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本文作者介紹：陳家棟，前廈門高校自行車聯(lián)隊隊長、廈門公路競技車隊主力車手，擁有6年公路車騎行經(jīng)驗，擅長爬坡賽事。2017年開始接觸鐵人三項賽事，速豹體育贊助鐵三選手，廈門鐵人三項運動協(xié)會助理教練，中國鐵三業(yè)余一級運動員，奧運距離標鐵PB2小時16分，70.3半程大鐵PB4小時40分。10公里PB35分12秒，半馬PB1小時20分，全馬破三。主要榮譽：2017海洋杯平潭鐵人兩項組季軍、2018香格里拉國際鐵人兩項賽全場冠軍、2018中國鐵三聯(lián)賽寧波東錢湖站年齡組亞軍、2019中國鐵三聯(lián)賽江西德興站年齡組冠軍。

本文簡介：玄鐵系列賽-黃山站被稱為全國最難最難的鐵三賽，鐵三大神陳家棟在本文中將介紹本次參賽的經(jīng)歷。

首先來介紹一下玄鐵系列賽-黃山站，被稱為全國最難的鐵三賽（游泳1.9公里、騎車80公里海拔提升700米、跑步21公里海拔提升2100米 其中最后一段8公里樓梯直接會讓人心態(tài)爆炸）在2018年有幸作為自行車保障人員參與了賽事全過程，身為一名鐵三愛好者當時就把我看的心癢癢，于是便決定今年一定要參加一下。

  參加2019黃山站前，我住在杭州臨安鐵人大飛哥和媛媛姐家進行三項訓練，由大飛哥指導我惡補游泳，由我?guī)�他們騎車跑步。

  5月25號，我們從臨安出發(fā)啟程前往黃山太平湖風景區(qū)。一路上雨勢越來越大，我們的心情也變得沉重起來。在天氣預報上比賽當天的天氣也是是中雨轉(zhuǎn)大雨。

  抵達黃山之后陸陸續(xù)續(xù)開始報道、整理行李、存包存車，一路上都是雨雨雨。來感受一下T1的情況。

  回到酒店進行賽前最后的休整，跟廈鐵的老友們一起研究對手，發(fā)現(xiàn)該來的大佬們都來了（Peter大魔王、李琦晟、去年亞軍秦安洲、首屆冠軍曾文波、江青海等等）外加上周末參加了本土的24小時不間斷馬拉松接力跑過于興奮導致我的小腿還并沒有恢復過來，這讓我的賽前策略就是沖擊全場前十以及年齡組前三。（跟自家領導還拍著胸脯保證要拿年齡組第一，哈哈）

吸取廈門70.3餓暈的經(jīng)驗 這次帶足了補給。比賽當日四點鐘起床，塞下幾塊面包、一杯咖啡就出發(fā)前往起點。隨著比賽發(fā)槍的臨近，雨勢也越來越大，雨點砸在身上有些生疼。放好T1，包整理好自行車，拍了拍自己的腦袋告訴自己，穩(wěn)扎穩(wěn)打沒問題的。

游泳：一下水，感覺太平湖的水真的非常棒，水溫也很合適，就是我下水晚了點前面都是人人人。穩(wěn)定2分出頭的配速往前一路游，中途還肉搏了好幾輪，我被捶得暈頭轉(zhuǎn)向。在折返途中湖面不再平靜，浪開始變大，增加了游泳難度。好不容易上岸，一看手表41分05秒（pace2:05），達到期望值。在換項過程中小腿有些發(fā)硬，T1耗費了很長時間。不過好歹已經(jīng)到了陸地。嘿嘿，我岸上小霸王的時間就來了。黃山的騎車賽道有不少坡，這對于爬坡手出身的我是巨大的優(yōu)勢，一路往前追趕。在自行車賽段結(jié)束之后已經(jīng)追到全場前六的位置。

▲一路雨勢非常大，加上連續(xù)急彎，給賽事增加不少難度。

▲騎行階段非常穩(wěn)定，沒有出現(xiàn)什么較大起伏。

T2換完項，開始進入最虐的跑步賽段。一開始跑山，小腿肌肉就開始發(fā)硬，不敢跑得太奔放，按著一個相對舒服的配速開始盤山公路的征程。

  跑了大概三公里就被大神曾文波超過，跑步實力差距實在過大，只能對著大神的背影行注目禮。跑到第二個補給點，因為雨勢原因取消了越野跑路段，直接開始了最虐的芙蓉嶺登樓梯路段。這個樓梯真的是把我虐的死去活來，剛開始還能蹭蹭往上爬，到后來只能默默地一腳一腳往上挪。加上前后都看不到人，我一度懷疑自己是不是跑錯路了。

▲來，感受一下樓梯賽段。

  在最后兩公里碰到了體能有點透支的江大哥，趕緊塞了一根能量膠給他。最后的樓梯真心是考驗意志力的時候，感覺快到頂了，一拐彎又是一段大樓梯（沒錯，這就是絕望的感覺）每個完賽的人都是自己的英雄！

 這次的終點買一送一，額外增加了600米的下樓梯賽段，快到終點的雙腿已經(jīng)接近抽筋，當我看到終點的那一刻，真的有點想哭，能完賽實在是太太太太太不容易了。

▲已經(jīng)累的不要不要了

最終拿下全場第五，分齡組第一的好成績。超額完成了賽前定下的目標。

▲頒獎晚宴

  在這里要特別感謝玄鐵組委會的各位工作人員，在這種惡劣的天氣下還能把賽事安排的如此有序，參賽體驗還是相當不錯的，給一個大大的贊！

  同時也要感謝廈鐵協(xié)各位小伙伴們的支持與鼓勵，感謝臨安鐵人各位們的后勤保障。

  接下來的日子還要繼續(xù)努力，好好訓練，爭取取得更好的成績！

  我們下次比賽再見！

圖片由本文作者提供

責任編輯：Nel