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對許多騎行愛好者來說，從平踏改向使用鎖踏，往往是騎行技能提升的重要一步，以下是關(guān)于此事你所需要知道的一切信息，包括鎖踏的好處和使用建議。

鎖踏一詞也很好理解，將鞋子和腳踏鎖定在一起。鎖踏系統(tǒng)就是可以讓腳踏和鞋子固定在一起的系統(tǒng)，在各種自行車領(lǐng)域內(nèi)均可以使用，比如公路、山地和礫石，只是騎行鞋和鎖踏會根據(jù)每種騎行風(fēng)格的具體要求針對性設(shè)計。

人們什么時候開始使用鎖踏騎行？

1984年，Look將滑雪固定技術(shù)應(yīng)用到自行車，鎖踏開始出現(xiàn)在自行車運動中。

1985年，Bernard Hinault騎著Look設(shè)計的產(chǎn)品贏得了環(huán)法的勝利，從此一發(fā)不可收拾。

現(xiàn)在，使用鎖踏幾乎是公路車運動的常態(tài)，許多山地越野車手也使用它們，鎖踏系統(tǒng)可以說是有史以來最偉大的自行車創(chuàng)新之一。

騎行時使用鎖踏更好嗎？

有人說，使用鎖踏騎行可以提高踩踏效率，因為使用鎖踏會鼓勵你在整個踩踏過程中用踩踏加提拉，而不僅僅是在下行程時踩踏踏板。也有人說，一些研究表明沒有人能真正通過鎖踏提升踩踏效率，使用鎖踏騎行提高效率可能只是一種錯覺。

話雖如此，使用鎖踏可以有效防止和腳踏滑動，如果你以更高的節(jié)奏踩踏、沖刺、在潮濕的路面上騎行或越野騎行，這一點很重要。使用鎖踏騎行也更舒適，尤其是在長途騎行時，因為你的腳被固定在正確的位置，無需時刻調(diào)整位置。

我需要哪種類型的鎖片？

廣義上講，有雙孔鎖片或三孔鎖片，選擇哪種方案可能取決于你的騎行類型。

雙孔鎖片

顧名思義，雙孔鎖片有兩個與鞋底的連接點。它們由金屬制成，主要用于雙面山地自行車鎖踏。雙孔鎖片通常較小，為這些鎖片設(shè)計的騎行鞋可以具有外底，邊緣帶有胎面花紋。鎖片可以凹進(jìn)鞋底。這樣就這使得雙孔鎖片的鎖鞋比三孔鎖鞋更容易行走，所以它們通常用于山地車鎖鞋、礫石車鎖鞋和通勤鎖鞋，這些鞋都可能在騎行之外正常行走使用。

雙孔鎖片通常與雙面鎖踏一起使用。與其他鎖踏設(shè)計相比，這種鎖踏的卡入和卡出更容易，不必?fù)?dān)心鎖踏是否正確向上。

三孔鎖片

公路車鎖鞋的鞋底通常設(shè)計有三個螺絲孔，以適應(yīng)三孔鎖片。這種鎖片比雙孔鎖片大很多，通常由復(fù)合材料制成。較大的鎖片為鞋子和鎖踏之間的連接提供了更大的接觸面積，增加了穩(wěn)定性和動力傳輸效率。

大多數(shù)為三孔鎖片設(shè)計的鞋子都有光滑的鞋底，這使得穿著它們行走更加困難。與三孔鎖片配對的鎖踏是單面的，新手可能不太好上鎖，但經(jīng)過一段時間熟悉就會很容易操作。

當(dāng)然，公路車也能使用山地的雙面鎖踏，可以根據(jù)路況和個人喜好進(jìn)行調(diào)整。

不同的鎖踏系統(tǒng)

一旦你決定使用雙孔或三孔鎖片，就需要決定使用哪種特定的踏板系統(tǒng)。有幾種不同的系統(tǒng)，他們彼此不兼容。

Shimano SPD

Shimano SPD是越野車手使用的主流雙孔鎖片系統(tǒng)。它的鎖定機(jī)構(gòu)是一塊金屬夾具，在雙面鎖踏上，后端有一個可調(diào)節(jié)彈簧張緊器，可以改變張力，調(diào)整卡入和卡出的難易度。

SPD鎖踏允許從單角度或多角度釋放。SPD鎖踏由許多品牌銷售，不僅僅有Shimano，還有Ritchey和Look。

Crank brothers

Crank brothers鎖踏是另一種雙孔系統(tǒng)，由金屬制成，與Shimano SPD鎖踏類似。極簡主義的Eggbeater鎖踏有四個鎖入方向和出色的防泥能力，不過穩(wěn)定性不如Shimano SPD鎖踏。

Crank brothers也可以從不同角度釋放，但這種系統(tǒng)無法改變張力。Crank brothers也生產(chǎn)雙面鎖踏，比如Mallet，可以提升穩(wěn)定性。

Shimano SPD-SL

Shimano第二款鎖踏系統(tǒng)是公路用三孔Shimano SPD-SL。它的鎖片是一個大型三角形塑料，有不同浮動量的版本，用不同顏色來區(qū)分。

這種設(shè)計可以讓鎖踏和鞋子間有更寬的接觸面，鎖踏后有一個可調(diào)節(jié)的彈簧釋放機(jī)構(gòu)。

Look Keo

作為Shimano SPD-SL系統(tǒng)的競爭對手，Look Keo鎖踏系統(tǒng)也使用塑料三孔鎖片。與Shimano SPD-SL一樣有不同浮動量的版本，比Shimano略小且更窄。

