉山－八一

　　D30、130km，共2126km，八一－工布江達(dá)

　　D31、097km，共2223km，工布江達(dá)－松多

　　D32、101km，共2324km，松多－米拉山－墨竹工卡

　　D33、68km，共2392km，墨竹工卡－拉薩

詳細(xì)攻略

　　途中住宿和用餐建議僅作為參考！

D1、昆明（海拔1890）-安寧-祿豐（海拔約1900），96km，總里程：96km

　　出發(fā)前去自行車行檢修自行車。出了昆明就開始進(jìn)入山區(qū)，上頗多，下坡少。

　　吃：午餐路邊小店解決。晚餐祿豐搞定。

　　�。禾嵩绲竭_(dá)祿豐自行找旅店。

D2、祿豐-楚雄（海拔1857），80km，總里程：176km

　　繼續(xù)上下坡，早上有10km爛下坡。需過5個(gè)狹窄無燈山洞，其中3個(gè)超過100米，需用車燈，注意安全。過一平浪后緩上15km到舊莊。2931路碑后有幾公里較陡上坡。楚雄有個(gè)新建的彝人古鎮(zhèn)，有時(shí)間可以去逛一下。

　　吃：午餐路邊小店解決。晚餐楚雄搞定。

　　�。禾嵩绲竭_(dá)楚雄自行找旅店。

D3、楚雄-南華-下莊鎮(zhèn)（海拔約1900km），107km，總里程：283km

　　攻略不詳，需頭一晚打聽好。

　　吃：午餐路邊小店解決。晚餐楚雄搞定。

　　�。禾嵩绲竭_(dá)下莊鎮(zhèn)自行找旅店。

D4、下莊鎮(zhèn)-祥云-大理（海拔1976），100km，總里程：383km

　　云南驛路邊有抗戰(zhàn)時(shí)的戰(zhàn)機(jī)。到大理要翻越一座山，翻過山就一路下坡至大理。

　　吃：午餐路邊小店解決。晚餐大理搞定。

　　�。憾�月小住，云南省大理古城東門完小旁邊，20元/床，8264會(huì)員16元/床。大理多情雍措客棧（自行車友驛站），大理古城人民路63號(hào)。25元/床，8264會(huì)員22元/床。電話：13330557278

D5、大理

　　漫步大理古城，檢修自行車。

D6、大理-西邑（海拔2350）,79km，總里程：462km

　　走大麗線，高等級(jí)旅游公路，兩邊是蒼山洱海，不停的上下坡，一路風(fēng)景。

　　吃：午餐路邊小店搞定,可品嘗喜洲“破酥”。西邑晚餐。

　　�。禾嵩绲竭_(dá)西邑自行找旅店。

D7、西邑-鶴慶（海拔2196）-麗江（海拔2416）,90km，總里程：552km

　　高等級(jí)旅游公路直達(dá)麗江古城，以下坡為主。麗江古城外物價(jià)低很多。

　　吃：午餐路邊小店搞定，晚餐麗江解決。

　　住：麗江客棧很多。

D8-9、麗江

　　可從麗江古城出發(fā)騎車逛束河古鎮(zhèn)，約5.2km。門口處寄存車車，漫步古鎮(zhèn)。

　　漫步麗江古城，隨便玩。尋找虎跳峽徒步地圖和攻略。

D10、麗江-石鼓-虎跳峽（海拔1853），85km，共637km

　　從古城出來石油路騎車前往石鼓長(zhǎng)江第一灣，途中可眺望拉市海�？撮L(zhǎng)江第一彎要爬上旁邊的小山坡。并不高，但山路曲折而多歧路，最好還是讓當(dāng)?shù)匦『㈩I(lǐng)著上去。然后再輪渡過江騎行至虎跳峽。渡船5元/人。

　　吃：午餐途中小店解決。晚餐虎跳峽鎮(zhèn)解決。

　　�。核拇�飯店，20元2張床。

D10-11、虎跳峽

　　把車車寄存在旅店。徒步上虎跳和中虎跳兩天。若無攻略，可在旅館咨詢。

D12、虎跳峽-香格里拉（海拔3350），107km，總里程：744km

　　今天騎行辛苦。出門約12km就是40公里爬坡，到山頂較冷。然后是近60公里起伏路面。到后面，滇西北最美麗的藏區(qū)草原就出現(xiàn)在眼前了。在距離小中甸6km處出現(xiàn)了20多米寬、極平整的黑色路面，一直通向中甸。下坡之后到中甸（香格里拉）為平坡和很緩的上下坡，中甸海拔3350m。這是適應(yīng)高原騎車的第一天。

