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十、醫(yī)食住行

（一）醫(yī)

1.保險(xiǎn)：為了保障賽事選手的人身安全與自身權(quán)益，組委會(huì)將為每位參加者辦理比賽當(dāng)日（2016年8月20日、8月21日）人身意外傷害保險(xiǎn)，賽事保險(xiǎn)為比賽當(dāng)日比賽中的保險(xiǎn)責(zé)任，不包括往返賽場(chǎng)途中騎行、會(huì)場(chǎng)騎行、試騎、熱身等非活動(dòng)期間、非活動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)責(zé)任。

2.比賽現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)車及保險(xiǎn)服務(wù)：起終點(diǎn)設(shè)有醫(yī)護(hù)區(qū)，比賽途中設(shè)有救護(hù)車跟隨，為選手提供專業(yè)應(yīng)急服務(wù)。

3.醫(yī)療事故報(bào)告方式：如參賽選手在比賽過(guò)程或者活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)受傷或者發(fā)現(xiàn)他人受傷，可以按照以下兩種方式向醫(yī)護(hù)中心報(bào)告。

(1)向現(xiàn)場(chǎng)所有的工作人員，志愿者，裁判進(jìn)行報(bào)告或救生口哨提醒，由工作人員報(bào)告醫(yī)療指揮中心進(jìn)行處理。

(2)根據(jù)參賽組別撥打安全牌上對(duì)應(yīng)醫(yī)療救護(hù)電話，清楚講述姓名、比賽號(hào)碼、具體地點(diǎn)（參照賽道沿途的里程標(biāo)志、周圍環(huán)境）及受傷情況，尋求醫(yī)療救護(hù)。

(3)如遇較重傷員由救護(hù)車送往就近醫(yī)院。選手醫(yī)療費(fèi)用，先由其本人支付，保留好單據(jù)，事后聯(lián)絡(luò)保險(xiǎn)公司報(bào)銷保險(xiǎn)理賠事宜請(qǐng)與保險(xiǎn)公司聯(lián)系。

4.注意事項(xiàng)：

(1)自行車比賽是一項(xiàng)有風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，而高原自行車賽是一項(xiàng)有更高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)（本次賽事最低海拔2800米，最高海拔3600米），選手應(yīng)根據(jù)自身狀況、比賽經(jīng)驗(yàn)考慮是否參加比賽。

(2)請(qǐng)務(wù)必穿著散熱的騎行服裝及騎行鞋，并多補(bǔ)充水分，避免高原反應(yīng)、中暑等癥狀發(fā)生。如有感冒、發(fā)燒、中暑、頭暈、缺氧、疲倦、不適等狀況，需立即停止騎行、運(yùn)動(dòng)，并向附近的醫(yī)療人員或工作人員求助。

(3)組委會(huì)或裁判組或醫(yī)護(hù)人員有權(quán)視選手身體狀態(tài)終止比賽，選手不得異議。

5.預(yù)防高原反應(yīng)：

缺氧是高原反應(yīng)的基本原因，在甘南州各藥店或醫(yī)院均有袋裝氧氣出售。另外有高原反應(yīng)如頭疼、頭暈、疲倦、失眠等癥狀，首先心理上要放松，不要暴飲暴食，最好不要吸煙、喝酒，多吃蔬菜和水果等含維他命多的食物。其次不要急速行走，多休息，多喝水。要注意添加衣被，以防感冒。還應(yīng)帶好藥物，主要是防止高原反應(yīng)的藥物，推薦藥物----紅景天，應(yīng)在前往高原地區(qū)前數(shù)日開(kāi)始服用預(yù)防。

