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8天的比賽，全程658KM，累計(jì)爬升13530米，南非曠野狂奔，這就是南非Cape Epic。這項(xiàng)有著“山地車(chē)環(huán)法”之稱的賽事，每年吸引著來(lái)自世界各地的山地愛(ài)好者前往，XC世界冠軍尼諾也是這項(xiàng)比賽的粉絲。在 Cape Epic 的歷史中，從未有過(guò)中國(guó)女選手參賽，甚至是亞洲女選手都未曾涉足。而在2018年 Cape Epic 中，中國(guó)有多名選手參賽，其中一位就是女選手張曦浠，她與張諾搭檔，在有72對(duì)參賽選手的混合組中，不僅完賽，還獲得了第九名的好成績(jī)，令人拍手稱贊。今天就為大家?guī)��?lái)山地車(chē)狂熱愛(ài)好者張曦浠與Cape Epic的故事。

全文主線一覽：

●張曦浠何許人也？

●山地女強(qiáng)手初識(shí)Cape Epic

●參賽名額搶破頭 而我卻幸運(yùn)被抽中

●全心備戰(zhàn) Cape Epic 赴云南特訓(xùn)

●“兵馬未動(dòng) 糧草先行”為比賽進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)給

●初登 Cape Epic 發(fā)車(chē)臺(tái) 深感肩擔(dān)民族榮譽(yù)

●長(zhǎng)距離挑戰(zhàn)很煎熬 手掌幾乎要顛爛

●賽事體驗(yàn)極佳 工作人員遞來(lái)的毛巾暖人心

●Cape Epic 正在改變我身體 改變我的生活

張曦浠何許人也？

她來(lái)自四川遂寧，2008年因?yàn)闊釔?ài)與自行車(chē)結(jié)緣，從此就一發(fā)不可收拾，尤其是對(duì)山地越野情有獨(dú)鐘。2010年加入四川老車(chē)迷俱樂(lè)部，開(kāi)始了比賽之路。2012年加入廣州UCC車(chē)隊(duì)，代表UCC征戰(zhàn)全國(guó)業(yè)余賽場(chǎng)，2014年拿下黃山國(guó)際山地自行車(chē)賽女子組冠軍，2014、2015年西藏雪古拉峰自行車(chē)越野挑戰(zhàn)賽女子組冠軍（這是世界海拔最高的自行車(chē)越野賽）。2016年期間因?yàn)樯�育孩子而短暫離開(kāi)了自行車(chē)賽場(chǎng)，不過(guò)熱愛(ài)山地車(chē)的她從未有過(guò)隱退的念頭。

山地女強(qiáng)手初識(shí)南非Cape Epic

張曦浠算得上是山地車(chē)圈子里面的“老炮”了，但她了解到南非 Cape Epic 的時(shí)間并不長(zhǎng)，初識(shí) Cape Epic 是受好友鄭澤誠(chéng)的影響�！白铋_(kāi)始還是肥誠(chéng)（鄭澤誠(chéng)）影響的我，幾年前他去參加 Cape Epic，我在微博上看到他發(fā)的賽事圖片和介紹，感到很新鮮很神奇，那時(shí)候南非Cape Epic就在我心里埋下了一顆種子，我告訴自己一定要去挑戰(zhàn)一次。也許這就是一個(gè)人影響另一個(gè)人，另一個(gè)人就可能影響另一群人�！�

參賽名額搶破頭 而我卻幸運(yùn)被抽中

Cape Epic 的參賽名額十分難搶，因?yàn)閳?bào)名人數(shù)實(shí)在太多，最后往往通過(guò)抽取的方式分配名額。幸運(yùn)的是，張曦浠第一次申請(qǐng)就拿到了兩個(gè)名額�！拔矣美瞎�的信息和我的信息分別注冊(cè)了兩個(gè)賬號(hào)，很驚喜的是兩個(gè)賬號(hào)都被抽中了。知道報(bào)上名之后，我就堅(jiān)定了去參賽的決心。后來(lái)在陰差陽(yáng)錯(cuò)的情況下，我和張諾組成了搭檔參加混合組�！�

