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向這些從大型摔車(chē)導(dǎo)致的嚴(yán)重創(chuàng)傷中走出的精英車(chē)手取經(jīng)。

身體的恢復(fù)只是從摔車(chē)事故中回歸的第一步。

即使傷口愈合、骨折痊愈、腦震蕩癥狀緩解，精神上的創(chuàng)傷也可能揮之不去，包括創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，創(chuàng)傷性腦損傷等等。

但是，如果你能坦然接受所發(fā)生的一切，并克服心理健康問(wèn)題（也許需要治療師的幫助），完全可以在經(jīng)過(guò)深思熟慮下回歸自行車(chē)運(yùn)動(dòng)。

我們采訪了Specialized和Globe的設(shè)計(jì)負(fù)責(zé)人埃里克·諾林（Erik Nohlin）、精英礫石路賽車(chē)手勞倫·德·克雷森佐（Lauren de Crescenzo）和伊恩·博斯維爾（Ian Boswell），以及世巡賽職業(yè)車(chē)手邁克爾·瓦爾格倫（Michael Valgren），來(lái)了解一下他們是如何從重大自行車(chē)事故中恢復(fù)心理狀態(tài)的。

坦然接受

▲諾林打造了一臺(tái)Randonneuring（自由長(zhǎng)途騎行）專(zhuān)用的單速Aethos，重新開(kāi)始嘗試長(zhǎng)距離騎行

埃里克·諾林在加利福尼亞州舊金山放坡時(shí)，一名司機(jī)駕車(chē)從停車(chē)場(chǎng)駛出，擋住了他的去路。

諾林撞上了汽車(chē)側(cè)面，飛過(guò)引擎蓋，以大約35公里/小時(shí)的速度撞上了柏油路面。

他所騎的定制Specialized Aethos被毀，萬(wàn)幸的是他本人沒(méi)有骨折。

幾天后，他才意識(shí)到自己的頭撞到了車(chē)側(cè)，導(dǎo)致腦震蕩。

當(dāng)時(shí)是2020年10月，由于疫情原因，急診室里都是感染者，所以諾林決定不去醫(yī)院。

在之后，他對(duì)當(dāng)時(shí)的決定無(wú)比悔恨，原因有幾個(gè)，其中最重要的是讓他更晚意識(shí)到事情的嚴(yán)重性。

諾林說(shuō)：”我一直沒(méi)能接受我犯下的傻B事，因?yàn)槲沂且粋�(gè)超長(zhǎng)距離騎行車(chē)手�！�

”我知道如何承受痛苦，如何掃清傷病�！�

”我也知道自行車(chē)對(duì)我有多重要。所以我決定，即使全身都很疼，我身上到處都有淤青，但我還是要重新騎上自行車(chē)，我相信我肯定沒(méi)事！“

盡管諾林最初不愿意尋求治療，但2021年，在經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)診斷后，他被確診為創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。

回到正軌

▲在發(fā)生大事故之后，德克雷森佐成為了世界上最優(yōu)秀的礫石路賽車(chē)手之一

在重新獲得騎車(chē)所需的心理建設(shè)和意志之前，你首先需要恢復(fù)正常的生活。對(duì)于一些車(chē)手來(lái)說(shuō)，這本身就是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。

勞倫·德·克雷森佐在2021年贏得了Unbound 200女子組冠軍。在此之前，她花了兩年時(shí)間從在2016年參加職業(yè)公路賽時(shí)摔車(chē)導(dǎo)致的創(chuàng)傷性腦損傷（TBI）中恢復(fù)過(guò)來(lái)。

當(dāng)她為隊(duì)友帶沖時(shí)，她的車(chē)把鉤住了路邊的金屬柵欄。她向前翻倒，頭部著地。

由于創(chuàng)傷后失憶癥，她對(duì)摔車(chē)以及摔車(chē)后在重癥監(jiān)護(hù)室度過(guò)的三周時(shí)間毫無(wú)印象。

德克雷森佐說(shuō)：“我覺(jué)得失去ICU的三個(gè)星期記憶對(duì)我真的很有幫助，因?yàn)槲矣X(jué)得這是你身體自我保護(hù)的一種方式。”