　　吃：途中飯店不詳，午餐一定要帶干糧。晚餐香格里拉解決。

　　�。涸颇系蠎c滇藏驛站，位于香格里拉古城倉(cāng)房街17－18號(hào)，多人間20元/人，8264會(huì)員16元/人。香格里拉國(guó)際青年旅社，位于建塘東路環(huán)太酒店對(duì)面的小巷里，多人間20元1床。

D13、香格里拉

　　心中的日月，消失的地平線，盡情happy吧。

D14、香格里拉-書松（海拔2910），110km，總里程：854km

　　修路中，路況不詳，需提前打聽。出中甸上個(gè)2km小土坡下去至盆地平路（可遠(yuǎn)眺歸化寺），上山6km至山口可見納帕海及中甸機(jī)場(chǎng)，然后貼著那帕海走。19km后到另一個(gè)山口（海拔3615m），下坡到尼西岔口，再繼續(xù)急下坡到上橋頭村。16km沿金沙江起伏緩上至奔子欄，到伏龍橋過江，再沿江沙石路到奔子欄（海拔2240m）。到東竹林海拔2910m。出奔子欄上山15KM到白馬雪山牌坊，起伏8KM到書松住宿。

　　吃：途中飯店不詳，午餐一定要帶干糧。晚餐書松解決。

　　�。簳�松交通賓館，15/人。

D15、書松（海拔2910）-白茫雪山（海拔4210）-德欽（海拔3315）-飛來寺，92km，總里程：946km

　　修路中，路況不詳，需提前打聽。5點(diǎn)必須出發(fā)，48公里的上坡路很辛苦。出書松全陡坡上山33km至白馬雪山第一埡口（海拔4335m）, 下3km上4km至第二個(gè)山口，下3.3km 上3.7km至第三個(gè)山口（海拔4380m），22km下坡4km上坡至迎賓臺(tái)（這有13個(gè)白塔代表梅里13峰，運(yùn)氣好的話可以在這看到梅里13峰），8km柏油路下坡至德欽。再緩上山11公里土石路便是飛來寺。

　　吃：午餐一定要帶干糧。晚餐飛來寺解決。

　　�。猴w來寺住宿。

D16、飛來寺休整

　　梅里面前看日出、日落。

D17、飛來寺-鹽井（海拔2640），107km，總里程：1053km

　　修路中，路況不詳，需提前打聽。下坡30公里至阿東鄉(xiāng)。然后27公里起伏至佛山（有吃�。�，過佛山一段無信號(hào)，沿瀾滄江碎石路起伏緩，到滇藏分界處海拔2405m，214線1760km。然后就沿著瀾滄江開始爬坡了，到鹽井海拔2735m。特別提醒，早出發(fā)，快到鹽井有7公里上坡，一定要預(yù)留體力。

　　吃：午餐一定要帶干糧。晚餐鹽井解決。

　　�。鹤∷摞}井。

　　上述路段可一天走完，肯定不累，時(shí)間可能會(huì)較緊。如分兩天的話，住宿點(diǎn)可選擇：51道班，距阿東河（向西藏方向）12km；那古道班，距佛山（西藏方向）5km；錯(cuò)那道班，距那古道班（西藏方向）10km；西魯?shù)腊�，距那古道班（西藏方向�?3km；界河道班，就在滇藏分界線的小山坡上。

D18、鹽井（海拔2640）-芒康（海拔3875），111km，總里程：1164km

　　今天一定要注意安全。早起，從鹽井到芒康都是水泥路。但要注意路上要東西的藏族小孩，不要停車，集體行動(dòng)。出鹽井鎮(zhèn)路口路險(xiǎn)，大部分一邊山壁一邊懸崖，先有1.2km的上坡路到海拔2800m的山口，然后9.5km的下坡路到海拔2655m。之后就一直42km上坡到紅拉山口（海拔4250m），坡度比白馬雪山略緩。期間先在瀾滄江河谷蜿蜒而上，在到達(dá)9道班之前就見不到瀾滄江了。9道班過后10多km就能在路的左側(cè)看到遠(yuǎn)處連綿的雪山，應(yīng)該就是紅拉雪山了。紅拉山口過后下坡的路較陡，路況不如上山時(shí)。約有15km的下坡路，一直降到海拔3605m。然后就沿著一條小河進(jìn)入平坦的河谷地帶，兩旁村莊不斷，一派農(nóng)區(qū)景色。46.5km一直緩上坡到芒康，海拔3905m。

　　此段路程如一天走完，需連續(xù)上升1500m，經(jīng)短暫的下坡，還有45km的平坡（含上下緩坡），一路景色賞心悅目，可分兩天走。

　　芒康菜市場(chǎng)有一家自行車配件店，店主白族。雖然僅有一般的配件，但店主很會(huì)修車。

　　吃：午餐一定要帶干糧。晚餐芒康解決。

　　�。好⒖�“雪域賓館--越野之家”，進(jìn)縣城后約1KM，2人普間，40元/間，可洗熱水澡。此外芒康“康勝賓館”，暫無地址，價(jià)位：10元/人-160元/間，電話：0895-4542668