全心備戰(zhàn) Cape Epic 特赴云南訓(xùn)練

因?yàn)?Cape Epic 的名額實(shí)在太難得，所以張曦浠和隊(duì)友張諾明確了必須要去參賽的決心。在斷斷續(xù)續(xù)的訓(xùn)練之后，張曦浠深感如此低強(qiáng)度的準(zhǔn)備完全不能應(yīng)對(duì)南非Cape Epic。于是，2018年初張曦浠決定去云南進(jìn)行高強(qiáng)度針對(duì)性訓(xùn)練。“我專門(mén)為了這個(gè)比賽去云南訓(xùn)練。普牛（普金學(xué)）在云南開(kāi)了一個(gè)培訓(xùn)班，那里有訓(xùn)練的條件，海拔也相對(duì)較高，可以迅速提高自己的能力，況且和騎車(chē)水平較高的車(chē)手一起訓(xùn)練氛圍很好，提升也會(huì)快一點(diǎn)。訓(xùn)練很規(guī)律，上午騎車(chē)，下午休整恢復(fù)。除了高強(qiáng)度訓(xùn)練之外，一周休息一天。另外，我們還特別針對(duì)長(zhǎng)距離賽事做了訓(xùn)練：每天騎5-6個(gè)小時(shí)，均速維持在25km/h左右，這基本和南非Cape Epic的強(qiáng)度接近，所以到了比賽的時(shí)候，我深感這段時(shí)間的訓(xùn)練起到了很關(guān)鍵的作用。”

▲張曦浠努力訓(xùn)練爬坡能力。

“兵馬未動(dòng) 糧草先行”為比賽進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)給

對(duì)于參加 Cape Epic 的選手而言，他們拼的不僅僅是毅力，沒(méi)有過(guò)硬的身體素質(zhì)也是徒勞。往往參賽選手從比賽前一年甚至更長(zhǎng)時(shí)間就開(kāi)始為比賽做準(zhǔn)備。張曦浠也對(duì)此十分重視：“之前我個(gè)人喜歡在比賽中喝運(yùn)動(dòng)飲料，不過(guò)為了適應(yīng)比賽，我逐漸在訓(xùn)練中吃能量膠和能量棒。我也保持著健康的飲食習(xí)慣，我平時(shí)不吃豬肉，肥肉更是從不沾。肉食包括雞肉、牛肉、魚(yú)肉。（哈哈，但是我比較喜歡吃辣椒。）”除此之外，張曦浠還談到了同去參加 Cape Epic 的凌鷹的飲食習(xí)慣：“凌鷹之前做過(guò)西餐廳廚師，比較擅長(zhǎng)做沙拉，他自己也堅(jiān)持少油少鹽的飲食，不過(guò)這比較難堅(jiān)持，所以他偶爾也會(huì)吃麻辣燙調(diào)節(jié)一下口味。飲食習(xí)慣需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才會(huì)看到身體慢慢變好�！�

▲張曦浠征戰(zhàn)南非 cape epic 粉紅戰(zhàn)車(chē)。

初登Cape Epic發(fā)車(chē)臺(tái) 深感肩擔(dān)民族榮譽(yù)

像南非Cape Epic這種長(zhǎng)距離的“馬拉松”賽事，前去參加的亞洲人并不多，中國(guó)人更是少，而中國(guó)女子選手則從來(lái)沒(méi)有過(guò)，張曦浠是中國(guó)第一位參加 Cape Epic 的女子選手，她也因此受到了極大的關(guān)注。張曦浠表達(dá)了自己感受到的使命感：“當(dāng)我站在出發(fā)臺(tái)時(shí)，內(nèi)心無(wú)比激動(dòng)，無(wú)比緊張，曾經(jīng)我在電視上看到別人在這樣的發(fā)車(chē)臺(tái)上出發(fā)，內(nèi)心無(wú)比向往，而現(xiàn)在我居然也站在了這里，就像做夢(mèng)一樣。環(huán)顧四周，大多是歐洲面孔，像我們這樣的亞洲面孔鳳毛麟角。當(dāng)我們告訴他們我們來(lái)自中國(guó)的時(shí)候，他們都流露出驚訝的神情。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，中國(guó)是一個(gè)十分遙遠(yuǎn)的國(guó)度。當(dāng)時(shí)我就告訴自己一定要有所表現(xiàn)。”