（二）食

1.賽前盡量高蛋白質(zhì)和碳水化合物食物，碳水化合物有高效的能量補(bǔ)充。

2.注意飲食規(guī)律，多吃水果，少吃辛辣，不飲酒。

3.將你的飲水量分配為少量多次進(jìn)行，而不是一次就飲用大量。

4.比賽中注意及時(shí)補(bǔ)充飲水、能量食物，但不可暴食。

5.注意飲食衛(wèi)生，尊重少數(shù)名族飲食習(xí)慣。

6.賽道途中提供多處補(bǔ)給，提供處理輕微傷害的急救藥箱，飲水、香蕉、谷物棒、巧克力棒。

7.餐飲選手自理。

（三）組委會(huì)推薦酒店

（四）行

1、飛機(jī)到達(dá)蘭州中川機(jī)場(chǎng)：乘坐機(jī)場(chǎng)大巴到達(dá)蘭州市長(zhǎng)途汽車南站，從汽車站坐長(zhǎng)途客車到合作市。長(zhǎng)途大巴每半小時(shí)一趟，時(shí)間8:00-17:00

機(jī)場(chǎng)大巴

（1）市區(qū)發(fā)車地點(diǎn)：民航售票處（近蘭州 大學(xué)），蘭州錦江陽(yáng)光大酒店對(duì)面，票價(jià) ：30元/人

（2）市區(qū)發(fā)車時(shí)間：05:30～19:00，1小 時(shí)一班,準(zhǔn)點(diǎn)發(fā)車。如人多，就加班次。

（3）機(jī)場(chǎng)發(fā)車時(shí)間：第一個(gè)航班開(kāi)始～最 后一個(gè)航班結(jié)束，有航班就有班車

（4）行程：75公里左右，到機(jī)場(chǎng)約1小時(shí) 車程途徑：機(jī)場(chǎng)－東方大酒店（天水南路，位 于蘭州大學(xué)本部對(duì)面，距離火車站需要3 -5分鐘車程）

2、火車到達(dá)蘭州火車站：到長(zhǎng)途客運(yùn)站，坐巴士到合作市。 每天只有三趟

3、從蘭州自駕車前往合作：

從蘭州南上G75蘭海高速/蘭臨高速---S2蘭郎高速/臨合高速，自合作南下高速，上G213往合作市區(qū)方向即可，全程約224公里，用時(shí)約3小時(shí)。

4、從合作市到蘭州：票價(jià)約80元。

5、從夏河縣到蘭州：每日6:30,7:30，8:30，14:30四趟長(zhǎng)途巴士，票價(jià)約80元。

6、組委會(huì)將另行公布選手交通方案，稍后公布，敬請(qǐng)關(guān)注賽事官方網(wǎng)站www.digmann.net

7、選手行李轉(zhuǎn)場(chǎng)：合作市到冶力關(guān)鎮(zhèn)廣場(chǎng)

比賽第二日起點(diǎn)在合作市，終點(diǎn)在冶力關(guān)鎮(zhèn)廣場(chǎng)，為方便選手的行李轉(zhuǎn)場(chǎng)，賽委會(huì)特地安排選手物資免費(fèi)運(yùn)送到冶力關(guān)廣場(chǎng)服務(wù)。請(qǐng)參賽選手在比賽第二日（8月14日）8：30前（比賽檢錄前）將行李交到主會(huì)場(chǎng)香巴拉廣場(chǎng)的行李接收處，再到冶力關(guān)鎮(zhèn)廣場(chǎng)終點(diǎn)領(lǐng)取。轉(zhuǎn)運(yùn)須知如下：

（1）.選手需將行李物品裝進(jìn)李箱或背包內(nèi)，打包、包裹、封閉嚴(yán)實(shí)，不得是零散、小包、無(wú)包裹行李物品，否則工作人員拒絕接收轉(zhuǎn)運(yùn)。

（2）.交運(yùn)時(shí)登記選手比賽號(hào)碼作為記錄，領(lǐng)取時(shí)憑比賽號(hào)碼領(lǐng)取，必要時(shí)須證件核實(shí)。請(qǐng)選手切勿丟棄、丟失比賽號(hào)碼牌、號(hào)碼布、計(jì)時(shí)器、身份證件等，妥善保管，如因此導(dǎo)致行李被冒領(lǐng)組委會(huì)概不負(fù)責(zé)。

（3）.第二日不比賽選手及所有親友行李不提供轉(zhuǎn)運(yùn)服務(wù)。

十一、甘南歷史天氣參考

十二、常見(jiàn)問(wèn)題：

（一）如果我在賽事途中迷路了或者呼吸困難，我應(yīng)該聯(lián)系哪個(gè)人?