　　若分兩天走，期間的住宿點(diǎn)可選擇：道班，海拔3210m（距鹽井向芒康方向24km）；8道班，海拔3680m，距9道班11km；7道班，海拔4055m，距8道班9.5km；6道班（過紅拉山口），海拔3995m，距7道班11km；5道班，海拔3625m，距6道班10.5km；4道班，海拔3715m，距5道班10km；3道班，海拔3785m，距4道班12.5km。芒康此地距僅22.5km，一瞬間就能到，2道班就不必住了。

D19、芒康(海拔3875)－拉烏山(海拔4338)－竹卡大橋（瀾滄江，海拔2640)－如美（海拔2650)： 約50km，總里程：1214km

　　芒康到登巴的行程分為兩天走。到如美一般半天可以到達(dá)。今天路況不好，海拔上升下降較大。而且全是土路。路上依然要小心藏族小孩。前12km翻拉烏山口(海拔4338米)，后35km全是下坡，海拔降1700m。特別注意，公路沿瀾滄江的下坡較陡，且都是土路，沒有護(hù)欄，在拐彎時(shí)還是應(yīng)當(dāng)放慢速度小心通過，一定要注意安全！下到谷底后沿江不遠(yuǎn)就是瀾滄江大橋。過了瀾滄江大橋轉(zhuǎn)個(gè)彎就可以看到如美，可能會(huì)查身份證，請(qǐng)?zhí)崆皞浜谩?/span>

　　吃：自備午餐，若半天到達(dá)如美，則午晚餐都可在如美解決。

　　�。喝缑琅沙鏊�旁邊的竹卡招待所，也就在瀾滄江邊�？梢越杷�。

　　到底今天晚上住哪兒，需根據(jù)時(shí)間和實(shí)際情況安排。

D20、如美－覺巴山(海拔3930)－登巴(海拔3440) －吾宗村：56km，總里程：1270km

　　過了如美，就是覺巴山下的碎石盤山路，路況不好。約25km翻覺巴山(海拔3930米)，先是8km緩上到達(dá)覺巴山腳的小村莊，然后12km上坡到達(dá)移動(dòng)基站，前面不遠(yuǎn)能看到K3501的路碑，最后還要繼續(xù)4km的上坡到達(dá)埡口。埡口有修路工人蓋的房子，可以稍作休息。下山11km再爬坡4km至登巴。過登巴16km到達(dá)吾宗村“驢友客棧”住宿。登巴到吾宗依然是以土路為主，沿途有很多工程隊(duì)在修路，請(qǐng)注意安全通過。

　　吃：自帶干糧午餐。晚餐登巴解決。

　　住：1、吾宗村“驢友客棧”。老板彭高銀13889056428。車友MY09年8月4日的描述：“我們住在吾宗驢友客棧，接待人數(shù)21人，只有4張床，其它人地鋪，有被子。30元每人，管晚早餐，晚飯兩菜一湯，米飯；早餐面條。...... 在去2、若繼續(xù)前行，榮許兵站的路上也有看到有村民開旅館的廣告，也許那也可以住。

D21、吾宗村－榮許兵站－東達(dá)山(海拔5008)－左貢(海拔3877)：土路為主：60km，總里程：1330km

　　今天全部以土路為主，路線海拔高，騎行艱辛。沿途有很多工程隊(duì)在修路，請(qǐng)注意安全通過。登巴出發(fā)后先要上坡14km至榮許。榮許兵站在2008年時(shí)已撤，兵站內(nèi)只留有幾個(gè)值班的士兵。先是27km翻越川藏線兩座5000M以上的大山之一的東達(dá)山。前17km路段是在4000--5000米海撥高度騎行，缺氧的感覺會(huì)越來越明顯，注意控制呼吸節(jié)奏，如遇逆風(fēng)或天氣突變會(huì)顯著增加困難，不可小視，應(yīng)有心理準(zhǔn)備。

　　距離埡口約6km時(shí)（K3549），就可以看到埡口的移動(dòng)基站和經(jīng)幡（K3555），這6km因海拔高，騎行會(huì)非常累，如果太累可推車前行，堅(jiān)持，意志力非常重要。

　　東達(dá)山山頂標(biāo)示海拔5008m，天氣變幻莫測(cè)，氣溫比較低，幾乎每天都要刮大風(fēng)，經(jīng)常下雨下雪。請(qǐng)注意防風(fēng)防雨防雪，并準(zhǔn)備足夠的食品和飲水，補(bǔ)充體力，提防高原反應(yīng)。