”我的大腦花了兩年時(shí)間才恢復(fù)正�！�

直到那時(shí)，她才成功地嘗試回歸公路自行車(chē)運(yùn)動(dòng)。

無(wú)懼討論

▲諾林認(rèn)為，無(wú)法騎車(chē)對(duì)他的個(gè)人生活和職業(yè)生涯都造成了負(fù)面影響

我們采訪過(guò)的四位車(chē)手都表示，心理治療更好地幫助他們從摔車(chē)造成的精神創(chuàng)傷中恢復(fù)過(guò)來(lái)。

對(duì)德克雷森佐和諾林來(lái)說(shuō)，創(chuàng)傷性腦損傷最嚴(yán)重的后果是抑郁癥。

通過(guò)心理醫(yī)生，諾林了解到原來(lái)自己經(jīng)歷了一次”瀕死體驗(yàn)“。

他在騎車(chē)時(shí)會(huì)“身體僵硬”，最終不得不放棄騎車(chē)。他的心理醫(yī)生告訴他，這是因?yàn)樗�的大腦下意識(shí)認(rèn)為騎車(chē)會(huì)對(duì)他造成傷害。

對(duì)于一位自行車(chē)設(shè)計(jì)師和一位成功的長(zhǎng)距離自行車(chē)手來(lái)說(shuō)，這導(dǎo)致了他”自我身份認(rèn)同的完全喪失“。

摔車(chē)發(fā)生后的八個(gè)月里，諾林曾多次嘗試重新開(kāi)始騎行運(yùn)動(dòng)，但都以失敗告終，于是他不得不尋求心理醫(yī)生的幫助。

諾林使用一種名為”習(xí)慣控制“的治療方法，逐漸重新開(kāi)始騎行。

伊恩·博斯韋爾在2021年贏得了Unbound 200男子組的冠軍，他表示，心理治療幫助他更坦然地面對(duì)回歸自行車(chē)運(yùn)動(dòng)后的各種不確定性。

在28歲時(shí)因摔車(chē)事故被迫從世巡賽退役后，心理治療讓他逐漸接受并驕傲于自己如今的一系列成就。

▲瓦爾格倫在重返世巡賽的征途中歷經(jīng)艱辛

瓦爾格倫則說(shuō)，他通常是一個(gè)”自閉的人“，他的妻子是一名心理學(xué)家，幫助他逐漸向外界敞開(kāi)心扉。

這位英孚教育-易郵車(chē)隊(duì)的現(xiàn)役職業(yè)選手表示，如果沒(méi)有車(chē)隊(duì)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家和家人的支持，“我可能像會(huì)掉進(jìn)黑洞一般，患上抑郁�！�

德克雷森佐將心理康復(fù)中心的作業(yè)療法和語(yǔ)言療法與醫(yī)院的物理療法結(jié)合起來(lái)使用。

她說(shuō)，通過(guò)深造并獲得流行病學(xué)家的認(rèn)證讓她逐漸從無(wú)法參與自行車(chē)比賽的失落中走出來(lái)。

但德克雷森佐認(rèn)為，與其他車(chē)手的交談?dòng)兄�于最終的康復(fù)。

“與其他車(chē)手的溝通是我重新騎上自行車(chē)的原因。”

她說(shuō)：”至少對(duì)我來(lái)說(shuō)，這可能比與治療師交談更有作用�！�

德克雷森佐說(shuō)，與一位從創(chuàng)傷性腦損傷中康復(fù)的前職業(yè)車(chē)手提米·杜根（Timmy Duggan）一起重新開(kāi)始公路自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，幫助她重拾了信心。

“這就是為什么我非常愿意與其他經(jīng)歷相同事情的騎行者講述我的故事�！�

“很多人向我尋求指點(diǎn)。我會(huì)從另一個(gè)角度解答他們，這樣確實(shí)更好。”她解釋說(shuō)。

考慮藥物治療

▲一些醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)抗抑郁藥來(lái)幫助緩解精神上的低落

創(chuàng)傷性腦損傷會(huì)導(dǎo)致大腦中的化學(xué)物質(zhì)失衡，而藥物可以幫助恢復(fù)這種失衡。

然而，諾林告訴我們，無(wú)法騎車(chē)的車(chē)手其實(shí)失去了他們可能是唯一的排解方式。

他說(shuō)：“騎行是我們的良藥，它就像我們專(zhuān)屬的療法�！�

“騎行讓我們更好地處理和應(yīng)對(duì)我們的生活，因?yàn)楫?dāng)我們騎車(chē)時(shí)，一切都是浮云�！�

生活中沒(méi)有了自行車(chē)，諾林開(kāi)始變得郁郁寡歡。

除了心理治療外，諾林還將自己的精神狀態(tài)康復(fù)歸功于迷幻療法——即服用致幻藥物【如裸蓋菇素（psilocybin）】。

雖然研究發(fā)現(xiàn)這些藥物可以減輕創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的癥狀，但在你所在的國(guó)家或地區(qū)，這些藥物可能是非法的。

德克雷森佐說(shuō)，服用選擇性血清素再攝取抑制劑（一種抗抑郁藥）后，她的抑郁癥得到了緩解。