一些Look Keo鎖踏在后部有一個類似于Shimano的可調(diào)節(jié)彈簧釋放系統(tǒng)。而另一款名為Keo Blade的鎖踏主體下方有一個碳板，用于保持釋放機(jī)構(gòu)處于常關(guān)。當(dāng)然，也有其他品牌生產(chǎn)可供兼容Look鎖踏的配件。

Wahoo Speedplay

Wahoo Speedplay是另一種公路用鎖踏系統(tǒng)，它與鞋子的有四個連接點。有極少數(shù)的鎖鞋有四個螺絲孔，但更常見的方法是使用自帶的適配器將Wahoo Speedplay鎖片連接到三孔鎖鞋上。

在這個系統(tǒng)中，Wahoo Speedplay固定鎖片螺絲決定鎖鞋和鎖踏之間浮動量，小螺絲可以精確調(diào)整浮動角度。大多數(shù)Wahoo Speedplay鎖踏都是雙面的，不過無法使用Speedplay系統(tǒng)改變張力。

Time

Time現(xiàn)已被SRAM收購，在越野雙孔和公路三孔鎖踏系統(tǒng)中都處于次要地位。它的雙孔系統(tǒng)使用金屬鎖片，由鎖踏主體前部的彈簧固定。三孔Time鎖片采用塑料材質(zhì)，但它后部的固定位置一直處于打開為止，直到你扣入。與Look Keo Blade鎖踏一樣，踏板主體下方有一個碳板，用于張緊釋放裝置。

如何在鎖鞋上安裝鎖片

使用的第一步是安裝，需要注意是鎖片前后定位、左右放置或腳尖內(nèi)外角度。最簡單的方法是鎖片在腳掌正下方，與鞋子成直線。然后根據(jù)幾次騎行，感覺不適或不習(xí)慣的情況下，用內(nèi)六角調(diào)整鎖片位置。一家好的自行車店可以幫助你將鎖片正確地固定在鞋子上，以及隨后可能還需要調(diào)整坐墊高度來配合鎖踏使用。

如何使用鎖踏

雖然鎖踏的設(shè)計各不相同，但原理幾乎一致，通過將鎖片的前部滑入鎖踏上的卡扣下方，并用腳后跟用力踩下，踩入時應(yīng)該聽到明確的響聲并感覺到接合。要松開時腳后跟向側(cè)面扭動即可，需要一些練習(xí)，但很容易就能做到。

練習(xí)的最佳方法是靠在墻上，將鎖踏不斷的踩入和取出，直到你掌握竅門。然后選擇一條人少安靜的道路來實際騎行，在城市、路口、狹窄的街道里騎行，最好在到達(dá)路口和交通信號燈之前就先松開以保證安全。當(dāng)然，零速摔是必經(jīng)的過程，不要害怕，任何人都會經(jīng)歷的。

9個鎖鞋使用技巧

1.先嘗試雙面鎖踏

如果你一開始對使用鎖踏感到緊張，并且經(jīng)常用于通勤，建議你在鎖踏的一側(cè)扣入平踏改裝片，這樣在有的時候可以穿普通鞋子騎行，另一側(cè)用鎖踏也很方便。

2.調(diào)低彈簧張力

在你剛使用鎖踏的時候，盡可能將鎖踏彈簧張力調(diào)松，這樣可以更輕松的鎖入，也可以很輕松的取出。后續(xù)等你熟悉了上鎖解鎖，再調(diào)緊不遲。

3.抓住柵欄練習(xí)解鎖

不要嘗試同時解開雙腳。如果你不熟悉上鎖解鎖，請在抓住柵欄、扶墻或者在走廊里練習(xí)，嘗試快速、干脆地向外旋轉(zhuǎn)腳后跟解鎖。

4.學(xué)會預(yù)測

預(yù)測何時需要解鎖并做好提前量的好習(xí)慣，可以有效防止零速摔。

5.旅行鞋或山地鎖鞋非常適合走走停停的通勤

帶有凸起鞋底的旅行鞋或山地鎖鞋是通勤的絕佳選擇，既不用擔(dān)心騎行時踩踏泄力和控制不穩(wěn)，也可以正常行走。如果通勤路線需要在紅綠燈處不斷扣入和解開，那么這尤其方便。這些鞋也比公路鞋更容易行走，非常適合去工作場所穿著。

6.不要穿著公路鞋走太遠(yuǎn)

山地鎖鞋或礫石鞋的鞋底中間有一個凹槽來放置鎖片，不會直接接觸地面，放置磨損和打滑，但公路鎖鞋沒有這樣的設(shè)計，所及盡量避免用公路鎖鞋走路。

7.注意鎖片磨損

注意鎖片磨損情況，特別注意如果使用的是塑料三孔公路鎖片。在鎖片磨損后，踩踏會感覺松動，不僅騎行效果大打折扣也會有危險。大多數(shù)鎖片都有磨損標(biāo)記，當(dāng)然你也可以額外購買保護(hù)套來方便行走。

8.保持清潔

缺乏維護(hù)可能會導(dǎo)致你無法順利地鎖入或解鎖，造成危險，及時清理鎖踏鎖片。

9.檢查鞋底

如果你在踩入時遇到困難，請檢查鞋底是否有設(shè)計或者泥沙影響踩入。

什么時候需要更換鎖片？

鎖片是消耗品，不可避免的因為磨損而需要更換。許多因素可能導(dǎo)致鎖片磨損，例如正常騎行、穿著鎖鞋行走以及惡劣的騎行環(huán)境。其實很好分辨什么時候需要更換，當(dāng)很難踩入、解鎖或者很特別輕松的踩入或解鎖，就需要更換了。

責(zé)任編輯：Ting