　　下山的路況比較差，所以請(qǐng)?zhí)貏e注意下山前檢查剎車。下山25km到達(dá)山腳，然后還有11km的柏油路緩下到達(dá)左貢。

　　吃：今天必須自備干糧午餐，晚餐于左貢解決。

　　�。�1、左貢兵站對(duì)面“川味住宿店”，10元/人。提醒：要和他講價(jià)！

　　2、左貢金山城招待所，左貢菜市場(chǎng)內(nèi)，順河邊也可找到。電話：0895-4552274。4-5人間：15元/人，能洗澡。免費(fèi)洗衣機(jī)，買東東吃飯都很方便。

D22.左貢(海拔3877)－田妥鄉(xiāng)－邦達(dá)(海拔4120)：柏油路：110km，總里程：1440km

　　今天的110公里看起來不少，其實(shí)屬于休閑級(jí)別的。坦途大道沿著玉曲河一路向北。平路加短上坡、短下坡。今天的路也沒有什么驚險(xiǎn)可言，稍微危險(xiǎn)的路段，已經(jīng)被護(hù)樁圍了。雖說90%是好路但還有10%是爛路。65km到田妥鄉(xiāng)，有飯館可吃午飯，后面還有45km。最后一個(gè)小上坡到克色村后，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就可以望見邦達(dá)鎮(zhèn)了。邦達(dá)是個(gè)小鎮(zhèn)，川藏南北線的交匯點(diǎn)，沒有發(fā)現(xiàn)網(wǎng)吧。在鎮(zhèn)上可以看到明天將要翻越的業(yè)拉山。

　　吃：田妥村（K3654）飯館可吃午飯。邦達(dá)晚餐。

　　�。喊钸_(dá)青年旅館（背包客之家），15元/人，可以洗澡、免費(fèi)上網(wǎng)，吃飯也較方便。

D23.邦達(dá)(海拔4120)－業(yè)拉山(海拔4618)－怒江(海拔2740)－八宿(海拔3280)：97km，總里程：1537km

　　今天任務(wù)不輕，所以要起大早趕路。出了幫達(dá)鎮(zhèn)就開始爬山，和前幾日一樣路還是來回的繞，路面依舊延續(xù)昨天的好路。K3701是昨天你在飯館大堂里看到的埡口，在這里可以看到正前方第二個(gè)埡口（K3707）。共13KM的辛苦騎行到業(yè)拉山埡口。埡口海拔標(biāo)高4618M，山上很冷，并且風(fēng)大。山口后3公里開始砂石路面。繞過一個(gè)彎，就可以看到對(duì)面壯觀的怒江72拐。

　　72拐號(hào)稱中國(guó)十大死亡公路之一。這段路不是一般的爛，下山路足有20KM！坡陡彎多且急，路面碎石多，灰塵大，顛簸不堪，一不小心車就會(huì)沖入萬丈深淵！所以小心，小心，再小心！（提醒：據(jù)說根據(jù)2009年的統(tǒng)計(jì)，如果隊(duì)伍有10人，至少有2人會(huì)在下山這一段摔車，所以提醒：減速！減速��！減速�。。。┱�(qǐng)?zhí)貏e注意安全！轉(zhuǎn)彎時(shí)減速到20以下，防止剎車抱死、提防爆胎和后輪側(cè)滑、注意轉(zhuǎn)彎時(shí)靠右，不要和上山汽車有親密接觸。半山停下來等后面的隊(duì)員，并檢查車車螺絲，特別是后架螺絲。

　　下坡路共有43KM到怒江橋。前面72拐“之”字型下坡路約20km到同尼村（K3729）。接著20km爛路下坡到江邊（K3749 海拔2736），繼續(xù)4km平坡到怒江橋（K3753）。怒江沿岸的路很難走，幾乎全是搓板路，騎著很難受，若有車輛經(jīng)過，漫天塵土飛揚(yáng)，請(qǐng)?zhí)崆按骱妙^巾。臨近怒江橋時(shí)，路邊還有那棟著名的廢棄飯館，還上過中央五套呢。墻面上涂滿了騎車們的留言。這也是路邊唯一遮陽的地方，可在此休息。怒江橋不準(zhǔn)拍照。離開怒江橋又走了大約10KM的搓板路，

　　離開怒江橋不遠(yuǎn)，即左轉(zhuǎn)離開怒江，沿著怒江的一條小支流逆流而上，繼續(xù)走12KM的搓板路（其中還有幾段川藏線上少有的石板路哈），途中有幾個(gè)個(gè)飛石區(qū)，要小心通過。然后就又回到柏油路面（K3765）。休息一下，繼續(xù)前行2km到達(dá)瓦達(dá)村。

