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日常的騎行和訓(xùn)練中，適當、快速的補充能量對人體的幫助非常大，甚至能提升訓(xùn)練效果。而能量食品成了最佳的補給途徑，不過很多入門騎友們都覺得食能量食品效果不大且難以入口。因此我們這次為騎友們介紹既容易入口且效果相當不俗的能量食品。

SiS (Science in Sport)是英國品牌，成立于1992年。是一間市場領(lǐng)先的運動能量食品公司，而且不斷研發(fā)更有效更健康的能量食品并推廣到不同階層給大眾認識及食用。

SiS有兩個核心產(chǎn)品系列：SiS GO及SiS REGO。SiS GO是包括能源粉末、等滲壓凝膠、能量棒和水化片。而SiS REGO包括蛋白復(fù)原粉及棒。

SiS已成為多支專業(yè)自行車隊的官方運動營養(yǎng)品供貨商，例如有Team Sky、Pro Team Astana、Team Katusha等等。在2012年的倫敦奧運會中，已有24個參賽車隊使用SiS能量食品。

產(chǎn)品介紹：

SIS GO HYDRO片劑20’S

訓(xùn)練前：2-3小時前食用

訓(xùn)練中：按情況每小時500-1000毫升

訓(xùn)練后：不適用

#每500毫升水加入1粒溶片

#有效時間約長1小時

SIS GO HYDRO片劑20’S含有維生素B6和B2，維生素B能夠減低疲勞和乏力，而電解質(zhì)提高保水性和提高補充水份速度。

此產(chǎn)品更是無卡路里的電解解溶片，不會增加脂肪積聚。

SIS GO 能量+咖啡因啫哩

訓(xùn)練前：開始前1小時使用2包

訓(xùn)練中：開始1小時后使用1-2包

訓(xùn)練后：不適用

#需要30分鐘才能充分表現(xiàn)效果

#每包效果能持續(xù)15-30分鐘

#每日最多4包

SIS GO 能量+咖啡因啫哩包含了22克的碳水化合物，以快速提供所需能量，并且咖啡因能夠做到抗奮作用，以增加短時間的爆發(fā)力和表現(xiàn)。

SIS GO 能量+電解質(zhì)啫哩

訓(xùn)練前：開始前1-2小時使用1包，用作能量儲存和水合作用

訓(xùn)練中：每小時使用1包 (食用后飲水能提升效果)

訓(xùn)練后：不適用

#每包(40克)能夠維持30分鐘效果

SIS GO 能量+電解質(zhì)啫哩是最方便和快速能達到補充水份的產(chǎn)品之一，服用不需用水，更是高GI(血糖指數(shù))的能量食品。

SIS GO 等滲能量啫哩

訓(xùn)練前：儲存碳水化合物

訓(xùn)練中：穩(wěn)定提供能量

訓(xùn)練后：不適用

#每小時使用2-3包

#每包能提供20分鐘能量

SIS GO 等滲能量啫哩是所有產(chǎn)品中最能快速提供能量給身體的產(chǎn)品，當中有等滲作用。產(chǎn)品中的等滲壓與人體中的等滲壓非常接近，因此人體能夠極快速吸收，而且產(chǎn)品運用了專利配方令胃部更易消化。

SIS GO+左旋肉堿啫哩

訓(xùn)練前：比賽前4-8星期開始使用

訓(xùn)練中：不適用

訓(xùn)練后：不適用

#每天最多2 包

#每包提供20分鐘能量

SIS GO+左旋肉堿啫哩是一種比較特別的產(chǎn)品，當中除了含有能量之外還增加了左旋肉堿啫哩和膽堿，此兩樣已被證明有效提高肌肉細胞內(nèi)脂肪的代謝。

SIS 睡前服蛋白粉

訓(xùn)練前：不適用

訓(xùn)練中：不適用

訓(xùn)練后：睡前一小時使用一份量

#能夠維持整個晚上約4-6小時

SIS 睡前服蛋白粉每份量能夠提供27克高質(zhì)量的分離乳清蛋白，在睡眠時能夠提供穩(wěn)定的蛋白質(zhì)釋放，而且此產(chǎn)品低碳水化合物，每份量低于2克脂肪。

SIS GO 能量粉

訓(xùn)練前：用作能量儲存

訓(xùn)練中：用作提供運動所需的能量

訓(xùn)練后：不適用

#每1小時1包(50克)加進500毫升開水

#每份量(50克)能夠提供45分鐘能量

SIS GO 能量粉成份是由玉米提取的碳水化合物，胃部更容易消化，能夠快速提供能量。

SIS GO 電解質(zhì)散劑

訓(xùn)練前：用作能量儲存

訓(xùn)練中：提供運動中所需能量

訓(xùn)練后：不適用

#每包(50g)可提供45分鐘能量

SIS GO 電解質(zhì)散劑每包40克含有36克碳水化合物和0.6克鹽，是快速補能量和水份的佳品。用家可以先和水混合好，再放進SIS樽中待運動時飲用。

SIS GO能量棒

訓(xùn)練前：儲存碳水化合物作能量

訓(xùn)練中：穩(wěn)定提供運動中所需的能量

訓(xùn)練后：不適用

#65克大小能提供40分鐘能量，而40克大小能提供25分鐘能量

SIS GO能量棒分為2個大小，一個是40克和65克，分別提供26克和42取自水果燕麥的碳水化合物.因此容易消化，是低強度活動之選。

SIS REGO 蛋白棒

訓(xùn)練前：不適用

訓(xùn)練中：不適用

訓(xùn)練后：完成高強度力量訓(xùn)練后，30分鐘內(nèi)使用一份量

#全日隨時使用，作蛋白質(zhì)補充

#每次使用一包

#每包身體需要消耗2-3小時

SIS REGO 蛋白棒是由酪蛋白，蛋白和乳清蛋白組成的，提供了快和慢釋放蛋白質(zhì)的性質(zhì)，因此可以在任何時間使用。

SIS REGO快速恢復(fù)粉

訓(xùn)練前：不適用

訓(xùn)練中：不適用

訓(xùn)練后：訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)使用一份量

#全日隨時使用，用作蛋白質(zhì)補充

#每份量能給身體消耗2-3小時

SIS REGO 快速恢復(fù)粉每包當中加入了2克亮氨酸， 亮氨酸能夠促進肌肉合成，除此之外還加入了維生素D，能夠幫助修補肌肉和增強免疫力。

SIS 乳清蛋白粉

訓(xùn)練前：不適用

訓(xùn)練中：不適用

訓(xùn)練后：完成訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)使用一份量

#全日隨時使用，用作蛋白質(zhì)補充

#每份量能給身體消耗2-3小時

SIS 乳清蛋白粉混合了高濃度乳清蛋白，而乳清蛋白能夠被身體快速消化和吸收。每份量少于2克碳水化合物和脂肪，當中高含量的亮氨酸能夠有效刺激肌肉合成 。

(廠商可為騎手們著想， 推出不少組合讓騎手們嘗試不同產(chǎn)品)

大家看過這介紹后應(yīng)對這品牌產(chǎn)品認識更深不少，筆者亦嘗試了它某些產(chǎn)品，口感及效果確是很棒。而且產(chǎn)品線十分廣泛，從賽前到賽后也有專用的營養(yǎng)品。

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責任編輯：昭歌