PM2.5給大家?guī)砹藢τ诳諝赓|(zhì)量的擔憂，也在車友中引發(fā)了是否應(yīng)該繼續(xù)騎行的討論，那我們是否應(yīng)該繼續(xù)堅持騎車？
我們是否應(yīng)該繼續(xù)騎車？
首先讓我們來看看來自荷蘭Utrecht大學(xué)風險評估研究院的Jeroen J de Harttog教授主導(dǎo)的一份研究報告。這份報告的名字是：Do The Health Benefits Of Cycling Outweigh The Risks?（騎車給健康帶來的益處是否超過其帶來的風險？）這份報告主要以統(tǒng)計學(xué)的角度，分析了騎行帶來的各種益處和風險，該調(diào)查的統(tǒng)計樣本高達50萬人。
We quantified the impact on all-cause mortality when 500,000 people would make a transition from car to bicycle for short trips on a daily basis in the Netherlands. We have expressed mortality impacts in life years gained or lost making use of life table calculations.
For the individuals who shift from car to bicycle, we estimated that beneficial effects of increased physical activity are substantially larger (3 – 14 months gained) than the potential mortality effect of increased inhaled air pollution doses (0.8 – 40 days lost) and the increase in traffic accidents (5 – 9 days lost). Societal benefits are even larger due to a modest reduction in air pollution and greenhouse gas emissions and traffic accidents.
On average, the estimated health benefits of cycling were substantially larger than the risks relative to car driving for individuals shifting mode of transport.
以上就是這個調(diào)查得出的結(jié)論，其中文意思是：研究者分析了50萬人的樣本，他們有些選擇自行車作為出行方式，有些選擇汽車作為出行方式。從統(tǒng)計學(xué)的角度來說，騎行可以為人們提升3-14個月的平均壽命，吸入的空氣污染則會降低0.8-40天的平均壽命，而交通事故造成的平均壽命損失為5-9天。更多人騎行帶來的社會效益則更加明顯，而且騎行的人越多還能減輕汽車尾氣造成的空氣污染，降低交通事故的發(fā)生率，進一步提升騎行的益處。因此，該報告得出結(jié)論：騎行作為交通人們出行的交通方式給健康帶來的益處要顯著大于其帶來的相關(guān)健康風險。
完整報告下載地址：http://www.cycle-helmets.com/health-benefits.pdf
騎行中又如何保護自己？
我們已經(jīng)知道騎行可以顯著帶來更多的益處，那盡可能降低騎行中的風險自然是接下來我們應(yīng)該考慮的問題了。那如何才能在騎行中盡可能保護自己？
1 市區(qū)騎行戴防護口罩
我想這是大家都明白的一件事情，但是大部分車友可能并不知道該如何選購一款合適的口罩，如何選擇一款合適并且有效的口罩呢？我們經(jīng)常能在街上看到有人戴著花花綠綠的棉紗口罩，可那其實根本沒有什么用處，普通棉紗口罩根本無法阻擋Pm2.5的侵害。你需要的，是一款擁有專業(yè)認證的口罩。其中我國，歐洲，美國對口罩的認證標準均不同，在此我推薦大家使用符合歐標和美標認證的口罩。其測試的嚴格程度以及科學(xué)程度都要明顯優(yōu)于我國的標準。歐美使用的測試顆粒都是直徑為0.3微米的顆粒，而我國標準使用的是0.3-2微米的顆粒，相較之下，顯然歐美的測試標準更高。
其中歐洲標準：
測試物質(zhì)：NaCl&DOP粒徑：0.3μm 測試流速：95L/Min
等級 | Penetration 滲透率 | 捕集率 |
FFP1 | 20% | ≥80% |
FFP2 | 6% | ≥94% |
FFP3 | 1% | ≥99% |
美國N系標準：
測試物質(zhì)：NaCl 粒徑：0.3μm 測試流速：85L/Min
等級 | Penetration滲透率 | 捕集率 |
N95 | 5% | ≥95% |
N99 | 1% | ≥99% |
N100 | 0.03% | ≥99.97% |
備注：NaCl：氯化鈉（食鹽）；DOP：石蠟油
