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公路車職業(yè)選手、山地車手、鐵三運(yùn)動(dòng)員、菜鳥新手——下面4種膚色你屬于哪一種？

騎行作為戶外運(yùn)動(dòng)的一個(gè)種類，接受太陽(yáng)紫外線的洗禮幾乎是不可避免的一件事情，常年騎車的人群往往都會(huì)曬出如上明顯的事業(yè)線；這對(duì)于大多數(shù)車友而言也是一件值得驕傲的事情。

小編當(dāng)年最黑的時(shí)候有這個(gè)一半黑~已經(jīng)算是很極端了，當(dāng)時(shí)比完賽坐火車回家買票的時(shí)候售票員盯著我看了半天，嚴(yán)重懷疑我與身份證上的信息不符，太黑了當(dāng)時(shí)。

膚色曬黑了固然可以反映一定的訓(xùn)練量，但是曬過(guò)頭了就不是好事了。作為黑白更迭了幾次，集不同層次事業(yè)線疊加于一身的小編來(lái)說(shuō)，膚色其實(shí)并不一定等于你的戰(zhàn)斗力。還是談?wù)勅绾畏乐箷駛�比較實(shí)際一點(diǎn)，另外“黑練”這個(gè)扮豬吃老虎的話題也有必要提及一下。

應(yīng)對(duì)防曬這個(gè)問(wèn)題上，車友們有很多辦法：

騎行頭盔，騎行眼鏡加上魔術(shù)頭巾，整個(gè)頭基本就被包的全方位無(wú)死角了。

加上腿套袖套，全身都可以防曬，似乎沒(méi)毛病~《單車美女丨請(qǐng)問(wèn)，你們玩鐵三的妹子腿都這么長(zhǎng)么？》

但是在最容易曬傷的夏季，使用如上裝備出門騎車實(shí)在是有些炎熱，這個(gè)時(shí)候以上裝備都不是最優(yōu)選擇，你最需要的，是夏季出門騎車必備神器：防曬霜

可能大部分車友對(duì)于防曬霜的認(rèn)知還是局限在化妝品一類，但是這個(gè)東西對(duì)于騎車的人群而言著實(shí)有用。

騎車為什么要用防曬霜呢？防止曬黑是其次，重點(diǎn)是防止曬傷，如果曬傷了，輕則皮膚發(fā)紅、起泡、潰爛，重則會(huì)讓你患上皮膚癌。

化繁為簡(jiǎn)，一般對(duì)于廣大騎友來(lái)說(shuō)選擇防曬霜只需要關(guān)注2點(diǎn)即可：SPF指數(shù)跟PA指數(shù)，兩者一般來(lái)說(shuō)越大越好，但是相應(yīng)的對(duì)皮膚帶來(lái)的壓力也會(huì)隨之增大，具體標(biāo)準(zhǔn)可參見下圖：

SPF越高防曬能力越強(qiáng)，但也不必一味追求高SPF。另外，抗水的防曬霜基本上會(huì)更油膩，但不抗水的產(chǎn)品則需要頻繁補(bǔ)涂。

在防曬霜選擇上面，品牌推薦水寶寶、香蕉船和安耐曬；其中水寶寶和香蕉船價(jià)格適中，而且香蕉船號(hào)稱120的防曬指數(shù)，但是由于是物理防曬所以會(huì)比較厚。從效果上來(lái)講因?yàn)橄憬洞�防曬指�?shù)最高，所以防曬效果應(yīng)該是最好的；但從使用體驗(yàn)上來(lái)講，資生堂的安耐曬高于之前兩個(gè)品牌。安耐曬本身也是為戶外運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的，防水防汗，不過(guò)價(jià)格稍貴。

以上是總結(jié)周圍騎車女同事的實(shí)際使用體驗(yàn)得出的答案，鏈接也在此給出：

兼顧防曬和騎車，除了防曬霜外還有一大神器不得不提，那就是騎行臺(tái)。作為打臉膚色黨的一大利器，這個(gè)家伙不得不提。

在家騎臺(tái)子也被騎友們戲稱為“黑練”（類似于偷偷憋大招的感覺）。現(xiàn)在的騎行臺(tái)稍微好一點(diǎn)的都具備了實(shí)景騎行的功能，挑一個(gè)周末，在家里擺上一臺(tái)風(fēng)扇，架好自行車，前面放上一臺(tái)連接上騎行臺(tái)的電腦，騎著職業(yè)選手的路線，長(zhǎng)此以往，能力想不提升都難。

此類騎行臺(tái)的核心在于擁有了一整套完善的軟件和硬件設(shè)備，能夠基于不同的設(shè)定模擬出不同的騎行環(huán)境，上坡平路都不是問(wèn)題。阻尼裝置種類有磁阻和液阻兩大類，不同價(jià)位的配置也有所不同，價(jià)格上面也相差很大，例如最基本款的FAITH滾筒騎行臺(tái)價(jià)格可以低至598元，這也是入門的爆款騎行臺(tái)，貴的騎行臺(tái)如TACX騎行臺(tái)頂級(jí)型號(hào)價(jià)格輕松破萬(wàn)。

在家騎行不會(huì)被曬黑，還能保持訓(xùn)練量，這無(wú)疑是一個(gè)扮豬吃老虎的途徑，吭哧一個(gè)暑假，等你的同伴從“非洲”回來(lái)的時(shí)候你用比同伴小4個(gè)色號(hào)的膚色拉爆他們，那也就圓滿了。

在防曬這個(gè)問(wèn)題上足智多謀的車友肯定不會(huì)忘了夜騎這一途徑，小編怎么會(huì)忘呢？下期奉上···

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責(zé)任編輯：Kingsen