　　從怒江橋到八宿有41KM，基本是上下坡，海拔隨之抬升。今天估計(jì)在晚上七點(diǎn)左右到達(dá)八宿。

　　八宿是個(gè)較大的縣城。建議你在這里檢修一下車輛，因?yàn)樵诳刀ǖ桨艘恢�間，基本沒有合格的修車師傅。推薦地為八宿縣公安局大門旁的修車店，店主為四川來的蔣師傅。

　　吃：自帶干糧午餐。晚餐八宿解決。

　　�。�1、八宿芒康賓館，八宿縣糧油公司內(nèi)。電話：0895-4906393 。起價(jià)：10元/人，標(biāo)間：60元/間（可以多住些人，打地鋪也可以）。如果要洗澡，建議多人拼個(gè)標(biāo)間。注意：賓館隔壁的浴室要收費(fèi)，8元/人。

　　2、交通賓館，價(jià)格暫不詳，電話：0895-4562235

D24.八宿(海拔3280)－吉達(dá)鄉(xiāng)－安久拉山(海拔4325)－然烏(海拔3960)：柏油路：91km，總里程：1628km

　　今天全程柏油路，68km緩上坡，23km下坡到然烏。

　　全程都是大起伏，到安久拉山埡口前總體是上坡，全程路況較好。今天也會(huì)路過K3838路牌。出八宿縣城一個(gè)下坡，然后一個(gè)長(zhǎng)上坡。路邊有一個(gè)烈士陵園。前行38km后到達(dá)吉達(dá)鄉(xiāng)，可以午餐。吉達(dá)鄉(xiāng)中心小學(xué)斜對(duì)面有街上唯一的小飯館，面條7塊一碗，還有包子和饅頭賣，也有水餃。今天的路起伏稍大！到一個(gè)吉達(dá)鄉(xiāng)的地方大概38公里左右，吉達(dá)鄉(xiāng)中心小學(xué)斜對(duì)面有街上唯一的小飯館，面條7塊一碗，還有包子和饅頭賣，也有水餃。轉(zhuǎn)過K3856最后一個(gè)彎后會(huì)看見大片草甸，這片草甸就是我們昨天過怒江橋后逆流而上的那條河的源頭。

　　安久拉山埡口并不明顯，海子算是安久拉山埡口（K3858）的標(biāo)志性景點(diǎn)了，距離八宿約66km。K3860離開海子，開始下山。路是不錯(cuò)。一直走到K3874一個(gè)小上坡后，才開始大下坡，植被漸漸變得茂盛起來，山上開始有高大的樹木，和山那邊完全不同。下山后沿途雪山綿延不斷，因距雪山很近，可能會(huì)有點(diǎn)冷。然烏溝又險(xiǎn)又奇，路上塌方和碎石也很多，路面到處散落著大大小小的石頭，需小心！在臨近然烏的時(shí)候有長(zhǎng)達(dá)一公里的川藏走廊，長(zhǎng)廊盡頭，就可以看到然烏湖了。從然烏進(jìn)鎮(zhèn)的三岔路口，需右轉(zhuǎn)。然烏是一個(gè)只有一條街的小鎮(zhèn)，由于毗鄰著名的然烏湖是很多旅游者的目的地和中轉(zhuǎn)站。鎮(zhèn)上有較多賓館和旅社。住宿較方便，但吃的較貴。

　　吃：吉達(dá)鄉(xiāng)中心小學(xué)斜對(duì)面有街上唯一的小飯館解決午餐，晚餐然烏搞定。

　　�。�1、平安賓館，地址在湖邊，環(huán)境比較好。據(jù)說早餐是鎮(zhèn)上最好的。

　　2、蜀香飯店，條件一般，但老板人還不錯(cuò)，菜的份量也比較厚道。

D25、然烏湖

　　休整。如果不想去來古冰川，可不在此停留。

　　包車前往來古冰川，然烏-來古冰川，來回70公里，路上風(fēng)景優(yōu)美，不知騎行能否到達(dá)。

D26.然烏(海拔3960)－米堆－中壩(海拔3330)－松宗－波密(海拔2725)：36km土路，其余全是柏油路：132km，總里程：1760km

　　今天可能是進(jìn)入西藏以來最爽的一天，我們大部分時(shí)間在林間穿行，絕大多數(shù)路段為下坡，沿途可見到很多雪山、冰川，安目錯(cuò)湖和帕隆藏布江也在今天的行程當(dāng)中。