長(zhǎng)距離挑戰(zhàn)很煎熬 手掌幾乎要顛爛

Cape Epic 每天的路況十分復(fù)雜，包括了礫石路，土路、涉水路，還有許多長(zhǎng)達(dá)一兩公里的陡坡，當(dāng)然還不乏技術(shù)路段。張曦浠回憶：“如此長(zhǎng)的賽道，不可能事先去試騎，所以每個(gè)人都不知道會(huì)面對(duì)什么。每天的賽道都有一段“陸虎”冠名贊助的路段，叫做“LAND ROVER”技術(shù)路段，在這里充滿著許多的未知，你可能面對(duì)的是高難度的陡坡，也可能是考驗(yàn)技術(shù)的急下坡，也有可能是連綿不斷的起伏。唯一可以確定的是，這里一定非常崎嶇，很顛簸，也很容易發(fā)生機(jī)械故障。有一天的“LAND ROVER”技術(shù)路段實(shí)在太難，我感覺(jué)永遠(yuǎn)騎不到頭一樣。長(zhǎng)距離的挑戰(zhàn)賽十分煎熬，比賽的后幾天，我的腰肌特別疼，到后面不得不擦藥來(lái)緩解。顛簸無(wú)比的路，感覺(jué)手掌都要磨爛。在這樣的比賽中，每個(gè)人都要承受相同的“痛苦”，比賽比的就是誰(shuí)能頂?shù)米　！?/p>

“每天早上五點(diǎn)鐘，露營(yíng)基地會(huì)吹響叫選手起床的蘇格蘭長(zhǎng)笛，每次聽(tīng)到這個(gè)聲音我都不想起來(lái)。在吃過(guò)早飯之后，7點(diǎn)40就要發(fā)車(chē)，中午的太陽(yáng)非常毒，我曬脫了一層皮。每天大概騎行6個(gè)小時(shí)左右，高強(qiáng)度的多日賽需要良好的體質(zhì)去應(yīng)對(duì)。在這里，一旦因休息不好而生病，你的 Cape Epic 之行將難以繼續(xù)。”

▲參賽選手在露營(yíng)區(qū)有條不紊的露營(yíng)。

▲涉水路段，在炎熱的天氣里會(huì)給你帶來(lái)涼意。

▲狹窄的小徑遍布石塊，需要小心通行。

▲張曦浠和張諾搭檔，在南非認(rèn)識(shí)了不少朋友。

▲每天完賽后的張曦浠一副“臟兮兮”的模樣。

賽事體驗(yàn)極佳 工作人員遞來(lái)的毛巾暖人心

為什么南非 Cape Epic 會(huì)吸引世界各地的參賽選手前去“朝圣”呢，如果單是“求虐”心態(tài)，恐怕 Cape Epic不會(huì)如此火爆。究其原因，很重要的一點(diǎn)是，這場(chǎng)賽事給人的參賽體驗(yàn)特別好。張曦浠回憶起賽事的體驗(yàn)時(shí)，兩眼放光：“在別人印象中，騎到南非的深山老林中會(huì)孤零零的沒(méi)有觀眾，但事實(shí)并非如此，我們看到許多人開(kāi)著房車(chē)來(lái)到路邊，搭著帳篷看比賽，甚至還喝著紅酒為我們加油，真是難得的回憶。另外，賽事的補(bǔ)給十分充分十分科學(xué)。補(bǔ)給點(diǎn)準(zhǔn)備了水、運(yùn)動(dòng)飲料、水果，鹽丸，當(dāng)然還有許多滿足吃貨的特色食品。工作人員一直給我們?nèi)�一大堆食物，總之就是補(bǔ)給品管夠，很多人騎到補(bǔ)給點(diǎn)之后選擇慢悠悠吃飽之后再出發(fā)。”

