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經(jīng)過精挑細(xì)選，一輛嶄新的XC出現(xiàn)在你的面前，它已經(jīng)屬于你了。這時，你一定會有馬上出去馳騁一番的沖動，不過，別急，在新車上路之前，根據(jù)自身情況進(jìn)行一些必要的調(diào)整是非常重要的，正所謂“磨刀不誤砍柴功”。

1.前叉

由于XC車架的幾何原因，這里提到的前叉以80mm行程為例。前叉依不同檔次有眾多的調(diào)節(jié)功能，但首先需要設(shè)定的是前叉的預(yù)壓sag。請參照前叉的相關(guān)說明書，接合自身體重和騎行方式等因素，進(jìn)行正確的設(shè)置。

彈簧為避震介質(zhì)的，可能手工就可進(jìn)行設(shè)置；對于氣壓避震，你需要專門的打氣筒。

 

有些前叉還提供諸如回彈調(diào)節(jié)、行程調(diào)節(jié)、鎖死等功能，請接合自身需要，參閱相關(guān)說明手冊進(jìn)行設(shè)置。

前叉的調(diào)整之所以放在第一步，是因?yàn)樗�關(guān)乎到整車的幾何角度，是后面各項(xiàng)能夠合理調(diào)整的基礎(chǔ)。

2.座墊

座墊的調(diào)整涉及這么幾個方面：座墊高度、座墊角度、座墊的前后位置。穿上你騎行服裝和騎行鞋，按下述方法進(jìn)行確定：

座墊高度

XC是一項(xiàng)爬坡為主，蹬踏優(yōu)先的運(yùn)動，所以在座墊高度的確定上與公路車基本一致。在各種各樣的計算公式中，大家的結(jié)果也出奇的統(tǒng)一�；�本上，有這么個機(jī)械公式：

• 座墊高度＝跨長 X 0.883

說它機(jī)械，是因?yàn)樗�是個理論值，沒有考慮到一些細(xì)小因素。如：曲柄長度、踏板厚度、騎行鞋厚度、座墊的硬度和寬度、騎行褲的厚度，使用自鎖的話還有鎖釘和鎖扣的高度等等。好在誤差也不大，一般在上下1、2cm的范圍內(nèi)，初學(xué)者可以此為基點(diǎn)開始。

座墊高度的確定還有一個普遍認(rèn)可的法則：坐在車上，擺正屁股(不左右晃動)，踏板在最低點(diǎn)位置時(座桿和五通延長線上)，腳后跟在腿伸直的情況下剛好能夠到踏板。此時座墊的位置就是你合適的座墊高度了。

 

有一點(diǎn)要提醒的是，自行車曲柄是左右對稱的，但是人卻不一定。不少人的左右腿長是不一樣的，這是很正常的現(xiàn)象。在沒有條件使用不同的長度的曲柄時，要以較短的那只腿按上述標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行確定。

座墊的位置不能太低，更不能太高，這兩種情況主要出現(xiàn)在初學(xué)者身上。在正常的座墊高度下，腳一般是碰不實(shí)地面的，對于五通較高的車架，甚至碰不到地面，這對習(xí)慣伸出一只腳來停車的朋友來說，會不適應(yīng)，尤其女性車友，還會有恐懼感。這時就需要一個適應(yīng)過程，座墊太低，會加重膝蓋的彎曲程度，時間長了不可取。反過來，太高更嚴(yán)重，有拉傷膝蓋的危險，有些年輕朋友，為了擺酷，把座墊升得老高，腳根本蹬不到底部，只能用腳尖鉤，何苦呢？

座墊角度

座墊的表面不一定是完全平坦的，大多數(shù)都會有一定的弧度。人騎在車上，靠手臂、屁股和腳三者支撐整個身體，上身自然的前傾，如果座墊前部較高，會抵住跨部的敏感位置，有損健康。但因此把座墊前部調(diào)得過低的話，會使你根本無法坐在車上，會往前滑，你不得不加重手臂的負(fù)擔(dān)，來維持平衡。所以，座墊的前部不能太高也不能太低。可以先把座墊調(diào)在水平位置，然后坐上車，根據(jù)擠壓狀況再進(jìn)行適當(dāng)角度調(diào)整，找到一個最合適自己的點(diǎn)。

座墊的前后位置

座墊的前后位置是一個很重要的參數(shù)，需要引起重視，它決定了你的蹬踏位置。座墊位置靠前，容易發(fā)力，但手臂壓力加重，長時間騎行舒適度下降；反過來，座墊位置靠后，不容易發(fā)力，但舒服許多。所以，請根據(jù)自己的騎行方式進(jìn)行調(diào)整。

但話說回來，對初學(xué)者而言，該如何開始呢？前面提過，跟初學(xué)者談舒服是沒用的。不得已，只好再機(jī)械一把了，雖然下面這種調(diào)整方法存在諸多爭議。

具體的說，踏板在前，曲柄處于水平的位置時，膝蓋前端向內(nèi)約1cm左右的位置的正下方，剛好是踏板軸的位置。如圖：

 

有一點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)的是，座墊的前后調(diào)整是為了合適的蹬踏位置，不是用來調(diào)節(jié)上管長度的。有的車友，覺得上管短，于是把座墊往后調(diào)；覺得上管長的，就把座墊往前調(diào)。與最初本意背道而馳，是不可取的，上管的調(diào)整靠車架和把立，不是座墊！本人在這方面有過慘痛的教訓(xùn)，由于年輕時右膝蓋受過傷，當(dāng)時沒有根治，留下了隱患，結(jié)果在把座墊后調(diào)時，導(dǎo)致膝蓋疼痛難忍，一度差點(diǎn)放棄了這項(xiàng)運(yùn)動，后來把座墊前調(diào)，才緩了過來。當(dāng)然，這里不是說把座墊后調(diào)就會導(dǎo)致傷痛，而是說明它的重要性和正確調(diào)整的必要。