　　然烏湖的盡頭(K3892)開了個(gè)口子，湖水決堤似地流了出來，這就是帕隆藏布江的源頭。G318就是沿著雅隆藏布江一路向下。

　　離開然烏鎮(zhèn)18km左右（K3898），路就變成了土路。一直到53km的中壩村。這段土路標(biāo)示30km，實(shí)為可能為35km左右，且大部分都的搓板路，較難走。中壩村前行36km是松宗鎮(zhèn)。松宗可吃午飯。松宗過后約43km到達(dá)波密縣城。

　　今天的路上有米堆冰川景點(diǎn)，不過想爬到冰川上，估計(jì)需要好幾個(gè)小時(shí)。中壩后路況很好，柏油路直到波密。今天這一路基本是緩下坡，但也有較多的不太高的上下坡路段。

　　吃：松宗午餐，波密晚餐。

　　�。�1、干警招待所，20元/人�？梢韵丛�。

　　2、鴻馨招待所，干警招待所對(duì)面，0894-5422170 。20元/人。房間全在一樓，車子不用提上樓。另外熱水澡是免費(fèi)的，超爽。

　　另：農(nóng)行前行10米有家陜西饅頭分店，可買明天午餐的大餅或饅頭。

D27.波密(海拔2750)－古鄉(xiāng)－102塌方區(qū)－通麥(海拔2030)：基本都是柏油路，但如果在雨季，肯定會(huì)遇到塌方：90km，總里程：1850km

　　快離開波密鎮(zhèn)時(shí)會(huì)看到了墨脫公路起點(diǎn)紀(jì)念碑。今天的路況還是很平整，柏油路從波密到通麥，一路沿帕隆藏布江緩下，有一些小上坡。路兩旁是原始森林，大樹遮著了天空，景色非常好。

　　過K4044后空氣濕度加大，路邊藻類植物多了，遇小雨的機(jī)會(huì)也多了，彎道處的凸面鏡多了，大下坡和轉(zhuǎn)彎的機(jī)會(huì)也多了，請(qǐng)根據(jù)路面的濕滑程度控制車速。

　　K4075是今天唯一的一個(gè)S型坡，約2km長(zhǎng)，也不是特別難。

　　K4086處開始為土路，經(jīng)過著名的102塌方群。部分路面常年水流不斷，石頭遍地。關(guān)于這一段的路況，就要看你的運(yùn)氣了。4km的土路后又開始柏油路面。

　　今天的這一段路，如果你遇到塌方、斷路，都不要太在意。102塌方群年年都有這種事情發(fā)生。有“武警交通部隊(duì)一總隊(duì)四支隊(duì)”機(jī)械化部隊(duì)的守護(hù)，一般要不了23小時(shí)，自行車就能過！ 過了102塌方群又是好路直到通麥。今天路上起伏較多，總體是下坡。通麥海拔僅2030m，是川藏線西藏段的最低點(diǎn)。

　　通麥大橋不許照相，所以先遠(yuǎn)遠(yuǎn)的照。

　　吃：自備午餐。晚餐通麥解決。

　　住：通麥兵站正對(duì)面“向大姐驢友驛站”，一個(gè)四合院式的客棧。3-5人間，10-25元/人。女老板向大姐，相當(dāng)有親和力，勤快得很，房間很干凈，洗衣服涼衣服很方便。電話：13889042066向姐（可咨詢通麥附近最新路況）。若住排龍，推薦排龍飯店，10元/人。

D28.通麥(海拔2030)－排龍－東久－魯朗(東九林場(chǎng)，海拔3285)：30km左右土路、其余為柏油路：70km，總里程：1920km

　　今天的路，需注意安全！過了通麥1公里，就是易貢國(guó)家地質(zhì)公園的博物館區(qū)，路也變?yōu)橥谅�。這個(gè)公園主要是展示地質(zhì)災(zāi)害的，因?yàn)檫@一帶是著名的典型的泥石流、滑坡區(qū)!

　　過了博物館就是通麥大橋。一過橋路馬上變得奇爛。從橋頭可以看到易貢藏布江匯入帕隆藏布江。通麥大橋是架在易貢藏布江上的。易貢藏布江和帕隆藏布江會(huì)合后，在下游匯入雅魯藏布江。

　　路邊有提示：前方14km便道為地質(zhì)災(zāi)害危險(xiǎn)區(qū)。路變得很窄，路面也會(huì)由于下雨變得十分泥濘。上下坡度很大，有的地方只能推行。有時(shí)候一個(gè)一百多米的上坡就能讓你累得全身被汗浸透。路邊不斷有提示-"險(xiǎn)"、"慢"。路在山腰盤旋向前，邊上就是看似能吞沒一切的洶涌的帕隆藏布江。

　　過橋8km左右會(huì)見到“長(zhǎng)青溫泉”，過溫泉不遠(yuǎn)有個(gè)1km左右的長(zhǎng)上坡，極陡極險(xiǎn)，只能容一個(gè)汽車通過，請(qǐng)注意避讓。上坡后遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就可以看到移動(dòng)的基站。約10km后到達(dá)排龍?zhí)祀U(xiǎn)-老虎嘴。是硬在懸崖上鑿出來的通路。