其中，NaCl是模擬口罩對于干性顆粒物的阻攔效果，而DOP石蠟油則是模擬口罩對濕性顆粒物的阻攔效果。FFP2以上和N99級別的口罩對于我們?nèi)粘Ｉ钪械姆雷o已經(jīng)完全足矣！比如下圖這款RZ MASK的騎行口罩。它使用了N99級別的過濾網(wǎng)，完全可以包覆臉部曲線，并且超大的通氣面積也使得騎行時的呼吸可以更為順暢。
左上角就是這款口罩的濾片，這款濾片為一次性使用，但是在比如北京這種重度污染的城市，可以使用60小時，每天兩小時也能用一個月。如果所在城市污染程度沒有北京這么嚴重，使用時間還可以適當延長。這個濾片內(nèi)層還有活性炭的吸附層，可以吸收大量的有害物質(zhì)，根據(jù)美國Nelson實驗室的測試報告，這款口罩即使對于0.1微米的顆粒物，其吸附效果也可達到99.8%以上。這款口罩還得到了上海國際自行車展創(chuàng)新產(chǎn)品的評選資格，非常不錯。當然市面上還有其他的同類產(chǎn)品可供選購，各位車友可以自行選擇，但是必須要有的是來自歐洲的FFP認證或者美國N，P，R系列的認證。
ATTENTION：強過濾口罩必然會部分程度上影響呼吸，如果本身就有心肺功能障礙，請勿使用這種口罩，并且佩戴這種口罩時，也勿大強度騎行。
2 選擇更為健康的路線
或許一些“磚家”會告訴你，PM2.5這樣的污染物屬于懸浮顆粒，分布均勻，區(qū)域差異小�？墒聦嵏静皇沁@樣，PM2.5在不同區(qū)域內(nèi)的分布會有很多的不同。
上圖是前文中來自荷蘭Utrecht大學(xué)風險評估研究院的Jeroen J de Harttog教授主導(dǎo)的Do The Health Benefits Of Cycling Outweigh The Risks?這份研究報告最后的數(shù)據(jù)，Pollutant這一欄標注的是污染物類型，Mean concentration car (μg/m3)這一列中顯示的是開車時人暴露的環(huán)境中污染物的濃度，Mean concentration cycling(μg/m3)這一列則是騎行時人暴露環(huán)境中的污染物濃度。Ratio則表示的是騎行時和開車時污染物濃度的比值。該數(shù)值大于一就表示騎行環(huán)境優(yōu)于開車環(huán)境，小于一則表示騎行環(huán)境不如開車環(huán)境。所有的測試數(shù)據(jù)均為同樣的線路下測得�？梢钥闯�，在大多數(shù)情況下，人在開車時暴露環(huán)境的污染物濃度都要高于騎車時暴露環(huán)境的污染物濃度。并且最后的綜合統(tǒng)計表明，開車時暴露環(huán)境的PM2.5濃度是騎車的1.16倍，而碳微粒（主要來自汽油與柴油的不完全燃燒）達到1.65倍，UFP（超細顆粒物）的比率基本相當，為1.01。所以可以看出，騎行時暴露的環(huán)境其實完全不比汽車內(nèi)部差，這主要是因為汽車內(nèi)部相對更為封閉，而且汽車肯定開在路當中污染最嚴重區(qū)域，因而其污染嚴重程度遠比我們想象中要高。
前面已經(jīng)提到不同的路線對污染物濃度是有影響的，那我們應(yīng)該如何選擇路線呢？又是否有量化的研究報告？放心，我們已經(jīng)給大家找來了這樣的資料。這篇文章是來自新西蘭Auckland大學(xué)環(huán)境學(xué)院的四位學(xué)者的研究報告，論文標題為：
CYCLIST EXPOSURE TO TRAFFIC POLLUTION:MICROSCALE VARIANCE, THE IMPACT OF ROUTE CHOICE AND COMPARISONS TO OTHER MODALCHOICES IN TWO NEW ZEALAND CITIES
研究結(jié)論如下：騎行線路的選擇是非常重要的，遠離公路的騎行線路可以減少31%的一氧化碳及PM1.0吸收，減少53%的超細顆粒物和減少6%的PM10的吸收。在距離公路7米的地方，超細顆粒物及一氧化碳的濃度分別降低30%和22%，PM2.5降低14%；在距離公路19米的地方，污染物濃度進一步降低了17%，13%和8%。但是距離更遠之后，污染物濃度降低的效果就很不明顯了，一氧化碳的濃度在過了19米之后沒有任何變化。
騎行可以顯著減少主要污染物——一氧化碳和超細顆粒的吸收，多達61%。但也可能造成最高比開車多26%的PM1.0-10的吸入。公交車是除一氧化碳外的最大污染源。
完整報告下載地址：http://ir.canterbury.ac.nz/bitstream/10092/3687/1/thesis_fulltext.pdf
通過這份報告，我們可以知道，選擇盡量遠離馬路的人行道，小路將會是減少吸入污染物的有效方法，并且因為公交車是最大污染源，所以大家在騎行時應(yīng)該遠離公交車，千萬不要為了低風阻跟著公交車跑，否則就是真的在演吸塵器這個角色了！
最后，我想說，雖然目前國內(nèi)的空氣質(zhì)量確實不佳，但是騎行依然是可以繼續(xù)的，不僅因為騎行可以給我們帶來更好的身體，更重要的是這也是我們能為改善國內(nèi)空氣質(zhì)量能出的一份力！我想，為了我們自己的身體健康，為了我們的子孫，騎行，必須繼續(xù)！
責任編輯：Kenneth