注意：座墊高度和座墊前后位置現(xiàn)在就可以確定了，座墊角度由于車把位置的原因，下一步可能還要再調(diào)整。

3.車把

之前你已經(jīng)挑選好了合適尺寸的把立，現(xiàn)在請繼續(xù)參考挑選合適尺寸的山地車決定把立和座墊的高度差。剛開始的初學(xué)者而言，建議先把兩者調(diào)到同一高度。當(dāng)然，如果你已經(jīng)不是第一次了，則直接調(diào)整到位吧。

需要注意的是，對于直把，一般都有一定的角度(有些純直的除外)，在固定車把的位置時，建議先使車把的角度向后且整體在一個水平面上。以后根據(jù)自身情況可以略微上翹，但不能下翹。

4.副把

如果你安裝了副把(俗稱的羊角/牛角)，將副把的角度安裝比水平位置上翹一些，這樣使得你握在上面時，身體更前傾，有利于加速。

 

5.座墊的再調(diào)整

確定了車把的位置后，再回頭調(diào)整座墊的角度，因?yàn)檐嚢迅叨炔煌�，座墊角度也需要進(jìn)行輕微的變化。坐在車上，握住車把，保持正常的騎行姿勢，根據(jù)身體的情況，調(diào)整座墊的角度，選擇一個較舒服的角度位置。

因?yàn)榇藭r車是靜止的，跟運(yùn)動狀態(tài)的情況不完全一致，下一步上路之后，根據(jù)情況，座墊角度可能還要調(diào)整。這是一個需要精細(xì)調(diào)整的參數(shù)，關(guān)乎健康，不要嫌麻煩哦。

6.剎車線

如果你使用的是液壓剎車系統(tǒng)，則沒有這部分的問題。由于液壓系統(tǒng)整體是一個解決方案，而且不同品牌之間差異較大，具體請參閱相關(guān)產(chǎn)品手冊。

新車的剎車線不一定固定夠緊，使勁全力用兩手捏緊剎車桿數(shù)次，一方面使新剎車線“初期伸展”，此外，如果固定不緊的剎車線，這時也可能脫落。

如果剎車線脫落，或者“初期伸掌”后線變松弛，則重新固定剎車線，請?jiān)趧x車的相關(guān)說明書指導(dǎo)下進(jìn)行固定。

7.剎車桿(手制)

角度：

騎上車，手扶在車把上，手臂伸直，此時手臂延長線的方向就是剎車桿應(yīng)該處于的角度。這樣手腕和肘關(guān)節(jié)部位比較靈活，長時間運(yùn)動不容易疼痛。

 

橫向位置：

剎車時，手指一般是勾在剎車手柄的末端，根據(jù)自己習(xí)慣使用的剎車手指位置，決定剎車桿的橫向位置，向里或向外進(jìn)行調(diào)整。

振幅：

根據(jù)自身手形的大小，調(diào)整剎車桿的振幅，參照手制相關(guān)說明書進(jìn)行。例如：

 

剎車行程：

在設(shè)置好振幅后，接下來設(shè)置剎車的行程，各個品牌剎車的說明書里一般都有說明。要注意的是，行程不能太長，以致剎車桿捏到底時，手柄碰到握在車把上的手指；相反，行程太短，一捏就死的感覺也不好，時間長了手容易疲勞。根據(jù)剎車和剎車桿的說明進(jìn)行設(shè)定。

剎車力：

有些比較高級的剎車桿還有剎車力道的調(diào)整機(jī)制，具體情況請參閱相關(guān)說明進(jìn)行設(shè)置。例如：

 

8.變速器

在之前調(diào)整剎車桿角度和橫向位置時，變速器的位置可能就需要調(diào)整了，變速器的位置要適應(yīng)剎車桿的位置，而且兩者在操作的時候不能相互影響。當(dāng)然，如果使用的是聯(lián)體的產(chǎn)品，就不需要擔(dān)心這個問題了。

有些高端的變速器還具有微調(diào)功能，能根據(jù)騎手的情況進(jìn)行人性化的調(diào)整，如果你擁有這樣的裝備，可別浪費(fèi)了這項(xiàng)功能哦。

操縱變速器，上路之前確保變速器能正常工作。變速調(diào)整請參考相關(guān)說明書。

9.鎖鞋

如果你使用自鎖系統(tǒng)，請參照相關(guān)說明書將腳踏配套的鎖釘固定在鎖鞋上，要注意的是鎖釘?shù)陌惭b位置，要使腳掌拇指球和踏板軸在重疊的位置上。如圖：

 

另外，還要調(diào)整鎖釘?shù)淖笥椅恢�，使腳的方向不要成外八字和內(nèi)八字，保持一個正確的蹬踏姿勢是非常重要的。

磨合

好了，新車調(diào)整基本完畢，現(xiàn)在眼前的車簡直就是為你量身定造一般！

給輪胎充滿氣，最后再做如下檢查：

• 把車抬離地面20cm左右，然后放手，看落地是否有異常聲響，確定沒有松動的部件。

戴上頭盔，可以出門試車了！新車需要磨合(尤其是使用碟剎系統(tǒng)時)，人同樣也是需要磨合的。開始的強(qiáng)度不宜太大，祝早日達(dá)到人車合一的境界！