　　過了老虎嘴0.5km到雅魯藏布江觀景入口（2010年在建），再前行0.5km就到了排龍鄉(xiāng)，一個(gè)特別小的地方，不過有餐館和住宿。

　　過了排龍鄉(xiāng)路就開始向上，K4112后爛路結(jié)束，這是真正結(jié)束!－－前方全程柏油路了!注意：出通麥里程碑是K4097，這里是K4112，里程碑標(biāo)注的15km，實(shí)際里程是25km長(zhǎng)。

　　從通麥出來，正確的里程數(shù)大概是這樣：K4097通麥出鎮(zhèn)-<1km>-K4098爛路開始-<14km>-老虎嘴-<1km>-排龍鄉(xiāng)-<9km>-K4112水泥路。界碑標(biāo)注15km，實(shí)際為25km。

　　到達(dá)東久鄉(xiāng)路邊出現(xiàn)提示：我們將離開武警交通四支隊(duì)管轄區(qū)。東久鄉(xiāng)太小，并沒有吃飯的地方，只有一個(gè)小賣部。

　　過了東久開始上坡，30km一直到魯朗。請(qǐng)注意所有的手機(jī)地圖上在“東久鄉(xiāng)”那點(diǎn)都標(biāo)的是“魯朗”

　　魯朗鎮(zhèn)前面一段很漂亮，食宿雖方便但較貴了。魯朗石鍋，很有名味道卻一般了，人均消費(fèi)約40元，不推薦。

　　吃：午餐自帶干糧，晚餐魯朗鎮(zhèn)解決。

　　�。烘�(zhèn)上吃飯的餐館基本上都可以住宿，一般是15-20元/人。魯朗賓館是20元/人，熱水24小時(shí)供應(yīng)。

D29.魯朗(海拔3285)－魯郎林海觀景臺(tái)－色季拉山(海拔4385)－八一（林芝地區(qū)）(海拔2930)：柏油路：76km，總里程：1996km

　　先在魯朗橋邊的“陜西饅頭餃子館”吃完早餐，打包好中午的饅頭，我們?cè)倮^續(xù)今天的森林之旅。過魯郎不久就開始陡上坡了，一直到色季拉山埡口（K4182），約24km。沿途的藏居都是斜頂矮屋，相比前面路上的藏居更有當(dāng)?shù)靥厣��?/span>

　　K4165有個(gè)田園風(fēng)光觀景臺(tái)，但要收門票；不過K4175有片開闊地，可以停車拍照（免費(fèi)）。今天的上山路還是比較陡。不過全程上好柏油路！

　　K4182到色季拉山山頂，山頂沒有任何標(biāo)識(shí)，只有飄揚(yáng)的經(jīng)幡。山上天氣多變，請(qǐng)注意保暖，運(yùn)氣好的話可以看到南迦巴瓦峰。

　　下山28km一直到林芝橋（K4210）的坡都相當(dāng)陡，雖然路況比較好，但是大部分彎道很急，請(qǐng)注意控制車速，安全第一。繼續(xù)平下坡4km到達(dá)林芝鎮(zhèn)（K4214）。

　　從林芝鎮(zhèn)一個(gè)長(zhǎng)下坡到尼洋河邊，下山大概有30km，路非常好。然后一直沿著尼洋河逆上，14km的就到八一鎮(zhèn)（林芝地區(qū)首府）了，沿途景色也漂亮。

　　八一是西藏第二大城市，大部分地圖標(biāo)注的地名是林芝地區(qū)，物價(jià)不是太高。

　　另：如果你的自行車一直有點(diǎn)問題，建議你在八一鎮(zhèn)檢修一下。推薦：八一鎮(zhèn)高山自行車俱樂部，“家賓館”附近，林芝文化藝術(shù)中心旁邊，電話：0894-5829967，高山13628948914。但換零件很貴。

　　吃：自備午餐。晚餐八一解決，可能有點(diǎn)貴。

　　�。�1、八一“家賓館”，3-5人間，15元/人，可免費(fèi)上網(wǎng)，免費(fèi)洗衣，免費(fèi)早餐。正餐15元/人（兩菜一湯，一葷一素）。

　　2、八一“渡口客棧”，一家規(guī)范的青年旅舍，25元左右/人，設(shè)施齊全，還有網(wǎng)吧，條件很好，被褥非常干凈，來客即換。

D30.八一（林芝地區(qū)）(海拔2930)－更張鎮(zhèn)－百巴鎮(zhèn)－工布江達(dá)(海拔3440)：柏油路：130km，總里程：2126km