答：在賽事期間，出現(xiàn)上述情況，請(qǐng)按照賽事安全牌（首次簽到時(shí)發(fā)放）上的聯(lián)系信息及時(shí)聯(lián)絡(luò)相關(guān)人員。

（二）賽事組委會(huì)提供自行車租賃嗎？

答：本次比賽組委會(huì)不提供自行車租賃。

（三）作為一名初次參賽的選手，我需要準(zhǔn)備哪些比賽物品？

答：請(qǐng)參看器材裝備清單。

（四）到達(dá)甘南合作市后，我應(yīng)該在哪里領(lǐng)取賽事物品？

答：賽事辦公酒店設(shè)在合作市，所有選手都可在賽事辦公酒店領(lǐng)取比賽套包。套包含比賽號(hào)碼牌、號(hào)碼布、安全牌、計(jì)時(shí)芯片等。計(jì)時(shí)器芯片押金為100元/人。比賽結(jié)束后您需在主會(huì)場(chǎng)簽到帳篷處退還芯片，押金會(huì)一周內(nèi)退還給您。賽事辦公室地址、工作時(shí)間將稍后公布。

（五）組委會(huì)提供自行車維修服務(wù)嗎，維修點(diǎn)在哪里，服務(wù)時(shí)間是？

答：今年我們將比賽主會(huì)場(chǎng)提供自行車免費(fèi)維修、保養(yǎng)服務(wù)（零配件不免費(fèi)），服務(wù)時(shí)間是比賽前2小時(shí)至賽后1小時(shí)），我們也強(qiáng)烈建議您自帶簡(jiǎn)單維修工具進(jìn)行自保。

（六）山地車主要是在土路上比賽嗎？

答：不全是土路。每天比賽路況不一樣，請(qǐng)?jiān)敿?xì)看賽道圖。草原賽道會(huì)有起伏的坡，選手們也會(huì)遇見(jiàn)羊群或者牛群，但它們并不影響比賽，您只需要享受您的比賽和欣賞草原美景即可。但切記，不要一邊騎車一邊拍照，那樣容易導(dǎo)致摔車以及影響后面的隊(duì)友。如果需要拍照，請(qǐng)�？柯愤叀�

（七）我在哪里能查到我的比賽成績(jī)，所有完成比賽的選手都會(huì)有完賽獎(jiǎng)牌和證書嗎？

答：比賽成績(jī)將在主會(huì)場(chǎng)以及賽事網(wǎng)站公布。

（八）8月21日第二日比賽比賽終點(diǎn)設(shè)置在冶力關(guān)鎮(zhèn)，個(gè)人物品將怎么辦？

答：8月21日第二日比賽：合作市-佐蓋曼瑪鄉(xiāng)-佐蓋多瑪鄉(xiāng)-冶力關(guān)鎮(zhèn)，比賽終點(diǎn)設(shè)置在冶力關(guān)鎮(zhèn)，選手可寄存?zhèn)�人物品（手機(jī)、錢包等貴重物品請(qǐng)勿寄存）到主會(huì)場(chǎng)寄存處，工作人員把選手存包通過(guò)汽車將選手個(gè)人物品轉(zhuǎn)移到冶力關(guān)鎮(zhèn)，賽后憑您的比賽號(hào)碼牌及有效證件領(lǐng)取您的存包。

十三、號(hào)碼牌/布安裝說(shuō)明

十四、其他

(一)以上規(guī)則如有變化、修改、補(bǔ)充，組委會(huì)將另行通知，以新通知為準(zhǔn)。

(二)臨時(shí)變化，請(qǐng)所有參加者務(wù)必注意賽事當(dāng)日現(xiàn)場(chǎng)公告、通知，以現(xiàn)場(chǎng)通知為準(zhǔn)。                                                    

責(zé)任編輯：Andy