除此之外，張曦浠還分享了組委會(huì)貼心的細(xì)節(jié)：“OAKLEY 眼鏡在賽道上設(shè)置了一個(gè)點(diǎn)，為我們免費(fèi)洗眼鏡、打鏈條油，在灰塵漫天的Cape Epic，這個(gè)服務(wù)幫了大忙。每天完賽之后，工作人員會(huì)貼心的為我們準(zhǔn)備一塊毛巾披在肩膀上，氣溫低的時(shí)候甚至為我們準(zhǔn)備熱毛巾，還會(huì)為我們進(jìn)行放松按摩。大霧的早上，車(chē)上落滿露水，工作人員貼心的用毛巾擦干車(chē)子再推給我們。每天完賽之后，組委會(huì)會(huì)安排洗車(chē)服務(wù)。車(chē)洗好之后，參賽選手只需去車(chē)輛停放區(qū)檢查車(chē)輛即可。在這樣的悉心照料下，選手可以專心騎車(chē)，而不被瑣事煩擾。參賽選手不必?fù)?dān)心缺什么，盡管練好體能去參賽即可，就算你有些東西沒(méi)帶，那里也有專業(yè)的商店，滿足你一切需求。”

當(dāng)然，萬(wàn)里迢迢到南非參賽，獲得一組精彩的照片是每一位參賽選手所向往的，組委會(huì)在照片服務(wù)上也滿足了參賽選手的需求。張曦浠對(duì)照片服務(wù)表示滿意：“摩托團(tuán)隊(duì)會(huì)在比賽前一晚開(kāi)技術(shù)會(huì)議，討論拍攝計(jì)劃。天還沒(méi)亮越野摩托車(chē)就載著攝影師出發(fā)了，他們會(huì)在賽道的精彩路段分布，為選手隨機(jī)抓拍比賽途中照片，他們會(huì)藏在某個(gè)角落抓拍，拍到的狀態(tài)都很好，沒(méi)有擺拍的感覺(jué)。每天比賽結(jié)束我都會(huì)收到一張照片，比賽結(jié)束之后我收到了一套完整的照片，大概一套下來(lái)人民幣將近800元，還是挺值得的�！�

▲補(bǔ)給區(qū)擺放整齊的飲料，量充足。

▲永遠(yuǎn)吃不完的水果。

▲美食區(qū)等待著吃貨去發(fā)掘。

▲中國(guó)選手們?cè)谀戏蔷凼祝�鄭澤誠(chéng)、張曦浠、凌鷹的古裝打扮成為人群中的焦點(diǎn)。

▲“青蛙王子”每天都會(huì)出現(xiàn)在賽場(chǎng)，為所有人帶來(lái)快樂(lè)。

從計(jì)劃完賽到?jīng)_擊前八 我們拼了！

張曦浠和張諾的組合之前并沒(méi)有進(jìn)行過(guò)良好的磨合，他們倆也僅僅是認(rèn)識(shí)，沒(méi)有在一起騎車(chē)的經(jīng)驗(yàn)。加上南非 Cape Epic 素來(lái)并認(rèn)為是“虎狼之地”，所以他們賽前并不敢定太高的計(jì)劃，安全完賽是他們對(duì)自己的要求，但令他們意外的是，他們的表現(xiàn)超出了預(yù)期，最終拿到混合組第九（混合組一共72對(duì)選手）。張曦浠說(shuō)：“剛開(kāi)始比較“佛系”，感覺(jué)安全完賽就可以，不必太拼。但在我們拼了幾天之后感覺(jué)狀態(tài)不錯(cuò)，成績(jī)也還可以，于是越到后面越想把時(shí)間追回來(lái)。最后一天我們像打了雞血一樣，卡位卡得很好，路上我們還超越了兩個(gè)職業(yè)隊(duì)女選手。最終獲得混合組第九，雖然沒(méi)能進(jìn)前八，沒(méi)能站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，但我們還是挺滿意的�！�

▲張曦浠和張諾在比賽途中。

▲張曦浠和張諾獲得混合組第九，他們舉起中國(guó)國(guó)旗過(guò)線。

南非 Cape Epic 正在改變我身體 改變我的生活

南非 Cape Epic 之行讓張曦浠在體能、心態(tài)、見(jiàn)識(shí)等多方面都有巨大提升，她也表示明確感受到了這些變化：“南非 Cape Epic 之行，我感受到了自己的蛻變。我在比賽中累計(jì)爬升了一萬(wàn)三千多米，回來(lái)之后感覺(jué)爬坡完全不費(fèi)勁。心肺功能也明顯提升，首先靜息心率降低了很多，在上強(qiáng)度時(shí)又可以拉到比以往更高的心率。南非 Cape Epic 之行相當(dāng)于我的一次超強(qiáng)度訓(xùn)練，我感覺(jué)自己的狀態(tài)回來(lái)了。回國(guó)之后我參加了一些小比賽，還獲得了冠軍。不管是在心態(tài)穩(wěn)定性上，還是在體能、技術(shù)上都有實(shí)質(zhì)性提升�！�

南非 Cape Epic 之行帶給張曦浠的不僅是終身難忘的經(jīng)歷，還給她打開(kāi)了世界的另外一扇窗戶，為她的生活創(chuàng)造了更多的可能：“在南非認(rèn)識(shí)了很多志同道合的朋友，其中印象最深刻的是兩位羅馬尼亞選手，他們是羅馬尼亞國(guó)家隊(duì)隊(duì)員，這次專程過(guò)來(lái)學(xué)習(xí)技術(shù)和賽事組織，他們?cè)诹_馬尼亞籌辦了類似的長(zhǎng)距離挑戰(zhàn)賽事，還熱情的邀請(qǐng)我們?nèi)チ_馬尼亞參賽�！蹦悻F(xiàn)在的氣質(zhì)里，藏著你走過(guò)的路，讀過(guò)的書(shū)和遇到過(guò)的人。對(duì)于張曦浠來(lái)說(shuō)，南非 Cape Epic 之行正讓她不知不覺(jué)朝著更好的方向發(fā)展，朝著更多可能性的方向發(fā)展。

▲張曦浠在現(xiàn)場(chǎng)遇到了來(lái)自世界各地的“大神”們，尼諾這次帶著放松的心態(tài)前來(lái)參加。

▲cape epic 的物資，包括號(hào)碼布、號(hào)碼牌、行李掛牌、參賽指南、獎(jiǎng)牌、選手信息手環(huán)。

▲南非cape epic之行，結(jié)識(shí)無(wú)數(shù)朋友。

▲新聞?dòng)浾邔?duì)亞洲面孔感到新鮮，張曦浠和張諾獲得混合組第九更是讓他們“驚訝”。

我們有理由相信，像張曦浠這樣的人還有很多，他們都有著著騎車(chē)人不服輸?shù)男愿瘢�他們血液里流淌著的是探索未知世界的渴望。希望看到這篇文章的你，能像張曦浠一樣，不躊躇，想做什么就去做，付諸行動(dòng)之后你就會(huì)得到自己的答案。

溫馨提示：張曦浠將在美騎100挑戰(zhàn)者營(yíng)地西安站的挑戰(zhàn)者之夜（5月19日）做個(gè)人首次南非cape epic分享會(huì)，感興趣的朋友可以多關(guān)注。

圖：Andy-亮、張曦浠、郭達(dá)堅(jiān)、鄭澤誠(chéng)

文：Andy-亮