　　早餐可以考慮廣東路304號(hào)的臨夏手抓大王美食城，一大碗拉面，7元錢，面不夠可以免費(fèi)加。

　　從八一出來路況有較多起伏但都不高，路是基本都是緩上坡。K4249開始經(jīng)過一小段森林，路邊是尼洋河。這一帶是門巴族人的聚居地。

　　今天35km處到更張鎮(zhèn)（K265），65km處到百巴鎮(zhèn)（K291）。

　　轉(zhuǎn)過K4358最后一個(gè)彎，工布江達(dá)縣城就在眼前。請(qǐng)不要過橋，在橋前右轉(zhuǎn)即可進(jìn)入老城區(qū)，一直沿著河邊走到縣城的最西面，到達(dá)我們今天晚上的建議住宿地：南方賓館。

　　吃：更張鎮(zhèn)或百巴鎮(zhèn)都可以吃午飯。晚餐建議賓館旁邊的重慶小吃，價(jià)格不算高，分量也不錯(cuò)。

　　�。�1、工布達(dá)江南方賓館，地址：城西泉州二小橋頭，電話：0894-5412083。自行車車友價(jià)：標(biāo)間，20元/人；2-3人間，15元/人；早餐免費(fèi)。----這是我們?cè)谡麄�(gè)川藏線上住標(biāo)間的最低價(jià)格。

　　2、電力招待所，兩人標(biāo)間25元，每人12.5元

D31.工布江達(dá)(海拔3440)－金達(dá)鎮(zhèn)－加興鄉(xiāng)－松多(海拔4288)：柏油路：97km，總里程：2223km

　　今天的路況和昨天一樣的好，不過近100km的上坡路，加上下午3點(diǎn)以后80%可能會(huì)遇到的逆風(fēng)，所以也敬請(qǐng)?jiān)琰c(diǎn)出發(fā)。今天海拔會(huì)上升接近1000m，而路上的車也由于接近了拉薩變得多起來。今天43km到金達(dá)鎮(zhèn)（K4402），65km到加興鄉(xiāng)(K4420)。

　　出了工布江達(dá)，我們繼續(xù)沿著美麗的尼洋河前進(jìn)。今天延續(xù)昨天的緩上坡，不過坡更陡一點(diǎn)了，河水也隨著地勢(shì)的升高逐漸湍急起來。K4378后進(jìn)入山區(qū)，幾分鐘后就可以看見挺立河中的"中流砥柱"巨石。

　　松多兵站附近的路面全部為柏油路。K4444里程碑處可以停留一下，稍作休息。松多（K4456）是個(gè)小地方，當(dāng)?shù)仫堭^旅店很多。

　　吃：金達(dá)鎮(zhèn)或加興鄉(xiāng)午餐。晚餐松多解決。

　　�。核啥�“渝潼旅館”，3-4人間，10元/人，接待能力為20人�；�?qū)γ?ldquo;四川車友店”，價(jià)格差不多。

D32.松多(海拔4170)－米拉山(海拔5013)－日多－墨竹工卡(海拔3830)：柏油路：101km，總里程：2324km

　　早餐可吃面條或炒飯，10元/人，或者到村子中間的一家小餐館買包子。

　　27km的山路并不難，只有最后的6-7km才有點(diǎn)爬高山的味道。上坡至川藏南線第一高山米拉山口(海拔5013米，卻被譽(yù)為川藏線最容易的山)。米拉山口有一個(gè)環(huán)保廁所。下坡27km至日多鎮(zhèn)的路較陡，都是柏油路。過了日多路基開始為土而非石頭，坡度也有所減緩。日多至墨竹工卡56km。

　　特別是米拉山口非常美麗，請(qǐng)珍惜這最后的一座山。

　　吃：自備干糧午餐。晚餐墨竹工卡解決。

　　�。耗�竹工卡有很多便宜旅店。

D33、墨竹工卡(海拔3830)－拉薩：68km，總里程：2392km

　　住墨竹工卡，第二天有足夠的時(shí)間去拉薩三大寺之一的甘丹寺（距墨縣向拉薩方向28km處，左拐上山10km），但要門票45元/人，可不去，早點(diǎn)到拉薩閑逛。墨竹工卡到拉薩是沿著水流極緩極緩的拉薩河前進(jìn)，路面非常平坦。墨竹工卡前行47km到達(dá)達(dá)孜，最后21km沖刺到拉薩！

　　過拉薩林業(yè)檢查站開始，一路遠(yuǎn)遠(yuǎn)地就可以望到雄偉的布達(dá)拉宮的金頂。

　　到拉薩橋頭可以看到路邊318國(guó)道里程碑標(biāo)示4632公里。 

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